Ärritus, infektsioonid ja ebameeldivad lõhnad on vaid mõned terviseseisundid, mis võivad tekkida, kui te ei järgi oma peenise ja seksuaaltervise häid hügieeniharjumusi. Peenise puhastamine pärast seksi võib samuti aidata vähendada teie võimalust nakatuda sugulisel teel levivasse infektsiooni (STI). Ümberlõigatud ja ümberlõikamata meeste hügieenitavad on veidi erinevad, kuid mõlemad on üsna sarnased. Peenise õige puhastamise õppimine aitab teil säilitada optimaalset tervist ja puhtust.
1
Valige pehme seep. Paljud seebid sisaldavad parfüüme, mis võivad tundlikku nahka ärritada, ja mõned sisaldavad puhastusaineid, mis on suguelunditel kasutamiseks liiga tugevad. Parimate tulemuste saamiseks valige kehale kasutamiseks mõeldud mahe, lõhnatu seep (teisisõnu ärge valige käteseepi). Kui teil on tundlik nahk, küsige oma arstilt või dermatoloogilt teile sobiva seebi valimist.
2
Võtke dušš või vann. Kasutage sooja, mitte kuuma vett, et vältida suguelundite ja ülejäänud keha põletamist või ärritust. Võtke dušš nagu tavaliselt, pestes kõik sooja vee ja valitud maheda, lõhnatu seebiga.
3
Pese peenist. Vahusta valitud mahedat lõhnatu seepi käte vahel ja kanna seda munanditele ja peenise varrele. Peamine asi, mida ümberlõikamata peenise puhul meeles pidada, on pesta eesnaha all. Tõmmake eesnahk õrnalt tagasi nii kaugele kui võimalik. Ärge suruge eesnahka oma loomulikust punktist kaugemale, kuna see võib kahjustada peenist ja põhjustada armkoe teket. Kandke eesnaha alla seepi ning loputage hoolikalt kogu seep ja kogu võinud praht. Viige eesnahk tagasi oma kohale. loomulik asend.
4
Hoia see puhas. Isiklik hügieen on oluline, kuid arstid hoiatavad peenise liigse pesemise eest. Liiga sage pesemine, eriti seebi või dušigeeliga, võib põhjustada valulikkust ja ärritust. Samuti peaksite peenise pärast duši all käimist põhjalikult kuivatama. Kui kasutate munanditel talki või kehapuudrit, hoidke vastu soovile peenist puuderdada. Kui talk satub eesnaha alla, võib see põhjustada ärritust ja ebamugavustunnet. Kui kasutate talki, võiksite selle asemel üle minna maisitärklisepõhisele pulbrile. Naistel võib esineda seos talgipulbri ja munasarjavähi vahel, nii et kui seksite naisega vaginaalses vahekorras ja teie peenisel on talgipulber, võite naise ohtu seada.
5
Mõistke eesnaha hooldust. Nõuetekohase hoolduse ja hügieeni korral ei põhjusta ümberlõikamata peenis olulisi terviseprobleeme; Eesnahaaluse puhastamata jätmine võib aga põhjustada õlide ja prahi kogunemist, mida nimetatakse “smegmaks”. Teised levinud eesnahaprobleemid on järgmised: põletik, mis on tavaliselt põhjustatud sunnitud tagasitõmbumisest ja ärritajad, nagu karm või lõhnastatud seebipõletik, nagu postiit ja balaniit, mis on tavaliselt põhjustatud halvast hügieenist ja pesemata smegma kogunemisest.
6
Kasutage pehmet seepi. Isegi ilma eesnahata peaksite veenduma, et kasutate seepi, mis ei ärrita teie peenist. Valige mahe ja lõhnavaba seep või kehapesuvahend. Küsige oma arstilt või dermatoloogilt, kuidas valida seepi, mis ei ärrita teie nahka.
7
Duši all käima. Taaskord on oluline valida veetemperatuur, mis ei kõrvetaks ega ärritaks nahka. Võtke eesmärgiks sooja (kuid mitte kuuma) vett ja peske seebiga üle kogu keha nagu tavaliselt.
8
Pese peenist. Vahusta mahe, lõhnatu seep hästi käte vahel. Kandke seda munanditele, peenise alusele ja varrele ning peenise pea alla. Isegi ilma eesnahata on oluline peenise pea all korralikult pesta, sest sinna võivad koguneda higi, bakterid ja praht. Eesnaha puudumisel tuleb vaid peenist vahutada ja all olev seep põhjalikult maha loputada. duši all või vannis.Pärast duši all või vannis käimist kuivatage peenis kindlasti põhjalikult. Ilma eesnahata on talgi või kehapuudri kasutamine tehniliselt ohutu, kuid peaksite siiski olema ettevaatlik, et vältida talki sattumist kusiti või nahaärritust.