“Mean Girls” ei ole lihtsalt Hollywoodi kultusliku teismeliste filmi nimi. Kahjuks sobib see silt mõnele teismelisele tüdrukule koolides üle kogu maailma. Kui õel tüdruk tõugab teid ümber või võtab teid peale või kui tüdruk, keda teate, on tüdrukute kiusamise sihtmärk, peate õppima, kuidas olukorda õigesti käsitleda. National Educational Association määratleb kiusamise kui “süstemaatilise ja kroonilise füüsilise tekitamise haiget ja/või psühholoogilist stressi teisele – füüsiliste, verbaalsete või sotsiaalsete vahenditega. Seda juhtub korduvalt ning kiusaja ja ohvri vahel on selge jõudude tasakaalustamatus, mis tähendab, et ohver võib olla väiksem, noorem või ei suuda sotsiaalselt toime tulla. Õppige end kiusajate eest kaitsma, usaldades kedagi, rääkides välja ja otsides toetavaid sõprussuhteid.
1
Usalda täiskasvanut või kedagi, kellel on autoriteet. Kui kohtate koolis või kogukonnakeskkonnas kiusamist või narrimist, on parim lahendus astuda ette ja rääkida sellest täiskasvanule. Õpetaja, treener, koolinõustaja, kogukonna juht või lapsevanem saavad kõik aidata teil õelate tüdrukutega toime tulla. Ärge langege lõksu, arvates, et kiusamine muutub veelgi hullemaks, kui te sellest räägite. Kiusajad ähvardavad oma ohvreid niimoodi, et hoida nende negatiivset käitumist saladuses. Kiusaja paljastamine on ainus viis probleemi peatamiseks. Kui esimene inimene, kellele ütlete, ei võta midagi ette, jätkake rääkimist, kuni midagi muutub. Tõmmake inimene kõrvale ja selgitage olukorda. “Vabandage, proua Carson. Melanie surub mind alati, kui oleme vaheaja järjekorras. Jääge faktide juurde ja paluge abi.
2
Olge enesekindel, öeldes õelale tüdrukule: “Lõpeta!” Peate olema valmis näitama jõudu, et tõrjuda õelat tüdrukut, kes kiusab või hüüab teid. Pole vaja näidata oma jõudu füüsilise või verbaalse solvamisega. kiusaja. Selle asemel kasutage oma häält, et enda eest enesekindlalt sõna võtta. Teie reaktsioon narrimisele või kiusamisele ei pea olema suursugune. Kõik, mida peate ütlema, on “Lõpeta ära” või: “Lõpeta ära, †saata sõnum, et te ei lase end halvasti kohelda.
3
Kasutage sõnumi tugevdamiseks oma kehakeelt. Enesekindel olemine puudutab ka seda, kuidas hoiate oma keha ja näoilmeid. Seisa sirge seljaga, õlad lahti ja lõug püsti. Muutke oma näoilme tõsiseks, näitamaks, et te ei tee nalja. Looge otsene silmside ja ärge närvitsege, võite panna käed tagataskutesse, et näida enesekindel ja pingevaba.
4
Püüdke ignoreerida väärkohtlemise peeneid vorme. Mõnikord ei ole tüdrukute kuri käitumine nii ilmne. Sellistel juhtudel võib teil olla keerulisem käitumist välja kutsuda ja nõuda, et tüdruk lõpetaks. Negatiivse reaktsiooni ignoreerimine ja püüdlus mitte näidata võib teid sellistel juhtudel aidata. Näiteks kui tüdruk levitab teie kohta kuulujutte, kuid seda on raske tõestada, võite sellest rääkida täiskasvanule; Siiski on võimalus, et see ei lahene, sest keegi ei taha oma rikkumist tunnistada. Selle stsenaariumi korral võite püüda vältida kuulujuttude peale reageerimist ja mitte rääkida inimestega, keda arvate, et see on seotud. Jääge endale kindlaks ja lõpuks on tõde selle kohta, kes te olete, valjem kui kuulujutud, mis kaovad. Või kui rühm “sõpru” eirab teid, võite lõpetada püüdluse kaasata ja käituda nii, nagu ei teeks seda. ei märka nende tühisust. Kui nad ei reageeri, võib väärkohtlemine oma rööbastele jääda.
