Kõigil lastel esineb vähemalt aeg-ajalt vihahooge, mis tähendab, et kõik hooldajad peavad nendega tegelema. Need on kõige levinumad vanuses 1–3, kuid võivad ilmneda ka enne ja pärast seda vanusevahemikku. Mõned lapsed loobuvad raevuhoost kergesti, kui täiskasvanud avaldavad oma pahakspanu. Teised viivad raevuhoo äärmustesse, jättes ümbritsevad end abituna tundma. Õnneks on palju viise, kuidas saate aidata oma lapsel jonnihoost rääkida, sekkuda vajalikul ja õigel viisil ning ennetada jonnihoogusid enne nende algust.
1
Rääkige raevuhoo ajal ühtlasel ja kaastundlikul toonil. Ärritatud laps ei reageeri tavaliselt vihasele ja kannatamatule hääletoonile hästi. Selle asemel võivad karmid toonid last veelgi rohkem häirida ja tujuhoogu halvendada või pikendada. Astuge tagasi või pöörduge mõneks sekundiks lapsest eemale, et koguda oma mõtteid, kui olete ägenenud või ärritunud. Oluline on kujundada rahulik käitumine, mida soovite oma lapsele sisendada.”Gerald, lõpeta klotside loopimine!” on tõhusam kui “Hei! Lõpetage kohe klotside loopimine!â€
2
Ärritatud väikelapsega rääkides kasutage lühikesi fraase. Lapsel on lihtsam kuulda ja mõista korraga 2 või 3 öeldud sõna kui tervet lauset. Lihtne käsk, näiteks “Lõpeta selle jalaga löömine”, on paremini mõistetav kui lause nagu “Ma tahan, et te lõpetaksite selle jalaga löömise, enne kui selle purustate”. Kui teie laps mõistab, mida te temalt ootate, on ta vähem tõenäoline, et alustage või jätkake meelehärmi pettumusest. Mõnikord reageerib laps paremini, kui ütlete talle, mida soovite, selle asemel, et noomida, öeldes, et ta ei teeks midagi. Näiteks võib öelda, et ütlete “Ära jookse” asemel lapsele “Palun kõndige”.
3
Korrake oma soove ikka ja jälle. Sageli on lapsed endasse nii kinni haaratud, et ei teadvusta kohe, mida neile räägitakse. Kui see nii on, aitab kordamine teie mõtte selgeks teha ja potentsiaalselt ära hoida tujutõmbeid. Olge iga kord sama rahulik ja ühtlane toon, selle asemel, et muutuda iga kord valjemaks ja ärrituvamaks. Öelge lihtsalt midagi sellist nagu ” Hector, on aeg pidžaama selga panna.â€
4
Tunnistage lapse tundeid. Kui olete väljendanud selget vajadust käitumise lõpetamise järele, väljendage lihtsas keeles, et saate sel juhul nende emotsioonidest aru. Laps vastab tõenäolisemalt positiivselt ja kuulab rohkem, kui ütlete talle, et saate aru, miks ta on ärritunud. Öelge midagi sellist: “Ma tean, kui masendav võib olla, kui keegi teine mängib teie soovitud mänguasjaga, Tonya .â€
5
Diagnoosige raevuhoo tõenäoline põhjus, kui see pole ilmne. Üldjuhul on lapsel rohkem kokkuvarisemine, kui ta tunneb end ühel või teisel viisil endast väljas. Nälja ja väsimus võivad põhjustada laste pahuraks muutumist. Frustratsioon võib saata lapse puhangusse. Lapsed, kes ei ole veel õppinud oma emotsioone kontrollima, reageerivad tegutsedes ainsal viisil, mida nad teavad. Seega asendage seletamatu kokkuvarisemise korral sõna “Ma ei tea, miks te nii käitute!” sõnadega “Ma tean, et väsinud olemine teeb kõik keerulisemaks. Andke lapsele teada, et on okei tunda seda, mida ta tunneb, näiteks öeldes: “On okei, kui tunnete mõnikord vihast.”
6
Kinnitage neile, et olete nende vajadustest teadlik. Sageli kasutab laps jonni, et saada otsitud tähelepanu. See kehtib eriti väikelaste kohta, kes alles õpivad rääkima. Neil on palju öelda, kuid nad ei suuda end väljendada viisil, mida teised mõistavad. Öelge midagi sarnast “Näita mulle, miks see mõistatus teid nii palju masendab” või “Kasutage oma sõnu, et öelda, miks olete ärritunud koos oma vennaga. Samuti võite pakkuda lapsele alternatiivset tegevust, mis aitab tal oma emotsioone väljendada. Näiteks kui laps lööb teid, sest ta on vihane, öelge midagi sellist: “Ei ole okei inimesi lüüa, kui tunnete viha. Lööge selle asemel patja.”
