Kiusamine võib esineda mitmel kujul, kuid kõik kiusamise vormid põhjustavad kahju või veelgi hullemat. Isegi kui kiusaja ja tema sihtmärgi vahel puudub füüsiline kontakt, võivad kiusatavad inimesed kogetu emotsionaalset kahju kanda kogu ülejäänud elu. Seetõttu on oluline kiusamine lõpetada. Kui teid kiusatakse, saate kiusajaga toime tulla. Kui olete kiusamise tunnistajaks, siis on asju, mida saate teha, et kellegi teise eest seista. Samuti saate töötada selle nimel, et tõsta oma eakaaslaste teadlikkust ja saada teada, kuidas saate abi küsida.
1
Kõnni minema. Kui olukord tundub ähvardav või ohtlik, on kõige parem kiusaja eest põgeneda. Isegi kui tegemist pole ohtliku olukorraga, pidage meeles, et te ei pea kuulama, kui keegi ütleb teile alatuid asju. Parim asi, mida teha, on inimesest rahulikult eemalduda. See saadab sõnumi, et te ei talu sellist kohtlemist. Proovige kõndida teiste inimeste poole, näiteks õpetaja või kellegi teise poole, kes ei talu kiusamist.
2
Rääkige kellelegi, et kiusaja peatuks. Oluline on kiusamisest kohe teada anda, et keegi võimukandja saaks sellele lõpu teha. Rääkides kellelegi, et teid kiusatakse, seisate enda eest ja näitate kiusajatele, et te ei talu nende väärkohtlemist. Otsige üles õpetaja, lapsevanem, koolinõustaja või keegi teine, kes saab teid aidata, ja öelge neile kohe mida kiusaja on teile öelnud või teinud. Kui kiusamine toimub kusagil mujal, helistage politseisse või pöörake politsei tähelepanu, kui keegi on läheduses. Proovige öelda midagi sellist: “Joyce kiusab mind. Ta teeb mu kaalu üle nalja ja ta ei lõpeta. Olen palunud tal lõpetada. , kuid ta teeb seda endiselt. Arvan, et vajan abi, et see lõpetada.â€Võite kirjutada ka märkuse, et selgitada, mis toimub. Edastage teade oma õpetajale, koolinõustajale või direktorile. Rääkige kellelegi teisele kui esimene inimene, kellele ütled, ei tee kiusaja vastu midagi.Ära lepi sellega, et pead kiusamisega leppima.
3
Paluge kiusajal lõpetada, kui tunnete end seda tehes turvaliselt. Kui te ei tunne end füüsiliselt ohustatuna, on vahetu ja enesekindel suhtlemine ja kehakeel hea viis kiusaja poole pöördumiseks. Kui kiusaja jätkab teie ahistamist ka pärast seda, kui olete minema kõndinud, andke neile rahulikult teada, et te ei lepi sellise käitumisega. Pöörake end kiusaja poole ja paluge neil lõpetada. Ärge püüdke kiusajale vastu astuda, kui tunnete, et see võib teid ohtu seada. Kehakeele kasutamiseks tõuske püsti ja seiske kiusaja vastu. Vaadake kiusajale silma, kui temaga räägite. Ärge vaadake alla ja ärge püüdke end väiksemaks muuta, näiteks käsi kokku voltides või põlved keha lähedale toodes. Tõmmake end täispikkuses, hoidke käed külgedel ja jalad umbes õlgade laiuselt. Hoidke oma taotlus lühike ja otsene. Proovige öelda midagi sellist: “Lõpeta, Jennifer,” või “Lõpeta ära, Craig.” Seda öeldes veenduge, et vaataksite kiusajale otse silma ja räägiksite rahuliku ja selge häälega. .Ära tee kiusajale komplimente ega solva. Kui ütlete kiusajale ilusaid asju pärast seda, kui ta on teid solvanud, maha pannud või teid füüsiliselt ähvardanud, siis see ainult suurendab tema võimutunnet. Kiusajatele nimede helistamine võib neid vihastada ja suurendada nende pingutusi teile haiget teha.
4
Ole rahulik. Kiusaja eesmärk on saada sinust emotsionaalne vastus, seega anna endast parim, et jääda rahulikuks ja vältida oma tunnete näitamist. Proovige mitte näidata, et olete vihane, kurb või hirmunud. Kiusaja võib neist emotsioonidest toituda ja oma jõupingutusi suurendada. Hingake paar korda sügavalt sisse ja mõelge millelegi, mis teeb teid õnnelikuks, nagu näiteks testis hea hinde saamine, koeraga mängimine või midagi lõbusat, mida plaanite teha. tee nädalavahetusel perega. See võib aidata teil olukorrast sammu tagasi astuda ja vältida oma emotsioonidele reageerimist. Veenduge, et hoiate seda tehes oma silmad lahti ja hoidke kiusajaga silmsidet. Vastake kiusajale rahulikult. Näiteks võite öelda: “Jack, ma tean, et sa arvad, et oled naljakas, aga sa ei ole seda. Lõpeta.” Või: “Lõpeta kohe või ma palun õpetajal teid minust eemale viia.” Rääkige kindlasti hiljem kellegagi kiusaja tunnetest. Rääkige oma vanemate, koolinõustaja või õpetajaga.
