Teie näonahk toodab looduslikke õlisid, mis seda kaitsevad, aga mis siis, kui teie nägu toodab liiga palju rasu ja soovite selle peatada? Rasune nahk võib põhjustada aknet ja muuta teid eneseteadlikuks, kuid õnneks on naha eest hoolitsemiseks mõned lihtsad viisid, mis aitavad rasuse näo peatada.
1
Kasutage õrna puhastusvahendit. Naha ärrituse vältimiseks peske oma nägu õrna puhastusvahendiga. Kangete puhastusvahendite kasutamine näol võib tegelikult põhjustada selle, et teie nägu hakkab tootma rohkem õli, et kompenseerida kõigi eemaldatud looduslike õlide mõju. Kui õrna puhastusvahendi kasutamine ei ole teie jaoks efektiivne, proovige puhastusvahendit, mis sisaldab bensoüülperoksiidi, salitsüülhapet, glükooli. hape või beeta-hüdroksühape.
2
Ärge nühkige oma nägu liiga tugevasti. Näo pesemine pesulapi või tekstuuriga käsnaga võib nahka ärritada ja puhastamine põhjustab teie näole rohkem rasu tootmist, et kompenseerida eemaldatud looduslikke õlisid. Kui kasutate näo pesemiseks pesulappi, vajutage õrnalt.
3
Pese oma nägu hommikul ja õhtul. Kaks korda päevas pesemine on õli kontrolli all hoidmiseks hädavajalik. Pese oma nägu pärast ärkamist ja enne magamaminekut.
4
Pese oma nägu sooja veega, mitte kuuma veega. Kuum vesi võib teie nahka ärritada ja eemaldada selle looduslikest õlidest, põhjustades selle kompenseerimiseks rohkem õli tootmist.
5
Kasutage toonikut ainult naha rasvastel osadel. Kui kasutate toonikut kogu näol, võivad tekkida kuivad laigud, mis võivad muutuda ketendavaks ja punaseks. Suunake oma naha rasvaseid piirkondi ja jätke normaalsed või kuivad osad rahule.
6
Kasutage liikvel olles kokkutõmbavaid padjandeid. Kokkutõmbavad padjad võivad olla kasulikud liigse rasu eemaldamiseks, kui te ei saa oma nägu pesta. Hoidke neid oma rahakotis või kontoris, kui teil kipub hiljem päeva jooksul rasune nahk.
7
Kasutage erilistel sündmustel savimaski. Savimaskid kuivatavad nahka ja eemaldavad enamiku näorasvadest, seega on kõige parem kasutada neid maske säästlikult. Salvestage savimaskihooldused erilisteks sündmusteks, kui vajate, et teie nahk oleks pikka aega rasuvaba.
8
Vältige niisutajaid, mis sisaldavad õlisid, nagu nafta või sheavõi. Need koostisosad lisavad teie nahale liigset rasu ja muudavad rasuse naha hullemaks. Enne ostmist lugege niisutaja pakendil loetletud koostisosi.
9
Valige dimetikooni sisaldav niisutaja. Otsige õlivabasid niisutajaid, mis sisaldavad pigem dimetikooni kui naftat. Dimetikooni sisaldavad niisutajad aitavad luua mati efekti, samas kui naftat sisaldavad niisutajad võivad muuta teie naha rasusemaks.
10
Valige niisutaja, mis ei ole komedogeenne ega aknegeenne. Olenemata sellest, millise niisutaja valite, veenduge, et pakendil oleks kirjas, et see ei ole komedogeenne ega aknegeenne. Niisutajad, mis on märgistatud mittekomedogeensete või aknegeensetena, sisaldavad koostisosi, mis põhjustavad väiksema tõenäosusega vistrikuid.
11
Kasutage niisutajat säästlikult. Kandke alguses õhuke kiht niisutajat ja seejärel otsustage, kas vajate rohkem. Jagage ainult kikerhernesuurune kogus sõrmeotstele ja lisage seda ainult siis, kui teie nägu tundub pärast pealekandmist endiselt kuiv.
