Vistrikud ja akne on alati tüütud, kuid need võivad olla eriti valusad, kui need tekivad teie kaenlaalustes. Teie riietest ja nahast tekkiv hõõrdumine muudab pursked siin eriti ebamugavaks. Kaenlaalused vistrikud võivad olla lihtsalt akne või juhuslikud sissekasvanud karvad või haigus, mida nimetatakse hidradenitis suppurativa (HS), mis põhjustab vistrikutaolisi lööke kätes, kubemes, tuharates ja rindades. See võib tunduda hirmutav, kuid ärge muretsege! Väikeste ja tõsiste kaenlaaluste vistrike juhtumitega saate hakkama mõne sanitaar- ja elustiili muudatusega. Olenemata sellest, kas teie kaenlaaluse vistrikud on põhjustatud lihtsast aknest või HS-st, aitavad need näpunäited neist vabaneda.
1
Peske kaenlaaluseid õrna seebiga. Üldise hea hügieeni järgimine võib aidata olemasolevaid purunemisi eemaldada ja vältida tulevasi. Peske kaenlaaluseid vannis käies õrna seebi või puhastusvahendiga, et piirkond oleks puhas ja vaba aknet põhjustavatest bakteritest. Ärge nühkige kaenlaaluseid ega hõõruge tugevalt. See võib vistrikke ärritada ja neid hullemaks muuta. Seebivaba puhastusvahend, nagu Cetaphil, võib olla teie nahale õrnem, seega proovige vahetada üle sellise toote vastu, kui tavaline seep teid ärritab.
2
Kui tavaline seep ei aita, proovige oma naha puhastamiseks antiseptilist pesu. Kui vistrikke põhjustavad bakteriaalsed infektsioonid, võib tugevam puhastusvahend paremini toimida. Proovige iga päev kasutada antiseptilist ainet, näiteks 4% kloorheksidiini, et näha, kas see aitab vältida rohkemate vistrike teket. Antiseptikumid, nagu kloorheksidiin, võivad teie nahale pisut karmid mõju avaldada, kui te pole nendega harjunud. Alustage selle kasutamist üks kord nädalas, et veenduda, et see nahka ei ärrita, seejärel hakake seda sagedamini kasutama. Kasutage seda iga päev. Kui vajate soovitust hea antiseptilise puhastusvahendi kohta, küsige oma dermatoloogilt parimaid valikuid.
3
Vältige lõhnastatud seepe või deodorante. Lõhnaained ja parfüümid võivad teie nahka ärritada ja põhjustada nahalööbeid. Parim on kasutada lõhnavabu seepe ja deodorante ning hoida parfüüm kaenlaalustest eemal. See võib aidata vältida suuremat ärritust. Veenduge, et kõik kasutatavad tooted oleksid märgistatud “Lõhnaaineteta”. See aitab kasutada tundlikule nahale mõeldud hüpoallergeenseid tooteid. Need peaksid olema kõige vähem ärritavad.
4
Ärge kasutage kaenlaalustes käsna ega loofa. Teil võib tekkida kiusatus oma kaenlaaluseid kõvasti nühkida, et hoida neid võimalikult puhtana, kuid see on viga! Pinna tugev nühkimine võib nahalööbeid hullemaks muuta või poorid ummistada ja tekitada rohkem vistrikuid. Kasutage kaenlaaluste pesemiseks lihtsalt käsi ja veidi seepi. See hoiab ala piisavalt puhtana.Teine probleem, mis on seotud pesusammaste ja pesulappidega, on see, et need kipuvad baktereid kinni püüdma, mis võib põhjustada rohkem vistrikke.
5
Peale vannitamist määri kaenlaalustele puudrit. Kaenlaaluste kuivana hoidmine võib samuti aidata vältida lööbe teket. Kui olete suplemise lõpetanud, pange pulbrit kaenlaaluste alla, et imada endasse üleliigne niiskus ja hoida ala kuivana kogu päeva. Võite kasutada tavalist pulbrit või ravimtaimi, näiteks tsinkoksiidi.
