Puude omamine võib olla tõesti raske, kuid on mitmeid viise, kuidas oma olukorda aktsepteerida. Sellest artiklist saate teada, kuidas puudega toime tulla.
1
Organiseeri end korralikult. Kui hoiate oma ruumi, keha ja elustiili puhta ja korrastatuna, võib see tõesti vähendada teie stressitaset ja aidata teil olla enesekindlam. Otsige abi kõigis majapidamistöödes, mida te ise teha ei saa. Kui te ei suuda enda järelt koristada, ise pesu pesta või ise süüa valmistada, on siiski mitu võimalust: paluge perekonnalt abi. Kui teil on pereliikmeid, kes on valmis, on see tavaliselt parim valik. Kuid ärge laske tõelisel sõltuvusel meelitada kaassõltuvust; mõnikord on oht perekonnalt abi saada ebatervete peresuhete lõksus, eriti kui nad käituvad vägivaldselt või patroneerivalt. Mõistke oma peresuhteid ja kui tundub, et selline suhtlemine kahjustab teid, otsige alternatiivseid abiallikaid. Teine võimalus on paluda abi sõpradelt ja vastata asjadele, mida saate teha. Kui teil puudub liikuvus, kuid oskate hästi veebilehti kirjutada või oksjonil olevaid esemeid veebis loetleda, võib-olla saate majapidamisabi eest sellise töö sõbra veebisaidil kaubelda või tema esemeid müüa. Loomulikult ärge jätkake abistamist, kui seda ei tasustata – teie aeg ja vaev on sama väärtuslikud kui puuetega inimeste oma. Usaldusväärne võimalus, kui saate, on otsida kohalikke ressursse puudega iseseisvaks eluks. Mõnedes linnades, maakondades, haiglaprogrammides ja nii edasi on heategevusorganisatsioonid või valitsusprogrammid, mis aitavad puuetega inimestel täita lüngad nende enesehooldusvajaduste osas. Kui te ei suuda neid asju üksi teha, võib teil olla võimalik hankida isiklik abistaja, kellele makstakse, et ta tuleb kohale, veedab teiega aega, ajab asju või sõidutab teid ringi. Otsige veebist ja helistage oma kohalikele haiglatele, kliinikutele või valitsusasutustele, küsides kontaktnumbreid. Ärge heitke meelt, et midagi ei pakuta; te ei tea, millised ressursid teil on enne, kui olete neid kontrollinud. Kaaluge kolimist uude linna või piirkonda, kus on paremad ressursid, et aidata puuetega inimestel iseseisvalt elada. Teil on õigus elada puhtas ja mugavas keskkonnas ning saada abi puhta keha hoidmiseks, kui te sellega ise hakkama ei saa. See ei ole teie süü, kui te ei saa neid asju ise teha ja see ei ole iseloomuviga. Võtke abi vastu lahkelt ja otsige aktiivselt paremaid alternatiive, kui teid abistavad inimesed on patroneerivad, julmad või solvavad. See on oluline pikemas perspektiivis – hädaolukorras võib olla vastuvõetav “ükskõik milline sadam tormis”, kuid ärge laske end halvas olukorras lõksu jääda. Kui olete halvas olukorras ja vajate sellest vabanemiseks abi, pöörduge abiliinide ja väljastpoolt abi osariikide, provintsi, piirkondlike või föderaalsete/riiklike asutuste ja heategevusorganisatsioonide poole.
2
Treeni sageli. Treenige palju igal võimalikul viisil. Kui olete ratastoolis, küsige oma arstilt treeningvõimalusi – neid on palju. Kui te ei saa trennis osaleda, tehke kõikvõimalikud vaimsed harjutused. Ärge häbenege, kui te ei saa treenida nii, nagu teised inimesed seda teevad. Harjutused on mõeldud inimestele, kellel on standardkeha ja terve komplekt normaalseid võimeid. Ärge mõõtke oma edusamme teiste inimestega. Hinnake oma edusamme realistlikult, võrreldes oma varasemate pingutuste ja tulemustega. Lõpetage, kui see valutab, eriti seljavigastuse ja puude, halbade põlvede ja muude spordivigastuste põhjustamise korral. Pidage meeles, et eriolümpial on õigus – kõik on võitjad. Kui suudate üldse mis tahes treeningut või füüsilist funktsiooni parandada, olete midagi võitnud. Pingutused loevad palju rohkem, kui see oleks võimeka inimese jaoks. Ärge oodake, et teie tulemused oleksid samad, kui keegi, kes on võimekas ja otsustab muuta istuvat eluviisi.