12
Proovige erinevaid niisutajaid, kuni leiate, mis teile kõige paremini sobib. See, et konkreetne niisutaja sobib hästi kellelegi teisele, kellel on rasus nahk, ei tähenda, et see toimiks ka teie jaoks. Kui sõber soovitab toodet või loed niisutava kreemi kohta kiitvaid kommentaare, proovige enne selle ostmist proovi saada. Kaubamajade meigilettidelt saab sageli nende toodete näidiseid, kui ilusti küsida.
13
Kasutage matti kruntvärvi. Pärast naha puhastamist ja niisutamist, kuid enne jumestuskreemi pealekandmist kandke näole matt kruntvärv. Matte praimerid aitavad kogu päeva jooksul üleliigset rasu imada.
14
Valige õlivabad ja mittekomedogeensed meigitooted. Otsige jumestuskreemi, puudrit, põsepuna ja bronzerit, mis on märgistatud õlivaba ja mittekomedogeense toimega. Need tooted ei soodusta rasuse naha teket ega ummista teie poore.
15
Kasutage mineraalipõhist pulbrit. Kanna suure puudripintsliga näole kerge kiht mineraalipõhist puudrit. Mineraalipõhised puudrid aitavad vältida paakunud välimust. Hoidke puudrit kogu päeva käepärast, et saaksite seda terve päeva jooksul parandada.
16
Kandke kogu meik säästlikult. Kasutage ainult väikest kogust igast kasutatavast tootest, et vähendada näo meigi kogust. Kergemad meigikihid aitavad teie nahal hingata ja aitavad vältida liigset rasu tootmist kogu päeva jooksul.
17
Vältige õli tootvaid toite. Suure rasva-, suhkru- ja soolasisaldusega toidud soodustavad rasuse naha teket. Rasusele nahale aitavad kaasa ka piima- ja rikastatud jahutooted. Vältige neid toite või vähemalt piirake nende tarbimist, et peatada rasuse näo tekkimine.
18
Sööge õli kontrollivaid toite. Kiudainerikkad toidud, nagu kaunviljad, puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted, aitavad peatada rasust nahka. Leherohelised ja tsitrusviljad on eriti tõhusad rasuse naha vastu. Valmistage köögiviljad ilma liigset õli lisamata, aurutades või keetes.
19
Joo palju vett. Vesi aitab hoida teie nahka hüdreeritud ja loputab ka teie kehast toksiine. Igapäevane piisav kogus vett on rasuse naha kontrolli all hoidmiseks hädavajalik.
20
Kontrolli stressi. Stress põhjustab teie kehas kortisooli tootmist, mis põhjustab rohkem õli tootmist. Stressi ja sellest põhjustatud liigsete õlide kontrolli all hoidmiseks lisage oma igapäevasesse rutiini mõned lõõgastustehnikad, nagu meditatsioon, jooga või sügav hingamine.
21
Rääkige dermatoloogiga. Kui teil on jätkuvalt probleeme rasuse nahaga, võib dermatoloog pakkuda ravimeid või retsepti alusel väljastatavaid nahahooldustooteid, mis aitavad hallata teie näo rasu tootmist.
22
Küsige paikse retinoidravi kohta. Nahaarst võib rasuse näo peatamiseks välja kirjutada paikse retinoidkreemi. Paikselt kasutatavad retinoidkreemid võivad vähendada rasu ja võidelda ka akne vastu. See ravi on efektiivne ainult umbes 20-30% patsientidest.
23
Küsige hormoonravi kohta. Naised võivad hormoonide kõikumiste tõttu kannatada liigse rasu käes. Mõnel juhul võib suukaudsete rasestumisvastaste pillide võtmine peatada liigse rasu tootmise ja aidata aknet puhastada.
24
Küsige keemilise koorimise kohta. AHA/ Glükoolhappekoorijad on õrnad koorijad, mis aitavad eemaldada nahalt liigseid rasu. Nende hoolduste tulemused on ajutised, kuid dermatoloog võib teie tulemuste maksimeerimiseks kombineerida koorimist teiste ravimeetoditega.
25
Küsige Accutane/Roaccutane hoolduste kohta. Accutane on ülitõhus rasuse naha tõrje ja aknet puhastav retseptiravim, mis on saadud A-vitamiinist. Tavaliselt võtavad patsiendid Accutane’i iga päev 15-20 nädala jooksul. Naised, kes on rasedad või võivad rasestuda, ei saa Accutane’i kasutada, kuna see võib põhjustada sünnidefekte.