Olete teinud raske osa: veetnud terve elu voodist tõustes ja tööle minnes, hoolitsenud oma pere eest ja kogunud kena ja pika pensionipõlve jaoks. Aga mida sa täpselt teed, et täita kogu oma raskelt teenitud vaba aega? Igavus ja depressioon on mõned tavalised reaktsioonid, mida inimesed peavad pensionile jääma, kui tundub, et on nii palju aega ja nii vähe teha. Võitle rahutuse vastu, keskendudes meelelahutusele või vabatahtlikule tööle.
1
Kirjutage oma memuaarid. See võib olla kirjade kujul teie elavatele sugulastele või iga päev päevikusse. Varasemate kogemuste ja seikluste jäädvustamine võimaldab teil neid hetki lähedastega jagada ja eluõpetusi teistele edasi anda.Alustage mälestuste salvestamisest päevikusse või kirjutades kirju konkreetsele pereliikmele, näiteks oma lastele või lastelastele. Proovige iga päev natuke kirjutada, et omandada harjumus oma mõtteid ja mälestusi kirja panna. Samuti võite minna memuaaride kirjutamise kursusele kohalikus kolledžis või ülikoolis. Paljud ülikoolitasemel tunnid on pensionäridele tasuta või soodushinnaga.
2
Lugege raamatute loendit läbi. Võib-olla on teil pidev nimekiri raamatutest, mida olete kõik need aastad alles hoidnud, kui teil on aega neisse süveneda. Minge oma kohalikku raamatukogusse ja tutvuge raamatute loendiga, olgu see siis isiklik raamatute loend, mida olete hoidnud, või põhjalik raamatuloend lääne klassikast, parimatest põnevusromaanidest ja mõistatustest, mitteilukirjandusest või suurepärasest ulmest. raamatud. Saate valida ka konkreetse žanri või teema, mis teid huvitab, ja keskenduda sellele, et lugeda teemal võimalikult palju. Näiteks II maailmasõja ajalooline ilukirjandus või puidutöötlemine. Raamatute tellimine Internetist on Amazoni või Indigo kaudu lihtsam kui kunagi varem. Lihtsalt guugeldage raamatu pealkirja või autorit, otsige see Internetist üles ja tellige see kiireks ja soodsaks tarnimiseks otse teie ukseni. Kassetil olevad raamatud või audioraamatud on samuti hea valik, kui eelistate silmad puhata ja muusikat kuulata. hea raamat, mida loeb professionaalne näitleja või häälekunstnik.
3
Õppige uus keel. Aju treenimine uue keele õppimisega hoiab teie vaimsed võimalused teravana ja selgena. Proovige arvutipõhist keeleprogrammi nagu Rosetta Stone või Duolingo. Samuti on olemas üle 48 keele hispaania ja prantsuse keelest hiina keeleni, mida saate veebis tasuta õppida kursuste kaudu, mille saate alla laadida ja omas tempos läbida. Kui otsite põhjust kodust lahkumiseks, registreeruge keeletund, kus teete vestlusoskuste parandamiseks isiklikke tegevusi ja harjutusi.
4
Tehke iganädalast füüsilist tegevust. Aktiivne püsimine on veel üks oluline viis pensionile jäämise ajal hõivatud püsimiseks. Füüsiline tegevus, nagu tennis, golf, ujumine või sörkimine, mida tehakse kord nädalas, võib hoida teid tervena. Kui soovite kohtuda teiste inimestega või suhelda, tehke meeskonnategevusi või sportige. Otsige vanematele või vanematele osalejatele korraldatud meistriklasse. Registreeruge eakatele mõeldud klassi, et saaksite kohtuda teiste inimestega ja suhelda. Saate registreeruda ka tundidele või klassidele, et parandada oma servi või rinnuliujumist. Need tunnid aitavad teil kohtuda ka teiste inimestega, kes võivad olla huvitatud samadest hobidest või tegevustest kui teie.
5
Ühine klubiga. Otsige klubisid, mis võivad teie huvidele või hobidele meeldida, näiteks bridžiklubi, naiste või meeste harrastusklubi, golfikepp või kirikuklubi. Kontrollige oma piirkonna klubinimekirju veebis või kohaliku kohviku või toidupoe kogukonna tahvli postitusi.
6
Minge klassi ja õppige uus oskus. Keskenduge hobile, mida soovite täiendada, näiteks õppida heegeldama keerukamaid mustreid või nikerdama raskemaid puuskulptuure. Otsige tunde kohalikust kogukonnakeskusest või kolledžist. Samuti võite proovida õppida täiesti uusi oskusi ja kasutada oma vaba aega, et uurida oskusi, mida olete alati tahtnud proovida. Paljudes ülikoolides ja kolledžites on eakatele mõeldud elukestva õppe programmid, mille puhul maksate täiskasvanu saamise eest väga vähe või üldse mitte. õppetunnid. Samuti saate õpikeskkonnas uusi sõpru leida.
