Sellest on saanud klišee, et te ei saa kunagi olla “laste saamiseks valmis. Pere loomine on siiski suur, elu muutev ettevõtmine ja selleks valmistumiseks tuleks võtta aega. Kas mõtlete laste saamisele? Alustage sammuga 1.
1
Otsust tegema. Esimene samm on iseseisvalt ja ise otsustada, kas soovite last saada. Kas olete valmis võtma vastutust teise inimese eest? Kas olete valmis lapse kasvatamiseks vajalikke ohvreid tooma? Kas soovite tõesti lapsevanem olla? Mõelge ka sellele, kas soovite saada rohkem kui ühte last. Muidugi muudavad inimesed oma meelt, kuid teadmine, kui palju lapsi soovite, aitab teil oma perekonda tõhusalt planeerida.
2
Rääkige oma partneriga. Kui teil on abikaasa või elukaaslane, peaksite selle inimesega oma plaanidest pikalt rääkima; Lõppude lõpuks on pere loomine midagi, mida peate koos tegema. Te mõlemad peaksite tundma, et olete valmis pere looma; muidu ei pruugi see õige aeg olla. Arutage oma plaane laste kasvatamiseks. Millised vanemad sinust saavad? Milliseid kasvatus- ja distsipliini meetodeid te kasutate? Milliseks inimeseks soovite oma lapsest saada? Rääkige potentsiaalselt lahkarvamusi tekitavatel teemadel, nagu religioon. Kui teil ja teie partneril on erinev usuline taust, peaksite proovima eelnevalt otsustada, kuidas te selle probleemiga tegelete. Millises usus te oma last kasvatate? Mida õpetate oma lapsele religioonist?
3
Mõelge, kuidas tasakaalustate töö ja pere. Rasedus ja lapsevanemaks olemine mõjutavad kindlasti teie karjääri. Sõltuvalt teie praegusest töökohast peate võib-olla mõtlema, kas suudate oma karjäärikohustused pereeluga tasakaalustada. Kui kavatsete pärast lapse sündi tööle naasta, kaaluge: kuidas teie rasedus ja sünnitusjärgne taastumisperiood mõjutavad teie karjääri, kas teie tüüpiline tööaeg võimaldab teil olla aktiivne ja kaasatud vanem, kes hoolitseb teie lapse eest töötamise ajal. saate lapsehoolduskulud endale lubada
4
Mõelge sellele, kuidas lapsevanemaks olemine teie ühiskondlikku elu mõjutab. Kui teil on laps, muutub teie sotsiaalne elu. Öösel on raskem välja minna ja võite avastada, et olete proovimiseks liiga väsinud või liiga mässitud kodustesse muredesse. Võite näha oma sõpru harvemini, eriti neid, kellel endal lapsi pole. Reisimine muutub keerulisemaks.
5
Olge realistlik selles osas, kuidas lapsevanemaks olemine teie suhet mõjutab. Vanemateks saamine võib tugevdada teie sidet ja tugevdada teie suhteid, kuid see muudab ka teie koos oldud aega. Teie aega ja kiindumust peavad jagama teie partner ja teie laps või lapsed ning teie lapsed peavad sageli olema ülimuslikud: nende vajadused on esikohal. Peate rohkem pingutama, et romantikaks ja seksiks aega leida.
6
Koostage raseduseelne ülesannete nimekiri. Enne pere loomist mõelge asjadele, mida tahaksite teha, ja proovige teha nii palju asju kui võimalik. Näiteks kaaluge järgmist: reisimine, eriti eksootika poole. või romantiline sihtkoht, nautides pidusid ja ööelu, nautides luksust, nagu massaaž, salongihooldused ja ostlemine, saavutades tervise ja treeningueesmärke ning saavutades olulisi karjääri verstaposte
7
Harige end raseduse ja lapsevanemaks olemise kohta. Enne rasestumist lugege ja uurige raseduse, sünnieelse hoolduse, beebihoolduse ja lapsevanemaks olemise kohta. Tea, millesse sa lähed! Olete nende väljakutsetega toimetulemiseks paremini valmis, kui mõtlete neile eelnevalt läbi.
8
Otsustage, kas teil on vaja liikuda. Sõltuvalt teie eluolukorrast peate võib-olla kolima paremasse kohta või suuremasse ruumi. Mõelge: kas teil on piisavalt ruumi. Kas lastel on oma magamistuba? Kuidas suhtute nendesse magamistubade jagamisse? Kas teil on nende asjade hoidmiseks ruumi?Kas teie kodu asub mugavalt. Kas teile on lähedal head koolid ja vaba aja veetmise võimalused? Kas seal on parke ja turvalisi kohti mängimiseks? Olenemata sellest, kas läheduses on pere ja sõbrad. Kui teil on laps, võib aidata olla lähedaste läheduses. Mõelge, kas soovite olla sõprade ja pereliikmetega lähemal.
