Meie käed on tavaliselt tagantjärele, kui töötame aias, jõusaalis, mängime kitarri või lükkame sõiduteel lund. Kuid pärast tundidepikkust tööd pole ilmselt üllatus, kui vaatate alla ja leiate sõrmedel või peopesadel valusaid ville. Villide vältimiseks kätele peate vähendama hõõrdumist, millegi pidevat hõõrumist vastu käsi. Jätkake lugemist, et saada kasulikke soovitusi, mis kaitsevad teie käsi ja hoiavad neid mugavalt.
1
Kui avaldate kätele korduvalt survet, pange kindapaar kätte. Kindad on üks teie parimaid kaitsevahendeid villide vastu, kuna need toimivad puhvrina. Kaitske oma nahka hõõrdumise eest, kui tõstate raskusi, kasutate labidat või reha, sõidate jalgrattaga või võimlete näiteks. Otsige tugevaid kindaid ja katsetage neid, et näha, kas need on teie tegevuse jaoks piisavalt paindlikud. Näiteks vali aiatöödeks nahkkindad või võimlemiseks tugevad käepidemed.
2
Vältige niiskuse sattumist kinnaste ja käte vahele. Kas olete märganud, et higistel või märgadel kätel tekivad tõenäolisemalt villid? Seda seetõttu, et niiskus suurendab hõõrdumist teie naha ja teie käes hoidva eseme vahel. Kui käed hakkavad higistama, peske neid ja kuivatage puhta rätikuga korralikult. Käte kuivana hoidmiseks kandke kindaid, mis ei ole liiga pingul, et niiskus ei jääks kinni. Kui kindad hakkavad märjaks või higiseks muutuma, võtke need ära ja laske neil enne tagasi panemist täielikult kuivada. Kuigi võiksite kasutage hõõrdumise vähendamiseks ja käte kuivana hoidmiseks ka talki, valitsusasutused testivad praegu talki asbesti suhtes, et teha kindlaks, kas tegemist on vähiga seotud seosega. Kui soovite kasutada pulbrit, on maisitärklis ohutum alternatiiv.
3
Lisage villidele kalduvatele kohtadele täiendav kaitsekiht. Kui näib, et teie sõrmede juurtele tekivad alati villid, pange peale polsterdatud side või kleepuv moleskina. See kaitseb teie nahka hõõrdumise eest otse vastu midagi, näiteks labida või reha käepidet. Tavaliselt saate muti tüki õigeks lõigata, mis võib olla mugav, kui teil pole õige suurusega sidet.
4
Hõõruge kätele vaseliini või paksu nahakreemi. Lotion või želee vähendab hõõrdumist isegi siis, kui käed on kinnastes. Kastke sõrmeotsad vaseliini või paksu kreemi sisse ja masseerige seda peopesadele, eriti sõrmeotsadele.
5
Ärge kasutage seepe, pihusid ega tooteid, mis võivad põhjustada reaktsiooni. Mõnikord võivad teie nahal tekkida villid, kui teil on lõhna- või ärritajale allergiline reaktsioon. Kui teie nahk on tavaliselt tundlik või teil on selline haigus nagu ekseem, proovige vältida tugevate lõhna- või värvainetega tooteid. Levinud ärritajad on: lõhnaained, alkoholi või lahustite hõõrumine, pleegitaja, väetised või pestitsiidid, õhus levivad ained, nagu saepuru
6
Alustage aeglaselt, kui teete ville tekitavaid tegevusi. Kui teete järjekindlalt tegevusi, mis on teie kätele karmid, tekivad lõpuks kallused. Need kaitsevad teie nahka, et teil ei tekiks ville. Kalluse moodustamiseks alustage aeglaselt selliste tegevustega nagu kühveldamine, riisumine, pillimäng või võimlemine ja kasvage järk-järgult, nii et nahk muutub ilma villideta karmiks. Näiteks kitarri mängides on teie sõrmed valusad ja tundlikud. Esiteks, kuid lõpuks tekivad teie sõrmeotstele kaitsvad kalloosid. Kui see juhtub, muutub mängimine palju mugavamaks. Kui hakkate tegevusega tegelema, proovige jaotada see lühemateks seanssideks. Näiteks selle asemel, et ühel päeval 3 tundi aias kaevata, tehke iga päev 30 minutit aiatööd, et teie käed tööga harjuksid.
7
Pöörake tähelepanu ebamugavustunde tunnustele ja lõpetage kohe. Võib-olla saate praegu vältida villide teket. Kui aga jätkate valu läbi töötamist või nahk muutub punaseks, tekivad tõenäoliselt villid. Kas te ei saa oma käsi tegevusele kaasa aidata? Kaitske oma käsi mitme kihiga muti või sidemetega ja paksude kinnastega. Kui teete pausi ja jätkate tegevust, võib see olla valusam. See on märk sellest, et peate lõpetama või tekivad villid.
8
Asetage side või mutitükk oma käele villi peale. Teil võib tekkida vill isegi siis, kui proovite neid kõvasti ära hoida! Hea uudis on see, et see peaks nädala jooksul iseenesest kaduma. Kui blister ei valuta liiga palju, ärge seda poputage. Lihtsalt pange sellele side, et anda täiendav kaitsekiht. Kui kasutate kleepuvat mutinahka, lõigake see sõõrikukujuliseks, et blister saaks keskel puhata.
9
Peske käed enne ebamugavas kohas oleva villi tühjendamist. Teie sõrmele või peopesale võib tekkida mull, mis raskendab selle toimimist. Sellistel juhtudel on hea mõte see tühjendada. Peske blister ja pühkige see alkoholiga niisutatud lapiga või joodiga. Hõõruge nõelaga alkoholiga lappi, et seda steriliseerida. Seejärel torkake blister mööda servi, et vedelik välja voolaks, ja asetage piirkond üle sidemega. Hõõruge veidi vaseliini kuivendatud blister, et vältida sideme kleepumist kahjustatud nahale.