Oh seda põnevust puhkusele minekust. Rand, mäed, huvitavad toidud ja kultuurid ning kõik suurepärased pildid, mida saate oma sotsiaalmeedia jälgijatega jagada. Siiski naudite maastikku palju rohkem, kui te pole sotsiaalmeediast nii haaratud. Lisaks võib puhkuse ajal toksiinide eemaldamine aidata teil stressi leevendada ja oma kaaslastega paremini suhelda. Võtke sotsiaalmeedia detox, tehes enne tähtaega kokkuleppeid, pühendudes tähelepanelikkusele ja rakendades nippe, et hoida ennast vastutustundlikult.
1
Lubage oma fotod pärast naasmist üles laadida. Kui ütlete endale eelnevalt, et te ei laadi puhkuse ajal fotosid üles, peate tõenäolisemalt oma lubadusest kinni. Võite isegi kiusata oma sõpru ja jälgijaid meedia pealetungi pärast, mida saate neile tagasi tulles pakkuda. Kui vajate lisamotivatsiooni, pidage meeles, et puhkusepiltide sotsiaalmeediasse postitamine võib sissemurdjaid hoiatada, et teie kodu on tühi.
2
Planeerige postitused ette, kui kasutate sotsiaalmeediat töö tegemiseks. Kui teie töö nõuab mitu korda päevas sotsiaalmeediasse sisselogimist, võib puhkuse ajal olla raske eemalduda. Aga, sa saad. Enamik sotsiaalmeediaväljaandeid võimaldab teil postitusi ette planeerida. Kui ei, siis on olemas laiendustarkvara, mis võimaldab ajastada postitusi korraga erinevates meediaväljaannetes. Eelnevalt planeerimine võib aidata teil oma töö jaoks sotsiaalmeedias aktiivsena püsida, tehes samal ajal tegelikku pausi. Kui kedagi on vaja kommentaaridele vastamiseks või uudiste postitamiseks, paluge töökaaslasel enda eest sekkuda.
3
Pühenduge e-kirjade ja sotsiaalmeedia piiramisele. Et vältida puhkuse tundide raiskamist sõprade lehtedel varitsemisele või obsessiivselt oma e-kirjade kontrollimisele, piirduge oma nutitelefonis vaid kõige elementaarsemate funktsioonide kasutamisega, helistades, tekstisõnumite saatmises ja ilmateate kontrollimises. Kaaluge märguannete ja hoiatuste väljalülitamist enne puhkusele minekut ning määrake oma e-posti kontole vastus “kontorist väljas”. Logige välja, logides välja, või veel parem, kustutades sotsiaalmeediarakendused täielikult. See on lihtne. et need pärast puhkust uuesti alla laadida.Kasutage telefoni äratuse asemel hotelli äratust või helistage äratus.Puhkuse mõte on tööst puhata. Selle kohustuse võtmine võib aidata teil töönarkomaaniprobleemist üle saada, kui teil on üks.
4
Pange kõrvale määratud “sotsiaalmeedia aeg”. Kui sotsiaalmeediast loobumine tundub teile veidi kauge, eraldage iga päev viisteist või 30 minutit oma sotsiaalmeedia kontode kontrollimiseks. Valige aeg, mis ei sega puhkust tegevused, näiteks vahetult enne magamaminekut.Kui tunnete kiusatust, tuletage endale meelde, et saate oma kontosid kontrollida määratud ajal.
5
Esitage endale väljakutse olla kohal igal hetkel. Harjutage oma puhkusel tähelepanelikkust ja teil on palju suurem võimalus sotsiaalmeediast loobuda. Ükskõik, kus te ka poleks, on aistinguid ja kogemusi külluses, kui avate sellele oma meele. Kasutage oma puhkust ümbritseva maailmaga ühenduse taastamiseks. Vaadake tõesti päikest, kui see loojub. Võtke aega muuseumis või kunstigaleriis olevate väikeste tahvlite lugemiseks. Sukelduge muusikast täielikult. Hinda söödavate toitude lõhna, maitset ja tekstuuri. Ka puhkusele eelnevatel nädalatel peaksite harjutama tähelepanelikkust. See harjub teie aju selle tundega ja hõlbustab teie puhkuse ajal tähelepanelikkust.
