Üks ilmsemaid vananemise märke on naha tugevuse puudumine. Vananedes kaotab meie nahk elastsuse, mis tal oli noorematel aastatel, ning see muudab selle lõdvaks ja tundub lõtvunud. See protsess on sageli kõige ilmsem näol ja kaelal. Kuigi te ei saa aega tagasi pöörata, võite olla ennetav ja proovida erinevaid koduseid ja meditsiinilisi ravimeetodeid, et pingutada oma lõtvunud kaelanahka.
1
Treenige oma näo- ja kaelalihaseid. On mitmeid harjutusi, mis pakuvad hea kombinatsiooni venitustest ja kaela- ja näolihaste treenimisest. Korrake neid üks või kaks korda päevas ja see võib teie kaela tugevdada, nii et see tundub tugevam. Asetage üks käsi oma otsaesisele. Lükake oma pea vastu seda, laskmata sellel ettepoole minna. Peaksite tundma, kuidas teie kaelalihased töötavad. Hoidke seda asendit umbes 10 sekundit. Seejärel pange käed pea taha ja suruge surve tekitamiseks tahapoole ning hoidke uuesti umbes kümme sekundit. Istuge sirge seljaga. Tõstke pea tahapoole, nii et lõug oleks suletud huultega suunatud lae poole. Järgmisena tehke suuga närimisliigutus. Tunnete, kuidas teie kaela- ja näolihased töötavad. Korrake umbes 20 korda. Istuge jälle sirge seljaga ja tõstke pea üles nii, et lõug oleks suunatud lakke, huuled koos. Seekord suruge huuled omamoodi suudleva liigutusega. Korrake seda harjutust kaks korda. See võib tunduda sarnane esimese harjutusega, kuid tegelikult toimib teie kaela ja näo erinevates osades. Olge selle harjutusega ettevaatlik, sest see võib teie kaela koormata. Lamage voodil, pea rippudes üle serva. Tõstke oma pead aeglaselt ja ettevaatlikult kaela abil üles kere poole. Langetage see aeglaselt ja ettevaatlikult alla. Korrake seda umbes 5 korda. Lõpetage kohe, kui tunnete valu.
2
Vältige korduvaid näoilmeid. Teatud näoliigutused ja -ilmed, näiteks eriarvamusel pea kallutamine, võivad külgnevaid lihaseid nõrgendada. Jälgige korduvaid näo liigutusi, et hoida oma kaelanahka kauem pingul. Kui kasutate näo- või kaelalihaseid, tekib naha alla soon. Kuna teie nahk kaotab aja jooksul elastsuse, ei saa see enam seda metsatukka täita ja võib põhjustada kaelale püsiva kortsu või klapi.
3
Sööge tervislikku toitumist. On tõendeid selle kohta, et toitaineliselt hästi tasakaalustatud toitumine võib teie nahka kaitsta. Ebatervisliku ja rämpstoidu vältimine võib aidata hoida eemal kortsude teket ja elastsuse kaotust. Rasva- ja suhkrurikkad dieedid võivad aeglustada rakkude ainevahetust. Püüdke mitte süüa liiga palju praetud toite või maiustusi, piirake oma lihtsa suhkru tarbimist ja keskenduge selle asemel liitsüsivesikutele. A-vitamiini ja beetakaroteeni kõrge sisaldusega toidud, sealhulgas puu- ja köögiviljad, nagu vaarikad ja porgandid, võivad suurendada rakkude vahetust tervema naha nimel. Kollased ja oranžid puu- ja köögiviljad sisaldavad palju A-vitamiini ja beetakaroteeni. Need koos rohke veega suurendavad rakkude vahetust, mille tulemuseks on terve nahk, mis ei ole altid ummistumist põhjustavatele kahjustustele. Asendamatute rasvhapete (alfa-linoleen- ja linoolrasvhapete) sisaldusega toit, nagu kreeka pähklid või oliiviõli, võib aidata naharakud jäävad hüdreeritud. Ebatervislikud toidud asendavad ka neid toite, mida võiksite süüa ja mis pakuvad vajalikke vitamiine ja antioksüdante, et edendada tervet nahka.
4
Püsige hüdreeritud. Niisutatud nahk on üldiselt pringim ja pingul ning vähem tõenäoline, et see lõtvub või kortsub. Iga päev piisava koguse vedeliku tarbimine aitab teil kaelanahka pinguldada. Kui olete naine, peaksite jooma vähemalt üheksa tassi vett päevas ja 13 tassi vett, kui olete mees. Sportlased ja rasedad vajavad kuni 16 tassi vett päevas.Vesi on teie vajaduste jaoks parim valik, kuid võite juua ka kofeiinivaba teed ja veega lahjendatud mahlu. Kohvi või kofeiiniga teesid ja karastusjooke võite tarbida piiratud koguses, kuid pidage meeles, et need võivad teid veidi dehüdreerida.
