Kuigi arvutid on uskumatult kasulikud tööriistad, võivad need tekitada ka sõltuvust. Paljudel lastel on probleeme liiga palju aega arvutis veeta, mis võib teile kui lapsevanemale pettumust valmistada. Arvutisõltuvust on kirjeldatud kui sama võimsat kui uimastisõltuvust ja teie lapse liigne arvutikasutus võib põhjustada tõsisemaid probleeme. Aidake oma lapsel oma arvutisõltuvusest üle saada, piirates tema arvutikasutust, rääkides temaga ja aidates tal leida alternatiivseid tegevusi.
1
Määrake arvutile parool, mida teate ainult teie. Teie laps peab selle kasutamiseks paluma end arvutisse sisse logida. See toimib eriti hästi, kui teie laps on noorem ega vaja kodutööde tegemiseks arvutit, kuid seda saab kasutada ka vanemate laste puhul, kui nende sõltuvus on eriti suur. Kui te ei ole kodus, saate parooli alati iga päev muuta. ja saatke see neile eemalt, kui olete valmis neile juurdepääsu andma.
2
Seadistage arvutis vanemlik järelevalve. Võite olla mures, et teie laps kasutab arvutit, kui olete kodust väljas. Siiski saate määrata arvutis vanemliku järelevalve, mis piirab veebisaitidele juurdepääsu. Saate neid juhtseadeid muuta oma ruuteris, Windowsis või kolmanda osapoole veebisaidil (nt Norton).
3
Arvutiaega lubage alles pärast muude kohustuste täitmist. Õpetage oma last prioriteete seadma, nõudes talt enne arvuti vaba aja veetmiseks kasutamist kodutööd ja kodutööd. Koostage kontrollnimekiri kõigist igapäevastest töödest/ülesannetest ja postitage need oma külmkappi. Käsitle arvutiaega kui privileegi, mitte õigust.Saate ajastada ka pereaja või õues mängimise, mis tuleb läbida enne, kui laps saab arvutit kasutada. Öelge oma lapsele, et kõik loendis olevad asjad tuleb ära teha enne, kui ta arvutit vabal ajal kasutab. . Iga päev koju jõudes veenduge, et kõik oleks valmis; määrake kindlaks tagajärjed, kui neid ei ole. Veenduge, et teie kaasvanem või teised eestkostjad oleksid reeglite, ootuste ja tagajärgede osas ühel lehel.
4
Looge arvutivabad tsoonid. Lubage oma lapsel arvutit kasutada ainult ühisruumides, näiteks elutoas või koopas. Ärge lubage arvutit kasutada nende toas ega õhtusöögi ajal või pere ajal. Võimaluse korral pange üks arvuti kodutöödeks ja üks vaba aja veetmiseks, et saaksite olla kindel, millega nad töötavad. Blokeerige kõik mängu- või sotsiaalmeedia saidid ainult kodutöödega arvutis. Kui olete mures, et teie laps kasutab oma toas sülearvutit, kui teid seal pole, lukustage laadija või aku ööseks ja andke see talle koju jõudes. töölt.
5
Määrake arvuti kasutamisele ajapiirang. Kui laps on üle 2-aastane, tohib laps arvutit kasutada maksimaalselt kaks tundi päevas. Alla 2-aastastel lastel ei tohiks olla juurdepääsu ekraaniajale. Kasutage seda reeglit ainult siis, kui teie laps tegeleb kooliga mitteseotud tegevusega. Seadistage taimer, et ta teaks, millal arvuti käest panna.Alguses võite proovida anda lapsele 15-minutilise hoiatuse, teatades, et tema aeg hakkab läbi saama. Kui teie laps on piisavalt vana, õpetage talle, kuidas oma aega hallata. enda arvutiaeg. Näiteks kui teie 10-aastane mängib arvutis mänge, õpetage talle 5-minutilise hoiatusega taimerit seadma, et ta saaks taseme lõpetada ja enne aja lõppemist välja logida.
6
Rääkige oma lapsega tema liigsest arvutikasutamisest. Uurige, kas neil on mõni konkreetne põhjus, miks nad nii palju aega arvutis veedavad. Mõnikord võib arvuti toimida reaalsusest põgenemisena, eriti kui neid kiusatakse või kui neil on koolis raskusi. Kui teie lapsel on probleeme, mis põhjustavad põgenemissoovi, pöörduge nendega vestluste, nõu andmise või vajaduse korral abi saamiseks. Kuulake teda segamata. Võib juhtuda, et nad on tahtnud teiega midagi jagada, nii et tulge vestlusele lahke ja mureliku käitumisega. Sageli ei mõista lapsed, kui nad põgenevad/vältivad. Võimalik, et peate selle idee levitama, et nad saaksid selle üle järele mõelda ja paar vestlust pidada.
7
Määrake tagajärjed. Pärast lapsega rääkimist ja temaga toimuva hindamist pange paika arvuti kasutamise põhireeglid. Andke neile teada, et seal on piirangud, et nad saavad arvutit kasutada ainult kaks tundi päevas kodutööga mitteseotud asjade jaoks ning et reeglite eiramisel on tagajärjed. Näiteks kui nad tabatakse arvuti lubatust kauemaks, võta arvuti üheks päevaks ära. Laske neil kodutöö tegemisel oma õpikutele toetuda.
8
Järgida. Kui nad rikuvad mõnda teie arvutireeglitest, rakendage kohe tagajärjed. Tagajärgede edasilükkamine toob sageli kaasa halva käitumise kordumise. Kui nad kasutavad arvutit liiga palju või kasutavad seda kodutööde ajal millekski muuks kui kooliks, võtke see neilt siis ja seal ära. Kui nad teist korda sellega vahele jäävad, võtke arvuti ära 1 päeva asemel 2 päevaks. Kui nad tunnevad, et nende halba käitumist ei karistata, siis nad ei hooli tagajärgedest ja võivad kaotada austuse teie vastu.
