Piimaohakas on taim, mille lehtedel on valged märgid, millest ta on saanud oma nime. Seda saab kasutada meditsiiniliselt, et aidata ravida mitmeid haigusi, sealhulgas diabeet, maksakahjustus ja seedehäired. Piimaohaka seemned on samuti söödavad. Piimaohaka kasutamine ravimi või toiduna on lihtne, kuigi enne mis tahes taimset ravi alustamist peaksite alati oma arstiga nõu pidama.
1
Rääkige oma arstiga enne piimaohaka toidulisandi režiimi alustamist. Enne mis tahes taimsete toidulisandite võtmist on oluline konsulteerida alati arstiga. Teie arst võib teiega arutada ka võimalikke kõrvaltoimeid ja ravimite koostoimeid. Piimaohaka meditsiinilise kasutamise teaduslikud tõendid on endiselt ebaselged. Vaja on täiendavaid uuringuid, eriti inimeste kui loomade populatsioonidega. Siiski on piimaohaka kasutamine sobivates annustes üldiselt ohutu ja see võib olla kasulik.
2
Võtke piimaohaka ekstrakti maksahaiguste, diabeedi, düspepsia ja muu jaoks. Uuringud näitavad, et piimaohakas võib II tüüpi diabeediga inimestel vererõhku alandada. Koos teiste toidulisanditega võib see parandada seedehäirete sümptomeid. Taimes sisalduv antioksüdantsete omadustega flavonoid silimariin võib samuti aidata ravida maksahaigusi ja vältida maksakahjustusi. Kui kasutate maksa detoksifitseerimiseks piimaohakat, loobuge kindlasti alkoholist, põletikuvastastest ravimitest ja muudest ainetest. ained, mis võivad teie maksa edasi kanduda.Uuringud viitavad ka sellele, et piimaohakas võib potentsiaalselt kaitsta aju tööd, stimuleerida luude mineraliseerumist, parandada teatud vähiravi mõjusid, suurendada piimatootmist imetavatel naistel ja vähendada akne kahjustusi.Silibiniin, mis on saadud piimaohakas, näib aitavat ravida Amanita (surmamütsi) seenemürgitust, takistades amatoksiinide jõudmist teie maksa ja kahjustades seda. Kui kahtlustate seenemürgitust, minge kohe lähimasse haiglasse.
3
Ärge võtke piimaohakat, kui olete selle suhtes allergiline, rase või hormoonitundlik. Piimaohakas ei pruugi olla kõigile ohutu. Teatud olukordades ei tohiks te seda toidulisandit võtta. Kui olete allergiline teiste asteraceae perekonda kuuluvate taimede suhtes, nagu näiteks ambroosia, karikakrad, saialilled ja krüsanteemid, on teil suurem tõenäosus piimaohaka suhtes. Puuduvad andmed selle kohta, kas piimaohakas on rasedatele ohutu või mitte, seega on kõige ohutum seda raseduse ajal vältida. Piimaohasel võib olla östrogeenne toime. Kui teil on östrogeenitundlik seisund, sealhulgas rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või emaka fibroidid, peaksite tõenäoliselt vältima piimaohaka võtmist.
4
Olge teadlik võimalikest koostoimetest teiste ravimitega. Piimaohaka võtmine võib mõjutada P450 2C9 (CYP2C9) substraate ja ravimeid, mida see ensüüm töötleb, nagu diasepaam (Valium) ja varfariin (Coumadin, Jantoven). Piimaohakas võib samuti vähendada antibiootikumi metronidasooli (Flagyl) efektiivsust. Vältige nende koos võtmist. C-hepatiidi ravimiga simepreviiriga (Olysio) võetav piimaohakas võib suurendada ravimi kontsentratsiooni teie vereplasmas. Vältige nende kahe kooskasutamist. Piimaohaka võtmine koos immunosupressantidega siroliimusega (Rapamune) võib muuta viisi, kuidas teie keha ravimit töötleb.