7
Läbi kokaraamatu. Kui te pole kunagi köögis kindel olnud või otsite võimalusi oma retseptide repertuaari laiendamiseks, valige kokaraamat ja töötage see läbi ühe retsepti kaupa. See võib olla kokaraamat, mis keskendub teatud toitumisstiilile, näiteks taimetoitlane või gluteenivaba dieet või toiduvalmistamise piirkond, nagu Tai toit või Poola toit. Võite käsitleda ka toidupiiblit, näiteks Julia Childi raamatut Prantsuse kokakunsti valdamine, ja õppida, kuidas liha õigesti hautada või maitsvat kastet valmistada. Kui tunnete, et olete retsepti selgeks saanud, kasutage oma sõpru või perekonda merisigadena ja kutsuge külla. nad lähevad suurele einele või sööge potirooga, kus igaüks valmistab midagi.
8
Ehitage oma sugupuu. Kui keegi teie suguvõsast ei ole koostanud sugupuud ega teie suguvõsa päritolu ülestähendust, kasutage selleks oma pensioniaega. Tehke uurimistööd ning võtke ühendust lähimate ja kaugemate pereliikmetega, et koostada põhjalik puu kõigist oma pere sidemetest. Uurimise abistamiseks võite kasutada ka veebitööriistu, nagu ancestry.com või My Family Tree. Kui olete lõpetanud, tehke puust dekoratiivne kujutis, et kinkida see oma pereliikmetele või väljalõigete raamatusse, et see säiliks ja hellitataks aastaid.
9
Mine maanteereisile. Kui teil on juurdepääs autole või haagissuvilale ja naudite pikka sõitu, kaardistage marsruut ümber oma linna või piirkonna. Või valige kaardil sihtkoht oma kodu lähedal ja otsige maalilist marsruuti või marsruuti, kus on loodusimesid või inimese loodud veidrusi (maailma suurim kirjaklamber?). Maanteereis tutvustab teile uusi asju vaatamisväärsusi ja inimesi ning täitke oma aeg uute kogemustega. Juurdepääs haagissuvilale võimaldab mugavalt ette võtta pikemaid reise kaugematesse sihtkohtadesse.
10
Reisige välismaale või mõnda teise riiki. Võib-olla on teil sugulasi, keda olete kavatsenud külastada üle tiigi või mõnes teises riigis. Või olete alati tahtnud näha Michelangelo skulptuure Firenzes või püramiide Egiptuses. Planeerige reis, et näha maailma imesid üksi või koos sõbra või pereliikmega. Internetis on saadaval palju lennupakkumisi, eriti kui teil on aega reisida väljaspool hooaega või vähem populaarsel ajal. Otsige veebist pakettreise, mis sisaldavad tavaliselt lennupileteid, majutust ning giidiga ekskursioone ja tegevusi.
11
Perega aega veetma. Üks parimaid viise oma vaba aja kasutamiseks on veeta kvaliteetaega oma sugulastega, lastelastest laste ja õdede-vendadeni. Kui olete oma perega lähedane, korraldage iganädalased mängukuupäevad oma lastelastega, et anda oma nädala struktuur. Minge kultuuriüritustele, nagu ooper või ballett, või veetke aega koos nendega telkides ja väljasõitudel.
12
Ole mentor. Registreeruge mentorlusvõimaluste saamiseks oma kohaliku kogukonnakeskuse kaudu, olgu selleks siis lastega töötamine Suure Venna või Suure Õena või täiskasvanute juhendamine kirjaoskuse programmis. Otsige juhendamispositsioone, mis tuginevad teie individuaalsetele oskustele ja võimetele ning võimaldavad teil neid võimeid teistega jagada.
13
Vabatahtlikuks kohalikus organisatsioonis. Keskenduge kohalikele organisatsioonidele, mida soovite aidata või milles soovite osaleda. Võtke nendega ühendust helistades või e-kirja teel ja öelge neile, mida soovite aidata. Paljud mittetulundusühingud ja valitsusorganisatsioonid otsivad pidevalt vabatahtlikke, kes annetaksid oma aega ja energiat konkreetse eesmärgi nimel.
14
Keskenduge uuele karjäärile. Ehkki te ei pruugi olla valmis uuele karjäärile hüppama pärast seda, kui olete aastaid oma eelmisele karjäärile pannud, mõelge karjäärile või tööle, mida olete alati tahtnud teha. See võib olla kodu kaunistamine, oma ettevõtte loomine või isegi vabakutseline kirjutamine. Uuele, vähem stressirohkele karjäärile keskendumine täidab teie aja ja annab teile pensionil oleval elul uue eesmärgitunde.
15
Tee osalise tööajaga tööd. Pensionile jäänud inimestele on palju kindlaid osalise tööajaga töövõimalusi, alates limusiinijuhist kuni maksude ettevalmistamiseni kuni juhendajani ja lõpetades lasteaiatöötajatega. Otsige hooajatöid, mis panevad teid uude või huvitavasse keskkonda, näiteks töötage väljas rahvuspargivahina või hooldustöötajana hooldusasutuses. Osalise tööajaga töötamine on ka hea viis väikese sissetuleku teenimiseks ja teie moodi tundmiseks. panustavad ühiskonda. Samuti ei ole see tõenäoliselt nii stressirohke kui täistööajaga töö või teie eelmine karjäär.