Sügelemine, mida meditsiiniliselt nimetatakse sügeluseks, on inimestel ja teistel loomadel äärmiselt levinud vaev. Sügelust võivad põhjustada paljud tegurid, sealhulgas putukahammustused, kuiv nahk, mürgine luuderohi ja lööbed, nagu dermatiit ja ekseem. Olemasoleva sügeluse vähendamiseks ja selle kordumise vältimiseks on saadaval mitmesuguseid ravivõimalusi. Kuigi sügelus ei ole tavaliselt meditsiiniline probleem, peaksite otsima arstiabi, kui see ei taandu iseenesest või sellega kaasnevad lööbed, palavik ja muud terviseprobleemid.
1
Vältige kriimustamist. Kuigi sügeluse kriimustamine võib tunduda lihtsaim viis leevendust saada, võib see seda veelgi hullemaks muuta. Sügeluse kriimustamine ainult pikendab ärritust. Naha kriimustamine põhjustab kerget valu. Valuaisting segab sügelevat tunnet, mistõttu tunnete sügeluse kohal sügamisvalu. Kuid teie aju vabastab valu leevendamiseks serotoniini, mis võib seejärel aktiveerida sügeluse retseptori ja põhjustada veelgi rohkem sügelust. Kratsimine võib olla ahvatlev. Abiks võib olla sügeleva piirkonna katmine sidevahendite või marliribadega. Samuti võite lõigata oma küüned lühikeseks või kanda riideid, mis katavad sügelust.
2
Kasutage külma vett. Külm temperatuur mõjutab närve, mis põhjustavad sügelust ja võivad mõnikord põhjustada nende aeglustumist, mille tulemuseks on sügeluse leevendamine. Külma vee kandmine sügelevale nahale võib seda tunnet vähendada. Valage kahjustatud piirkonda jaheda kraaniveega. Samuti võite nahale asetada külma pesulapi, kuni sügelus lakkab. Külm dušš või vann võib aidata, eriti kui sügelus katab suure ala. Hea valik on ka jääkotid. Kaubanduslikke jääpakke saate osta enamikus supermarketites või apteekides. Mähi need alati rätiku või pesulapi sisse ja ära kunagi kanna otse nahale. Kui jääpakke ei leia, võid panna ka jääkuubikud kilekotti või kasutada hoopis külmutatud köögivilju, näiteks hernekotti.
3
Võtke kaerahelbevann. On näidatud, et kaerahelbed rahustavad mõnede inimeste nahka ja jahe kaerahelbevann võib aidata teie sügelust leevendada. Eelistatakse kolloidset kaerahelbeid, kuna see lahustub vees kergemini. Kui aga see pole saadaval, võite köögikombaini või blenderi abil jahvatada tassi maitsestamata kaerahelbeid. Laske vannil leiget vett ja valage kaer vanni. Segage, et eemaldada tükid. Leotage vannis 15–20 minutit ja kui olete lõpetanud, patsutage end kuivaks.
4
Kandke alumiiniumatsetaati, kui kahtlustate, et sügeluse põhjustas mürgine luuderohi. Niisutage sidet alumiiniumatsetaadi lahusega ja kandke see sügelevale nahapiirkonnale. Hoidke sidet nahal korraga 20-30 minutit. Võite kasutada alumiiniumatsetaati 4–6 korda päevas. Kui teil on nuttev nahk, niisutage sidemeid uuesti, kuna need kuivavad. Alumiiniumatsetaati saate osta kohalikust apteegist.
5
Kandke õiget riietust. Kui teil on sügelus, peaksite piirkonna ärritust minimeerima. Sageli võib teie kantavate rõivaste tüüp sügendada olemasolevat sügelust. Püüdke avarate rõivaste poole, mis on valmistatud siledast tekstuuriga kangast. Vältige kitsaid, ahendavaid riideesemeid. Võimalusel vali rõivad, mis ei kata sügelist piirkonda. Looduslikud kiud, nagu siid ja puuvill, ei ärrita tavaliselt sügelevat nahka. Vill ei ole soovitatav.
6
Proovi käsimüügis olevaid sügelusevastaseid kreeme. Apteekidest ja supermarketitest saab osta paljusid sügeluskreeme. Need võivad aidata sügelust leevendada. Valige 1% hüdrokortisooni kreem ja kandke seda kahjustatud piirkonnale kuni 4 korda päevas 5–7 päeva jooksul. Kreemide valimisel vaadake järgmisi koostisosi, kuna need on eriti tõhusad. sügelemine: kamper, mentool, fenool, pramoksiin, difenhüdramiin ja bensokaiin. Need vahendid tuimestavad närvilõpmeid ja vähendavad seetõttu sügelust. Neid võib peale kanda iga paari minuti järel, kuni sümptomid kaovad. Proovige kuni 4% mentooli kontsentratsiooniga kalamiinikreemi. Lugege alati kindlasti kõik ostetud toodete hoiatussildid ja kontrollige võimalike allergeenide suhtes. Veenduge, et teate, mida teha allergilise reaktsiooni korral.
