Mõnikord võib teie pere soovida välja minna, kui soovite vaid koju jääda. Võib-olla vajate aega iseendale või vajate aega ülesande lõpetamiseks. Sellest hoolimata peaksite hoolikalt kaaluma põhjuseid, miks soovite koju jääda. Väljendage oma perele jäämise põhjuseid. Kui lõpuks jääte, kasutage oma aega produktiivsete ja tervislike tegevustega.
1
Tehke kindlaks, miks soovite koju jääda. Põhjuseid, miks võiksite koju jääda, on palju. Kui suudate kindlaks teha põhjuse, miks te ei soovi minna, on teil palju lihtsam veenda oma perekonda, et nad lubaksid teil maha jääda. Kas tunnete end haigena või halvasti? Kas olete mures mikroobide või nakkuste korjamise pärast? Kas vajate veidi üksiolemist? Kas olete liiga väsinud, et oma pere tegevustes osaleda? Kas vajate aega oluliste tööde lõpetamiseks? Kas teile ei meeldi tegevus, mida teie pere teeb?
2
Mõelge oma pere tunnetele. Kui jätate perekondliku väljasõidu, võite oma pere tundeid kahjustada. Kuigi filmist või jalutuskäigust ilmajäämine ei pruugi olla suur probleem, võite pereliikmeid solvata, kui jätate pereõhtusöögi vahele või kui te ei osale pulmas. Mõelge olukorrale hoolikalt läbi. Võite avastada, et väljasõiduga kaasas käimine on kaalukam kui koju jäämine. Kas teie pereliikmed on seda väljasõitu juba pikka aega planeerinud? Kes võib olla ärritunud, kui te sellest ilma jääte? Kas see väljasõit on pidulik või eriline Kas te kohtute inimestega, keda te pole pikka aega näinud?
3
Otsustage, mida saaksite teha, kui jääksite koju. Mõelge, mida saaksite teha, kui jääksite koju. Tehke kindlaks, kas teil oleks produktiivsem kodus viibida kui väljas käia. Mõned asjad, mida võiksite teha: uneaeg. Lõpetage töö. Tehke majapidamistöid Parandage katkised seadmed Treening
4
Vältige süütunnet. Kui otsustate, et vajate omaette aega, võite tunda end süüdi, et loobusite oma perekonnast. Püüdke seda enesekindlust vältida. Kui olete otsustanud, et eelised kaaluvad üles negatiivsed, ei tohiks te end halvasti tunda. Selle asemel pidage meeles, et võite oma perega teinekordki liituda. Samuti olete palju õnnelikum, kui olete puhanud ja lõdvestunud. Üksindus võib aidata suurendada teie produktiivsust, keskendumisvõimet ja eneseteadlikkust, parandades samal ajal teie suhteid teistega. Võite endale öelda: “Seda teha on kõik korras. Mul on enda huvides vaja vaimse tervise päeva.” Pidage meeles, et teil on muid võimalusi perega väljas käimiseks. Võite endale öelda: “See on ok, kui võtan aega. Ma võin selle hiljem oma perega kokku leppida.”
5
Tühista niipea kui võimalik. Ärge oodake, kuni teie pere on uksest väljas, et öelda neile, et te ei tule. Proovige ette näha, millal vajate aega iseendale, ja andke sellest võimalikult kiiresti oma perele teada. See leevendab nende pettumust ja muudab nende veenmise palju lihtsamaks.Võite eelmisel nädalal öelda: “Ma tean, et plaanisime sel nädalavahetusel matkama minna, kuid mõtlesin, et võiksin selle asemel koju jääda, et tööga tegeleda. “Kui see on viimane hetk, vabandage äkilise meelemuutuse pärast. Võite öelda: “Mul on väga kahju, et seda nüüd tegin, aga ma ei ole kindel, et saan täna perega randa tulla. Olen väga väsinud ja vajan aega iseendale.”