3
Olge tüütute inimestega viisakas ja rahulik. Isegi kui keegi teeb sinu üle nalja, on olukorra muutmiseks võimalusi. Kui keegi teeb sinu üle nalja, säilita oma väärikus. Pidage meeles, et kurjategija on just oma maine hävitanud. Üks või kaks sarkastilist märkust võivad aidata hinnata teie ajastust ja inimeste reaktsioone. Olge naljakam kui nad on, eriti avalikes olukordades, kus on palju tunnistajaid. Kui naerad kellegi üle, kes üritab sind alt vedada, võib see mõnikord mängu muuta. Mängi publikule, mitte idioodile; te ei muuda selle inimese meelt, kuid saate muuta ta nii rumalaks, kui ta tegelikult käitub. Pidage meeles, et paljud inimesed on närvis selle pärast, kuidas puudega inimese kõrval käituda. Nad kardavad end häbistada ja võivad seda teadvustamata patroneerida, püüdes näha end toredate inimestena. Olge tarbetust abist keeldumisel kindel – see on veel üks suur sotsiaalne lõks. Olge teiste inimeste närvilisuse suhtes helde. Harige neid viisakalt, kui nad on sellega harjunud, õpivad nad teid inimesena tundma. Paljud inimesed näivad olevat arvanud, et puuetega inimesed peaksid olema haletsusväärselt tänulikud soovimatute nõuannete ja igasuguse tähelepanu eest. Mida rohkem te neid mänge ei mängi, seda lihtsam on hakata oma tuttavaid otsima inimestest, kes kohtlevad teid austusega. Nõudke austust ja jääge seda tehes rahulikuks. Pea hoidmine kõigi puudega kaasnevate sotsiaalsete väljakutsete ees kasvatab tõelist julgust. Lõpuks saavad tuttavaks kõik nõmedad stereotüübid, idiootsed reaktsioonid, kaassõltuvad mõttemängud ja teiste patroneerivad hoiakud. Igal olukorral on oma tõhusad loendurid. Õppige muutuma enesekindlaks, mitte agressiivseks või passiivseks. Teil on vaja rohkem sotsiaalseid oskusi kui keegi, kes ei paista silma teistsugusena. Kehtib stereotüüp, et puudega inimesed peavad olema kõigi vastu armsad, pühad, toredad ja neil pole kunagi halba päeva. Esimesel kohtumisel kõigiga kena olemine ja inimeste esmaste halbade reaktsioonide lõdvendamine võib aidata, kuid kui see ei aita, otsige tõhusaid ja enesekindlaid viise raskete inimestega toimetulemiseks. Saate teada, milliseid sõpru saate tõeliselt usaldada. Ärge laske sõnal “ole kõigi vastu kena” muutuda “olge kõigi uksematt ja ärge kunagi väljendage midagi negatiivset”. Sa ei pea olema Tiny Tim, et nõuda inimlikku austust.
4
Laske endal kurvastada ja läbige kõik viis leina etappi oma puude pärast. Otsige tõelist tuge terapeutidelt, nõustajatelt ja usaldusväärsetelt sõpradelt või pereliikmetelt. Õppige hindama, kes on tõeliselt toetav ja kes haletseb – haletsus on lihtsalt järjekordne alanduse maitse ja tavaliselt varjab teise hirmu teie olukorraga toimetulemise ees. Andke endast parim, et mitte kanda oma leina nende inimeste peale, kes tõesti püüavad aidata, isegi kui nad pole selles head.
