Kahjuks võivad mõnikord mehe tunded sinu vastu halvemaks muutuda. Asjade veelgi ebamugavamaks muutmiseks peate võib-olla siiski temaga pärast rääkima. Seda ei saa kuidagi lõbusaks teha, kuid on näpunäiteid, mida saate järgida, et muuta vestlus vähem kohmakaks. Kui kulutate natuke aega, et välja selgitada, miks te ei meeldi talle, võite anda teile rohkem perspektiivi, et saaksite tulevaste vestluste ja ka tulevaste suhetega paremini hakkama. Võib-olla on kõige olulisem siiski olukorraga leppimine ja edasiminek, et temaga rääkimine ei tunduks nii imelik.
1
Küsige endalt, kas see on tõesti vajalik. Kui sa talle enam ei meeldi, lepi tõsiasjaga, et ta ilmselt ei taha tuult lasta. Päästke end valu või piinlikkuse eest. Astuge samm tagasi ja mõelge, millest iganes soovite temaga rääkida. Kui teil on tõesti vaja seda arutada, siis tehke seda. Aga kui kasutate seda lihtsalt ettekäändena, et temaga veel üks vestelda, hammustage keelt ja laske sellel minna.
2
Ole viisakas. Sõltumata sellest, millest peate rääkima, veenduge, et teie vestlus oleks produktiivne, käitudes tsiviilisikuna. Säilitage rahulik, neutraalne toon. Pöörduge tema poole samamoodi, nagu küsiksite näiteks poe müüjalt abi, näiteks: “Hei, kas teil on aega? Ma pean teilt midagi kiiresti küsima.” Tere. Kas teil on midagi selle vastu, kui ma küsin teilt midagi, kui te pole hõivatud? “Vabandage, et segan, aga kas ma saaksin teid mõneks sekundiks ära varastada?”
3
Minge otse asja juurde. Arvestage tõenäosusega, et ta ilmselt ei taha käänulisesse vestlusesse sekkuda. Ärge rabelege, püüdes jõuda selleni, mida peate arutama. Tõstke see esimese asjana esile, et ta ei tunneks, et raiskate tema aega või käitute klammerduvalt. Näiteks öelge lihtsalt: “Mulle meenus just, et jätsin oma kampsuni teie juurde. Kas soovite selle homme tuua?” Doug helistas mulle eile õhtul, et öelda, et on järgmisel nädalal linnas ja ta tahab sind näha. Annan teile lihtsalt teada. “Tahtsin lihtsalt tagastada selle raamatu, mille te mulle laenasite. Olge siin.
4
Vältige pikki kõnesid rasketel teemadel. Kui see, millest peate rääkima, on palju tõsisem kui kaotatud kampsun, ärge jätkake sellega pikalt. Öelge oma tekst võimalikult selgelt ja lihtsalt ning jätke see sinnapaika. Vältige enda kordamist või ümbersõnastamist, et te ei kaotaks tema tähelepanu ega paneks teda end kaitsvalt tundma, kuna see muudab ta ainult vähem reageerivaks. Näiteks kui teil on vaja välja selgitada, miks ta järsku teiega rääkimise lõpetas, pöörduge teema lühidalt ja otse, näiteks: “Ma olen lihtsalt segaduses, miks te minuga rääkimise lõpetasite. Ma pole kindel, kas see on sellepärast, et see on midagi, mida ma ütlesin või tegin. Tahaksin teada, miks.” Muidugi , see, mida te peate ütlema, võib olla pisut keeruline. Kui jah, siis kirjutage see üles ja harjutage seda eelnevalt. Püüdke öelda kõik, mida peate ütlema viie minuti jooksul või vähem.
5
Vahetage teemat, kui vestlus muutub kakluseks. Jätke riiulile kõik teemad, millest räägite, kui te mõlemad selle üle vaidlete. Suunake vestlus teisele teemale, et see uuesti positiivses suunas liikuma saaks. Näiteks: Oletame, et te kaks olite suhtes ja võtsite koos koera, mis on päris suur asi. Nüüd vaidlete selle üle, kas ainult üks teist jätab selle endale või jagate hooldusõigust mõlemad ja olete jõudnud ummikseisu. Öelge lihtsalt: “Me saame sellega hiljem tegeleda,” ja tooge välja uus Teema, mida peate arutlema. Ideaalis valige üks, milles ta teiega tõenäoliselt nõustub, näiteks selle Vegase puhkuse broneeringute tühistamine, mille broneerisite enne lahkuminekut. Mida enam te kaks lihtsates teemades kokkuleppele jõuate, seda vastuvõtlikum ta on, kui teil on vaja naasta raskemate juurde. See ei garanteeri, et ta meelt muudab, kuid see peaks vähemalt toon muutma, et see oleks kodanlikum.
6
Kirjutage või saatke e-kiri, kui see töötab paremini. Kirjutage talle rida, kui isiklikult rääkimine on liiga ebamugav, valus või kahjulik. Andke endale võimalus seda üle lugedes asuda tema olukorda ja vajadusel sõnastada oma sõnum ümber. Andke talle võimalus töödelda seda, mida te ütlete, ilma, et te tunneksite end paigal olevat. Nii saab ta enne vastamist asjad läbi mõelda. Samamoodi kasutage postkontorit, kui teil on vaja midagi saata või tagastada, näiteks raamatu, mille ta teile laenas. Kleepige sisse lihtne märge, näiteks “Ma ei tahtnud, et te arvaks, et ma varastasin selle”, pange see postkasti ja lõpetage.