9
Kavandage oma laste vanuselisi erinevusi. Võib olla võimatu täpselt valida, kui kaugel teie lapsed üksteisest asuvad, kuid see võib aidata mõelda, kas soovite, et teie lapsed oleksid vanuselt lähedased või mitte. Kui lapsed on vanuselt lähedased, on neil rohkem ühist. ja võib nautida paljusid samu tegevusi. Nad kasvavad koos üles. Korraga rohkem kui ühe väikese lapse omamine võib aga tähendada teile palju tööd, eriti paari esimese eluaasta jooksul. Kui lapsed on üksteisest kaugemal, võib neil olla vähem ühist ja nad tunduvad õdede-vendadena vähem lähedased. Korraga ainult ühe väikese lapse saamine võib aga olla vähem stressirohke ja kui ootate teise lapse saamist, võib teie esimene aidata ja olla eeskujuks.
10
Proovige oma sissetulekuid suurendada. Kui võimalik, kaaluge enne rasestumisega alustamist lisatundide tegemist või kõrvaltöö tegemist, et lisaraha koguda. Pere loomine on kallis – sageli kallim, kui inimesed aru saavad. Sissetulekute suurendamine praegu aitab korvata tulevasi kulusid.
11
Mõelge lapsesaamisega seotud kuludele. Lapsed on kallid. Peate ostma varustuse (hälli, jalutuskäru, turvatooli, söögitooli jms), riideid, mähkmeid ja toitmistarbeid. Ideaalis peaksite uurima nende asjade kulusid oma piirkonnas enne, kui hakkate rasestuma.
12
Kaaluge lapsehoolduse ja hariduse kulusid. Kui kavatsete tööle naasta, peate leidma kvaliteetse lapsehoiu. Sõltuvalt teie piirkonnast peate võib-olla maksma ka oma lapse hariduse eest, kui ta jõuab kooliikka. Need on suured kulud, millega tuleb enne pere loomist arvestada. Kui kavatsete kasutada lapsehooldusteenuse pakkujat, leidke kindlasti see, millel on täielik litsents. See aitab tagada, et saate osa kuludest oma maksustatavast tulust maha arvata.
13
Plaanige oma sissetulekuid vähendada. Isegi kui plaanite pärast lapse sündi tööle naasta, on tõenäoline, et raseduse ajal ja pärast seda jääte erinevatel põhjustel tööle. Lisaks ei pruugita teile olenevalt töökohast tasu maksta ühegi rasedus- ja sünnituspuhkuse eest.
14
Säästke nii palju kui võimalik. Kui plaanite lapsi saada, peaksite hakkama säästma nii palju raha kui võimalik. See aitab korvata tulevasi kulusid. Samuti tunnete end pere loomise otsuses mugavamalt ja kindlamalt.
15
Uurige kodus töötamise võimalust. Kui teie töö seda võimaldab, võib kodus töötamine aidata teil lahendada mõningaid levinumaid probleeme töö- ja eraelu tasakaaluga, säilitades samal ajal kogu sissetuleku või osa sellest. Pange tähele, et isegi kui töötate kodus, peate tõenäoliselt maksta mõne lapsehoolduse eest. Vastasel juhul on teil lapsega kodus olles raske midagi saavutada.
16
Kontrollige invaliidsuskindlustust. Sõltuvalt teie töökohast ja piirkonnast võite saada kasu invaliidsuskindlustusest, mis võib teatud olukordades tagada, et te jätkate sissetulekut raseduse ajal. Tehke veidi uurimistööd ja arvestage seda oma plaanides.
17
Proovige säästa beebivarustuse pealt. Võimalik, et teil on võimalik osta mõnda kasutatud esemet ning teil võib olla võimalik saada mõned esemed tasuta sõpradelt ja pereliikmetelt, kellel on vanemad lapsed. Uurige neid valikuid enne, kui hakkate kõike täiesti uut ostma. Kaaluge ka Craigslisti, garaažimüügi ja kasutatud asjade poodide kontrollimist. Lapsed kasvavad sellest varustusest nii kiiresti välja, et parem on olla kokkuhoidlik. Turvatoolid tuleb alati osta uuena. See on ainus viis olla kindel, et iste pole avariis olnud (mis muudab selle meie jaoks ohtlikuks). Muude esemete puhul olge ettevaatlik ja veenduge, et need vastavad ohutusstandarditele. Võimalik, et peate tegema mõned uuringud, et olla positiivne.
18
Hankige füüsiline. Enne rasestumist leppige kokku kohtumine oma esmatasandi arstiga, et saada standardsed vereanalüüsid, värskendada vaktsineerimisi ja arutada oma üldist tervist. Erilised murekohad võivad hõlmata järgmist: teie kaal. Tervislik kaal muudab rasestumise lihtsamaks ja aitab maksimeerida tervisliku raseduse tõenäosust.teie vanus. Kui olete üle 35-aastane, peaksite rääkima oma arstiga, kuidas teie vanus mõjutab võimalikku rasedust.kroonilised haigused. Kui teil on südameprobleeme, kõrge vererõhk, diabeet või mõni muu tõsine terviseprobleem, peaksite oma arstiga arutada võimalikku rasedust. Kui jääte rasedaks, peate võib-olla kohandama oma ravimeid või võtma täiendavaid meetmeid, et tagada teie ja teie lapse tervise püsimine.