5
Ära peksa ennast selle pärast, kui sa ei ole kõigi vastu kena. Kindlasti ära peksa ennast selle pärast, kui teised inimesed sinuga halvasti käituvad. See on nende probleem. See on mõõdupuu, kui võhiklikud nad on või kui väiklased ja julmad.
6
Ära imesta, kui inimesed hakkavad sind julgeks pidama. Kui olete leinamise lõpetanud ja olete harjunud millegi nagu igapäevasega, ei ole see kriis või tragöödia. Kui teie puue on just selline, nagu asjad on ja olete sellega harjunud, võib selline reaktsioon tunduda patroneeriv. See on aus ja normaalne, isegi kui inimesed püüavad olla lahked ja toetavad. Kui võimalik, proovige oma julguse kohta komplimente vastu võtta lahkelt, kuid ärge kartke neile kenasti selgitada, miks te ei tunne end “julgemana” kui keegi teine. Võite öelda midagi sellist: “Oh, igaühel on elus erinevad väljakutsed; pole vaja keskenduda minu omadele, kui olen kindel, et teil on oma. Kas me mõlemad oleme julged või mitte kumbki!”
7
Nõustuge oma puudega. See on kõige raskem osa, kuna see võib olla väga heidutav. Nõustuge sellega, et te ei pruugi enam kunagi kõndida, kuulda ega näha ja et saate siiski elu nautida. Kui teie puuet on võimalik füsioteraapia ja raviga muuta, võtke kinni päevast ja võitlege selle vastu iga päev. Puudega nõustumine tähendab leinamist normaalse staatuse kaotamise pärast, ilma teie vastu häbimärgistamiseta ja tohutute ebamugavusteta elu. See pole õige, see pole õiglane, see pole hea. Sellel pole positiivset külge, kuid teisest küljest pole see ka teie iseloomuga midagi valesti. Leinale kulub aega.
8
Kasutage ära seda, mida saate teha. Mõned seisundid, nagu pimedus või jäseme kaotus, nõuavad ulatuslikku ümberõpet, et kasutada seda, millised proteesid ja elustrateegiad võivad teie elu rikastada. Isegi kui te ei saa puuet ise muuta, saate oma elu paremaks muuta, kasutades kõiki saadaolevaid abivahendeid ja strateegiaid. Ärge häbenege kasutada valget keppi või teenistuskoera või ratastooli. Sa oled üllatunud, kui palju lihtsam on elu, kui sul on need abivahendid, kui mitte.
9
Otsige abi teiste puuetega inimeste kogukonnalt, eriti neilt, kellel on samad tingimused kui teil. Nad mõistavad ja on läbi elanud kõike, mida sina praegu läbi elad. Neil võib olla loendeid kontaktnumbritest ja ressurssidest asjade kohta, mida arvate, et te ei saa endale lubada. Nad mõistavad ja aktsepteerivad leina, mis kaasneb ootamatu puude ja sotsiaalse survega. Otsige tugirühmi inimestega, kes seisavad silmitsi samade väljakutsetega. Pidage neid pigem väljakutseteks kui ohvriks – see on suur samm edasi enesehaletsusest. Pidage meeles, et teie sotsiaalsed väljakutsed on tõelised. Ärge nõustuge inimestega, kes teid halvustavad või teie üle naeravad, seda on ehk kõige raskem õppida. Sa ei saa kinni hoida hoiakutest, mis halvustavad puuetega inimesi või tulistad endale jalga.
10
Püüdke teistest eelarvamustest üle saada. Inimesel, kes on erinevast religioonist, rassist, kultuurist või sotsiaalsest klassist, võib olla palju rohkem kogemusi oma eelarvamustega toimetulekul, kui teil oli puudega inimene. Kui kohtled enda ümber olevaid väärikalt, siis parimad nende seast annavad vastu ja saad vähemalt teada, kes on kangekaelselt võhiklikud. Pahatahtlikud tuttavad ei ole seda väärt. Vastlikud sõbrad ja perekond võivad saada pikema võimaluse suhte kallal töötada ja teie poolt rohkem pingutada, kuid pidage meeles, et mõnikord on see telliskivisein.
