Teie ninakõrvalurged on teie näoõõnsused, mis täidavad erinevaid funktsioone, sealhulgas niisutavad õhku, mida te hingate, ja toodavad lima, et püüda kinni ja väljutada patogeene teie kehast. Mõnikord ei suuda põsekoopad patogeene tõrjuda, mis põhjustab põskkoopapõletiku tuttavaid sümptomeid: põletikulised ja paistes ninakõrvalurged, suurenenud lima, peavalu, köha, ummikud ja mõnikord palavik. Sõltuvalt teie siinuse infektsiooni põhjusest on selle raviks erinevaid viise. Sinusiit (põskkoopapõletik) taandub tavaliselt iseenesest, kuid võite aidata protsessi kiirendada ja sümptomeid leevendada mõne koduse hooldusega.
1
Tuvastage peamised sümptomid. Sinusiit avaldub üldiselt samade põhisümptomitena. Ägeda sinusiidi sümptomid süvenevad sageli 5-7 päeva pärast. Kroonilise põskkoopapõletiku sümptomid võivad olla leebemad, kuid kestvamad.Peavalu Rõhk või hellus silmade ümberNinakinnisus Nohu kurguvalu ja nina tilkumine (tunne “tilkub” või voolab lima kurgu tagaosas) Väsimus Köha Halb hingeõhk Palavik
2
Mõelge, kui kaua teil sümptomid on olnud. Sinusiit võib olla äge (kestab vähem kui neli nädalat) või krooniline (kestab kauem kui kaksteist nädalat). Pikaajaline sümptomite esinemine ei tähenda tingimata, et sinusiit on raskem või ohtlikum. Ägeda põsekoopapõletiku põhjuseks võivad olla paljud asjad, kuid kõige levinum põhjus on viirusinfektsioon (90–98% juhtudest). Pärast külmetust võib tekkida äge sinusiit. Viirusinfektsioonist põhjustatud äge sinusiit paraneb tavaliselt 7-14 päeva jooksul. Kroonilise sinusiidi kõige levinum põhjus on allergia. Samuti võite olla vastuvõtlikum kroonilisele sinusiidile, kui teil on astma, ninapolüübid või kui te suitsetate.
3
Kontrollige, kas teil pole palavikku. Allergiline sinusiit ei ole tavaliselt seotud palavikuga. Infektsioonist (nt külmetushaigusest) põhjustatud sinusiit võib kaasneda palavikuga. Kõrge palavik (üle 102 F) on sageli märk bakteriaalsest siinusinfektsioonist. Kui teil on palavik üle 102F, pidage nõu oma arstiga.
4
Otsige tumekollast või rohelist lima. Tumekollane või roheline halva lõhna või maitsega lima võib olla märk bakteriaalsest siinusinfektsioonist. Kui arvate, et teil on bakteriaalne siinusinfektsioon, pidage nõu oma arstiga. Ta võib välja kirjutada antibiootikumi, nagu amoksitsilliin, augmentiin, tsefdiniir või asitromütsiin. Arstid ootavad sageli enne antibiootikumi väljakirjutamist täiendavat vaatlust. Paljud bakteriaalse sinusiidi juhtumid paranevad ilma antibiootikumravita. Arstid püüavad vältida antibiootikumide väljakirjutamist, välja arvatud juhul, kui see on tõesti vajalik, sest liiga palju antibiootikume võib suurendada antibiootikumiresistentse infektsiooni tekkeriski. Antibiootikumid aitavad ravida ainult bakteriaalset sinusiiti. Need ei aita muud tüüpi põsekoopapõletikku. Ainult 2–10% ägedast sinusiidist on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist.
5
Tea, millal pöörduda arsti poole. Lisaks kõrgele palavikule ja tumekollasele või rohelisele limale on ka teisi sümptomeid, mis annavad märku, et peaksite arsti poole pöörduma. Arst hindab teid ja teeb kindlaks, kas bakteriaalne infektsioon on tõenäoline ja kas on vaja antibiootikume. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, pidage nõu oma arstiga, et teha kindlaks, millist ravi ta soovitab: Sümptomid, mis kestavad kauem kui 7–10 päeva Sümptomid, nagu peavalu, mis ei allu käsimüügiravimitele, produktiivne köha koos tumekollase, rohelise, või verine lima Õhupuudus, raskustunne rinnus või valu rinnus Kangestus kael või tugev kaelavalu Kõrvavalu Nägemise muutused, punetus või turse silmade ümber Allergilise reaktsiooni tekkimine mis tahes ravimi suhtes. Sümptomiteks võivad olla nõgeslööve, huulte või näo turse ja/või õhupuudus. Astma sümptomite halvenemine astmahaigetel Kui teil on olnud krooniline sinusiit, on hea mõte arsti poole pöörduda. Ta võib aidata teil ravida pikaajalist sinusiiti. Samuti võib ta suunata teid allergoloogi või otolaringoloogi (kõrva-nina-kurguarsti) juurde, et aidata kindlaks teha võimalikud põhjused.
