Aknet seostatakse kõige sagedamini teismelistega, kuid see haigus võib esineda igas vanuses. Keegi ei tea täpselt, mis aknet vallandab, kuid selle põhjustavad tavaliselt stress, hormoonid ja nahaärritus. Kahjuks esineb mõnikord akne mitte ainult ühes või kahes kohas, vaid ka kontsentreeritud piirkonnas – muidu tuntud kui “murdmine”. Õnneks on olemas viise, kuidas sellist olukorda ravida. See ei kao üleöö, kuid kergeid ja mõõdukaid lööbeid õrnalt ravides näete varsti parem välja.
1
Pese oma nägu – õrnalt. Eemaldage meik esmalt meigieemalduslapi või -lahusega. Kasutage pesulapi asemel puhtaid käsi, mis võivad nahka ärritada, ja peske õrna bensoüülperoksiidi sisaldava puhastusvahendiga. Kasutage leiget vett, kuna kuum vesi võib nahka kuivatada ja ärritada. Kui kasutate liiga külma vett, võivad teie poorid sulguda. Meigi eemaldamiseks peaksite oma nägu pesema kaks korda päevas, tõenäoliselt üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Vältige oma väljamurde liigset pesemist, sest see võib nahka ärritada ja veelgi hullemaks muuta. Kasutage õrna bensoüülperoksiidiga puhastusvahendit. Bensoüülperoksiid tapab baktereid, mis võivad põhjustada aknet. Seda võib leida paljudest käsimüügis olevatest näopuhastusvahenditest apteekides, toidupoodides ja ilupoodides. Kasutage väga pehmet rätikut, et kuivatada nägu ettevaatlikult. Ärge hõõruge rätikut üle naha.
2
Pärast näo kuivamist kandke tooner salitsüülhappega. Valage tooner vatitikule ja pühkige sellega õrnalt oma nägu. Salitsüülhape vähendab teie akne punetust ja põletikku. Salitsüülhappega toonerit saate osta kõikjal, kus müüakse näotooteid.
3
Akne kohapealne ravi bensoüülperoksiidiga. Lisaks puhastusvahenditele on bensoüülperoksiid saadaval ka täpihooldusena. Kandke tilk raviainet otse vistrikele. See võib paranemisprotsessi kiirendada, kuigi paranemise ajal võib teil tekkida väike ärritus.
4
Kandke näole mittekomedogeenset niisutajat. Kui tooner kuivab, kandke õrnalt mittekosmedogeenset niisutajat. Mittekomedogeenne tähendab, et see ei ummista poore. See peaks olema märgitud niisutava kreemi etiketile.
5
Kandke tsinkoksiidiga päikesekaitset. Kandke päikesekaitsekreem näole 15 minutit enne õue minekut. Päikesekaitsekreem kaitseb teie nahka päikese eest ja tsink võib tappa baktereid, mis võivad teie aknet põhjustada.
6
Proovige koduseid abinõusid. Enne akneravimite ostmist võite vaadata oma kööki. Kuigi paljudel neist puudub teaduslik tugi, väidavad paljud, et need aitavad haiguspuhanguid kõrvaldada. Nagu iga akneravi puhul, jälgige oma nahka ärritusnähtude suhtes pärast uue ravimeetodi proovimist. Sidrunimahl on populaarne kodus ravimeetod. Tupsutage oma plekid lihtsalt sidrunimahlaga leotatud vatitükiga. Laske seista kolmkümmend minutit, seejärel loputage külma veega. Sidrunimahl on desinfektsioonivahend, mis võib tappa aknet põhjustavaid baktereid. See on ka looduslik koorija ja võib nahka heledamaks muuta, mis võib varjata põletikku plekkide eest. Mesi on tuntud oma antiseptiliste ja antibakteriaalsete omaduste poolest. Kuigi saate seda otse nahale kanda, lasta istuda ja seejärel veega maha loputada, saate teha ka taimse meemaski. Segage mesi piima, õunakastme, jogurti, aloe vera või munavalgega ja kandke nahale. Laske istuda ja seejärel loputage veega maha. Vältige hambapasta kasutamist, mis võib tegelikult põhjustada vistrikke ja põhjustada allergilisi reaktsioone. Samuti peaksite vältima purustatud aspiriini kasutamist, kuna see võib samuti teie nahka ärritada.