7
Tundke kaasa oma lapse iseseisvussoovile. Lapsed tahavad loomulikult jäljendada neid ümbritsevat maailma. Kahjuks on asjad, mida nad sageli soovivad teha, sageli üle nende võimete või on nende jaoks ohtlikud. Kinnitage nende frustratsiooni, käsitlemata nende raevuhoogu vastuvõetava vastusena. Hea näide on trepist üles ronimine või iseseisvalt ujumine. Nad võitlevad iseseisvuse nimel, et neid asju teha, teadmata nende ülesannetega kaasnevatest ohtudest. Öelge midagi sellist: “Ma tean, et tahate ise trepist üles ronida ja kunagi varsti saate seda teha. Kuid me peame nüüd olema rahulikud. .â€
8
Ennetage jonnihooge oma lapse isiksuse ja ajaloo põhjal. Mõned lapsed on loomulikult rahulikud, lõdvestunud ja neil on harvad jonnihood. Teised on tugevamad, tujukad ja hüperaktiivsed ning neil on tavalisemad puhangud. Tuginege oma ennetusstrateegiates lapsel varem esinenud jonnihoogude sagedusele ja ajastusele. Kui lapsel on harvad jonnihood, võib olla lihtsam täpselt kindlaks teha konkreetsed stsenaariumid, nagu näiteks tundide kaupa autos koosviibimine, mis need vallandaks. raevuhoogude korral võib olla kasulikum otsida eelseisva raevuhoo füüsilisi või emotsionaalseid märke, selle asemel, et püüda ennustada, millised asjaolud võivad seda põhjustada. Samuti saate ennetada ja lapse tähelepanu kõrvale juhtida nende raevuhoo vallandajatest. Näiteks kui teie lapse käivitab koristusaeg, võite viia ta teise tuppa, kuni keegi teine koristab.
9
Ülesannete vahel üleminek, et muuta katkestused või muudatused vähem häirivaks. Kui laps erutub, kui lõpetate tegevuse vannis või õhtusöögiks, võib ta olla rohkem vastuvõtlik puhangutele. Selle mõistmine võib aidata teil välja töötada tõhusama viisi ühelt tegevuselt teisele üleminekuks, mis aitab vältida jonnihooge. Teatage eelseisvast muudatusest rohkem kui üks kord: “5 minuti pärast on aeg vanni minna,” siis ” 2 minutiga… Muutke üleminek omaette tegevuseks: “Meil on õhtusöögi ajani 3 minutit. Vaatame, kas saame selleks ajaks kõik klotsid ära!â€
10
Kui jagamisprobleemid põhjustavad jonnihooge, arendage nende jagamisoskusi. Pange tähele, kui hästi laps teiste lastega jagab. Kui näete, et neil on jagamisega erilisi raskusi, arendage oma sotsiaalseid oskusi ja proovige jagamist oma mängurutiini kaasata. Kahe lapsega suhtlemisel kasutage jagamist kompromissina: “Mängite raketilaevaga 5 minutiks, siis vahetate Beniga mänguasju ja mängite 5 minutit võidusõiduautoga.â€Ärge jätke kunagi kasutamata võimalust neid jagamise eest kiita: “Suur aitäh, et jagasite oma värvipliiatsit oma õe Johannaga! â€
11
Teadke oma lapse piire ja vältige oma õnne peale surumist. Mõnikord saate vältida asju, mis sageli lapse jonnihoogusid esile kutsuvad. Kuid te ei saa oma elus kõike muuta, et vältida iga jonnihoo stsenaariumi, näiteks pikki autoreise või toidupoes käimist. Siiski võib teil olla võimalik piirata oma autoreiside pikkust või vähendada toidupoes käimise sagedust. Kui teate, et lapse tavapärasest magamaminekuajast eemal hoidmine põhjustab tavaliselt raevuhoogu, proovige oma sotsiaalkalendrit sobivaks kohandada. seda reaalsust või kaaluge lapsehoidja kasutamist, et teie väikelaps saaks graafikus püsida.
12
Asetage esemed, mis võivad teie lapse silmist eemale tekitada. Kui nad viskavad sobiva, sest neil ei ole küpsist, hoidke küpsisepurki kapis, mitte tööpinnal. Kui näib, et mõni mänguasi tekitab mängukohtingul alati jagamisprobleeme, jätke see mõneks ajaks vaikselt kõrvale ja asendage see muude valikutega. Objekti asendamine mõne muu alternatiiviga võib olla väga kasulik. Võib-olla võiks letil oleva küpsisepurgi asendada näiteks kausi õuntega.
13
Kasutage raevuhoo vältimiseks tähelepanu hajutamist. Väikelaste tähelepanu hajub kergesti, nii et kasutage seda enda huvides kohe, kui kahtlustate, et silmapiiril võib olla vihahoog. Soovitage mängu, mida saate koos mängida, esitage lihtne küsimus või osutage lihtsalt juhuslikule tähelepanekule. Võiksite öelda: “Tom, kas sa tahad minuga rongitee ehitada?” või “Kuule, vaata, seal on sinine pasknäär õue aia peal.â€
14
Püüdke lisada huumorit pingelisse või stressirohkesse olukorda. Lapsed unustavad sageli, mis neid ärritab, kui suudate nad naerma panna enne, kui tujuhood algavad. Proovige öelda või teha midagi rumalat ootamatult. Pange kauss pähe ja küsige “Kas teile meeldib mu uus müts?” või öelge: “Teeme lolli näovõistluse, mida te sellest arvate?”
