Rasune nahk võib tunduda ebamugavalt ja põhjustada tedretähne ja aknet. Rasuse naha puhastamise viisi otsustamine sõltub teie nahatüübist, eelarvest ja saadaolevast ajast. Regulaarne pesemisrutiin aitab teie nahal olla võimalikult puhas. Näomaskide, õlide ja niisutavate losjoonide õige kasutamine aitab saavutada puhta ja terve naha.
1
Valige puhastusvahend. Kasutage õrnatoimelist näopesu, mis on mõeldud rasusele nahale. Alfahüdroksühappeid (AHA-sid), nagu sidrunhape, piimhape või glükoolhape, sisaldavad vedelad näopesuvahendid koorivad nahka ja eemaldavad surnud naharakud. Pehmendavate ainete (vaseliin, lanoliin, mineraalõli ja keramiidid) või niisutajatega (glütseriin) sisaldavad puhastusvahendid hoiavad teie nahas niiskust. Kui teil on akne, kasutage meditsiinilisi puhastusvahendeid, mis sisaldavad salitsüülhapet, naatriumsulfatsetamiidi või bensoüülperoksiidi. Need koostisosad võitlevad akne vastu, puhastades nahka. Salitsüülhape puhastab ummistunud poorid ning vähendab turset ja punetust. Bensoüülperoksiid on koorija ja tapab baktereid. Naatriumsulfatseetamiid võitleb bakterite kasvuga.
2
Peske oma nägu kaks korda päevas sooja veega. Kõigepealt puhastage käed. Niisutage oma nägu leige veega. Kandke sõrmeotstega puhastusvahendit. Puhastage nahka õrnalt – ärge nühkige seda tugevalt. Ärgates ja enne magamaminekut on ideaalne aeg pesemiseks. Peske kindlasti ka pärast trenni või tugevat higistamist. Saate pesta kraanikausi kohal või duši all käies. Dušš toimib hiiglasliku auruna, avades teie poorid ja vedeldab rasu – teie nahaõli. Ärge nühkige oma nägu liiga tugevasti. Samuti ärge kasutage liiga kuuma vett. Sebum on mõeldud teie naha määrimiseks ja kaitsmiseks. Kasutage koorijat üks või kaks korda nädalas, et eemaldada surnud naharakud ja hoida poorid avatuna. Teisest küljest võib pesulapi või puhvri kasutamine suurendada rasvasust. Kui kannate meiki, on puhastamine parem kui meigieemalduslappide kasutamine. Kui peate kasutama salvrätikut, vältige alkoholi ja lõhnaaineid sisaldavaid tooteid. Valige tundlikule nahale mõeldud tooted. Kui teil on akne, ostke salitsüülhapet sisaldavad salvrätikud või ärge kasutage salvrätikuid üldse. Sellest hoolimata peske kindlasti pärast nägu. Salvrätikud ei asenda pesemist. Kookosõli on tõhus, niisutav ja looduslik toode meigieemalduseks.
3
Patsutage oma nägu puhta rätikuga kuivaks. Võimalusel vaheta oma näorätikuid iga päev. Õli, mustus ja bakterid jäävad teie käterätikutele lõksu. On oluline, et te ei kannaks neid asju endale tagasi. Pesu vähendamiseks kasutage väiksemat käterätikut või pesulappi.
4
Niisutage nahka. Pärast näo pesemist ja kuivatamist on oluline kasutada õlivaba niisutajat. Isegi rasune nahk vajab niisutamist. Muutke kasutatavat kogust olenevalt sellest, kui rasune nahk tundub. Minimeerige niisutaja kogust, mida kasutate oma kõige õlisematel kohtadel.
5
Kasutage näomaski. Kord nädalas kandke näole kuivatavat muda- või savimaski. Muda- või savimaskid imavad nahalt liigse rasu ja toniseerivad ning ahendavad poore. Kui rohelised savid imavad rohkem õli, siis valged savid sobivad paremini tundlikule nahale. Munavalge maskid võivad ka nahka pinguldada ja liigset rasu imada. Sidrunimahl ja mango on näomaskide tavalised koostisosad. Maske saate osta tervisepoodidest või teha ise. Ühte tüüpi omatehtud maskide jaoks kasutage näosavi (nagu bentoniit) ja nõiapähklit. Ärge kasutage keraamikas savi. Lisage ühele teelusikatäis näosavile üks supilusikatäis nõiapähklit; sega, kuni need on segunenud. Lisaks lisage kaks tilka küpressiõli ja kaks tilka sidruniõli, et anda lõhna ja aidata kontrollida üliaktiivseid rasunäärmeid. Lõdvestuge ja kandke maski kümme minutit või kuni savi on kuiv. Loputage see maha.
6
Kandke looduslikke õlisid. Ehkki õli näole kandmine võib tunduda vastuoluline, võivad mõned looduslikud tooted, nagu argaania-, kookos- või jojobaõli, vähendada rasust. Õli peale kandes võite petta oma nahka arvama, et see on juba piisavalt õli tootnud. Õli kasutamine stabiliseerib seejärel teie keha õlitootmist. Lavendli ja neroli eeterlike õlide segu (saadud apelsiniõitest) võib toimida naha puhastaja ja toonikuna. Teepuuõli on tõhus ka rasuse naha vähendamisel.
7
Kasutage toonerit. Alkoholivabad toonerid aitavad teie poore ahendada. Kuigi toonerid ei ole nahahoolduse jaoks hädavajalikud, aitavad need paljusid inimesi. Toonereid saate osta apteekidest või ise valmistada. Kasutage toonereid pärast näo pesemist. Leota vatipadjake toonikusse ja tupsuta sellega oma nägu. Kasutage seda kaks korda päevas kahe kuni kolme nädala jooksul. Pärast kolmandat nädalat kandke seda üks kord päevas. Kasutage toonikut kindlasti ainult näo õlistel osadel (nt otsmik, nina ja lõug). Toonereid saate ise kodus valmistada. Toonerid taastavad naha loomuliku pH tasakaalu, mille kare vesi võib häirida. Nõiapuu, tüümian, lavendel, sandlipuu, kurk ja basiilik on kõik tõhusad tooniku koostisosad.
8
Söö tervislikke toite. Teie toitumisest ja elustiilist tulenevad hormonaalsed reaktsioonid käivitavad õli tootmise. Vähendage töödeldud toite oma dieedis. Söö rohkem puu- ja köögivilju ning joo palju vett. Võite kaaluda piimatoodete tarbimise vähendamist, sest piimatoote hormoonid mõjutavad aknet ja õli tootmist. Liigsete süsivesikute söömine põhjustab ka akne suurenemist. Võtke iga päev üks supilusikatäis linaseemneõli. Linaseemneõli aitab toota looduslikku õli, vähendades vajadust liigse õlitootmise järele.
9
Treeni rohkem. Aeroobsest treeningust tulenev suurenenud verevool peaks teie nahka aitama. Kaasake kõndimine, jooksmine või jalgrattasõit oma igapäevasesse rutiini. Treening võib samuti aidata vähendada stressi, tekitades endorfiine. Kui treenite õues, saab teie nahk kasu ka piisavast D-vitamiini saamisest.
10
Vähendage stressitaset. Stress võib tõsta stressihormooni kortisooli taset. Kõrgem kortisooli tase suurendab õli tootmist. Võtke aega lõõgastumiseks ja mediteerimiseks. Treenimine või näomaski kandmine võib vähendada stressi ja rasvasust. Samuti maga kindlasti piisavalt, et nahk näeks välja parim.
11
Valmis.