Kui avastasite hiljuti, et teie mees on olnud truudusetu, olete tõenäoliselt hädas paljude ägedate emotsioonidega, alates vihast ja leinast kuni segaduseni, mida edasi teha. Kuigi lihtsaid vastuseid edasiliikumiseks ei ole, on sageli lihtsam toime tulla, kui saad sel raskel ajal toetuda oma usule Jumalasse. Pöörduge mõne oma elus toetava inimese poole, ka te ei peaks seda üksi läbi elama. Oleme siin, et aidata ka sellel teel.
1
Andke endale aega oma tunnete töötlemiseks. Jumalale lootmine ei tähenda, et pead kogu aeg tugev olema, seega ära tunne, et pead oma emotsioone maha matma. Kui olete kurb, laske endal nutta. Kui olete vihane, andke endale luba seda viha tunda. Jumalal võib olla teile selles valus peidus õppetund, nii et paluge, et ta aitaks teil sellest kogemusest õppida ja lõpuks Temaga lähedasemaks saada. Näiteks kui olete hädas vihatundega, võib Jumal anda teile võimaluse Toetuda Temale rahu saamiseks. Kui tunned, et tahaksid sõbra õlal nutta, võib Jumal näidata sulle inimesi, kes on sinu elus, et sind toetada ja sinu eest hoolitseda.
2
Palu, et Ta annaks sulle jõudu ja armu. Kui saate teada, et teid on petetud, võib tunduda, et kogu teie maailm on pea peale pööratud. Te ei pruugi olla kindel, kas soovite oma mehega koos jääda või temast lahutada, ja te ei pruugi isegi olla täiesti kindel, mida tunnete. Kuigi see tundub raske, proovige sel ajal pöörduda Jumala poole, las Tema rahu juhib teid edasi liikudes. Mõnikord, kui teil on tõesti raske aeg, võib olla raske tunda end Jumalaga ühenduses. Isegi kui teie usk ei tundu tugev, palvetage, et Jumal juhataks teid, mida edasi teha. Laul 46:1 kirjeldab, kuidas Jumal oma rahvast hädas aitab: “Jumal on meie varjupaik ja tugevus, alatine abi. hädas.”
3
Lihtsalt ärge kaevake tarbetuid detaile, mis võivad haiget teha. Sageli võib olla kasulik mõista oma partneri suhte mõningaid põhitõdesid, näiteks kellega see juhtus, kui kaua see kestis ja millal see oli. Kuid ärge suruge oma abikaasat graafiliste detailide pärast, need pildid elavad teie peas ja võivad raskendada paranemist. Paluge Jumalalt tarkust, et teada saada, milline teave on teie edasiliikumisel kasulik, ja esitage ainult neid küsimusi, mis annavad teile teavet, mida te tõesti vajate. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma pean teadma, kuidas palju teisi partnereid, kes teil on olnud pärast seda, kui oleme koos olnud. Samuti tahaksin teada, kas te harrastasite turvaseksi või peaksin pöörduma oma arsti poole, et end sugulisel teel levivate haiguste suhtes testida.” Proovige seda vestlust pidada võimalikult rahulikult . Kui tunnete end väga emotsionaalselt, võib see aidata seda edasi lükata. Võib aidata, kui selle vestluse juures on vahendaja, näiteks abielunõustaja või kogudusevanem.
4
Vabandust pole, kuid see võib aidata mõista, miks see juhtus. Põhjuseid, miks inimesed oma abikaasat petavad, on palju. Ehkki põhjust ja tagajärge ei pruugi olla, võib teil olla lihtsam oma tundeid läbi töötada, kui teil on aimu, kus asjad valesti läksid. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Kas te tundsite meiega rahulolematust abielu?” või “Kas teine inimene pakkus teile midagi, mida mina ei pakkunud?” Võib kuluda veidi aega, enne kui teie ja teie abikaasa töötate läbi selle, mis teda petmiseni viis. Nende probleemide lahendamisest koos vaimse juhi või nõustajaga võib palju abi olla.
5
See pole sinu süü. Isegi kui tegite vigu, mis aitasid kaasa sellele, et teie mees oli suhtes õnnetu, on teie mees ikkagi see, kes otsustas abielust välja astuda. On oluline, et ta vastutaks oma tegude eest. Kui ta seda ei tee, pole mingit garantiid, et ta ei jää uuesti truudusetuks, kui ta tunneb end rahulolematuna. Juhtunut käsitledes võite avastada, et oleksite võinud teha asju teisiti, näiteks olla oma mehe suhtes tähelepanelikum või mõistvam. Sa ei ole ikka veel süüdi, et ta petab, kuid sa võid neid asju edaspidi arvesse võtta.
6
Väljendage oma emotsioone ka oma mehele. Ärge arvake, et peate seda kõike enda sees hoidma, teil on täielik õigus anda oma mehele teada, kui palju ta teile haiget tegi. Siiski võib ta tegeleda oma süütunde või isegi kaitsetundega, nii et ta ei pruugi olla kõige toetavam kuulaja. On oluline, et leiaksite kellegi toetaja, kellega rääkida, kui keegi, kellele toetuda, võib aidata teil oma tunnet töödelda ja paranemist alustada. Proovige pöörduda kellegi poole, keda te oma kirikus tõeliselt austate. Nii saate vaimset nõu, mis on kooskõlas teie tõekspidamistega. Samuti võite edasiliikumisel otsida usupõhist nõustajat.
