Zits näib ilmuvat halvimal võimalikul ajal. Kuigi stress võib olla tegur, on rangest nahahooldusrutiinist kinnipidamine parim viis vistrike moodustumise peatamiseks ja suurte löövete vältimiseks. Kui teil on vistrikega korduvaid probleeme, võib teie arst pakkuda ka mõningaid meditsiinilisi strateegiaid lööbe vältimiseks.
1
Ärge proovige oma vistrikut välja ajada. Kui näete vistriku tekkimist, ärge pigistage seda ega proovige seda poputada. Pigistamine võib tegelikult suruda nakatunud materjali sügavamale nahka, süvendades vistrikut ja muutes selle punasemaks ja põletikulisemaks. Kui valite selle, on tõenäolisem ka püsivate armide teke.
2
Kandke sooja kompressi valutavale ja võib-olla puhkevale kohale. Enne pesemist kandke piirkonnale soe ja niiske pesulapp, mis aitab teie poorid puhastada. See parandab teie verevarustust ja suurendab tõenäosust, et vistrik kaob loomulikul teel niipea kui võimalik.
3
Peske kogu nägu salitsüülhapet sisaldava õrna puhastusvahendiga. See aitab puhastada teie nägu surnud naharakkudest ja liigsest rasust, vähendades seeläbi tekkiva vistriku raskust. Vistrikke süvendavad ummistunud poorid ja rasune nahk, nii et kaks korda päevas pesemine aitab hoida nässi võimalikult lühiajalisena. Pange tähele, et on oluline mitte hõõruda nahka liiga tugevalt, eriti valutava või kahjustatud piirkonna kohal. See võib potentsiaalset purunemist halvendada.
4
Ärge kandke piirkonda meiki enne, kui see on tingimata vajalik. Mis tahes toote paksu kihi pealekandmine püüab pooridesse bakterid, surnud naharakud ja õli. Hoidke oma nahk puhas ja järgige oma ennetavat nahahooldusrežiimi nii täpselt kui võimalik, kandes meiki vaid vajaduse korral.Pange tähele, et mõnede akneprobleemidega inimeste puhul ummistavad isegi mittekomedogeensed tooted naha ja põhjustavad vistrikuid.Katsetage kõiki meigitooteid ja vahetage need välja. kui need hakkavad teie nahka ummistama.
5
Pese oma nägu iga päev. Pidage meeles, et näo pesemine sagedamini kui kaks korda päevas võib seda ärritada ja eemaldada nahalt eeterlikud õlid, mis võib põhjustada nahalööbeid. Üks kord hommikul ja õhtul õrnatoimelise puhastusvahendiga pesemine on hea rutiin, et vältida vistrike teket.
6
Kasutage salitsüülhappe või bensoüülperoksiidiga näopuhastusvahendit. Vistrike teket aitab vältida näopesuvahendi valimine, mille toimeaineks on kas salitsüülhape või bensoüülperoksiid. Selle põhjuseks on asjaolu, et need koostisosad aitavad kuivatada teie nahalt liigset rasu, vähendades sellega vistriku tekkimise võimalust. Pange tähele, et need tooted on kõige tõhusamad tavalise nahahoolduse osana.
7
Vältige naha puudutamist. Kui tunnete, et võite end välja murda, hoidke käed näost eemal, et vältida mustuse ja õli levikut piirkonda. Enne näo puhastamist peske käed. Samuti vältige ärritunud piirkondade puudutamist ega näppimist. Kui kahtlustate, et võib tekkida lööve, on kõige parem hoida käed sellest eemal ja kasutada muid ennetusstrateegiaid, et seda võimalikult hästi ära hoida.
8
Dušš pärast pingutust. Pärast treeningrutiini, kus olete korralikult higistanud, on hea mõte võimalikult kiiresti duši alla hüpata. Higi ja niiskus nahal suurendavad vistrike tekke tõenäosust, nii et pigem varem kui hiljem maha loputamine võib aidata seda probleemi ennetada. See on erand reeglist, et nägu pestakse ainult kaks korda päevas, võib pesta üks kord hommikul, üks kord. pärast treeningut ja üks kord enne magamaminekut. Kandke ka avaraid riideid. Liibuvate riietega kaetud alad, kuhu võib koguneda niiskus ja higi (nt spordirinnahoidja või liibuva särgi alla), on sageli kohad, kus lööb välja.
9
Valige mittekomedogeenne meik. Soovite kasutada veepõhist kosmeetikat (sildiga “mittekomedogeenne”), mitte õlipõhiseid, kuna need aitavad vältida teie pooride ummistumist. Samuti kasutage meiki ainult vajaduse korral, kuna kõik nahatooted, sealhulgas need, mis on märgistatud kui “mittekomedogeensed”, on teie pooridele halvemad kui meigita kandmine. Kui olete meigi kandmise lõpetanud, peske see näolt maha. Enne õhtust magamaminekut eemaldage alati oma meik, sest see annab teie pooridele võimaluse öö jooksul puhastuda.
10
Vähendage piimatoodete kogust oma dieedis. Liiga paljude piimatoodete (nt piim, juust, jogurt jne) tarbimist on seostatud akne sagenemisega. Valige võimaluse korral piimavabad alternatiivid, näiteks mandlipiim või sojapiim, ja vaadake, kas piimatoodete vähendamisel teie dieedis on positiivne mõju lööbe ennetamisele.
11
Kasutage viimase abinõuna meditsiinilisi strateegiaid. Kui leiate, et te ei suuda akne puhkemist kontrollida või ära hoida ainult nahahooldusstrateegiate abil, rääkige oma arstiga muudest võimalustest. Tavalised meditsiinilised ravimeetodid püsivate või korduvate aknehoogude korral on järgmised: paiksete aknekreemide kasutamine. Tavaliselt sisaldavad need toimeainena salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi ning teie arstilt saadud ravimvormid võivad olla tugevamad ja tõhusamad kui kohalikus apteegis või apteegis saadaolevad. Suukaudsete antibiootikumide võtmine. Kuna akne on seotud teie nahal olevate bakteritega, võib suukaudse antibiootikumi (nt minotsükliini) võtmine aidata haiguspuhanguid vähendada. Antibeebipillide kasutamine. Aknet põdevatel naistel võivad rasestumisvastastes pillides sisalduvad hormoonid (nimelt östrogeeni suurendamine) aidata vältida akne teket. Selle põhjuseks on asjaolu, et aknet soodustavad androgeenid nagu testosteroon, seega võib naissuguhormoonide taseme tõstmine aidata tasakaalustada meis kõigis leiduva testosterooni mõju (nii naistel kui meestel on testosteroon, erinevus seisneb selles, et meestel on seda rohkem). Isotretinoiini võtmine. Tuntud ka kui Accutane, isotretinoiin on võimas ravim akne ennetamiseks ja seda kasutatakse ainult raskematel juhtudel, kuna sellel võivad olla tõsised kõrvaltoimed. Rääkige oma arstiga, kui arvate, et see võib teie kohta kehtida. Kui plaanite rasestuda, tuleb isotretinoiini vältida, kuna see põhjustab teadaolevalt sünnidefekte.