6
Kandke avaraid riideid, et vältida hõõrdumist kaenlaalustes. Kitsad riided võivad higi ja mustuse teie nahale kinni hoida ning suurenenud hõõrdumine võib põhjustada rohkem nahalööbeid. Proovige kanda avaramaid särke, mis ei hõõru kaenlaaluseid, et näha, kas see aitab. Kui teil tekivad sageli vistrikud mujal, näiteks seljas või kubemes, võib abi olla ka avarate riiete kandmisest, mis neid kohti ei hõõru.
7
Lõpetage raseerimine, kui teil on lööve. Kui te raseerite oma kaenlaaluseid, võite põhjustada vistrikuid või süvendada neid. Kui teil on lööve, lõpetage raseerimine, kuni see kaob. See peaks ära hoidma ärrituse ja sissekasvanud karvade kaenlaalustes. Kui soovite kaenlaaluste karvadest vabaneda, rääkige oma dermatoloogiga püsivast või pikaajalisest karvade eemaldamisest. Vältige žileti konarusi, raseerides terava habemenuga ja kasutades õiget habemeajamiskreemi.
8
Hoidke vistrikutele sooja kompressi. Võtke puhas pesulapp ja leotage seda kuumas vees. Keerake ekstra vesi välja ja veenduge, et see oleks piisavalt jahe, et valutult nahale suruda. Seejärel hoidke seda valu leevendamiseks 10 minutit korraga kaenlaaluse vistrikul. Veenduge, et kasutatav pesulapp oleks puhas. Must võib levitada baktereid ja põhjustada rohkem vistrikke. Kontrollige alati pesulappi, et veenduda, et see on piisavalt jahe, et te ei saaks põletusi.
9
Proovige valu vähendamiseks kasutada teekotti. See kõlab veidralt, kuid see on tõhus kodune vahend vistrike põhjustatud valu leevendamiseks. Keeda veidi vett, seejärel leota tavaline teepakk 1 minutiks vees. Pärast seda võtke teepakk ja suruge seda 10 minutit järjest vastu oma vistrikke. Enne nahale surumist veenduge alati, et teepakk on piisavalt jahtunud. Vastasel juhul võite saada põletushaavu. Selle jaoks peaks sobima igasugune tee, nii et ärge proovige erilist sorti leida.
10
Võtke valuvaigisteid, kui tunnete end väga ebamugavalt. Vistrikud kaenlaaluses võivad olla valusad ja kodused abinõud ei pruugi teie jaoks asja ära teha. See on okei ja te saate valu eest hoolitseda mõne käsimüügi valuvaigistiga. Võtke kõik valuvaigistid vastavalt toote juhistele, et te ei kasutaks liiga palju. Enamiku inimeste jaoks peaks piisama ka OTC-valuvaigistitest, kuid kui teil on palju valu, võib teie dermatoloog välja kirjutada midagi tugevamat.
11
Peske kaenlaaluseid akne seebiga. Akne seep ei ole mõeldud ainult teie näole. Spetsiaalsed akneseebid on mõeldud vistrike eemaldamiseks ja uute löövete vältimiseks. Kui külastate oma dermatoloogi, võivad nad soovitada kasutada akne seepi kaenlaalustes. Asendage tavaline seep aknepuhastusvahenditega, et näha, kas see aitab vistrikke eemaldada. Mõned akneseebid on saadaval käsimüügis ja mõned vajavad retsepti. Kasutage seda, mida teie dermatoloog soovitab.
12
Võitle infektsiooniga antibakteriaalsete kreemidega. See on tavaline akne ja HS-i ravi ning tõenäoliselt määrab teie dermatoloog selle vistrike eemaldamiseks. Antibakteriaalsed kreemid võivad vähendada põletikku ja vabaneda bakteritest, mis võivad põhjustada rohkem lööke. Kasutage neid kreeme vastavalt oma dermatoloogi juhistele, et aidata teie nahal paraneda. Levinud paiksed antibakteriaalsed ained on klindamütsiin ja gentamütsiin. Teie dermatoloog võib välja kirjutada ühe neist või mõnest muust. Tõsisematel juhtudel võib arst määrata infektsiooni vastu võitlemiseks ka suukaudseid antibiootikume. Pöörduge oma arsti poole ja veenduge, et vistrikuid ei põhjustaks haruldased põhihaigused (nt hidradenitis suppurativa). ).