7
Proovige suukaudseid antihistamiine. Antihistamiinikumid on sageli laialt levinud sügelusega inimeste esimene ravimeetod. Kasutage päeva jooksul mitteuinutavaid antihistamiine. See hõlmab käsimüügis olevaid allergiaravimeid, nagu 10 mg tsetirisiini (Zyrtec) või 10 mg loratadiini (Claritin) üks kord päevas täiskasvanutele. Öösel võite võtta 25–50 mg difenhüdramiini (Benadryl), et vähendada. sügelust ja aitab teil uinuda. Rääkige oma sügelusest kindlasti oma arstiga, sest ainult tema saab kindlaks teha, kas see on põhjustatud allergiast. Kui see on põhjustatud muudest teguritest, ei pruugi antihistamiinikumid teid sügeluse vastu aidata.
8
Tea, millal hüdrokortisooni kreemid on tõhusad. Hüdrokortisoonikreemid on mitmesugused käsimüügis kasutatavad salvid, mis on mõeldud sügeluse vähendamiseks. Need võivad mõnes olukorras abiks olla, kuid olenevalt sügeluse põhjusest ei ole alati õige valik. Hüdrokortisoonikreemid aitavad leevendada ainult teatud lööbe, näiteks ekseemi põhjustatud sügelust. Käsimüügikreemid on sageli mõnevõrra nõrgad, sisaldades ainult 1% kortisooni, kuid kui teil on ekseem või mõni muu nahahaigus, näiteks seborröa, võivad need siiski leevendada. Kui teie sügelus on põhjustatud allergilisest reaktsioonist, putukahammustustest või kuiv nahk on kahtlane, kas hüdrokortisooni kreemid üldse aitaksid. Nagu alati, kandke käsimüügikreeme ainult vajadusel ja rääkige oma arstiga, kui teil tekib reaktsioon.
9
Vajadusel pöörduge arsti poole. Sügelemine ei ole tavaliselt meditsiiniline hädaolukord, kuid kui teie sügelus on seotud teatud sümptomitega või on tõsine, peaksite pöörduma arsti poole. Kui teie sügelus on piisavalt tugev, et häirib und, peate võimalikult kiiresti pöörduma oma arsti poole, et teha kindlaks põhjus.Kui sügelus kestab üle kahe nädala ja ei taandu, pidage nõu arstiga.Kui sügelus mõjutab kogu keha, otsige võimalikult kiiresti arstiabi.Pöörduge arsti poole, kui sügelusega kaasnevad sellised sümptomid nagu kaalulangus. , kurnatus, muutused väljaheites, palavik või naha punetus ja lööbed.
10
Vajadusel kandke päikesekaitset. Kui teie sügelus on põhjustatud päikesepõletusest, kandke õue minnes kindlasti katmata nahale päikesekaitsekreemi. Kui teie nahk on päikese suhtes eriti tundlik, vältige tipptundidel päikesepaistet. See tähendab kella 10.00 ja 14.00 vahel. Tipptunnid põhinevad UV-kiirguse tipptundidel, mitte päikesevalgusel endal. Seetõttu jääb ajakava aastaringselt samaks. SPF-tasemed on mõnevõrra petlikud. Näiteks päikesekaitsekreem, mille SPF on 50, ei ole tegelikult kaks korda nii kaitsev kui SPF 25-ga. Valige kaubamärgid pigem selle järgi, mille eest need kaitsevad, mitte aga SPF taseme järgi. Otsige kaubamärke, mis kaitsevad spetsiaalselt UVA- ja UVB-kiirte eest. Need on tavaliselt tähistatud “laia spektriga”. Kuigi SPF-i tase ei ole päikesekaitsekreemi tugevuse parim mõõt, on oluline mõista, et enamik dermatolooge soovitab kasutada päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või rohkem.
11
Kasutage niisutajaid. Kuiv nahk võib kergesti sügelema, nii et kvaliteetsete niisutajate kasutamine aitab vähendada nahasügeluse tõenäosust. Kvaliteetsete niisutajate hulka kuuluvad Cetaphil, Eucerin ja CeraVe. Neid saab osta enamikust apteekidest ilma retseptita. Kandke kreeme üks või kaks korda päevas, eriti pärast duši alt väljumist, pärast raseerimist või treeningut või muid tegevusi, mis kuivatavad või ärritavad nahka.
12
Vältige teadaolevaid ärritajaid. Teie sügelus võib olla põhjustatud kokkupuutest allergeenide või nahka ärritavate ainetega. Kui kahtlustate, et teie naha sügelus on vastuseks ärritajale, piirake kokkupuudet. Naha allergiliste reaktsioonide levinumad põhjused on nikkel, ehted, parfüümid, lõhnaainetega nahatooted, puhastusvahendid ja mõned kosmeetikatooted. Kui tundub, et sügelus tekib vastusena konkreetsele tootele, lõpetage selle kasutamine. On teada, et lõhnavad pesupesemisvahendid põhjustavad naha sügelust. Proovige osta naturaalseid pesuaineid, mis ei sisalda lõhnaaineid. Võimaluse korral kasutage pehmeid, lõhnatuid seepe, palsameid ja losjoneid.