Liigne süljeeritus või hüpersalivatsioon võib olla häiriv. Rasketel juhtudel võib see oluliselt mõjutada elukvaliteeti. Väiksemate juhtumitega tegelemiseks proovige vältida süljeeritust stimuleerivaid toite ja lõhnu. Viinamarjamahl, tee, salvei ja ingver võivad muuta suu kuivemaks ja vähendada sülje tootmist. Põhiseisundiga (nt suuõõne infektsioon või motoorsete neuronite häire) seotud hüpersalivatsiooni korral arutage ravivõimalusi oma tervishoiuteenuse osutajaga.
1
Vältige toite ja lõhnu, mis põhjustavad süljeeritust. Piirake tsitrusviljade, suhkrurikaste toitude ja hapude toitude tarbimist, mis võivad teie süljenäärmed ületöötada. Tehke kõik endast oleneva, et hoiduda teistest toiduainetest ja lõhnadest, nagu toiduvalmistamise lõhnad või isiklikud lõhnad, mis põhjustavad süljevoolu. Mis tahes toidu söömine võib stimuleerida süljeeritust, kuid mahedad, kuivad toidud, nagu kreekerid või röstsai, võivad aidata liigset sülge absorbeerida. pakkuda kohest leevendust.Kui keegi läheduses teeb süüa või sööb ja te ei saa neid vältida, proovige tähelepanu kõrvale juhtida. Hoidke end mõne tegevusega hõivatud, laulge peas laul, kirjutage lugu või vestelge telefoniga.
2
Joo rohkem vett, eriti kui teie sülg on paks. See võib tunduda vastuoluline, kuid hüdreeritud püsimine võib aidata hoida süljenäärmete üliaktiivsust kontrolli all. Püüdke juua umbes 3,8 liitrit vett päevas. Kui teie sülg on paks ja sisaldab palju lima, võib rohkema vee joomine seda vedeldada ja hõlbustada neelamist. Piimatoodete vältimine võib aidata ka siis, kui teie sülg on paks.
3
Närige närimiskummi või imege kõva kommi. See võib aidata peatada kerge kuni mõõduka urineerimise, eriti kui te ei suuda seda kontrollida. Kui hoiate oma suu millegagi hõivatud, on teil väiksem tõenäosus, et te ilastate. Hoidke nätsu või kommi alati käepärast, juhuks kui seda vajate. Kui olete suhkru tarbimise pärast mures, valige suhkruta kummi või komm.
4
Joo klaas tumedat viinamarjamahla. Kui teil on liigne süljeeritus, valage endale klaas viinamarjamahla. Tumedas viinamarjamahlas sisalduv parkhape võib muuta teie suu kuivaks ja vähendada sülje eritumist. Muud tanniinhapet sisaldavad joogid on roheline ja must tee, kohv ja punane vein. Pidage meeles, et need joogid võivad põhjustada hammaste lagunemist ja plekke. Kindlasti kasutage hambaniiti üks kord päevas ja pese hambaid vä