13
Põletiku kontrollimiseks võtke steroidseid ravimeid. Tõsisemate HS-i juhtude korral võib dermatoloog proovida retinoide või kortikosteroide. Need ravimid vähendavad turset ja põletikku ning võivad aidata ravida lööbeid. Steroidravimeid võetakse tavaliselt suukaudselt, kuid teie dermatoloog võib proovida ka paikset kreemi. Hõõruksite seda kaenlaalust nagu iga teist kreemi. Väga raske põletiku korral on ka süstimistüüpe.
14
Parandage HS-i kahjustus väiksemate kirurgiliste protseduuridega. Harvadel juhtudel võib tõsine HS põhjustada naha armistumist või tunnelit. See kõlab halvasti, kuid probleem on lahendatav. Kui teil on korduvatest HS-i löövetest tingitud nahakahjustus, pidage nõu dermatoloogiga. Nad võivad soovitada teie naha tervendamiseks ühte järgmistest ravimeetoditest. Katuse eemaldamine on protseduur, mille käigus eemaldatakse armkude, et aidata nahaaluste tunnelitel paraneda. See võib aidata mõõduka kuni raske HS-i juhtude korral. Piiratud on ka üksikute sõlmede või tsüstide protseduurid. Üksikud tsüstid või kasvajad saab kirurgiliselt eemaldada lihtsa protseduuriga. Laserteraapia võib aidata üksikuid sõlmekesi või kahjustusi HS-ist puhastada. Väga rasketel juhtudel võib dermatoloog eemaldada kõik nakatunud nahka ja tehke nahasiirdamine, et piirkond paraneks.
15
Kaotada kaalu, et vältida lööbeid. Ülekaalulisus võib vallandada mitut tüüpi aknet ja see suurendab eriti teie HS-i riski. Kui olete ülekaaluline, alustage tervisliku kehakaalu saavutamiseks dieeti ja treenige rutiini. Inimesed, kellel on HS, kogevad pärast kehakaalu langetamist tavaliselt vähem lööbeid. Kui alustate treeningrežiimi, pidage meeles, et mine duši all niipea kui võimalik, kui olete lõpetanud! Higi kogunemine võib põhjustada ärritust ja vistrikke. Kui te pole kindel, milline on teie jaoks tervislik kehakaal, pidage nõu oma arstiga, et koostada kaalulangusplaan.
16
Lõpetage suitsetamine või ärge üldse alustage. Suitsetamine on HS-i teine suur riskitegur ja see võib teie sümptomeid palju hullemaks muuta. Kui suitsetate, on parim valik võimalikult kiiresti suitsetamisest loobuda. Kui te ei suitseta, siis vältige üldse alustamist. Peale akne ja HS on suitsetamine seotud igasuguste muude terviseriskidega. Lõpetamisega saate oma tervisele üldiselt kasu.
17
Järgige tervislikku toitumist. Võimalik, et teie toitumine võib põhjustada ka teie aknet või HS-i lööke. Suures koguses piimatooteid, punast liha ja kõrge glükeemilise indeksi (GI) suhkrurikkaid toite võib olla suurem oht lööbe tekkeks, seega proovige piirata nende toitude tarbimist oma dieedis. Madala GI-ga toitude ja vähem piimatooteid sisaldav dieet võib aidata ennetada aknet ka mujal. Hea nahahooldus on aga üldiselt parim ravi.
18
Vähendage stressi, et vältida lööbeid. Stress on samuti seotud akne puhkemisega ja võib HS-i halvendada. Kui tunnete end sageli stressis, võib selle vähendamiseks mõne sammu võtmine olla suureks abiks. Lõõgastusharjutused, nagu meditatsioon, jooga või sügav hingamine, võivad stressi ja ärevuse vabastada. Võtke iga päev aega ühele neist tegevustest. Meeldivate asjadega tegelemine on ka suurepärane viis stressi vähendamiseks, seega jätke aega ka oma hobide jaoks.