5
Võtke kohe meetmeid. Ärge oodake kiusamisega tegelemist. Kui näete või kuulete, et kedagi kiusatakse, astuge kiusamise kohe lõpetamiseks. Kui te ei saa ise sekkuda, leidke keegi, kes suudab. Kui olete täiskasvanu, kes sekkub kiusamisolukorda, võite soovida abi saada ka teiselt täiskasvanult. Võite proovida inimese eest seista ja öelda midagi sellist: “Lõpeta, Liisa!” Ärge solvake. kiusaja või kasutada füüsilist jõudu, et takistada neid inimest kiusamast.Kui te ei saa sekkuda või kui sekkumine ei anna tulemusi, siis otsige kelleltki abi. Näiteks kui näete, et mänguväljakul kedagi kiusatakse, siis jookske ja hankige õpetaja või vahetundide jälgija ja rääkige neile, mis toimub.Ärge oodake hiljem, et kellelegi rääkida. Kui ootate, võib inimene haiget saada.Rääkige õpetajale või nõustjale mis tahes jätkuvast kiusamisest, millest teate. Mõned kiusamise vormid kiusamine, nagu väljajätmine või peened märkused, võivad jääda õpetajatele märkamatuks.
6
Võimaluse korral eraldage kiusaja ja kiusatav. Oluline on hoida kiusaja eemale inimesest, keda ta kiusab. Kui aitate eakaaslast, keda kiusatakse, minge koos temaga kiusajast eemale turvalisesse kohta. Kui olete täiskasvanud, kes üritab kiusamisolukorda peatada, ärge sundige kahte osapoolt koos ühes ruumis viibima ega kätt suruma ja leppima. Pange nad eraldi ruumidesse ja rääkige igaühega eraldi. Küsige igalt inimeselt, mis juhtus. Võite rääkida ka teiste lastega, kes olid kiusamise tunnistajaks, kuid ärge tehke seda kiusaja või kiusatava inimese ees. sa ei olnud ise kiusamise tunnistajaks, võta aega ja selgita juhtunu üksikasju. Ärge püüdke kõike kohapeal välja mõelda. Võimaluse korral rääkige mõlema osapoolega, küsige tunnistajatelt, mida nad nägid, ja seejärel pange kõik osad kokku.
7
Võtke kiusamist tõsiselt. Kiusamine on tõsine probleem, mis võib eskaleeruda ja põhjustada tõsist kahju, kui seda ei lõpetata. Võtke igat kiusamist, mida näete või millest kuulete, väga tõsiselt ja ärge kõhelge sellest kellelegi, kes saab aidata. Mõnes olukorras peate võib-olla isegi ühendust võtma politseiga või helistama hädaabiteenistustele. Võimalik, et peate kaasama politsei või otsima isikule arstiabi, kui: Kaasatud on relv.Kaasatud on ähvardused.Vägivald või ähvardused on ajendatud vihkamisest, näiteks rassismist või homofoobiast.Kiusaja on teinud inimesele tõsist füüsilist kahju. isik.Seksuaalne kuritarvitamine. Juhtunud on kõike ebaseaduslikku, näiteks väljapressimist või röövimist.
8
Veenduge, et te ei osale koolis kiusamises. Uurige oma suhtumist oma klassikaaslastesse. Kas on kedagi, keda sa võid isegi tahtmatult kiusata? Kui te kunagi kellegi peale valite, isegi kui te ei peaks seda kiusamiseks, peaksite lõpetama. Püüdke olla kõigi vastu kena, isegi kui nad pole teie sõbrad. Olge ettevaatlik kellegi kiusamisega, välja arvatud juhul, kui olete temaga piisavalt head sõbrad, et teada saada, et nad ei võta seda isiklikult. Samuti peaksite vältima kuulujuttude levitamist või inimestest lobisemist. .Vältige inimestest võrgus rääkimist ega nende piltide jagamist ilma nende loata.
9
Seisa inimeste eest, kui neid kiusatakse. Kui näete, et teie koolis kedagi kiusatakse, astuge kiusajatele vastu. Osalemata jätmine ei vii piisavalt kaugele. Veenduge, et võtate aktiivselt seisukohta, et vältida ohvri edasist kahjustamist. Saate sekkuda, rääkides kiusajaga, kui tunnete end seda tehes turvaliselt, või rääkides kooli administraatorile, mida nägite. Kui teie sõbrad hakkavad kellegi kohta lobisema, tehke selgeks, et te ei osale sellises asjas. Proovige öelda midagi sellist: “Mulle ei meeldi kuulujutud. Kas me saame millestki muust rääkida? Kui kuulute gruppi, mis jätab kellegi teise tahtlikult kõrvale, öelge rühmale, et soovite kõiki kaasata, sest see on Proovige öelda midagi sellist: “Ma arvan, et peaksime olema Catherine’i vastu kenamad. Peab olema raske olla uus tüdruk koolis.â€Kui näete, et kellegi peale hakatakse ja kardate selle inimese turvalisuse pärast, rääkige sellest kohe õpetajale või kooli administraatorile. Proovige öelda midagi sellist: “Ma olen Davidi pärast mures. Olen märganud, et mõned vanemad poisid ahistavad teda, kui ta koolist koju kõnnib.”
