Punased silmad on tavaline, kuid ärritav probleem. Kui teie silmad sügelevad, punetavad ja kuivad, võite õppida neid puhastama, kasutades mõnda kiiret abinõu ja muutes käitumist, mis võib põhjustada punetust. Kui teil on kroonilised punased silmad või muud sümptomid, mis viitavad tõsisele seisundile, peate leevenduse saamiseks pöörduma arsti poole.
1
Puhka silmad. Enamiku punaste silmade põhjuste puhul on parim ravim sarvkesta kriimustus, unepuudus, silmade väsimus arvutiekraani vaatamisest, liigne päikese käes viibimine, pikad maanteereisid. Magage veidi ja minimeerige arvutite, telerite, raamatute ja telefoni vaatamisele kuluvat aega. Proovige selle asemel kuulata raadiot või kassetilt raamatut. Isegi kui te ei saa aega maha võtta, et anda oma silmadele terve päeva puhkust, tehke neile kindlasti väiksemaid pause. Kui loete või töötate arvutiga, peaksite iga viieteistkümne minuti järel peatuma ja vahtima mõnda kauget objekti. 30 sekundit. See fookuspunkti muutus aitab teie silmalihaseid lõdvestada. Iga kahe tunni järel tehke ekraanil 15-minutiline paus, et silmad puhata. Minge jalutama, treenige, näksige, helistage kõike muud kui arvutiekraani või telefoni vahtima.
2
Kasutage silmatilku või kunstpisaraid. Aeg-ajalt silmapunetuse korral saate leevendust silmatilkudega, mida mõnikord nimetatakse ka kunstpisarateks. Need on saadaval igas apteegis ja maksavad vaid paar dollarit. Need määrivad ja puhastavad silma, vähendades punetust ja ärritust. Neid on nelja tüüpi: säilitusainetega Säilitusained nagu bensalkooniumkloriid, oliksetoonium, polüheksametüleenbiguaniid, polükvad, puriit ja naatriumperboraat (GenAqua) takistavad bakterite kasvu, kuid ärritavad ka silmi. Kui teie silmad on tundlikud või kui te kasutate tilku pikemat aega, tuleks hoiduda säilitusainetest. Ilma säilitusaineteta Systane, GenTeal, Refresh, Thera Tears ning Bausch ja Lomb on muu hulgas müügil säilitusaineteta silmatooted. tilgad.Kontaktidele Kui kannate kontakte, otsige spetsiaalselt nendega kasutamiseks mõeldud tilku.Valgendavad / punasilmsuse vastased Ärge kasutage valgendavaid tilku nagu Visine, Clear Eyes ja All Clear. Valgendavad silmatilgad suurendavad aja jooksul silmade punetust.
3
Äärmusliku silmakuivuse korral kaaluge silmageeli kasutamist. Geelid ja salvid on paksemad ja püsivad kauem kui tilgad, kuid need võivad ka teie nägemist mõneks ajaks hägustada. Seetõttu on neid kõige parem kasutada vahetult enne magamaminekut, et vältida silmade kuivamist üleöö. Enne geelide või losjoonide pealekandmist kasutage kindlasti kuuma kompressi või hõõruge silmalaugusid pehme seebiga. See hoiab ära näärmete ja kanalite ummistumise. Ärge kasutage geele ega salve, kui teil on diagnoositud meiboomi näärmehaigus, välja arvatud juhul, kui arst seda soovitab.
4
Võtke allergia ravimeid. Hooajalised allergiad, lemmikloomade allergiad või keskkonnaallergiad võivad kõik põhjustada punetust. Allergia ilmneb tavaliselt koos muude sümptomitega, nagu sügelus ja pisaravool, ning on tavaliselt kõige hullem hommikul. Põhjus on kahekordne: esiteks allergeenidega kodus magamine avaldab sind nende mõjule pikemaks ajaks ja teiseks on hooajalised allergiad kõige hullemad hommikuti, kui õhus on rohkem õietolmu. Allergiate vastu võitlemiseks proovige suukaudset antihistamiini, nagu tsetirisiin (Zyrtec), desloratadiin (Clarinex), feksofenadiin (Allegra), levotsetirisiini (Xyzal) või loratadiin (Claritin). Kasutage antihistamiini või põletikuvastaseid ravimeid sisaldavaid silmatilku, sealhulgas aselastiin (Optivar), emedastiin (Emadine), ketotifeen (Alaway, Zaditor) või olopatadiin (Pataday, Patanol). Hoidke oma aknad allergiahooajal suletud, et vähendada kokkupuudet õietolmuga. Hoidke lemmikloomad magamistoast eemal ja eriti väljas. oma voodist. Proovige oma kodus hoida õhupuhastit, mis võib aidata vähendada allergeenide esinemist.