5
Kandke igapäevaselt niisutajat. Kasutage iga päev nahatüübile spetsiifilist niisutajat, mis suurendab kollageeni ja elastiini tootmist. Nõuetekohaselt niisutatud nahk võib aidata teie kaelanahka pringimaks muuta. Isegi kui teie nahk on õline, võib see vajada niisutajat. Valige õlivaba ja mittekomedogeenne toode. Küsige nõu dermatoloogilt või nahahooldusspetsialistilt, et hinnata teie nahatüüpi. Saate osta spetsiaalselt teie nahatüübile ja vajadustele vastavaid tooteid enamikust apteekidest ja paljudest jaemüüjatest, sealhulgas kaubamajadest. On palju tooteid, mis mitte ainult ei suurenda kollageeni ja elastiini tootmist, vaid võivad parandada ka teie kaelanaha välimust, muutes selle täidlasemaks. seda täiustage selliste toodetega nagu silikoon ja hüaluroonhape. Sisseehitatud päikesekaitsekreemiga niisutaja kasutamine võib suurendada naha pinguldamise eeliseid. Kandke niisutajat iga päev pärast duši alt väljumist.
6
Piirata kokkupuudet päikesega. Päikesekiirtes sisalduv ultraviolettkiirgus kiirendab loomulikku vananemisprotsessi. Päikese käes viibimise vähendamine või vältimine võib aidata teie nahal kauem pingul säilitada. Kandke laia spektriga kõrge SPF-iga (vähemalt 30) päikesekaitsekreemi, kui olete väljas asju ajamas või muid tegevusi tegemas. Samuti võite kanda laia äärega mütsi. et aidata veelgi kaitsta nahka päikese eest.Kui lähete randa või basseini, kaaluge vihmavarju all istumist. Kasutage veekindlat päikesekaitset.
7
Suitsetamisest loobuda. Nagu päikese käes viibimine, kiirendab suitsetamine loomulikku vananemisprotsessi. Loobuge suitsetamisest või vähendage seda, et peatada naha vananemisprotsess, mis võib aidata sellel kauem pingul püsida. Rääkige oma arstiga, kui teil on suitsetamisest loobumisega raskusi. Ta aitab teil välja töötada tõhusa raviplaani.
8
Vältige äkilist kaalutõusu või -kaotust. Kaalutõus võib põhjustada naha venitamist ja kaalulanguse korral jääb nahk lõdvemaks. Järsk kaalulangus ei anna nahal aega kohaneda ning jätab selle väljanägemise ja lõdvemaks. Säilitage oma praegune kaal või kaotage kaalu järk-järgult, et vältida kaelanaha lõtvumist.
9
Manustage paikseid retinoide. Retinoidid on A-vitamiini derivaadid, mis võivad parandada peeneid kortse, laike ja naha karedust. Arsti määratud paikse retinoidi manustamine võib aidata parandada teie kaelanaha välimust ja parandada selle elastsust. Tretinoiin ja tasaroteen on kahte tüüpi retinoide, mida teie arst võib välja kirjutada. Vajate oma arstilt retinoidi retsepti, seega konsulteerige teda, et veenduda, et see on teie jaoks elujõuline valik.Kui kannate retinoide näole peente kortsude leevendamiseks, kandke herneterasuurune kogus kreemi üks kord päevas enne magamaminekut või õhtul. Olge ettevaatlik UVA-valguse kasutamisel. seda ravimit. Minimeerige kokkupuudet päikeselampide või päikesevalgusega. Pidage meeles, et mõned kindlustusseltsid ei kata kosmeetilistel eesmärkidel kasutatavaid retinoide. Käsimüügis on mõned nahakreemid, mis sisaldavad madala kvaliteediga retinoide. Pidage meeles, et need ei ole nii võimsad kui retsepti alusel väljastatavad retinoidid ega pruugi teie nahka pikemas perspektiivis parandada. Retinoidid võivad põhjustada naha punetust, kuivust ja põletust.
10
Tehke laser-, valgusallika- või raadiosagedusravi. Laser-, valgusallika- või raadiosagedusliku ravi kasutamine võib stimuleerida uue kollageeni kasvu teie nahas. Kaela naha pinguldamiseks tehke üks neist hooldustest. Laser- ja valgusallikahooldus hävitab naha välimise kihi ja soojendab selle all olevat kihti, et stimuleerida kollageeni kasvu. Kui teie haavatud nahk paraneb, moodustab see siledama ja pinguldama naha. Täielik paranemine valgusallika või laseriga taastamise tõttu võib kesta mitu kuud ja sellega kaasnevad sellised ohud nagu armistumine või naha heledamaks muutumine või tumenemine. Kaaluge mittenablatiivseid laserravi nahale, mis on vähem longus. Raadiosagedusravi on ka mittenablatiivne, mida tuleb arvestada. Kuigi te ei saavuta samu tulemusi kui laser- või valgusallikaraviga, võite siiski märgata kerget kuni mõõdukat naha pinguldamist. Pidage meeles, et enamik kindlustusfirmasid ei kata neid kosmeetilistel eesmärkidel kasutatavaid hooldusi.