5
Võitle viimase abinõuna. Muidugi tahad sa vältida hätta sattumist, sest olid sunnitud kiusajaga füüsiliselt käima. Sellepärast peaksite alati püüdma jõuda täiskasvanuni ja õela tüdrukuga silmitsi seistes enesekindlalt enda eest seista. Igasuguse füüsilise kaitse kasutamine peaks olema teie viimane võimalus. Enesekaitset tuleks kasutada ajal, mil olete täiesti üksi ega saa abi kutsuda ning kiusaja on teile füüsiliselt haiget teinud. Kui see juhtub, proovige kaitset, näiteks lüüa inimese säärde ja seejärel põgeneda.
6
Teatage relatsioonilisest agressioonist. Koolides kehtivad sageli kiusamise vastased reeglid, kuid on olemas peen, salakaval kiusamise vorm, mida nimetatakse suhteagressiooniks, mis võib jääda märkamatuks. On oluline, et suudaksite seda tuvastada, et saaksite teada, millal see teiega juhtub, ja end kaitsta. Suhteline agressioon on rohkem ebaselge, vähem selge kiusamise vorm, mis võib hõlmata pidudelt või mängukohtadelt kõrvalejätmist, narrimist. või tüdrukute nimede hüüdmine, “vaikiv kohtlemine”, kuulujuttude levitamine, sõbrale istekoha leidmata jätmine või sotsiaalmeedia või mobiiltelefonide kasutamine teise tüdruku kohta alatute sõnade ütlemiseks. Kuigi see on peenem, saate siiski rääkida oma vanematele, õpetajatele ja teistele täiskasvanutele, et aidata teil võtta meetmeid õela tüdruku vastu, kes kasutab suhteagressiooni. Uurige, kuidas teie kool kiusajatega toime tuleb, et saaksite olukorraga asjakohaselt hakkama.
7
Kõndige eemale mürgistest sõprussuhetest. Lisaks keset kiusamist enda eest seismisele peate ka selgeks tegema, et teie arvates on selline käitumine sõbra poolt vastuvõetamatu. Olge julgusega hüvasti jätta sõpradega, kes panevad teid enda pärast halvasti tundma või teevad teie üle teiste ees nalja. Sõprusest võite lahkuda, öeldes midagi sellist: “See, kuidas te mind kohtlesite, kahjustab minu tunnet. ei ole see, kuidas ma ootan, et sõbrad kohtleksid mind, nii et me pole enam sõbrad.â€
8
Otsige sõpru, kes teid hindavad ja toetavad. Nii nagu peaksite teadma, kuidas tuvastada mürgist sõprust alatu tüdrukuga ja sellest eemalduda, peate ka teadma, mida positiivses sõpruses otsida. Mõelge inimestele oma elus, kes panevad teid ennast hästi tundma ja kes näivad teie kohalolekut väärtustavat. Kirjutage üles mõned omadused, mis teie arvates neid inimesi määratlevad, ja kasutage neid tulevikus uute sõprade leidmisel. Näiteks hea sõber kasutab häid sõnu, pakub vajadusel abi, jagab, seisab teie eest, hoolib tunnete ja arvamuste kohta ning on teie jaoks olemas. Uskuge, et olete väärt positiivseid sõprussuhteid, ja otsige inimesi, kes suudavad teile seda tüüpi suhteid pakkuda.