6
Konsulteerige arstiga. Kui kavatsete võtta retseptiravimeid, peate ilmselgelt kõigepealt pöörduma arsti poole. Kuid mõnel juhul peate võib-olla helistama oma arstile ka enne retseptita ravimite võtmist, eriti kui teil on haigusseisundid või kasutate muid ravimeid. Kuigi paljud käsimüügiravimid on tervetele täiskasvanutele ohutud, on palju asjaolusid, mis raskendavad eneseravi OTC-ravimitega. Ärge kunagi andke lastele ravimeid, mis on mõeldud täiskasvanule, kuna paljud külmetusravimid ei ole lastele soovitatavad. Rasedatel naistel on samuti keelatud kasutada paljusid külmetusravimeid ning imetavad emad võivad enne käsimüügiravimite võtmist konsulteerida hooldaja või imetamisnõustajaga.
7
Kasutage antibiootikume vastavalt juhistele. Kui teie arst määrab bakteriaalse põskkoopapõletiku jaoks antibiootikume, võtke kindlasti kogu antibiootikumikuuri, isegi kui tunnete end paremini. See vähendab võimalust, et infektsioon taastub või muutub antibiootikumi suhtes resistentseks. Bakteriaalsete siinusinfektsioonide puhul tavaliselt kasutatavate antibiootikumide hulka kuuluvad amoksitsilliin (kõige sagedamini), augmentiin, tsefdiniir või asitromütsiin (inimestel, kes võivad olla amoksitsilliini suhtes allergilised). Kõrvaltoimed Nende antibiootikumide puhul on levinud iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja nahalööve. Tõsisematest kõrvaltoimetest, nagu minestamine, hingamisraskused või nõgestõbi, tuleb viivitamatult teatada oma arstile.
8
Võtke allergia vastu antihistamiinikumid. Kui teie põsekoopaprobleemid on seotud hooajaliste või süsteemsete allergiatega, võivad antihistamiinikumid aidata. Antihistamiinikumid on ravimid, mis toimivad otseselt teie keha reaktsiooni vastu allergeenidele, takistades histamiini kinnitumist teie rakkude retseptoritele. Antihistamiinikumid võivad peatada allergilise sinusiidi sümptomid enne nende algust. Antihistamiinikumid on tavaliselt pillide kujul, nagu loratidiin (Claritin), difenhüdramiin (Benadryl) ja tsetirisiin (Zyrtec). Saadaval võivad olla ka vedelad, näritavad ja lahustuvad vormid, eriti lastele. Konsulteerige oma arsti või apteekriga, et teha kindlaks, milline antihistamiin on teie jaoks kõige tõhusam. Ärge võtke ägeda sinusiidi korral antihistamiinikume ilma arstiga nõu pidamata. Antihistamiinikumid võivad raskendada ägedat sinusiiti, paksendades teie nina sekretsiooni.
9
Võtke OTC valuvaigisti. Valuvaigistid ei ravi põskkoopapõletikku, kuid võivad vähendada mõningaid sellega seotud ebameeldivaid sümptomeid, nagu peavalud ja põskkoopavalu. Atsetaminofeen/paratsetamool (tülenool) või ibuprofeen (Advil) aitavad leevendada peavalust ja kurguvaludest tulenevat valu ning vähendada palavik. Pidage meeles, et ibuprofeeni ei tohi anda alla 6 kuu vanustele lastele.
10
Proovige ninasprei. Käsimüügist saadav ninasprei võib pakkuda kohest leevendust ummistunud ninakõrvalkoobaste korral. Ninaspreid on kolm peamist tüüpi; soolalahusespreid, dekongestiivseid pihusid ja steroidspreid. Dekongesteerivaid pihusid, nagu Afrin, ei tohi kasutada kauem kui 3–5 päeva, kuna see võib teie ummistust veelgi süvendada. Soolalahusespreid võib ohutult kasutada sageli ja need aitavad eemaldada limaskest. Flutikasoon (Flonaas) on steroidne ninasprei, mida kasutatakse allergia sümptomite raviks. Seda tüüpi ninasprei saab kasutada kauem kui dekongestantseid pihusid, kuid see ei pruugi aidata põskkoopapõletike korral, kuna see on mõeldud allergiasümptomite leevendamiseks.