5
Proovige silmade loputamist. Silmaloputus aitab eemaldada silmast ärritavaid aineid, mis võivad põhjustada punetust. Lisaks niisutab ja jahutab silma. Sa võid loputada silmi leige veega, lastes joal üle silma joosta, kasutades silmatopsi või seistes duši all ja lastes veel silma joosta (ära pihustage seda otse silma). Veelgi suurema rahustava efekti saavutamiseks kaaluge spetsiaalselt valmistatud silmaloputusvahendi kasutamist:Keeda tass destilleeritud vett.Lisage supilusikatäis silmailu, kummeliõisi või purustatud apteegitilli seemneid. Eemaldage kuumusest, katke pott ja laske 30 minutit tõmmata. minutit. Kurna vedelik kohvifiltri abil steriliseeritud anumasse.Loputusvett saad hoida külmkapis kuni 7 päeva.
6
Asetage oma silmalaugudele soe kompress. Silmalaugude põletik võib blokeerida niisutava õli voolu silmadesse. Soe kompress võib aidata teie õlikanalid lahti saada. Hoidke puhast kuiva pesulappi sooja jooksva vee all, kuni see on leotatud, ja väänake seejärel liigne vesi välja. Seejärel voldi pesulapp pooleks ja aseta suletud silmadele. Lõõgastuge viie kuni kümne minuti jooksul, kandes pesulappi silmadele.
7
Lõõgastuge jahedate niiskete teepakkidega silmade kohal. Nii roheline kui ka kummeli tee sisaldavad kemikaale, mis võivad ärritunud nahka rahustada, põletikku vähendada ja ummistunud õlikanaleid avada. Leotage kaks teekotti, seejärel asetage need külmkappi või sügavkülma, kuni need on jahtunud, enne kui asetage need viieks minutiks suletud silmadele.
8
Veenduge, et teie silmas ei oleks võõrkehi. Väikseimgi tolmutükk võib silma sattudes põhjustada ärritust. Kui teie silmad on kriimustatud, ärge hõõruge neid, kuna see võib teie sarvkesta kriimustada. Selle asemel on parem silmi pesta. Seda saate teha, pannes silmatilku või soolalahust silma ja pilgutades kiiresti. Veelgi tõhusamaks pesemiseks: Kasutage puhaste kätega, et hoida oma silm lahti õrna leige voolava veejoa all.Duši all, lastes veel oma otsaesist tabada ja hoidke silmi lahti, kui vesi mööda nägu alla voolab. Või võite pesta oma silma silmapesujaama või silmatopsi abil. Kui teie silmas on ese, võib teil olla probleeme silmalau avamise ja sulgemisega.
9
Magage igal õhtul kaheksa tundi. Ebapiisav magamine on tavaline punaste silmade põhjus. Kui tunnete end ka kogu päeva väsinuna ja uimasena, võivad teie punased silmad olla ebapiisava une tagajärg. Täiskasvanud vajavad öösel seitse kuni üheksa tundi und, kuid mõned inimesed võivad vajada rohkem või vähem und, et olla parimad.
10
Andke oma silmadele teleri- ja arvutiekraanilt puhkust. Isegi kui magate piisavalt, võite liiga palju aega arvuti taga veeta või televiisorit vaadates oma silmi siiski kurnata. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimesed pilgutavad ekraani vaadates vähem silmi ja nende silmad on sunnitud tundide kaupa samale kaugusele teravustama, tekitades silmade väsimust. Tehke oma silmadele iga kahe tunni järel 15-minutiline paus ja tehke lühikesi 30-sekundilisi pause iga 15 minuti järel. Pikkade puhkepauside jaoks tehke lühike jalutuskäik ja keskenduge kauguses olevatele asjadele või tehke lühike 15-minutiline uinaku, et anda oma silmadele hoo sisse. võimalus oma kiirele ajakavale järele jõuda. Lühikeste pauside jaoks vaadake kolmkümmend sekundit arvutist üles ja eemale ning keskenduge millelegi kauguses, näiteks puule akna taga või pildile teisel pool tuba.
11
Kandke päikeseprille. Mõned uuringud näitavad, et liigne kokkupuude päikesevalguse või tuulega võib põhjustada silmade punetust. Kui kannate õues viibides kaitsvaid päikeseprille, saate kaitsta oma silmi tuule ja UV-kiirte eest, mis võivad neid ärritada. Valige ümbritsevad päikeseprillid, mis pakuvad 99–100% kaitset UVA- ja UVB-kiirte eest. Päikeseprillide kandmine on hilisemas elus silmade hea tervise jaoks hädavajalik. Liiga palju päikese käes viibimist võib hilisemas elus põhjustada selliseid probleeme nagu kollatähni degeneratsioon ja katarakt.
