Paljud inimesed, kes üritavad kaalust alla võtta, saavutavad selle eesmärgi madala kalorsusega dieediga. Olenemata sellest, kas te kasutate teatud tüüpi dieeti või mitte (madala süsivesikusisaldusega, madala rasvasisaldusega jne), peate vähendama oma kalorite tarbimist ja/või põletama rohkem kaloreid, kui tarbite päevas. et edukalt kaalust alla võtta. Et oma madala kalorsusega dieedil tervena püsida ja mitte alatoitumaks jääda, peate koostama diagrammi, kui palju kaloreid sööte. Madala kalorsusega dieedil olles on oluline säilitada tasakaal rasvade, süsivesikute ja rasvade vahel.
1
Enne madala kalorsusega dieedi alustamist pöörduge arsti poole. See võ