7
Ärge oodake, et teie haiget tunded kaovad üleöö. Petmine võib olla tõeliselt traumeeriv kogemus. Tegelikult võib see isegi põhjustada truudusetusjärgse stressihäire, mis on väga sarnane PTSD-ga. Teil võib olla raske oma valust edasi liikuda ja see võib isegi hakata mõjutama seda, kui hästi suudate oma elu muudes valdkondades toimida. Võib-olla saate sellest üle, toetudes oma usule Jumalasse ja toetudes oma tugirühmale, kuid see võib võtta aega ja see on okei. Andke endast parim, et iga päev oma kohustuste eest hoolt kanda, näiteks tööl käimine ja enda eest hoolitsemine. oma lapsi, kuid ärge olge enda vastu liiga karm, kui te ei ole oma tavapärase minaga päris valmis.
8
Päevik võib aidata teid tervenemisprotsessis. Kirjutamine sellest, mida te läbi elate, võib aidata teil sorteerida segaseid mõtteid ja tundeid, mida võite kogeda. See on privaatne viis end väljendada, nii et saate selle kõik välja selgitada, kartmata, et keegi teie üle kohut mõistab. Võite lisada ka piiblisalme, mis teile sel ajal kasulikud on. Siis, kui teil on tõesti raske, lugege oma päevikut tagasi ja palvetage, et Jumal annaks teile nende samade salmide kaudu lohutust.
9
See võib olla raske, kuid proovige suunata Jumala armu. Ilmselgelt kaotas teie abikaasa võitluse kiusatusega ja isegi kui te pole kunagi varem oma partnerit petnud, on teil tõenäoliselt oma kiusatused, millega võitlete. Isegi kui te pole valmis oma mehele andestama, palvetage, et Jumal juhiks ta patust eemale. Võite isegi avastada, et ühel päeval saab kogu lugu tunnistuseks Jumala headusest ja kaastundest. Palvetage oma mehe eest, isegi kui otsustate temast lahutada. Jeesus juhendas oma järgijaid salmis Luuka 6:28: “Palvetage nende eest, kes sind halvasti kohelda.”
10
Proovige eraldada, kui vajate ruumi, et aru saada, mis järgmisena juhtub. Teie tunnete läbitöötamine võib võtta aega ja tõenäoliselt ei tunne te pärast juhtunut, et saate oma meest usaldada. Oma igapäevase rahu tagamiseks võite end paremini tunda, kui keegi teist ajutiselt oma kodust välja kolib. Selle proovilahutuse ajal vestelge sageli oma abikaasaga, et teada saada, kas ta kahetseb, võtab vastutuse oma tegude eest ja on pühendunud teie kahe vahelise usalduse taastamisele. Pöörake tähelepanu tema tegudele, mitte ainult tema sõnadele. Kui ta tõesti pingutab, et tõestada teile, et ta soovib teie suhet parandada, näiteks täidab kõik oma lubadused ja on teiega täiesti läbipaistev, võib see olla hea märk tuleviku jaoks.
11
Andke endale kogu aeg, mida vajate oma otsuse tegemiseks. Selle otsusega ei tohiks kiirustada, eriti kui teil on ühised lapsed. Otsuse tegemisel mõelge, mis juhtus ja miks, samuti sellele, mida te emotsionaalselt vajate, et oma abielu uuesti üles ehitada. Palvetage otsuse üle ja rääkige oma lähedastega, kuid lõpuks minge südamega. Kui otsustate siiski kokku jääda, mõelge, mida saate teha, et teie suhe oleks tugevam kui see oli. Samuti seadke edasiliikumisel selged piirid sellele, mis on ja mis mitte. Kui teie abikaasa on kaitsev või ei näi juhtunu pärast kahetsevat või te tõesti ei tunne, et suudate teda uuesti usaldada, võib-olla on parem abielu lõpetada. Tegelikult kirjeldatakse Piiblis abielurikkumist kui seaduslikku lahutuse põhjust.
12
On tõesti oluline, et oleks inimesi, kellega rääkida. See võib olla eriti kasulik, kui räägite teiste inimestega, kes on sama kogemust läbi elanud. Kontrollige, kas teie piirkonnas koguneb tugirühmi, teie kohalik kogukonnakeskus võib olla hea koht alustamiseks või teie kogudus võib isegi korraldada rühmakoosoleku. Kui läheduses pole midagi, võite tutvuda veebipõhise tugirühmaga, näiteks Infidelity Anonüümsete ellujääjate või truudusetuse taastamise instituut.
13
Andestamine on edasiliikumise oluline osa. Luuka 6:37 ütleb Jeesus: “Andke andeks, ja teile antakse andeks.” See ei ole lihtne, kuid on oluline, et saaksite lõpuks oma valust mööda vaadata ja näha oma meest lihtsalt inimesena, kes tegi vea. Pidage meeles, et Jumal andestab meile kõigile meie patud ja Ta ootab, et me andestaksime ka teistele. Kui teil on aga raske seda üksi teha, võib emotsioonide ületamiseks töötada koos usupõhise nõustajaga. Andestamine ei tähenda, et peate tingimata oma meest uuesti usaldama, võite talle andestada ja ikkagi otsustage mitte tulevikus koos olla.