Olümpiamängude vaatamine võib inspireerida inimesi soovima end vormis ja aktiivsemaks muuta. Lapsed, kes vaatavad olümpiamänge, võivad saada inspiratsiooni jooksmiseks, hüppamiseks, ujumiseks või mängimiseks. Sa ei pea olema treenitud sportlane, et proovida uusi lõbusaid spordialasid oma koduaias või kohalikus pargis. Saate aidata lastel olümpiast inspireeritud treeningus osaleda, julgustades neid proovima uusi spordialasid, mida nad olümpiamängudel vaatavad, korraldades tuttavaid tegevusi (nt olümpiaala) ja registreerides neid sporditundidesse.
1
Tooge mängud oma tagaaeda. Kasutage ära põnevust, mida olümpiamängud võivad inspireerida, ja suunduge kohalikku parki või oma tagaaeda. Teie lapsed saavad teha palju lõbusaid tasuta tegevusi, mis nõuavad vähe varustust või üldse mitte. Pange rätik murule ja proovige selle pikkust hüpata või hüpata üle pappkasti. Leia avatud ala viskamise harjutamiseks ja lase lapse kujutlusvõimel välja mõelda erinevaid viskamisobjekte. Mängige püüdke või lööge palli värava suunas. Kui võimlemine meeldib teie lastele, seadke üles tekid või joogamatid ning harjutage saltot, vankrirattaid, peas seismist ja tasakaalujõudu. Liituge lõbuga! Teie lapsed on eriti põnevil, kui olete nõus osalema ja nendega koos mängima. Õed-vennad on loomulikult konkurentsivõimelised, seega võiksite vahendada kõiki jooksu- ja hüppematše. Ärge unustage, et see oleks lõbus ja kerge, et julgustada väikesi lapsi osalema.
2
Viska frisbee. Populaarsed olümpiaalad on kettaheide ja kuulitõuge. Teie ja teie laps võiksite vaadata, kuidas olümpialased medali nimel võistlevad, ja seejärel õue minna ja oma võistlust pidada. Saate visata frisbeed nagu ketast või palli nagu kuulitõuge. Minge parki või oma tagaaeda ja seadke üles oma miniolümpiarada.
3
Mine lumelauaga sõitma või suusatama. Taliolümpiamängudel on palju populaarseid talispordialasid, sealhulgas lumelauasõit, uisutamine ja suusatamine. Võite võtta ette reisi suusakuurorti ja võtta koos lapsega suusa- või lumelauatunde. Kui elate piirkonnas, kus talvel sajab lund, võib teie laps liituda suusa- või lumelauameeskonnaga.
4
Proovi vibulaskmist. Teie laps võivad olla lummatud vibulaskmisvõistlustest, mida ta olümpiamängudel näeb. Vibulaskmine võib olla suurepärane oskus õppida. Võite viia oma lapse vibulaskmise tiiru või osta Nerfi vibu ja noolekomplekti, et harjutada tagahoovis. Samuti võite kaaluda oma lapsele vibu ja noolte ostmist. Samuti saate osta lapsele tulistamiseks vahu või õlgedega täidetud märklaudu.
5
Mine süstaga sõitma. Avaveesport on põnev tegevus, mida olümpiamängude ajal jälgida. Neid võib olla veelgi lõbusam perega proovida. Rentige süsta või kanuu ja külastage kohalikku jõge või järve, et seal ringi aerutada.Paljud osariigipargid pakuvad kanuude ja süstade rentimist. Süsta või kanuuklubi võib pakkuda ohutustunde ja giidiga väliseiklusi.
6
Ratsutama. Olümpia ratsaspordi vaatamine võib olla meelelahutuslik ja põnev. Kuigi te ei pruugi olla valmis oma lapsele hobust ostma, võite lasta oma lapsel hobusega sõitma minna. Paljud ratsakoolid ja hobusekasvandused pakuvad individuaaltunde, kuhu saate lapsega sõitma viia. Kui teil on sõber või pereliige, kellel on hobused, küsige, kas saate oma lapse kaasa võtta, et ta saaks hobusega ratsutada.
7
Mängi tennist. Tennis on lõbus olümpiaala, mida saab hõlpsasti mängida enamikus kohalikes parkides. Kõik, mida vajate, on tenniseväljak, kaks reketit ja pall. Vii oma laps kohalikule tenniseväljakule ja löö palli. Võite teha rohkem jooksmist kui tennist mängides, kuid saate hea füüsilise tegevuse. Kui teie laps soovib õppida tennist mängima, kaaluge tal tunde andmist või ise õpetamist, kui teate, kuidas mängida.