15
Vältige lapsele altkäemaksu ostmist, et vältida raevuhoogu. Kõik see loob aluse tulevasteks jonnihoogudeks. Näiteks kui tunnete, et poes on tulemas raevuhoog, ärge öelge: “Jää rahulikuks ja ma toon sulle selle mänguasja, mida sa tahtsid.” Siiski on hea käitumise eest eelnevalt tasu määrata. Enne poodi minekut võite öelda: “Kui jääte rahulikuks ja kuulate kogu meie poes olemise aja, ostan teile selle mänguasja, mida soovite.” Kuid pidage kinni kokkuleppest ja ärge unustage Ärge andke alla, kui nad ei hoia omapoolset allahindlust.
16
Ärge andke lapsele järele ainult selleks, et vihahoo lõpetada. Nagu ka altkäemaksu võtmise puhul ähvardava raevuhoo peatamiseks, õpib laps teie sisseelamisest ainult seda, et raevuhoo viskamine annab neile, mida nad tahavad. Järgmine kord võivad nad oma tahtmise nimel veelgi suurema raevuhoo sisse ajada. Jääge rahulikuks, rääkige selgelt sellest, mis juhtuma peab, ja tegutsege ainult selleks, et vältida kahju või kui on vaja last olukorrast eemaldada. Siiski võite olla suutma neid majutada ilma neile tingimata järele andmata. Näiteks kui neil on hea meel, sest nad tahavad jäätist, proovige midagi sellist nagu “Ei jäätist, aga võite juua seda maitsvat jogurtit, mis teile meeldib, mustikatega.”
17
Astuge vahele ja eemaldage laps ennast või teisi kahjustamast. Asetage laps turvalisse kohta teistest eemal. Kui peate neid füüsiliselt ohjeldama, hoidke neid kindlalt, kuni nad on piisavalt rahunenud, et lasta neil lahti. Mõned lapsed löövad jalaga ja löövad ning näevad vaeva, et piirangutest vabaneda. Kaitske ennast nii hästi kui võimalik ning jääge sihikindlaks ja rahulikuks. Rääkige kogu protsessi vältel rahulikult ja rahustavalt: “Ma tean, et olete praegu ärritunud, kuid kõik saab korda. Proovime mõlemad koos maha rahuneda.â€
18
Ärge kasutage oma mõtte selgeks tegemiseks füüsilist karistust. Ainus sõnum, mille saadate, on see, et füüsiline karistamine on vastuvõetav viis vihaga toimetulemiseks. Võimalik, et saavutate ainult negatiivse käitumise ja vihahoogude suurenemise. Kõige hullem on lapse peksmine vihas või pettumuses raevuhoo ajal. Kõik, mida te siis teete, on karistada neid selle eest, et nad ei suuda oma emotsioone kontrollida, kuna te ei suuda teie omasid kontrollida. Kui teie veri keeb, astuge samm tagasi või pöörake mõneks hetkeks eemale. Kui distsiplinaarmeetmed on õigustatud, kasutage midagi, mis on väikelaste puhul tõhusam, näiteks ajalõpp. Üks minut ajalõpu iga vanuse kohta on hea üldine suunis.
19
Hoidke kõik hooldajad jonnihoogudega toimetulekul samal lehel. Lapsevanemana võite raevuhoogude ületamiseks kasutada rahulikku suhtlemist. Kui aga teine vanem vihaselt karjub ja lapsehoidja kohe sisse koopatab, ajavad segased sõnumid lapse segadusse ja võivad jonnihoogusid hullemaks muuta. Arutage oma raevuhoostrateegiat kõigi kaasvanematega ja jõudke ühisele kokkuleppele ning veenduge, et lapsehoidjatel või teistel hooldajatel on teie ootused vihahooga toimetulemisel selged. See võib olla suurem väljakutse, kui teie ja teine vanem ei ole paar. Kui te ei saa muuta seda, kuidas nad lapse jonnihoogudega toime tulevad, on siiski oluline, et jääksite rahulike ja teadlike meetodite juurde.
20
Kui raevuhood on kontrolli alt väljunud, otsige professionaalset abi. Kui tunduvad, et kõik teie katsed vihahoogusid ära hoida või piirata ebaõnnestuvad, rääkige olukorrast lapse arstiga. Nad saavad kontrollida mis tahes füüsilisi probleeme, mis võivad jonnihoogusid süvendada, ja võib-olla suunata teid lastepsühholoogi või muu litsentseeritud terapeudi juurde, kes võib aidata. Arenguviivitused võivad raevuhoogu hullemaks muuta, nagu näiteks nägemis- või kuulmiskahjustused, mis ei pruugi väikelapse puhul kohe ilmne olla. Ärge kunagi tundke, nagu oleksite professionaalset abi otsides “ebaõnnestunud” või “loobunud”. Teete täpselt seda, mida peaksite hooliva täiskasvanuna olema.