7
Ärge kulutage sellele rohkem aega kui vaja. See võib tunduda intuitiivselt vastuolus, kuid valesti läinud asjade üle vaatamine on paranemise oluline samm, kuid see võib ka haiget tundeid ja segadust pikendada, kui sellega liialdate. Kui palju aega vajate, sõltub täielikult teist, kuid püüdke leida õige tasakaal. Vaadake oma suhe üle, et leida vastused, mida vajate, ja jätke see siis selja taha. Näiteks kui ta on kaugenenud, kuna on hakanud suhtlema palju erineva rahvahulgaga, peate seda tunnistama, et saaksite juhtunuga leppida, aga sellel pikemalt peatudes ei saavutata tegelikult midagi.
8
Vaadake oma suhe üle, et edasi liikuda. Tehke kindlaks, mis läks valesti, kuid vältige kiusatust kasutada oma vastuseid vahendina vigade parandamiseks ja tema tagasivõitmiseks. Selle asemel püüdke oma kogemustest õppida, et saaksite neid õppetunde tulevastes suhetes rakendada. Pidage meeles tulevikku, mitte minevikku. Oletame näiteks, et ta katkestas asjad, kuna reetsite saladuse, mille ta teile konfidentsiaalselt rääkis. See, kas ta saab sind uuesti usaldada, on tema enda otsustada. Kõik, mida saate teha, on sellest õppida, et vältida sama vea kordamist kellegi teisega.
9
Küsige endalt, kas ta oli teie jaoks õige. Olenemata sellest, kas teie suhe oli romantiline või platooniline, võib-olla kõige lihtsam selgitus, miks asjad valesti läks, on see, et te ei sobinud teineteisele hästi. Hinnake oma soove, vajadusi, lootusi ja huve. Võrrelge neid temaga. Kui nad on metsikult erinevad, vaadake tagasi ka teistele meestele oma elus. Küsige endalt, kas need kuuluvad teatud mustrisse, et teaksite, mida tulevikus vältida.
10
Hoidke oma emotsioone kontrolli all. Emotsioonid on elu tõsiasi, nii et ärge tundke end süüdi, kui tunnete mis tahes tundeid, mis teid tabavad. Kuid pidage meeles, et edukas ja küps suhe nõuab sageli, et teil oleks nende tunnete üle teatud (kui mitte täielik) kontroll. Hinda, kui sageli sa lasid end nendel, eriti negatiivsetel, nagu viha, ära pühkida.
11
Uurige, kuidas te tülide ja lahkarvamustega toime tulete. Asjad võisid teie kahe vahel olla suurepärased seni, kuni kõik muu oli korras, kuid tema tunded võisid muutuda pärast seda, kui te kahekesi sattusite vastanduma. Mõelge sellele, kuidas te neil hetkedel endaga hakkama saite. Küsige endalt, kas oleks olnud positiivsem viis konfliktide lahendamiseks neile läheneda.
12
Aktsepteerige olukorda. On okei soovida, et asjad nii ei läheks, kuid ärge salgage oma uut reaalsust. Pidage meeles, et millestki on palju raskem üle saada, kui te ei lepi sellega, et see juhtus alguses. See ei pruugi sulle meeldida, kuid võta omaks tõsiasi, et sa talle enam ei meeldi, et saaksid sellega toime tulla.
13
Andke endale aega taastumiseks. On tõenäoline, et tunnete end omamoodi ja elust üldiselt veidi vähem entusiastlikult. Ärge kohelge, see on teie ebaõnnestumine. Andke endale veidi aega kurvastamiseks. Pidage meeles, et see aitab teil paraneda palju kiiremini, kui teeskledes, et midagi pole vale.
14
Oodake mitmesuguseid emotsioone. Ärge peksa end selle pärast, et olete “hull” lihtsalt sellepärast, et tunnete end ühel minutil masenduses, järgmisel ja pärast seda ebakindlana. Vaadake seda kui täiesti normaalset reaktsiooni oma soosingu kaotamisele. See pole lõbus, kuid lohutage end selles, et see ei kesta igavesti. Praegu sõitke sellega nii hästi kui võimalik.
15
Väljenda ennast. Vältige kõige villimist. Kui teil on tugev tugivõrgustik, jagage oma tundeid oma sõprade ja perega. Kui ei (või kui teile pole selles etapis jagamine lihtsalt ebamugav), alustage päevikut ja sõnastage seal oma tunded. Kasutage üht või mõlemat meetodit, et ennast välja tuua ja oma tundeid perspektiivi panna.
16
Keskenduge teile, mitte temale. Vältige temaga tarbetut kontakti. Ärge mõelge selle üle, millega ta tegeleda võib või kuidas ta end tunneb. Keskenduge selle asemel sellele, millega tegelete ja kuidas te end tunnete. Tunnistage tõsiasja, et mida kauem hoiate teda oma mõtetes ees ja keskel, seda kauem kulub teil temast ülesaamiseks.
17
Soovige talle parimat, et end hästi tunneks. Ilmselgelt võivad teie emotsioonid mõnikord kalduda selle tüübi vihkamise või talle halba soovimise poole, ja see on okei, kuni see on ajutine. Kuid ärge hoidke neid tundeid kinni. Isegi kui ta käitus nagu jõmm, pidage vastu kiusatusele igasugust vimma taluda. Pidage meeles, et mida kauem hoiate mõtteid, seda kurjemana te end üldiselt tunnete.
18
Tegelege uute tegevustega. Kui te veetsite varem palju aega koos, on teil praegu tõenäoliselt palju vaba aega, nii et kasutage seda. Alustage uut hobi, liituge klassiga ja/või tehke lihtsalt vanade sõpradega rohkem plaane. Kasutage nii oma aega kui ka aju, et te ei kulutaks seda kõike tema puudumisele.