Perega õues aja veetmine võib aidata arendada tähendusrikkaid sidemeid, julgustada armastust ja kiindumust, vähendada stressi ja parandada laste õpitulemusi. Küll aga võib tiheda graafiku korral olla raske leida aega väljas olemise nautimiseks. Püüdes veeta rohkem aega väljas, saate koos perega nautida loodust ja kõiki selle hüvesid.
1
Mine parki. Kohalike parkide leidmiseks tehke veebiotsing. Ükskõik, kas tegemist on väiksema kohaliku pargi või suurema rahvuspargiga, on päevareis suurepärane viis perega paar tundi õues veeta. Kui teil on väikseid lapsi, kaaluge nende viimist kohta, kus on tegevusi, näiteks mänguväljak, et nende tähelepanu säilitada.Kui teie läheduses pole ühtegi parki, võite planeerida telkimisreisi oma tagahoovis.Otsige maakonda, osariiki. , ja rahvusparke, mida saate külastada kogu perega.Mõned USA populaarseimad rahvuspargid on Yosemite, Zion, Yellowstone ja Acadia.Teised rahvuspargid üle maailma hõlmavad Corcovado rahvusparki Costa Ricas ja Göreme rahvusparki. Park Türgis, Vaikse ookeani äärde rahvuspark Kanadas, Nairobi rahvuspark Keenias, Skaftafelli rahvuspark Islandil, Brecon Beacons Ühendkuningriigis, Wilsons Promontory rahvuspark Austraalias ja Abel Tasmani rahvuspark Uus-Meremaal.
2
Planeerige loodusele orienteeritud puhkus. Selle asemel, et minna teemaparki või osaleda digitaalsel meelelahutusel, kaaluge kalale minekut, matkamist või telkimist. Püüdke minimeerida elektrooniliste seadmete kasutamist ja nautige selle asemel koos perega looduslikku ilu.Mõned suurepärased loodusele orienteeritud puhkused Ameerika Ühendriikides hõlmavad Grand Canyon, Kauai, Jackson Hole ja Lake Tahoe.Teised puhkusesihtkohad on kantsel. Rock Norras, Ngorongoro kraater Tansaanias ja Pembrokeshire Coast Path National Trail Walesis.Otsige telkimis-, matka-, kanuusõidu-, linnuvaatlus- või kalapüügivõimalusi teie läheduses. Nii National Geographicul kui ka Discoveryl on peredele mõeldud loodusreisipaketid.
3
Mängige õues mõnda mängu või sporti. Avastage, milliseid mänge teie lastele kõige rohkem meeldib mängida, ja tehke nende mängimine õues harjumuseks. Rääkige oma lastega, millised spordialad neile meeldivad, ja hankige kindlasti sobiv varustus, et teie pere saaks kõik koos mängida. Välispordi ja -mängude hulka kuuluvad korvpall, pesapall, jalgpall, jalgpall ja lakross.
4
Tehke perega jalutuskäike. Määrake aeg, millal pere on koos, ja määrake aeg perega jalutamiseks. Planeerige 20-minutiline jalutuskäik ja laske kõigil pereliikmetel oma mobiiltelefonid välja lülitada. Mida rohkem koos kõnnite, seda loomulikum see tundub ja see julgustab kõiki pereliikmeid rohkem õues veetma. Suurepärane aeg jalutuskäigu planeerimiseks on vahetult pärast õhtusööki või enne laste kooli viimist.
5
Proovige perega geopeitust. Geopeitus on lõbus elektrooniline prügijaht, milles saate osaleda teie ja teie pere. Nutitelefoni või GPS-i kasutades saate teie ja teie pere jälgida kohaliku prügijahi vihjeid, mis juhatavad teid erinevatesse õues asuvatesse kohtadesse. Geopeituse alustamiseks külastage veebisaiti https ://www.geocaching.com/play?utm_expid=.2qceLt_ZR8at3eV-3pWRTQ.0&utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F.
6
Seadke väljas lauad ja toolid. Kui on kohti, kus istuda ja lõõgastuda, veedab teie pere tõenäolisemalt aega väljas. Kui teil on hoov või aed, pange välja toolid ja kohad, kus inimesed saavad istuda ja lõõgastuda. Kasutage ära mis tahes väliruumi, millele teil on juurdepääs. Kui teil on piisavalt ruumi, saate korraldada pidusid oma ees- või tagaaias. Rippuvad võrkkiiged julgustavad inimesi ka õues viibima. Samuti saate õue rajada kamina, kus teie pere saab istuda ja lõõgastuda.
7
Küpseta väljas grillil. Saate kaasata kogu oma pere, määrates igaühele töö, nagu toidu valmistamine, grilli käivitamine ja toiduvalmistamise ajal hoolitsemine. Saate katsetada oma pere lemmikliha, juurviljade ja magustoitude valmistamist grillil.
