Poksikotid on suurepärane lisa igale kodusele jõusaalile, mis aitavad simuleerida mitteametlikku poksimatši. Seda silmas pidades on oluline, et teie poksikott jäljendaks teise inimese pikkust, et saaksite korralikult treenida. Nende raskete kottide manööverdamine võib olla keeruline, nii et võite kutsuda sõber või pereliige teid protsessi ajal aitama. Vajalike mõõtude kogumiseks kulub vaid mõni minut, et saaksite oma kotti kohendada ja trenni naasta!
1
Eemaldage poksikott konksu küljest. Paigaldage treppredel otse oma kodus poksikoti alla. Haara poksikotist ja toeta see ühele redeli astmele. Ühendage lahti kõik koti ülaosas olevate rihmade külge kinnitatud klambrid või karabiinid, seejärel nihutage ja langetage kott ettevaatlikult maapinnale. Võite paluda sõbral või pereliikmel teid seda tehes märgata, kuna need kotid asuvad vähemalt 70 naela (32 kg). Karabiin kinnitatakse endiselt teie kinnituskonksu külge, kuid seda ei kinnitata teie poksikoti külge. Mõne poksikotiga on kaasas kiirkott, mille saab üles riputada ja eraldi reguleerida.
2
Mõõtke oma poksikoti kõrgus. Asetage kott nii, et see oleks püsti, või toetage see otse vastu seina. Kinnitage mõõdulint koti põhja alla ja pikendage seda riputusrihmade otsani. Märkige mõõtmine üles või salvestage see hilisemaks mällu. Mõned poksikotid on 1,5 meetrit pikad, mõned võivad olla pikemad.
3
Otsige üles oma koti keskpunkt, kus saate torkeid teha. Jagage oma koti kõrgus pooleks, et saada aimu, kus asub keskpunkt. Pange tähele, et keskpunkt on see koht, kus sooritate treeningu ajal kotti löömisel suurema osa oma löökidest. Näiteks kui teie kott on 1,5 meetrit pikk, on keskpunkt 30 tolli. (76Â cm) märk. Pidage meeles või kirjutage üles iga mõõt, kuna vajate neid poksikoti täpse asukoha väljaselgitamiseks.Mõned poksijad eelistavad lüüa umbes kolmveerand teest kotist üles, mitte pooleldi alla . Kui eelistate seda, reguleerige lihtsalt kõrgust nii, et see oleks teie silmade kõrgusel, mitte koti keskel.
4
Vaadake keskpunkti alla, et leida, kuhu teie kehapildid lähevad. Teeskle, et teie poksikott kujutab teist inimest või võitlejat. Tavaliste torgete maandumiseks lööge ümber koti keskpunkti. Kehavõtete tegemiseks vajutage koti alumist kolmandikku. Mõnel kotil on teibitud osa, mis loob füüsilise koti esiküljele suure ristküliku. Teie kehalöögid lähevad ala alumisse kolmandikku, samas kui teie löögid lähevad üle poole punkti.
5
Kandke oma mõõdud markeriga harjavarrele. Asetage põrandale harjavars, tüübel või muu pikk ese. Võtke mõõdulint ja venitage see pulga kõrvale. Märkige ära oma poksikoti kogukõrgus koos keskpunktiga. Püsimarker sobib selleks hästi. Võimalusel leidke harjavars või muu ese, mis on teie poksikotiga väga sarnane või pikkuselt identne.
6
Asetage harjavars rippuva keti kõrvale. Seisake seinale kinnitatud konksu ja karabiini all, mis hoiavad teie poksikotti õhus rippumas. Hoidke harjavarre või muu pika eseme otsa otse karabiinketi kõrval, et saaksite aimu, kuidas teie poksikott õhus välja näeb.
7
Liigutage harjavart üles või alla, kuni keskpunkt on silmade kõrgusel. Otsige üles märk, mille jätsite harjavarre keskele. Kui märk ühtib teie silmade või nina kõrgusega, siis olete leidnud oma poksikoti jaoks ideaalse kõrguse! Kui märk on liiga kõrge või liiga madal, reguleerige harjavart vastavalt nii, et märk vastaks teie silmade kõrgusele. Kui teie kott ei ole õige kõrgusega, ei saa te poksikotiga väga täpset ega tõhusat treeningut.
8
Siduge kinnitatud konksu ja karabiini vahele tugev juhe. Ronige redelile ja kontrollige veel kord kett või karabiin, mis on kinnitatud konksu külge. Eemaldage karabiin või kett konksu küljest ja sõlmige 6–10 mm (0,24–0,39 tolli) trossi mõlemasse otsa. Kontrollige veelkord, et sõlmed on kindlalt kinnitatud ja et nii konks kui ka karabiin toetaksid poksikotti. Kui teil on metallist karabiini külge kinnitatud metallkonks, kuluvad metallosad üksteise vastu ja purunevad lõpuks täielikult, mis võib viia päris tõsise õnnetuseni.
9
Reguleerige karabiini, kuni poksikott on õigel kõrgusel. Otsige oma karabiinist ketilüli, mis sobib teie harjavarre või poksikoti kõrgusega. Reguleerige karabiini nii, et teie koti keskosa oleks silmade või nina kõrgusel.
10
Purunemise vältimiseks sõlmige pael kotiaasade ja karabiini vahele. Võtke veel üks osa tugevast nöörist, nagu paracord, ja siduge üks ots koti aasadega ja teine karabiiniga. Sõlmi nöör või lips kindlalt nii, et kott rippuks turvaliselt karabiini küljes. Samuti saate nööri pikkust kohandada, et muuta poksikott veidi kõrgemaks või lühemaks, olenevalt teie isiklikust eelistusest. Näiteks võite nööri siduda nii, et karabiin ja koti aasad jääksid veidi lõtvu. teie poksikott tundub veidi pikem. Poksikoti tõstmiseks ja uuesti üles riputamiseks võib kuluda mitu inimest. Aja jooksul kraabivad metallist karabiin ja poksikoti metallaasad üksteise vastu ja purunevad, mis võib põhjustada ohtlik õnnetus.