9
Pakkuge turvalist kohta kiusamise üle arutlemiseks. Kui teie laps tunneb end mugavalt teiega kooliprobleemidest rääkides, on teil suurem tõenäosus kiusamisolukorda sekkuda ja see peatada enne, kui see hullemaks läheb. Tavaliselt, kui kiusamist ei kontrollita, kaotab ohver enesekindluse oma suutlikkuses sellega toime tulla. Muutke oma leibkonnas tavapäraseks, et arutada koolis toimuvat. Küsige oma lapselt sõprade ja klassikaaslaste kohta. Kuulake segamatult, et tabada vihjeid, et midagi võib olla valesti. Pakkuge lohutust ja juhendamist ning rasketes olukordades ning veenduge, et teie laps teaks, et ta võib teie peale vajadusel loota.
10
Modelleerige tervislikku suhtekäitumist. Tunnistage, et teie lapsed jälgivad seda, kuidas te teiste täiskasvanute ja noorukitega suhtlete ja kohtlete. Kui te ei kujunda kodus sobivat käitumist, nagu teiste piiride austamine, kuulamine, jagamine ning sarkasmi või alatute kommentaaride vältimine, on väga tõenäoline, et teie lapsed võtavad õpitu koolikeskkonda. Pidage meeles, et kui teie lapsed näevad teile sobimatut suhtekäitumist, eeldavad nad, et see käitumine on normaalne.
11
Pakkuge talle võimalusi konflikti lahendamiseks. Teie lapse võime koolis õelate tüdrukutega tõhusalt toime tulla sõltub sellest, kuidas nad on näinud kodus konflikti lahendamist. Lisaks tuleb nende enesekindluse ja enda eest seista oskus harjutada keerulistes suhteolukordades navigeerimist. Te ei soovi mitte ainult modelleerida sobivaid konfliktide lahendamise viise, vaid soovite ka pakkuda oma lastele võimalusi konfliktide lahendamise oskuste arendamiseks. Seda tehes annate oma lastele võimaluse tulla toime keeruliste olukordadega, mis võivad koolis ette tulla. Näiteks võite leida õpetlikke hetki koos filmi vaadates, kui filmis osalevat last kiusatakse. Saate küsida oma lastel sobivaid viise sarnaste olukordade lahendamiseks ja vaadata, mida nad ütlevad. Nende vastuste põhjal saate kasutada seda võimalust, et rääkida nendega kiusamisest ja sellest, kuidas end kaitsta või kiusamise korral sõbra eest seista.
12
Õpetage empaatiat. Paljudel juhtudel tähendab see, et tüdrukud löövad koolis kaasa teise lapse, kes on mingil moel kõrvaline. Võib-olla kolis see laps just piirkonda ja on koolis uus õpilane. Või võib-olla on see õpilane mõnes mõttes erinev, näiteks rass, kultuur, keel, seksuaalne sättumus või puue. Kui saate aidata oma lapsel õppida arendama empaatiat kõigi inimeste, isegi nende suhtes, kes on erinevad, võivad nad väiksema tõenäosusega osaleda kiusamises. . Veelgi enam, empaatiavõime võib aidata ka kiusamise ohvriks langenud lapsel mitte oma käitumist endasse suhtuda. Empaatiavõimeline laps võib mõista, et tüdrukut, kes pidevalt teiste kallal nokitseb, võidakse kodus näppida, ta vajab hädasti tähelepanu või tal pole olnud võimalust tervislikes sõprussuhetes osaleda. Õpetage empaatiat, tehes esmalt põhitõed. teie lapse emotsionaalsed vajadused. Kui need põhivajadused on täidetud, näitab teie laps tõenäolisemalt kaastunnet ja aitab teisi abivajajaid. Teine võimalus empaatiat õpetada on arutada lapsega kiusamisolukordi ja mõelda, kuidas ohver end tundma peab. Öeldes selliseid asju nagu “See pidi olema tema jaoks väga alandav”, võimaldab teie laps tuvastada, kuidas keegi teine võib olukorrale emotsionaalselt reageerida. Lõpuks saate õpetada empaatiat, andes oma lapsele võimaluse töötada koos ja aidata neid, kellel on vähem vedanud. Abiks võib olla osalemine vabatahtlikus projektis, kus teie laps saab teiste inimeste olukordadest teadlikumaks.