7
Rakendage kaubanduslikku paikset ravi. Enamikus kauplustes, kus müüakse tervise- ja ilutooteid, on ka akneravi. Nende toodete tavalisteks koostisosadeks on bensoüülperoksiid, salitsüülhape ja teepuuõli. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie nahk reageerib, ja lõpetage kasutamine, kui märkate põletikku, ärritust või kuivust. Bensoüülperoksiidi kasutatakse aknet põhjustavate bakterite hävitamiseks, kuid tulemuste märkamiseks võib kuluda kuni neli nädalat. Salitsüülhape võib poore ummistada ja vähendada punetust või turset. Ka see nõuab aega ja pidevat kasutamist. Teepuuõli on ka leebem viis aknet põhjustavate bakterite hävitamiseks. Enne pealekandmist lahjendage see kindlasti. Enamik mõõdukaid akne nõuab ravi kombinatsiooni. Kui teie akne ei hakka taanduma umbes kuue nädala pärast, peate võib-olla saama süsteemse ravi retsepti. Sageli pole lihtsat viisi teada saada, mis teie jaoks toimib, sest see, mis töötab ühe inimesega, ei tööta. teise jaoks. Palju taandub katse-eksituse meetodile. Üldiselt on parem proovida väiksema toimeaineannusega toodet, selle asemel, et valida suuremat. Mida rohkem toimeainet, seda tõenäolisem on kuivamine, ärritus või muud reaktsioonid.
8
Konsulteerige meditsiinitöötajaga. Kui käsimüügiravimistest ei piisa, peate võib-olla pöörduma arsti poole, näiteks oma üldarsti või dermatoloogi poole. Üldarst võib välistada muud seisundid, mida võib aknega segi ajada, vaadata teie üldist lähenemisviisi ja määrata ravimeid, nagu antibiootikumid või Retin-A. Dermatoloogid on eksperdid nahahaiguste ravis ja võivad samuti olla abiks teile sobiva ravi leidmisel. Suukaudseid ravimeid määrab sageli dermatoloog ja need hõlmavad antibiootikume, retinoide või A-vitamiini derivaate ja suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid (naistele). Suukaudseid ravimeid kasutatakse mõõduka kuni raske akne korral ja neil võib olla märgatavaid kõrvaltoimeid. Antibiootikumid on tavaliselt ette nähtud raske akne põletiku raviks. Enamikku suukaudseid antibiootikume kasutatakse vähem kui kuus kuud, kuna need kaotavad järk-järgult oma efektiivsuse. Sel põhjusel kasutatakse suukaudseid antibiootikume sageli lisaks muudele ravimeetoditele, mis keskenduvad teie akne põhjustele. Suukaudsete antibiootikumide näideteks on tetratsükliin, minotsükliin ja doksütsükliin. Suukaudsed retinoidid või A-vitamiini derivaadid on ette nähtud kõige raskema akne raviks, mis ei ole reageerinud muule ravile. Isotretinoiini kõrvaltoimed hõlmavad suurenenud depressiooni, enesetapu ja põletikulise soolehaiguse riski. Rasedad, imetavad või naised, kes ei kasuta rasestumisvastaseid vahendeid, ei tohi isotretinoiini kunagi võtta raskete sünnidefektide riski tõttu. Suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid võivad kasutada ainult naised, kuna need sisaldavad “naissoost” hormoone, mis toimivad vastu “meessuguhormoonidele”, mis võivad vallandada aknet. (Nii meestel kui naistel on need hormoonid, kuid tasakaalustamatus võib vallandada akne). Kuigi need on aeg-ajalt, võivad kõrvaltoimed olla märgatavad ja mõnel juhul peab raviga nõustuma teie günekoloog. Nagu suukaudsed antibiootikumid, on suukaudsed rasestumisvastased vahendid tõhusad vaid mitu kuud, enne kui need järk-järgult kaotavad.
9
Turse ja punetuse vähendamiseks hõõruge jääkuubikuid plekkidele. Jama vältimiseks hoidke jääd kindlasti pehmes paberrätikus ja hoidke seda paigal vaid minut või paar.