11
Proovi dekongestanti. Need ravimid võivad aidata leevendada kinnist nina ja põskkoopavalu. Ärge võtke dekongestanti kauem kui 3 päeva. Dekongestandi kasutamine liiga kaua võib põhjustada “tagasilöögi” ummikuid. Levinud valikud on fenüülefriin (Sudafed PE) või pseudoefedriin (Sudafed 12-tunnine). Mõned antihistamiinid sisaldavad dekongestanti, nagu Allegra-D, Claritin-D või Zyrtec- D. Paljud tähisega “D— tähistatud ravimid sisaldavad pseudoefedriini ja neid võidakse ostupiirangute tõttu hoida apteegi leti taga. Mõned dekongestandid sisaldavad atsetaminofeeni. Ärge võtke täiendavat atsetaminofeeni, kui võtate dekongestanti, mis seda juba sisaldab. Üleannustamine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.
12
Kaaluge mukolüütikumi. Mukolüütikum (nagu guaifenesiin/mucinex) vedeldab limasekreeti, mis võib aidata parandada teie ninakõrvalkoobaste äravoolu. Puuduvad kindlad tõendid selle kohta, et need aitavad sinusiiti ravida, kuid teil võib ravimi kasutamine olla edukas.
13
Puhka natuke. Kui te ei maga jätkuvalt piisavalt või töötate liiga palju tunde, kulub teie kehal infektsioonist vabanemiseks kauem aega. Kui vähegi võimalik, proovige 24-tunnist täielikku puhkust. Proovige magada tõstetud peaga. See aitab edendada äravoolu ja vähendada ummikuid.
14
Joo palju vedelikku. Hüdratsioonis püsimine aitab vedeldada lima ja vähendada ummistuse tunnet. Vesi on parim valik, kuid head valikud on ka kofeiinivaba tee, elektrolüüte sisaldavad spordijoogid ja selged puljongid. Mehed peaksid jooma vähemalt 13 tassi (3 liitrit) vedelikku päevas. Naised peaksid jooma vähemalt 9 tassi (2,2 liitrit) vedelikku päevas. Kui olete haige, võite vajada veelgi enamat. Vältige alkoholi. See võib teie ninakõrvalurgete turset veelgi hullemaks muuta. Kofeiin võib teid dehüdreerida, mis võib muuta lima paksemaks.
15
Proovige Neti potti või ninasüstalt. Siinuste loputamine (tuntud ka kui “niisutamine”) aitab loomulikul teel eemaldada kogunenud lima. Saate seda teha mitu korda päevas minimaalsete kõrvalmõjudega. Kasutage potis või süstlas steriilset soolalahust. Saate osta valmistatud lahus või valmistada ise, kasutades destilleeritud, keedetud või steriilset vett.Kallutage oma pead umbes 45-kraadise nurga all. Soovite seda teha kraanikausi kohal või duši all, et puhastamist hõlbustada. Asetage tila Neti pott (või süstla ots) ülemisse ninasõõrmesse. Valage lahus õrnalt oma ninasõõrmesse. See peaks teisest ninasõõrmest välja voolama. Korrake seda teisel poolel.
16
Hingake auru sisse. Aur aitab hoida teie ninakõrvalurgeid niiskena ja võib hõlbustada hingamist. Võtke kuum dušš või hingake kausist auru sisse. Mentooliga dušipommi kasutamine võib aidata. Kausi kasutamiseks valage ettevaatlikult keev kuum vesi temperatuurikindlasse kaussi. (Ärge hingake auru sisse pliidil olevast veest!) Asetage kauss lauale või mugaval kõrgusel, et saaksite selle kohale kummarduda.Kallutage oma pea kausi kohale.Ärge minge nii lähedale, et vesi või aur kõrvetab teie nägu Katke pea ja kauss kerge rätikuga Hingake auru sisse 10 minutit. Soovi korral võite veele lisada 2-3 tilka eukalüptiõli või muud ummistust vähendavat õli.Kasutada 2-4 korda päevas.Kui kasutate seda meetodit lastega, olge kuuma vee läheduses äärmiselt ettevaatlik ja ärge jätke lapsi järelevalveta. kuuma vee töötlemine.