11
Koorige naha kihid ära. On vähem invasiivseid ravimeetodeid, mis võivad nahakihte eemaldada. Keemilised koorimised, dermabrasioon ja mikrodermabrasioon eemaldavad teie naha väliskihi ja võivad aidata mitte ainult parandada elastsust, vaid ka välimust. Keemiline koorimine nõuab, et arst määriks teie naha ülemisele kihile hapet. See põletab kahjustatud piirkonna naha koos mõnede kortsude, peente joonte ja tedretähnidega. Keemilisest koorimisest paranemine võib kesta mitu nädalat ja tulemuste saavutamiseks võib vaja minna mitut töötlust. Dermabrasioon lihvib pöörleva harjaga ära naha pinnakihi. See stimuleerib uue nahakihi tootmist, mis võib muuta teie kaelanaha tugevamaks. Tulemuste nägemiseks ja protseduurist täielikuks paranemiseks võib kuluda kuid. Mikrodermabrasioon sarnaneb dermabrasiooniga, kuid eemaldab ainult väikese nahakihi. Dermabrasiooni tulemuste saavutamiseks võib kuluda mitu ravi, kuid teie üldine paranemisaeg on lühem kui alternatiivide puhul. Mikrodermabrasioon annab samuti vaid tagasihoidlikke tulemusi. Pidage meeles, et enamik kindlustusfirmasid ei kata neid kosmeetilistel eesmärkidel kasutatavaid ravimeetodeid.
12
Tehke Botoxi süstid. Botox, mis on A-tüüpi botuliintoksiin, võib hoida lihaseid kokku tõmbumast, muutes naha siledamaks ja vähem kortsuliseks. Hankige Botoxi süstid kerge naha lõtvumise korral, et tugevdada kaelanahka. Botox kestab kolm kuni neli kuud ja vajab tulemuste säilitamiseks korduvaid süste. Üks Botoxi kõrvalmõjudest on suutmatus liigutada näo- ja kaelalihaseid. Pidage meeles, et see võib piirata seda, kui hästi saate oma emotsioone väljendada. Pidage meeles, et enamik kindlustusfirmasid ei kata kosmeetilistel eesmärkidel süstitud Botoxit.
13
Süstige pehmete kudede täiteaineid. Pehmete kudede jaoks on erinevat tüüpi täiteaineid, sealhulgas rasv, kollageen ja hüaluroonhape. Laske need süstida kaelapiirkonda, et aidata kaelanahka tihendada ja pinguldada. Pehmete täitesüstide tõttu võib teil tekkida turse, punetus ja verevalumid. Nagu Botox või mikrodermabrasioon, peate võib-olla tegema kordussüste, sest enamik täiteaineid kestab vaid ühe paar kuud. Pidage meeles, et enamik kindlustusfirmasid ei kata kosmeetilistel eesmärkidel täitesüste.
14
Kaaluge kirurgilist näo tõstmist. Kui teil on kaelal väga lõtvunud nahk, on võimalik operatsioon. See on naha pinguldamiseks kõige ekstreemsem raviviis ja seda tuleks kaaluda ainult siis, kui see on hädavajalik või muud võimalused ei tööta. Nagu kõigi ilukirurgiatega, veenduge, et olete sellega kaasnevatest riskidest täielikult teadlik ja konsulteerige usaldusväärse spetsialistiga. kirurg ja firma.Näolift nõuab kaelalt liigse naha ja rasva eemaldamist ning selle all olevate lihaste ja sidekoe pingutamist.Näoliftingust paranemine võib võtta kaua aega ning pärast protseduuri võivad mitme nädala jooksul tekkida verevalumid ja tursed. .Tulemused võivad kesta viis kuni 10 aastat.Pärast operatsiooni proovige kanda mugavat riietust, mida saate väga lihtsalt ja mugavalt üle pea tõmmata. Hoidke käepärast padjad, et toetada oma pea ja kaela heas asendis. Laske kellelgi olla teie juures vähemalt 24 tundi pärast operatsiooni. Lõpetage suitsetamine täielikult ja lõpetage enne operatsiooni verevedeldajate võtmine (arsti juhendamisel). Suitsetamisest loobumine on vajalik õigeks paranemiseks ja verevedeldajad suurendavad teie verejooksu riski operatsiooni ajal. Pidage meeles, et enamik kindlustusfirmasid ei kata kosmeetilistel eesmärkidel tehtud näo tõsteid.