8
Jookse. Kergejõustik on tavaline suveolümpiaala. Sina ja su laps võite õue minna ja jooksma hakata. Minge kohalikule rajale ja määrake, kui kaua kulub 50 meetri, 100 meetri või 200 meetri jooksmiseks. Pöörduge “maratoni” poole, joostes pikemaid distantse. Samuti saate koos perega luua teatejooksu või seada takistusi, millest üle hüpata nagu tõkkeid.
9
Mine rattaga sõitma. Julgustage oma last olema nagu olümpiavõitja ja minge mööda selleks ette nähtud jalgrattateed sõitma. Paigutage oma õue, tänava või naabruskonna ümber rada. Võib-olla soovite oma lapse viia ka kohalikku parki või rattaradadele. Võite kaasata kogu oma pere, kui võtate kogu perega rattasõidule kaasa.
10
Ujuda. Ujumine on veel üks populaarne suveolümpiaspordiala, millega teie laps saab osa võtta. Kui teie tagahoovis on bassein, ujuge ringi nagu olümpialane. Kui teil on hüppelaud, vaadake, kuidas teie laps turvaliselt vette sukeldub. Kui teil pole basseini, on paljudes kogukondades ja spordisaalides avalikud basseinid. Kui teie laps pole kunagi varem ujunud, võiksite ta tundidesse registreerida.
11
Korvpalli mängima. Korvpall on lõbus spordiala, mida olümpiamängudel vaadata, ja suurepärane spordiala lastele. Teie laps võib minna kohalikku parki ja lasta koos teie või oma sõpradega rõngaid. Teie laps saab mängida ka HOBUST või proovida oma oskusi arendada, kui ta väljakul triblab. Kui teie laps pole kunagi korvpalli mänginud, võite leida sõbra või pereliige, kes teda õpetab.
12
Aidake oma lapsel oma oskusi arendada. Kuna lapsed saavad vanemaks, võivad nad soovida osaleda spordis konkurentsivõimelisemal tasemel. Organiseeritud tegevused, nagu kergejõustik või organiseeritud sport, meeskonnad, klassid või õppetunnid võivad viia teie lapse võimed järgmisele tasemele. Kvalifitseeritud treenerid võivad aidata teie lapsel oskusi arendada ja saavutada kõrgemaid saavutusi või konkurentsi.
13
Registreeri oma laps võimlemisse. Kui teie laps on olümpiamänge vaadanud ja hakanud võimlemise vastu huvi tundma, võiksite lasta tal võimleda. Pärast seda, kui teie laps on mattide ja baaride tavasid jälginud, võib ta soovida neid tegevusi ise proovida. Kaaluge oma lapsel tunde laskmist või kodus trügimist. Madala rõhuga viis võimlemisse jõudmiseks on “mängida” kodus võimlemist mõne matti ja 2 x 4 tasakaalujõuga. Proovige saltot, tõllarattaid ja tekkide ja patjadega peapealseid. Võite helistada oma linna, et näha, kas on võimlemisstuudioid, mis pakuvad lastele tunde.Teie kohalikus võimlemisklubis võivad olla avatud ajad, et lapsed saaksid kasutada rajatisi või jõusaale. nagu Y võib pakkuda võimlemistunde või varustust. Võite otsida ka batuudiparki. Otsustage, kas võimlemistundide hind on seda väärt. Tehke kindlaks, kas teie laps võtab tunde tõsiselt või kaotab ta mõne nädala pärast huvi.
14
Vii oma laps poksisaali. Võimalik, et teie laps vaatas olümpiapoksi ja otsustas, et soovib seda proovida. Mõnes poksisaalis võivad olla lastele mõeldud tunnid või treeningruumid. Võimalik, et saate lasta oma lapsel tundi proovida või saada individuaalset seanssi, kus ta õpib, kuidas rasket kotti lüüa või partneriga harjutusi teha. Helistage oma kohalikele poksisaalidele, et arutada, kas nad lubavad lapsi. Kui nad ei luba lastel oma jõusaalis treenida, võite küsida, kas nad annavad teie lapsele eratunde.
15
Vii oma laps liuväljale. Taliolümpiamängude ajal saab teie laps jälgida erinevaid jääl toimuvaid spordialasid. See hõlmab iluuisutamist ja jäähokit. Kui ta pole kunagi varem uisutanud, võib teie laps võtta uisutamistunde. Alustage sellest, et proovige koos lapsega uisutada. Minge lähedalasuvale liuväljale, laenutage uisud ja minge koos lapsega jääle, kui laps koos spordiga tegeleb, on suurepärane esimene samm tema osalemise julgustamiseks. Pärast uisutamise õppimist võivad nad alustada iluuisutamist või jäähokit. .Mõlemat neid tegevusi saab teha koos teistega. Iluuisutamist saab teha koos kaaslasega ning jäähokit mängitakse meeskonnana.