6
Luba küsima. Peate oma perega rääkima, et anda neile teada, et soovite koju jääda. Selle asemel, et öelda neile, et jääte, peaksite oma taotluse esitama küsimusena. See annab neile teada, et olete valmis kuulama nende vastuväiteid. Võite jääda: “Mõtlesin, kas oleks kõik korras, kui jätaksin selle väljasõidu vahele?” Võite selle sõnastada ka järgmiselt: “Ma vihkan tegelemist seda sulle, aga ma pole kindel, et ma täna välja lähen. Kas oleksite selle vastu, kui ma koju jääksin?â€
7
Selgitage, miks soovite jääda. Peaksite andma oma perele põhjuse koju jäämiseks. Andke neile teada, miks soovite jääda, ja andke teada, mida kodus olles ette võtate. Oma vajaduste selge ja konkreetne väljendamine suurendab teie eduvõimalusi. Võite öelda: “Ma olen nii väsinud ja arvan, et jääksin filmi ajal magama, kui läheksin. Võib-olla jään siia ja teeksin väikese uinaku.” €Võite ka öelda: “Mul on nii palju tööd teha ja kui ma seda praegu ei tee, ei saa ma hiljem perega aega veeta.”
8
Lubage see hiljem tasa teha. Teie pere võib olla pettunud, et jääte koju. Leidke viis, kuidas neid tasa teha. Näidake neile, et koju jäädes saate aidata kogu peret. Võiksite öelda: “Kui ma jään koju, võin nõud ära panna ja kööki koristada.” Kui ma saan praegu veidi puhata, olen palju paremini puhanud, et aidata laupäeval peol. €”Kui ma täna oma töö lõpetan, saan lapsed homme parki viia.â€
9
Näidake, et teid saab usaldada. Kui olete teismeline, peate võib-olla oma vanemaid veenma, et teid saab üksi kodus usaldada. Veenge oma vanemaid, et olete piisavalt vana, et üksi kodus olla. Võite märkida, et üksi kodus olemine aitab teil saada iseseisvamaks. Võite öelda: “Ma luban, et jään siia ja teen oma kodutööd.” Võite lubada, et teete majapidamistöid. Võite öelda: “Kui lasete mul koju jääda, tulen ma elutuppa ära.” Samuti võite neile öelda: “Ma arvan, et olen piisavalt vana, et üksinda koju jääda. Olen tõestanud, et olen vastutustundlik. t ma?â€
10
Tänan neid. Kui teie pere lubab teil koju jääda, peaksite neid tänama. Andke neile teada, kui tänulik te nende tegude üle olete. Soovige neile ka head aega väljasõidul. Need väikesed žestid võivad takistada pahameele teket. Võite öelda: “Suur aitäh. Loodan, et teil kõigil on ilma minuta tore.”
11
Pea oma lubadusi. Võib-olla olete andnud mõned lubadused, kui palusite koju jääda. Ärge hoiduge nendest kohustustest kõrvale, kui teie pere on majast lahkunud. Selle asemel veenduge, et teete kõik, mida lubasite. Tehke kindlaks, kui kaua teie pere kodust väljas on. Planeerige oma aega tõhusalt. Võib-olla soovite oma majapidamistööd teha kohe pärast nende lahkumist, et teil jääks piisavalt aega lõõgastumiseks. Kui olete öelnud, et teete majapidamistöid, tehke need kõigepealt ära. Viige need varakult välja, et te ei unustaks. Ärge paluge koju jääda ja seejärel lahkuda kodust, et midagi muud teha. Sõpradega kohtumist, kui palusite oma perel koju jääda, võib pidada usalduse rikkumiseks. Kui soovite koju jääda tööle, ärge lollitage. Proovige töö lõpetada, et te ei peaks järjekordsel perereisil tühistama.
12
Tehke uinak. Kahekümne-kolmekümneminutiline uinak võib vähendada stressi, suurendada energiat ja parandada meeleolu. Võite tunda end üldiselt õnnelikumana, kui magate veidi, kui pere on ära. Kui majas pole kedagi, võite soovi korral isegi diivanil magada.
13
Naudi ennast. Isegi kui pead tegema tööd või majapidamistöid, võta endale aega. Tehke asju, mida te ei saa teha, kui majas on teisi inimesi. Võib-olla on käes aeg lugemiseks või on mõni loominguline projekt, mida olete juba mõnda aega üritanud lõpetada. Võib-olla soovite lihtsalt oma lemmiksaadetega kursis olla. Nautige vaikust ja võtke see aeg endale. Võite: kasta oma aeda.Kirjutage ajakirja.Töötage oma autoga; tantsige oma lemmikmuusika saatel; võtke vanni