19
Pöörduge hambaarsti poole. Rasedusega seotud hormoonide kõikumised võivad põhjustada või süvendada probleeme hammaste ja igemetega. Enne rasestumist on kõige parem pöörduda hambaarsti poole, et lahendada pikaajalised probleemid ja veenduda, et alustate rasedust hea suu tervise ja hügieeniga.
20
Planeerige oma günekoloogiga raseduseelne visiit. Lisaks arsti ja hambaarsti külastamisele peaksite enne rasestumist proovima leppima kokku oma günekoloogiga. Teie günekoloog teeb rutiinse vaagnauuringu ja Pap-testi, et kontrollida nakkusi, emakakaelavähi tunnuseid ja muid probleeme, mis võivad raskendada rasestumist või lapse kandmist. Günekoloogi poole pöördumine on eriti oluline, kui teil on esinenud raseduse katkemisi. , surnult sündinud sünnitused või emakaväline rasedus. Kui hakkate rasestuma ja ei näe tulemusi kuue kuu kuni aasta jooksul, võiksite planeerida uue kohtumise, et arutada võimalikke viljakusprobleeme.
21
Söö tervislikult. Hea toitumine on tervisliku raseduse jaoks ülioluline, isegi kõige varasemal perioodil, kui te ei pruugi isegi aru saada, et olete rase. Seetõttu on kõige parem alustada tervisliku toitumisega enne rasestumist. Eesmärk on tarbida rohkelt puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, lahja valke ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Jälgige eelkõige, et saaksite piisavalt D-vitamiini, rauda, kaltsiumi ja foolhapet. Kaaluge igapäevase sünnieelse vitamiini võtmist kohe, kui hakkate rasestuma.
22
Treeni regulaarselt. Regulaarne mõõdukas treening parandab teie meeleolu, energiataset ja vereringet. Samuti aitab see säilitada tervislikku kehakaalu.
23
Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine raseduse ajal on väga ohtlik. Sigarettides sisalduv nikotiin ja süsinikmonooksiid võivad põhjustada surnult sündinud sünnitusi, enneaegseid sünnitusi ja madalat sünnikaalu. Lisaks võib raseduse ajal suitsetamine põhjustada teie lapsele probleeme hilisemas elus: selle tagajärjel võivad tal olla kopsu-, südame- või ajuprobleemid. Kui suitsetate, tehke kõik endast oleneva, et lõpetada, enne kui hakkate rasestuma.
24
Väldi alkoholi. Nagu suitsetamine, on ka alkoholi joomine raseduse ajal väga ohtlik. See suurendab raseduse katkemise ja surnult sündimise tõenäosust ning suurendab ka riski, et teie lapsel tekivad õppimis-, kõne-, keele- või käitumisprobleemid. Rasketel juhtudel põhjustab rohke joomine loote alkoholisündroomi (FAS), mis kahjustab jäädavalt lapse kesknärvisüsteemi. Lõpetage joomine kohe, kui hakkate rasestuma.
25
Hoia uimastitest eemale. Nii nagu suitsetamine ja joomine võivad ohustada teie rasedust ja ohustada teie sündimata lapsi, võib ka teiste uimastite kasutamine olla äärmiselt ohtlik. Konkreetsed tagajärjed sõltuvad konkreetsetest ravimitest, kuid üldiselt on kõige parem lõpetada mittevajalike kemikaalide sattumine kehasse, kui hakkate rasestuma.
26
Kaaluge kõiki oma tööga seotud riske. Enne kui hakkate rasestuma, peate kaaluma, kas teie töö mõjutab teie rasestumist või tervet rasedust. Kui teil on füüsiliselt raske töö või töötate kohas, kus võite kokku puutuda kahjulike kemikaalide või aurudega, peate võib-olla oma tööd muutma või sellest loobuma.
27
Lõpetage rasestumisvastaste vahendite kasutamine. Kui olete külastanud oma arsti, hambaarsti ja günekoloogi ning astunud samme oma tervise tagamiseks, võite lõpetada rasestumisvastaste vahendite kasutamise ja alustada rasestumist.
28
Tehke kindlaks oma viljakad päevad. Saate suurendada oma rasestumise tõenäosust, kaardistades oma menstruaaltsükli ja seksides viljaka perioodi jooksul. Enamiku naiste jaoks on kõige viljakamad päevad 11–14; Parimate tulemuste saavutamiseks võite proovida seksida iga päev või ülepäeviti 7. ja 20. päeva vahel. Kui teie menstruaaltsükkel on ebaregulaarne või teil on probleeme rasestumisega, kaaluge ovulatsiooni ennustaja komplekti kasutamist. Neid komplekte saate osta Internetist või apteekidest. Nad kontrollivad teie uriinis luteiniseeriva hormooni (LH) sisaldust, et aidata teil määrata teie kõige viljakamad päevad.