Temporomandibulaarse liigese häirest põhjustatud lõualuu klõpsamine, mida nimetatakse ka TMJ-ks, võib olla ebameeldiv ja püsiv probleem. Teie temporomandibulaarne liiges ühendab teie lõualuu teie koljuga. Kuna TMJ-l on mitmeid põhjuseid, pole lõualuu klõpsamise vastu ühtegi ravimit. Siiski on palju koduseid ravimeetodeid, mis aitavad klõpsamist hallata ja muuta harjumusi, mis seda hullemaks muudavad. Kui kodused abinõud ei aita, rääkige oma hambaarstiga ravist.
1
Lõdvestage oma lõualuu, avades veidi suu. Kui saate, proovige hoida lõualuu pingevabas asendis, avades suu täpselt nii palju, et hambad ei puutuks kokku. See võib leevendada lõualuule avaldatavat survet, mis tavaliselt põhjustab klõpsamist. Kui märkate, et surute lõualuu kokku või krigistab hambaid, avage veidi suu, et mitte tekitada liigset survet. Kui ärkate valuga lõualuus või hammastes, siis võite öösel hambaid krigistada. Rääkige oma arstiga suukaitse hankimisest, mida saate magades kanda. Samuti saab käsimüügist osta suukaitset, mida saab suu järgi vormida.
2
Lihaspinge leevendamiseks masseerige lõualuu. Pingul olevad lihased lõualuu ü