5
Võtke umbes 420 milligrammi (0,015 untsi) piimaohaka ekstrakti päevas. See on saadaval teie kohalikus apteegis või toidulisandite poes kapslite, pulbri või vedela ekstrakti kujul. Kapsel peab sisaldama vähemalt 70% silümariini, mis on piimaohaka peamine toimeaine. Annused võivad varieeruda olenevalt põhjusest, miks te piimaohakat võtate, seega kontrollige alati etiketil olevaid juhiseid ja pidage enne selle toidulisandi võtmist nõu oma arstiga. .
6
Jälgige kõiki kõrvaltoimeid. Need võivad hõlmata seedetrakti probleeme, nagu iiveldus, kõhulahtisus ja puhitus, sügelus või peavalu. Siiski ei ole piimaohakal üldiselt palju kõrvaltoimeid. Uuringutes, kus osalejad võtsid suuri annuseid pika aja jooksul, koges ainult umbes 1% inimestest. Enne ravimi kasutamise katkestamist pidage nõu oma arstiga. Teatage kõikidest kogetud kõrvaltoimetest. Mõnel juhul võib piimaohakas põhjustada allergilist reaktsiooni, sealhulgas anafülaktilist šokki. Kui teil on hingamisraskusi, helistage 911 ja minge viivitamatult lähimasse haiglasse.
7
Kui teil on diabeet, jälgige hoolikalt oma veresuhkru taset. Piimaohakas võib alandada teie veresuhkrut. See muudab selle potentsiaalselt kasulikuks diabeedi ravis, kuid võib samuti seada diabeetikutele madala veresuhkru riski. Jälgige hoolikalt oma veresuhkru taset. Piimaohakas võib põhjustada aditiivseid toimeid, kui seda võetakse koos teiste diabeediravimitega.
8
Tervisliku lõunasöögi saamiseks lisage salatitele terveid toorpiima ohakaseemneid. Piimaohaka seemned maitsevad samal ajal õliselt, magusalt ja kibedalt. Mõne inimese jaoks võivad need olla omandatud maitsed, kuid need pole ebameeldivad. Puista neid umbes 14,3 g (1 supilusikatäis) salatitele lisaks kanepi-, seesami- või linaseemnetele või nende asemel, et suurendada maitset ja toitumist.
9
Röstige piimaohaka seemneid ahjus krõbedaks ja toitvaks suupisteks. Kuumuta ahi temperatuurini 350 °F (177 °C). Pane seemned ühe kihina määrimata ääristatud küpsetusplaadile. Küpseta neid 5–10 minutit, segades seemneid üks või kaks korda, et need ühtlaselt pruunistuks. Eemaldage need ahjust, kui need näevad välja kuldpruunid. Röstitud seemneid võib hoida külmkapis 1–2 nädalat või külmutada 1–3 kuud, kui need on õhukindlas anumas.
10
Jahvata piimaohaka seemned kokteili või smuuti jaoks. Pange piimaohaka seemned kohviveskisse või blenderisse ja jahvatage need peeneks pulbriks. Puista seemnepulbrit smuutidesse, piimakokteilidesse, burgeripihvidesse või muudesse suupistetesse või einetesse. Tervisliku ja maitsva hommikusmuuti saamiseks pane 113,4 g (1/2 tassi) külmutatud mustikaid, 1 suur banaan, 5 grammi (1 teelusikatäis) Maca pulber, pulbristatud piimaohakaseemned ja chia seemned, 118 ml (1/2 tassi) vett või pähklipiima ja peotäis värskeid piparmündilehti blenderisse ja püreesta ühtlaseks massiks.
11
Jooge piimaohakat kui teed selle rahustavate ja puhastavate omaduste tõttu. Ostke eelpakendatud piimaohaka teekotikesi või looge ise oma tee kodus. Purustage piimaohaka lehed ja seemned uhmriga, kuni need on peeneks pulbriks. Pange 14,3 g (1 supilusikatäis) purustatud piimaohakat teekannu. Täida see 675 ml (3 tassi) keeva veega. Hauta infusiooni umbes 20 minutit. Kurna ja joo umbes 3 tassi (710 mL) teed päevas. Lisa veidi mett, kui tee maitseb sulle mõru. Kui sul pole uhmrit, jahvatage seemned ja lehed kohviveskiga pulbriks.