12
Kandke kontaktläätsi vähem ja hoolitsege nende eest korralikult. Kontaktid võivad mõnikord põhjustada silmade punetust, mis võib olla seotud infektsiooniga, hapnikupuudusega silmades või kontakti ärritusega. Enne kontaktide panekut tilgutage paar tilka soolalahust või silmamäärdeainet silma ja pilgutage mitu korda silmi. See puhastab teie silma pinna nii, et ärritajad ei jääks teie kontaktide alla lõksu. Määrdunud, rebenenud või valesti vormitud kontaktid võivad teie silmi ärritada ja põhjustada nakkusi. Järgige oma silmaarsti juhiseid kontaktläätsede puhtana hoidmiseks. Kui kasutate ühekordseid kontaktläätsi, ärge kunagi kandke neid rohkem kui üks kord. Ärge magage kontaktläätsedega. Vältige kontaktläätsede kandmist ujumise või duši all käies.
13
Loobuge suitsetamisest ja vältige suitsuseid keskkondi. Suits on tavaline silmade punetuse põhjus. Kui suitsetate, proovige suitsetamisest loobuda ja hoidke distantsi, kui teised teie läheduses suitsetavad. Lisaks silmade punetuse vähendamisele on suitsetamisest loobumisel palju muid tervisega seotud eeliseid.
14
Ärge liialdage valgendavaid silmatilku. Kuigi silma niisutavad tilgad on tõhus viis punetuse raviks, võivad spetsiaalselt silmade valgendamiseks loodud silmatilgad probleemi veelgi hullemaks muuta. Need tilgad sisaldavad vasokonstriktoreid, mis kahandavad teie silma pinnal olevaid veresooni. Kui kasutate neid liiga palju, tekitab teie keha neile vastupanu, muutes silmad veelgi punasemaks, niipea kui kemikaali mõju kaob. Levinud vasokonstriktoreid sisaldavad tilgad on Clear Eyes, Visine ja All Clear. Välditavad kemikaalid on: efedriinvesinikkloriid, nafasoliinvesinikkloriid, fenüülefriinvesinikkloriid, tetrahüdrosoliinvesinikkloriid
15
Tõsiste sümptomite korral pöörduge viivitamatult arsti poole. Punased silmad, millega kaasnevad muud tõsised sümptomid, võivad olla märk suuremast probleemist, nagu insult või neuroloogiline häire. Minge kiirabisse või helistage numbril 911, kui:Teie silm on vigastuse tõttu punane.Teil on peavalu, millega kaasneb ähmane nägemine ja segasus.Näete tulede ümber halosid.Iiveldab ja/või oksendate.
16
Pöörduge oma arsti poole, kui punetus püsib kauem kui kaks päeva. Kui teie punetus püsib vaatamata ülaltoodud abinõudele, kui te kasutate verevedeldajaid või kui punetusega kaasneb valu, nägemise muutused või mis tahes eritumine, pidage nõu oma arstiga. Samuti peaksite oma arstiga rääkima, kui peate silmatilku kasutama rohkem kui 2-3 korda päevas. Punaste silmade levinumad meditsiinilised põhjused on järgmised: Roosa silm (konjunktiviit) Silmi katva läbipaistva membraani infektsioon. Seda ravitakse antibiootikumide ja/või paiksete antihistamiinikumidega. Krooniline silmade kuivus See tekib siis, kui teie silmad ei tooda piisavalt pisaraid, et neid määrida. Seda saab hallata täpsete pistikute abil (need ummistavad silmalau väikesed augud, mis juhivad niiskust välja), silmatilkade ja ravimitega. Diabeetiline punasilmsus Diabeedist tingitud kõrge veresuhkru tase võib kahjustada teie silma pisikesi veresooni, põhjustades silmade punetust. Kui teil on diabeet, käige regulaarselt silmakontrollis. Ravimata jätmise korral võib diabeet põhjustada nägemise kaotust. Vaskuliit Tekib siis, kui organismi immuunsüsteem ründab veresooni. Seda ravitakse steroidide ja teiste põletiku vähendamiseks kasutatavate ravimitega.Glaukoom Silmasisese rõhu tõus, mis võib põhjustada pimedaksjäämist. Tavaliselt saab seda ravida silmatilkadega, mis leevendavad survet.Keratiit Sarvkesta põletik, mis võib olla põhjustatud kontaktide liiga pikast kandmisest või kergest vigastusest. Sellega võib kaasneda bakteriaalne infektsioon.
17
Kui teie silmad punased püsivad, pidage nõu oma optometristiga. Püsivad punased silmad, mis ei allu meditsiinilisele ravile, on sageli tingitud ebatäpsest retseptist või vajadusest bifokaalsete silmadega silmade ülepinge. Liiga tugev retsept sunnib teie silmalihaseid pidevalt töötama, et objektid fookusesse tuua. , mille tagajärjeks on pinge ja punetus. Parem on retsept, mis on pigem liiga nõrk kui liiga tugev. Kui leiate, et peate selle selgeks nägemiseks arvutiekraani lähedale kummarduma, võib teil olla vaja bifokaale, mis aitavad teil mitmes fookuspunktis selgelt näha.