11
Hangi hobi. Leidke midagi, mis teile meeldib, et meelt lahutada, näiteks õmblemine, ehete valmistamine, puidutöötlemine, albumite koostamine, maalimine, joonistamine, kirjutamine, linnuvaatlus, kollektsioneerimine. Uurige oma huvisid. Mõned võivad viia isegi eduka füüsilisest isikust ettevõtjana tegutsemiseni või uute tööoskusteni – paljud hobid on kellegi teise elukutse. Eelkõige leidke need tegevused, mis teile kõige rohkem meeldivad. Kohtute teiste inimestega, kes nendega tegelevad ja kellel on midagi huvitavamat rääkida kui teie puue.
12
Hankige hea Interneti-juurdepääs ja korralik arvuti, kui teil on selleks rahalisi vahendeid. Paljud inimesed peavad võrgus olemist huvitavamaks ja kasulikumaks kui televisiooni, kuid ilmselt on kõigi arvamused erinevad. Interneti-tegevused hõlmavad teisi inimesi ja need võivad olla tõelised. Osalege sellistel saitidel nagu wikiHow ja muud võrgukogukonnad. Lisaks sellele, et kohtute sõpradega ja loote sotsiaalset elu, teie panus on tõeline ja teie sotsiaalne elu hõlmab valdkondi, mida teie puue ei mõjuta. Mõne aja pärast harjuvad inimesed, kellega te regulaarselt võrgus või väljaspool seda suhtlete, teie puudega, sa ei saa neile isegi mitte öelda, et suudad teisiti. Internetis on palju saite, kus saate lihtsalt teiste inimestega igasugustest asjadest vestelda, nii et kui te ei tunne, et teie teistsugune võimekus teie panustamisel mingit vahet ei tee, jagage ainult seda, mida enda kohta soovite. Teised saidid lubavad rollimänge, kus igaüks võib olla ükskõik milline, kass või pingviin, teate seda saiti. Kuna keegi rollimängusaitidel ei ole ise, võiksite proovida ise rollimänge. Veebis olevad inimesed on väga sarnased pärismaailmas – enamik neist ei kohtle teid teistmoodi või ei kohtle teid kunagi teistmoodi. Kõige raskem on alguses siis, kui saad teada, kes on sinu tõelised sõbrad. Tugeva sotsiaalse võrgustiku loomine nii võrgus kui ka pärismaailmas on hea elamise jaoks hädavajalik, olgu see puudega või mitte. See on midagi, mida võimekad võivad teilt õppida.
13
Pidage meeles, et raha pole elus edu ainus mõõdupuu. Kui teie aeg on teistele inimestele kasulik ja teie tehtud asju hinnatakse ja kasutatakse tõeliselt, on see enesehinnangu jaoks oluline. Teatud tüüpi invaliidsushüvitised ei võimalda teil teenida raha ilma seda tšekist välja võtmata ja teenimise korral võite tervishoiuhüvitistest ilma jääda. Kui olete sellises olukorras, kaaluge oma aja vabatahtlikku kasutamist, et tekitada kirglikkust. Inimesed töötavad rohkem kui sularaha, sest nad peavad tundma, et nad on vajalikud ja kasulikud. Sa võid olla vajalik ja kasulik olenemata sellest, millised on sinu füüsilised piirid. Nii et ära vaata ennast halvustavalt ega arva, et vabatahtlik tegevus on kuidagi vähem tähtis kui palgatöö. See on olulisem ja paljud inimesed, kellel pole aega, sest nad näevad vaeva elatise teenimisega, on tänulikud, et andsite endast parima – oma aja ja teadmised.
14
Anna endast parim. Teil ei olnud valikut, kas olla puudega, kuid see, kui hästi te sellega elate, on iga päev valik. Palju olulisem on endale edu pärast õlale patsutada, kui ebaõnnestumiste pärast lüüa. Ärge hinnake ennast teiste inimeste järgi, õppige, mida saate tegelikult teha, ja võtke kõiki edusamme kui midagi, millele tugineda.