17
Käivitage udu niisutaja. Kuiv ja kuum õhk ärritab siinuskäike, nii et une ajal niisutaja kasutamine hõlbustab hingamist. Soe või jahe udu niisutaja peaks töötama võrdselt hästi. Võite lisada ka mõne tilga eeterlikke õlisid, näiteks eukalüpti, niisutaja vette, mis aitab veelgi vähendada ummistumist (kuid enne veele lisamist lugege niisutaja kasutusjuhendit). Jälgige hallitust. Kui õhk on liiga niiske, võib teie õhuniisuti peal või ümber tekkida hallitus. Puhastage niisutajat regulaarselt, et hoida seda hügieenilisena.
18
Tehke soe kompress. Näo surve ja valu leevendamiseks tehke kahjustatud piirkondadele soe kompress. Niisutage väike rätik ja küpseta mikrolaineahjus umbes 30 sekundit. Rätik peaks olema üsna soe, kuid mitte piisavalt kuum, et tekitada ebamugavust. Valu vähendamiseks asetage kompress ninale, põskedele või silmade lähedusse. Lase mõjuda 5-10 minutit.
19
Söö vürtsikaid toite. Mõned uuringud näitavad, et vürtsikad toidud, nagu terav paprika või mädarõigas, võivad aidata teie ninakõrvalurgeid puhastada. Paprikates ja vürtsikates toitudes sisalduv kapsaitsiin võib aidata lima vedeldada ja soodustada äravoolu. Teised vürtsikad toidud, nagu ingver, võivad samuti aidata teil end paremini tunda.
20
Joo teed. Kuum kofeiinivaba tee võib aidata kurguvalu leevendada, eriti kui see sisaldab ingverit ja mett. See võib aidata ka köhimist vähendada. Siiski peaksite vältima liiga palju kofeiini sisaldavaid teesid, kuna need võivad teid dehüdreerida või põhjustada unetust. Saate kodus valmistada lihtsat ingveriteed. Riivi umbes 1 unts värsket ingverit tassi keeva vee kohta ja lase tõmmata vähemalt 10 minutit. Üks traditsiooniline taimetee “Throat Coat” leevendab oluliselt kurguvalu võrreldes platseeboteega. Benifuuki roheline tee võib regulaarsel joomisel aidata vähendada nina- ja allergilisi sümptomeid.
21
Ravige oma köha. Sageli kaasneb siinuse infektsiooniga köha. Ebamugavustunde ja köhaga kaasnevate ebamugavuste leevendamiseks peaksite olema hästi hüdreeritud, jooma sooja vedelikku, näiteks taimeteed, ja võtma mett (ainult üle 1-aastastel inimestel).
22
Lõpetage suitsetamine. Sigaretisuits, isegi passiivne suits, põhjustab siinuse limaskesta ärritust ja soodustab põskkoopapõletikku. Passiivne suitsetamine põhjustab Ameerika Ühendriikides igal aastal kuni 40% kroonilise sinusiidi juhtudest. Põsekoobupõletiku ajal peaksite suitsetamisest loobuma ja passiivset suitsetamist vältima. Tulevaste põsekoopapõletike vältimiseks ja üldise tervise parandamiseks lõpetage suitsetamine täielikult. Suitsetamine kahjustab põhimõtteliselt kõiki teie keha organeid ja võib teie eluea pikkust pikendada.
23
Ravige allergia ja külmetuse sümptomeid. Allergiatest ja külmetushaigustest põhjustatud ninapõletik soodustab põsekoopapõletiku tekkeks. Hankige gripivaktsiin. See vähendab teie tõenäosust nakatuda gripiviirusesse, mis on veel üks levinud viiruslikku ägedat sinusiiti põhjustav süüdlane.
24
Vältige reostust. Saastunud keskkonna ja saastunud õhuga kokkupuude võib ärritada ninakäike ja süvendada sinusiiti. Kemikaalid ja tugevad aurud võivad ärritada teie siinuse limaskesta.
25
Harjutage head hügieeni. Viiruslikud infektsioonid on sinusiidi kõige levinumad põhjused. Saate vähendada nendesse nakkustesse nakatumise riski, pestes käsi sageli seebi ja veega. Peske käsi pärast kätelöömist, avalike pindade (nt bussipostid või ukselingid) puudutamist ning enne ja pärast toidu valmistamist.
26
Joo palju vett. Vesi suurendab niiskuse hulka kehas ja aitab vältida ummikuid. Samuti aitab see vedeldada lima õigeks äravooluks.
27
Söö palju puu- ja köögivilju. Need toidud on rikkad antioksüdantide ja vitamiinide poolest, mis aitavad hoida teie keha tugevana ja tervena. Toiduainetes, nagu tsitrusviljad, on kõrge flavonoidide sisaldus – ühend, mis võib aidata tugevdada teie immuunsüsteemi ning võidelda viiruste, põletike ja allergiatega.