10
Katke plekid kinni. Kasutage õlivaba ja mittekomedogeenset peitekreemi, mis annab piisava katvuse, et varjata väljamurdmist. Veenduge, et see oleks teie nahatoonile piisavalt lähedal, et see ei oleks märgatav. Võimalik, et leiate salitsüülhappega peitekreemi. Segage peitekreem väga õrnalt plekki ümbritsevasse piirkonda, nii et meik ei jääks märgatavaks. Võimaluse korral vältige meigi kasutamist lööbe ajal. Meik kipub poore ummistama, isegi kui seda reklaamitakse kui mittekomedogeenset. See võib aidata teie nahal kiiremini paraneda ja vältida edasist ärritust meigis leiduva lõhna, õli ja kemikaalide poolt. Kui te ei saa meiki vältida, proovige see võimalikult kiiresti eemaldada. Ainult seebi ja vee kasutamisest ei pruugi piisata. Peske nägu leige vee ja pehme puhastusvahendiga õrnalt, kuid eemaldage kindlasti kõik viimased päevameigijäägid. Tehke seda iga päev, et teie nahk paraneks. Loputage kindlasti maha ka iga puhastusvahendi tükk.
11
Kasutage peitekreemi kinnitamiseks puudrit. Ühtlase tooni loomiseks tuleks seda ühtlaselt kogu näole kanda. Vältige tugeva jumestuskreemi kasutamist koos puudri ja põsepunaga, kuna need võivad teie niigi tundlikule nahale karmid mõju avaldada. Hoidke oma meik väljapuhke ajal minimaalsena.
12
Puhastage esemed, mis teie näoga kokku puutuvad. Bakterite kasvu vältimiseks tuleb meigipintsleid pesta ja õhu käes kuivatada kord nädalas. Peske oma padjapüüre kord nädalas (või sagedamini), kuna näole ja juustele koguneb õli. Pühkige oma mobiiltelefoni sageli desinfitseerivate salvrätikutega, kuna see puutub otse teie nahaga kokku.
13
Värskenda oma dieeti. Madala glükeemilise tasemega dieet võib aidata vähendada põletikku, mis võib kaasa aidata teie akne tekkele. Kuigi rasvase toidu söömine ei põhjusta aknet, võib rohke A-vitamiini sisaldavate värskete puu- ja köögiviljade söömine teie jumet parandada. Mõned A-vitamiini sisaldusega toidud on bataat, porgand, tumedad lehtköögiviljad, kuivatatud aprikoosid, melonid ja tuunikala.
14
Lõpetage või vähendage oma dieedis suhkru ja lihtsate süsivesikute sisaldust. Need tõstavad teie veresuhkru tõusu, mis käivitab insuliini tootmise. Insuliini tootmine põhjustab ka õli tootmist, mis võib teie poorid ummistada.
15
Stressi vähendama. Kuigi stress ise ei põhjusta tegelikult aknet, võib see põhjustada märgatavamat aknet. Otsige regulaarselt lõõgastavaid tegevusi. Meditatsioon, treenimine, lugemine või mõne uue oskuse õppimine on suurepärased asjad, mida oma ajakavasse lisada ja need võivad haigushoogusid eemal hoida. Akne pärast stressamine võib selle veelgi hullemaks muuta. Teie vaimne seisund mitte ainult ei süvenda aknet, vaid see, kui olete akne ravimisel liiga agressiivne (nt küürimine, karmid kemikaalid või liiga sagedane pesemine), võib probleemi süvendada. Tavaliselt märkate oma aknet ainult teie. Teised inimesed ei kontrolli tavaliselt teie nahka nii hoolikalt kui teie. Kasutage oma akneravi kui võimalust lõõgastuda ja enda eest hoolitseda. Näo pesemine, näo kuivatamine ja niisutajaga silumine masseerivad ja võivad aidata teil end hästi tunda. See võib olla teie päeva rahustav rituaal. Aeglusta ja naudi. Selline lähenemine võib aidata teil lõõgastuda, tunda end hästi oma naha eest hoolitsemisel ja parandada enesetunnet. Tüüpiline akne taandub tavaliselt mõne päevaga, isegi kui seda ei ravita. Kui hakkate tegelema uue spordialaga või meeldib treenida, kandke kindlasti avaraid riideid, et nahk ei puutuks pikalt kokku higiga. Samuti käige kohe pärast dušši, et õli ja bakterid ei satuks nahale.