10
Levitage sõna, et kiusamine peab lõppema. Paljudes koolides on kiusamisvastased kampaaniad, mida juhivad õpilased, kes soovivad hoida oma kooli turvaliselt ja sõbralikult. Liituge grupiga või alustage seda oma koolis, et levitada teadlikkust kiusamise probleemist ja leida viise selle lahendamiseks. Proovige alustada oma sõpradega kiusamise teemal vestlust. Võite öelda midagi sellist: “Kas teadsite, et meie koolis esineb ikka veel kiusamist? Ma arvan, et see on kohutav ja ma tahaksin selle peatamiseks midagi ette võtta.” Rääkige oma õpetaja või koolinõustajaga, kuidas saate aidata. Näiteks võidakse teid kutsuda oma klassis kiusamisest ettekannet pidama või võite aidata korraldada üritust, et tõsta teadlikkust kiusamisest.
11
Mõelge, mida postitate. Kunagi ei tea, mida keegi edastab. Internetis teiste vastu lahke olemine aitab teid kaitsta. Ärge jagage midagi, mis võib kellelegi haiget teha või piinlikkust tekitada. Mõelge sellele, kes teie veebis postitatut näeb. Täiesti võõrad? Sõbrad? Sõprade sõbrad? Privaatsusseaded võimaldavad teil juhtida, kes mida näeb.
12
Hoidke oma parool teiste laste eest saladuses. Isegi lapsed, kes tunduvad olevat sõbrad, võivad teie parooli ära anda või kasutada seda teie häkkimiseks ja teie isikliku teabe hankimiseks. Laske oma vanematel oma paroolid saada.
13
Teatage küberkiusamisest teenusepakkujatele. Selline kiusamise vorm on muutunud nii tavaliseks, et ka telefoniteenustel ja teistel teenusepakkujatel on plaanid väärkohtlemisega tegelemiseks. Paluge oma vanematel helistada oma teenusepakkujatele, et teatada võrgu- või telefonikiusamisest, et nad saaksid võtta meetmeid, et takistada sellel inimesel teiega ühendust võtmast. Võimalik, et peate teenusepakkujale esitama telefoni- või e-posti andmed.
14
Blokeeri kiusaja. Lõpetage kiusaja võime teid võrgus ahistada, blokeerides tal teiega suhtlemise. Enda kaitsmiseks toimige järgmiselt.Blokeerige kiusaja kiirsuhtluses ja e-kirjades.Tühjendage inimene oma suhtlusvõrgustiku kontodel ja blokeerige see ning kasutage veebipõhiseid privaatsusseadeid tagamaks, et inimene ei saaks teiega enam ühendust võtta.Blokeerige inimese telefoninumber. hirmutavate tekstide ja telefonikõnede lõpetamiseks.
15
Rääkige täiskasvanuga, keda usaldate, mis tahes saadetud sõnumitest või asjadest, mida näete veebis, mis muudavad teid kurvaks või hirmutavad. Hoidke oma vanemaid kursis. Rääkige neile, mida te võrgus teete ja kellega koos seda teete. Laske neil end sõbrustada või järgida. Kuulake, mida nad ütlevad selle kohta, mida on ja mida ei tohi teha. Nad hoolivad sinust ja tahavad, et sul oleks turvaline olla.
16
Rääkige oma kooli administraatoritega. Kuna kiusamine on nii levinud, on igal koolil poliitika selle tõhusaks ja tulemuslikuks käsitlemiseks. Rääkige olukorrast oma kooli direktori või koolinõustajaga, et see võimalikult kiiresti lõppeks. Võetakse samme kiusaja karistamiseks või probleemi lahendamiseks vahendamise loomiseks.Teadke, et teistel teie kooli lastel on sama probleem ning reeglid ja protokollid on paigas mõjuval põhjusel.Kui olete lapsevanem, määrake korraldage kohtumine kooli administraatoriga, selle asemel, et proovida olukorda ise lahendada.
17
Helistage kohalikule korrakaitseorganile. Teatud kiusamise vormid võivad olla üsna ohtlikud ja mõned liigitatakse isegi kuritegudeks. Kui kogetud kiusamine hõlmab mõnda neist elementidest, helistage oma kohalikku politseiosakonda. Füüsiline vägivald. Kiusamine võib kaasa tuua tõelise füüsilise kahju. Kui olete mures, et teie tervis või elu on ohus, helistage politseisse. Jälitamine ja hirmutamise kasutamine. Kui keegi rikub teie isiklikku ruumi ja hirmutab teid, on see kuritegu.Surmaähvardused või vägivallaähvardused.Potentsiaalselt alandavate fotode või videote jagamine ilma teie nõusolekuta, sealhulgas seksuaalse sisuga fotod või videod.Vihaga seotud tegevused või ähvardused.