16
Registreerige oma laps võitluskunstidesse. Olümpiamängud on suurepärane aeg koos lapsega võitluskunste vaadata. Teie laps võib vaadata vehklemist, judot või taipoksi. Kui need sündmused neid erutavad, kaaluge oma lapse registreerimist võitluskunstide klassi. Saate registreerida oma lapse karate, judo, taipoksi või isegi segavõitluskunstide jaoks.
17
Vaata olümpiamänge. Et õpetada oma last olümpiamängude ja paljude saadaolevate füüsiliste tegevuste osas, saate koos perega olümpiamänge vaadata. Proovige iga päev 15–30 minutit vaadata tipphetki, enne kui asute mängima seda, mida just vaatasite. Näiteks kui vaatasite jalgpalli, hankige pall ja minge parki või tagaaeda ning harjutage palli kontrollides jooksmist, seejärel palli edasi-tagasi söötmist ja isegi sihtmärgi, näiteks puutüvi, püstitamist. Enne parki suundumist vaadake kergejõustikku. Ärge veetke liiga palju aega sees telekat vaadates. Vältige tugitoolisportlaseks olemist, piirates olümpiamängude vaatamise aega. Võib olla kasulik uurida esmalt, mis on teie piirkonnas saadaval. Näiteks kui läheduses on bassein, siis vaadake enne basseini minekut ujumist või sukeldumist. Kui leiate, et teie piirkonnas on suurepärased rattarajad, vaadake enne lapsega rajale asumist mõnda rattasõitu. Kui vaatasite kaks aastat varem olümpiamänge, võite rääkida talviste ja suviste tegevuste erinevustest.
18
Õpetage neile fitnessi tähtsust. Olümpiamängude vaatamine avab teile ja teie lapsele hea võimaluse rääkida tervisest ja vormist. Hea käitumise modelleerimine on tõhus vahend laste harimiseks. Söögi ajal saate rääkida sellest, mida sportlased söövad, et äratada lapses uudishimu jõudluse ja toitumise vastu. Näidake tervislikku eeskuju, olles ise aktiivne ning pakkudes toite ja toite, mis parandavad jõudlust. Lapsed mõistavad lõbu ja aktiivne olla on lõbus. Mängud on lõbusad. Õppige tehes, mitte sellest rääkides. Kogemuslik õppimine on sageli väärtuslikum ja kaasahaaravam kui arutelu. Kasutage olümpiamängudel jälgitavat spordi- ja kehalist tegevust, et julgustada oma last vormi saama. Võib-olla soovite öelda: “Miks me ei lähe õue ja jookseme nagu need sportlased?”; või “Nad nägid välja, et neil oli nii lõbus. Lähme õue ja vaatame, milliseid spordialasid saaksime mängida.” Märkige, et kõigil olümpialastel ei ole sama kehatüüp, vaid kehatüüp, mis sobib nende spordialale. . See võiks olla hea aeg kehapositiivsuse ja kõikide kehavormide tähtsuse rõhutamiseks. Näiteks kui teil või teie lapsel on eelsoodumus teatud kehatüübile, mis on tugev ja jässakas, proovige rohkem jõule suunatud tegevusi, nagu kuulitõuge, oda või jõutõstmine. Rääkige soolisest võrdõiguslikkusest olümpiaspordis. Naised võistlevad täpselt nagu mehed ja naiste spordialasid on sama palju kui meeste spordialasid.
19
Korraldage oma olümpia. Oma lapsele olümpiamängude vaimustamiseks võite korraldada oma olümpiamänge kodus või koolis. Saate jagada lapsed võistkondadeks või lasta igal lapsel valida riik, keda võistlemisel esindada. Saate teha medaleid, mida võitjatele välja anda. Saate seadistada näidisolümpiamänge, näiteks rajaüritusi, nagu 50 meetri jooks. Võite pidada korvpalli- või jäähokimängu. Saate valida oma mängud, mida on klassiruumis või tagahoovis lihtsam teha, näiteks tantsimine või kickball. Olümpiamängude teema võib olla hea sünnipäevapeoks või teiste laste koosviibimiseks.
20
Tutvuge World Fitiga. World Fit on tuntud ka kui Worldwide Fitnessi olümpialased. See on koolidele mõeldud programm laste rasvumise vastu võitlemiseks, harides lapsi ning töötades selle nimel, et parandada nende suhtumist tervisesse ja vormisolekusse. Olümplased ja paraolümplased võtavad omaks koolid ja saavad mentoriteks, et õpetada lastele meeskonnatööd, sportlikkust, vormisolekut ja tervist. World Fit on mõeldud kolmandast kuni kaheksanda klassini. World Fit on kõndimisel põhinev treeningprogramm, mis kestab kuus nädalat.