8
Korraldage aias filmiõhtu. Kui teie lapsed loodusega ei tegele, võite proovida tuua tehnoloogiat hoopis oma koduaeda. Ostke projektor veebist ja riputage kahe puu vahele suur valge leht. Ühendage projektor sülearvutiga ja esitage DVD-d või voogesitusfilmi. See on suurepärane võimalus panna elektroonikale orienteeritud lapsed õues mängima.
9
Alustage aiatööd koos perega. Aiatöö on suurepärane võimalus kogu perega õues aega veeta. Valige nädalapäev, mil veedate kõik koos aega väljas aeda hooldades. Proovige oma pereaias ise maitsetaimi kasvatada!
10
Leidke aega üksteisega veetmiseks. Kui teie perel on tihe ajakava, võib see raskendada kogu päeva looduses käimist. Kui see nii on, siis kooskõlastage oma ajakava oma pereliikmetega ning leidke kellaaeg ja kuupäev, mis on kõigile avatud. Isegi kui teil on nädala jooksul vähe aega, võite siiski pühendada paar tundi perega rohkem looduses viibimisele. Selle asemel, et perega televiisorit vaadata, saab teie pere vestelda. väljaspool.
11
Proovige muid tavalisi tegevusi õues liigutada. Lihtsad tegevused, nagu lugemine, ostlemine, õppimine või söömine, saab viia õue. Liigutage mõned neist asjadest õue, et anda oma perele toon. Kui nõuate tavapäraste toimingute tegemiseks sagedamini õues viibimist, hõõrub see teistele inimestele.
12
Rääkige oma perega. Rääkige oma perega ja mõelge välja, mida kõigile teha meeldib. Kui neile meeldib juba õues tegeleda, näiteks matkata või kanuuga sõita, siis võite neist tegevustest osa võtta kogu perega. Kui neile ei meeldi õues olla, mõelge asjadele, mis võivad olla seotud nende huvidega, nagu näiteks eksootiliste putukate otsimine, metsloomade pildistamine, lillede korjamine või taimede kasvatamine aias. Kui teie lastele meeldivad loomad, võite võtta nad väliloomaaeda või safariparki.Kui teie perel on huvi puu- ja köögiviljade kasvatamise vastu, võite rajada väliaia.Võite öelda midagi sellist: “Tere kõik, ma püüan meie nimel pingutada veeta rohkem aega looduses. Mida sa arvad ja mis on need asjad, mida tahaksid teha?”
13
Julgustada lõbu. Ärge proovige lastele karmi režiimi peale suruda, sest nad hakkavad tõenäoliselt mässama. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida teie pere peaks tegema, elage hetkes ja laske kogu oma perel seda kogemust nautida. Näiteks kui soovite lõpetada pika matka, kuid teie lapsed mängiksid pigem hiiglaslikul väljakul, julgustage pigem lõbutsemist, mitte oma eelnevalt kindlaksmääratud plaanide pärast kinnisideeks. Julgustage oma lapsi oma jalutuskäikudel ja matkadel parkuuri tegema, et on nende jaoks veelgi lõbusam.
14
Rääkige väljas viibimise eelistest. Püüdke muljet avaldada eelistest, eriti lapse arengust. Laste jaoks aitab õues viibimine suurendada enesekindlust, edendab loovust ja uurimist ning õpetab lapsele vastutust. Täiskasvanute jaoks võib looduses viibimine muuta kellegi füüsiliselt ja vaimselt vormis ja vähendab stressi. Kui teie laps ei taha õue minna, võite öelda midagi sellist: “Pidevalt sees viibimine kahjustab teie tervist ja võib teid muuta. tunnete end rohkem stressis. Tehke kahetunnine paus ja veetke mõnda aega tagaaias.”Kui teie abikaasa on vastumeelne, võite öelda midagi sellist nagu “Bill, kui lapsed näevad teid seda tegemas, lähevad nad tõenäolisemalt õue. Lisaks on see teie tervisele parem ja vähendab stressi. Miks mitte proovida?”
15
Võtke arvesse oma lapse või laste vanust ja temperamenti. Kaasake väikelapsi nende huvidega ja uurige nendega loodust. Kui teie lapsed kooli lähevad, püüdke tegevust põnevana hoida ja tehke kindlasti ka füüsiline väljakutse. Teismelised on piisavalt vanad, et teha keerulisemaid asju, nagu kanuusõit, jaht, matkamine ja matkarajad. Mõelge oma laste vanusele ja tehke midagi, mis vastab nende vanusele.Väikelapsed on lummatud uute asjade, nagu putukate, taimede ja lillede avastamisest.Väikelastele meeldib ka auke kaevata, seega ostke labidas ja ämber.Saate õpetada ka klassi vanust. lapsed, kuidas püüda eksootilisi putukaid ja kahepaikseid, ehitada linnuseid, öösiti telkida ja puude otsas ronida.Teismelisega võite minna seljakotireisile või teha ühiskondlikku tööd.