6
Keskenduge oma kaaslasele. On ütlematagi selge, et kui tulite kellegagi puhkama, peaks ta nõudma suuremat osa teie tähelepanust, mitte teie sotsiaalmeedia voogu. Olenemata sellest, kas olete koos sõprade, partneri või perega, külastage kindlasti oma praegust ettevõtet. Sotsiaalmeedia on alati olemas, kuid puhkus pakub ainulaadset võimalust suhelda inimestega, keda armastate, eemal saginast ja saginast. igapäevaelu.Pistiku lahtiühendamine aitab parandada vestlusi, tugevdab silmsidet ja muudab teid isegi teistele ligipääsetavamaks. Peatuge kogu reisi vältel, et küsida kaaslaselt teatud tegevuse või päeva lemmikosa kohta. See aitab teil mõlemal kogemuses kohal olla.
7
Registreeru joogatundi. Jooga on suurepärane tegevus, mis loomulikult soodustab tähelepanelikkust. Lisaks on see nii universaalselt praktiseeritav harjutus, et saate klassi asukoha leida peaaegu kõikjal. Enamik kuurorte, spaasid ja retriite pakuvad joogatunde. Lisaks, kui olete linnas, võite minna tunnile kohalikus stuudios.
8
Ohkake kergendatult, kui lõdvestunult te end tunnete. Alguses võite oma sõprade ja jälgijate registreerimisest ilma jääda. Loodetavasti märkate siiski varem või hiljem tõeliselt, kui palju olete oma telefoni sisseelamisega ilma jäänud. Sotsiaalmeedia detox võib aidata leevendada pingeid ja panna teid meenutama asju, mis on elus tõeliselt olulised, nagu näiteks koos oma kallimaga ookeanilainetele jooksmine. Proovige teha pisut päevikut, et mõtiskleda oma lõõgastava ja sotsiaalmeediavaba kogemuse üle. Saate paremini aru, mida olete saavutanud.
9
Öelge oma kavatsused avalikult. Uuringud näitavad, et sotsiaalsel vastutusel on suur mõju sellele, et te pühendute. Andke kõigile teada, et plaanite oma reisi ajaks sotsiaalmeediast eemale jääda. Kui juhtute libisema, aitavad nad teid õigele teele tagasi viia. Võite lihtsalt oma kaaslastele öelda: “Ma ei logi sotsiaalmeediasse, kui me eemal oleme.” Või võite öelda maailmale värskendades oma olekut: “Vabandust, poisid, aga ma lähen puhkusele. Ei postita enne, kui ma tagasi tulen.â€
10
Laadige alla detox-rakendus. Tehnoloogiast on palju abi, kui on vaja vastutust hoida. Teie õnneks saate alla laadida palju rakendusi, mis aitavad teie nutitelefoni kasutamist juhtida. Saate oma juurdepääsu Internetile lühikeseks ajaks blokeerida selliste rakendustega nagu Freedom või Self-Control. Või võite keelata end spetsiaalselt sotsiaalmeedia rakenduste kasutamisest.
11
Võtke kaasa tõeline kaamera. Teine tingimuslik vastus paljudele inimestele on fotode üleslaadimine kohe pärast nende tegemist. Kui see kirjeldab teid, võib olla abi nutitelefoni kaamerast reisil lahkumisest. Pista nutitelefon kotti ja kasuta päris kaamerat. Võite isegi saada paremaid fotosid.
12
Ärge võtke nutitelefoni igale tegevusele kaasa. Telefoni kontrollimine on peaaegu nagu teine olemus. Hoidke ennast vastutustundlikult ja jätke see tagasi sisselogimise soovile vastu. Kui olete koos kellegi teisega, kellel on telefon, on teil endiselt kontakt välismaailmaga.