Enamiku inimeste jaoks on piparmündiõli värskendav viis seedetrakti vaevuste leevendamiseks. Siiski on see suurtes annustes äärmiselt ohtlik ja ainult õli allaneelamine võib teie söögitoru kahjustada. Siin on palju kaalumist, nii et enne piparmündiõli allaneelamist pidage nõu tervishoiutöötajaga ja võtke seda ainult kapsli kujul, kui kõht on täis. Oluline on märkida, et piparmündiõli on tõestatud ainult võimaliku mao ebamugavustunde raviks. Puuduvad tõendid selle kohta, et see ravib mõnda muud seisundit või probleemi.
1
Enterokattega piparmündiõli kapslid on ainus ohutu valik. Piparmündiõli on liiga kange, et seda eraldi juua. Kapslite enterokatte takistab aga õlil otse söögitoru puudutamist või kahjustamist. Enamik teaduslikke uuringuid piparmündiõli kasulikkuse kohta keskendub kapslite võtmisele. Ostke enterokattega piparmündiõli kapsleid veebist või vitamiinipoodidest. Järgige alati etiketil olevaid annustamisjuhiseid. Üldiselt võite võtta 180–400 mg (0,2–0,4 ml) piparmündiõli ühe annusena. Ohutu on võtta kuni 3 annust päevas. Võimalikud terviseriskid võivad siiski esineda, seega on parem enne kapslite võtmist oma arstiga rääkida.
2
Ärge jooge piparmündiõli, kuna see võib teie kurku kahjustada. Piparmündiõli on väga võimas kraam. Õli otsene tarbimine lõdvestab teie söögitoru liiga palju, mis võib põhjustada happe refluksi ja muid seedetrakti probleeme. Kuigi õli võib teie kõhtu rahustada, põhjustab see allaneelamisel ärritust. Enterokattega kapslite võtmine hoiab neid probleeme ära. Isegi kui lahjendate piparmündiõli vees, ei ole see siiski soovitatav. Eeterlikud õlid ei ole reguleeritud ja pole võimalik teada, kas see, mida te tarbite, on ohutu.
3
See võib vähendada puhitus, kõhulahtisust, gaaside teket või kõhuvalu. Piparmündiõli rahustab lihasrakke, nii et teie seedetrakt lõdvestub piparmündi lagundamisel. See muudab selle tugevaks raviks, kui teil on seedehäired või kõhuvalu, mis ei ole põhjustatud herniast või neerukividest. Õlil on ka põletikuvastased omadused, mis võivad leevendada kõhulahtisusest või lihasspasmidest põhjustatud maoärritust.Mõned arstid kasutavad enne endoskoopiat või baariumklistimist lihasspasmide vähendamiseks isegi piparmündiõli kapsleid. On tõendeid selle kohta, et umbes 90 mg piparmündiõli võtmine kapslis koos 50 mg doosi köömneõliga võib piparmündi kasulikkust järsult parandada seedehäirete või kõhukinnisuse vähendamisel.
4
Piparmündiõli on IBS-ravina andnud segaseid, kuigi paljutõotavaid tulemusi. Kui teil on ärritunud soole sündroom, võib piparmündiõli aidata teie sümptomeid leevendada. Mõned uuringud näitavad, et piparmündi mõju ei ole eriti tähendusrikas, kuid mõned inimesed kogevad vähem puhitust, kõhuvalu ja gaasi. Kui teil on IBS, pidage enne piparmündiõli proovimist nõu oma arstiga.
5
Võimalikud kõrvaltoimed on kõrvetised, iiveldus, valu ja suukuivus. Enamiku inimeste jaoks on kõrvaltoimed ajutised ja kerged. Teil võib tekkida kõrvetised või iiveldus. Piparmündiõli võtmine tühja kõhuga näib olevat mõnede nende kõrvaltoimete peamine põhjus. Vältige piparmündiõli võtmist, kui te pole hiljuti midagi söönud.
6
Maksimaalse annuse ületamine võib põhjustada tõsiseid eluohtlikke sümptomeid. Kui tarbite ühes annuses rohkem kui 180–400 mg (0,2–0,4 ml) piparmündiõli, võib teil esineda hingamisraskusi või tunda, et teie südametegevus aeglustub. Samuti võite kogeda kõhuvalu, kõhulahtisust, pearinglust või oksendamist. Mõned inimesed on teatanud vere urineerimisest. Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, helistage viivitamatult oma arstile või minge kiirabisse. Soovitatud annuse regulaarne ületamine võib põhjustada püsivaid kopsu- ja neerukahjustusi. Piparmündiõli võib ülisuurtes annustes isegi surmaga lõppeda. Surmav annus on ligikaudu 2400–4400 mg. Kui teil on 400 mg kapslid, on see vaid 6 tabletti.
7
Piparmündiõli igapäevase tarbimise kohta uuringud puuduvad. Kuigi enamiku inimeste jaoks peetakse seda väikestes annustes üldiselt ohutuks, ei ole piparmündiõli igapäevase kasutamise kohta pikaajalisi uuringuid tehtud. Näib, et see on tõenäoliselt ohutu, kui järgite annustamisjuhiseid. Siiski võib see aja jooksul teie neerude tervist häirida. Rääkige oma arstiga, kui kaalute piparmündiõli võtmist iga päev.
8
Paikne manustamine võib vähendada pingepeavalusid. Segage paar tilka piparmündiõli kandeõliga, nagu avokaado-, kookos- või jojobaõli. Kui teil tekib peavalu, hõõruge veidi piparmündilahust oma oimukohtadesse. See peaks leevendama teie peavalu ja andma teile kergendust. See peaks olema ohutu seni, kuni te pole piparmündi suhtes allergiline. Kui teil tekib lööve, peavalu süveneb, tunnete värisemist või pulss muutub, pöörduge viivitamatult arsti poole.
9
Aroomiteraapias võite proovida piparmündiõli. Paljud inimesed naudivad aroomiteraapiat ja naudivad piparmündi lõhna, kui neil on külm või köha või nad on stressis. On tõendeid selle kohta, et see võib teid ka erksamaks muuta. Võite tunda piparmündilõhna otse pudelist välja, panna see vähese veega hajutisse või keeta vett ja valada paar tilka vette, et auru sisse hingata.