9
Ole hea eeskuju. Ärge kulutage palju aega lapse läheduses arvutile. See võib tekitada neis teie peale pahameelt, kui nad näevad teid tegemas asju, mille olete neil keelanud. Selle asemel olge kohal, kui olete nendega koos, ja töötage selle nimel, et veeta rohkem aega koos.
10
Soovitage alternatiivseid tegevusi. Mängige nendega lauamänge, viige nad raamatukokku või kutsuge koos sõpradega aega veetma. Kui nad on tõesti sõltuvusse sattunud, valmistuge mõneks väga karmiks päevaks ja nädalaks, kuna aju ei saa enam oma “parandust” ja peab end uuesti juhtima. Kuigi saate soovitada muid tegevusi, võib teie laps olla sellele vastu. Laske lapsel mäng valida või vaadata, kas tal on ideid tegevuste kohta, mida ta teha tahaks. Julgustage oma last raamatuid lugema, meisterdama või tegelema muud praktilised tegevused, nagu roboti ehitamine või legodega mängimine. Pidage meeles, et neil on igav ja see on tervislik ning soodustab loovust ja rahustamist.
11
Veetke perega aega ilma arvutite ja telefonideta. Veetke iga päev aega pereliikmetena, kes on täiesti lahti ühendatud. See hõlmab telefone, arvuteid ja televiisorit. Sööge regulaarselt koos perekondlikku õhtusööki, et saaksite üksteisega tutvuda, suhelda ja naerda. Planeerige puhkus, mis on täiesti tehnoloogiavaba.
12
Registreerige nad koolijärgsesse spordimeeskonda. Uurige oma lapselt, kas ta on mõne spordiala vastu huvitatud. Kui nad on üksildased ja kasutavad arvutit sõprade asendajana, on see neile suurepärane viis teistega ühenduse loomiseks. Laske neil valida spordiala, selle asemel, et sundida neid mängima konkreetset. Teise võimalusena võib teie laps õppida mängima muusikainstrumenti või osaleda mõnes muus koolivälises tegevuses.
13
Julgustage neid liituma klubide või organisatsioonidega. Uurige neilt, milliseid klubisid või organisatsioone nende koolis pakutakse. See annab neile veel ühe võimaluse teistega kohtumiseks ning uute hobide ja huvide arendamiseks. Võiksite öelda: “Niisiis, mainisite, et ülikoolilinnakus on kunstiklubi ja ma tean, et otsite kunstiteoseid sageli veebist. Kas olete mõelnud sellega liituda? Mul poleks midagi selle vastu, et tulen teile hiljem nende kohtumise päevade vastu. Paljudes kogukondades on ka lauamänguliigad, kus on eakohased interaktiivsed mängud, nagu Pokémon ja Yu-Gi-Oh!, mida saavad teha ka 5-aastased lapsed. mängida.
14
Vajadusel hankige professionaalset abi. Kui tundub, et teie laps ei suuda sõltuvusest lahti saada või reageerib nendele uutele reeglitele väga agressiivselt või emotsionaalselt, otsige tema jaoks professionaalset abi. On palju terapeute, kes on spetsialiseerunud sõltuvustest ülesaamisele, seega uurige mõnda oma piirkonnas.
15
Pange tähele, kui teie laps on isoleeritud. Arvutisõltuvus võib põhjustada laste isolatsiooni pereliikmetest ja sõpradest. Pange tähele oma lapse sotsiaalset elu ja pöörake tähelepanu sellele, kui kaua ta ise arvutiga veedab. Kui nad suhtlevad harva teiste inimestega isiklikult ja keelduvad kutsetest, et nad saaksid arvuti taha jääda, võib neil olla sõltuvus.
16
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie laps oma kohustusi täidab. Kui teie laps väldib kodutööde või kodutööde lõpetamist arvuti kasutamise kasuks, võib tal olla sõltuvus. Kuigi paljud lapsed eelistavad nõusid pesemise asemel kindlasti arvutimänge mängida, muutub see probleemiks, kui lapse kohustused jäetakse täielikult tähelepanuta, et ta saaks arvutiga edasi liikuda.
17
Tehke kindlaks, kas teie lapse uneharjumused on mõjutatud. Mõned lapsed võivad arvuti kasutamise eesmärgil hilisõhtuni üleval olla. Kontrollige ja vaadake, kas teie laps on arvutis, kui ta peaks hoopis voodis olema. Kui teie laps jääb sageli üsna hilja üleval ja eirab arvuti kasutamisel häid uneharjumusi, võib tal olla sõltuvus. Pidage meeles, et enamik lapsi, kes üritavad öösel arvutit kasutada, kasutavad midagi peidetavat, näiteks telefoni, ja peidavad selle ning teesklevad, et magavad. Selle vastu võitlemiseks võtke telefon enne magamaminekut. Kui see pole valik, kontrollige oma last iga 1 tunni järel, kuni te magama lähete. Kui kell on hilja, on tõenäoline, et teie laps oleks magama läinud.
18
Pange tähele, kui kaua teie laps arvutis veedab. Pöörake tähelepanu sellele, kui kaua teie laps nii korraga arvutis veedab kui ka kogusumma päevas. Lapsed ei tohiks elektroonikat, näiteks arvutit, tahvelarvutit või televiisorit kasutada rohkem kui kaks tundi päevas. Kui teie laps kasutab oluliselt rohkem, eriti ühel istumisel, võib ta olla arvutist sõltuvuses.