Higistamine on normaalne kehafunktsioon. Kuigi mehed kipuvad higistama rohkem kui naised, on naistel tegelikult rohkem higinäärmeid. Kui kaenlaaluste higistamine on midagi, mille pärast tunnete piinlikkust või tunnete, et soovite kontrollida, võite võtta meetmeid, et piirata kaenlaaluste tekitatava higi kogust.
1
Vältige sooja temperatuuri. Üks põhjus, miks higistamine tekib, on hoida keha jahedana. Kui elate kohas, kus on soe ilm või kui teie töö või kool hoiab termostaadi kõrgel, hakkab teie keha higistama. Seega, kui te ei soovi higistada, peaksite andma endast parima, et vältida sooja temperatuuri.
2
Püüdke jääda rahulikuks olukordades, kus tunnete piinlikkust, närvilisust, vihast või hirmu. Seda pole lihtne teha, kuid kui tunnete neid tundeid, reageerib teie autonoomne närvisüsteem higistamisega. Seetõttu tehke kõik endast oleneva, et jääda rahulikuks.
3
Vältige treeningut. Kuigi treening on tervisliku eluviisi säilitamiseks oluline, on see ka teine põhjus, miks teie keha toodab higi. Treenides tõstate oma kehatemperatuuri, nii et higistate, et jahedaks jääda. Seega, kui te ei soovi higistada, peaksite järgima selliseid harjutusi nagu ujumine, kus pole näha, et higistate.
4
Kandke avaraid riideid või varrukateta särke. Kui teie riided on pingul ja naha lähedal, imavad riided suurema tõenäosusega higi endasse. Lisaks võivad liibuvad riided muuta teid soojemaks, põhjustades higistamist. Seetõttu peaksite jääma avarate riiete juurde. See võimaldab ka õhul ringelda.
5
Vältige tihedalt kootud riideid. Mida tihedamalt kootud särk on, seda vähem see hingab ja seda soojem on tunne. Näiteks siid on halb valik, kui soovite vältida higistamist, kuna see on tihedalt kootud. Lahti kootud särgid lasevad rohkem õhku ringelda.
6
Kandke kihte. Meeste jaoks on see samm lihtne, kuna nad kannavad sageli alussärke. Naisena võid aga ka seda meetodit kasutada. Idee seisneb selles, et paari kihti kandes jääb higi imamiseks rohkem kangast. Seega on vähem tõenäoline, et higi paistab läbi kõige välimise kihi. Kaaluge kammisole ehk õhukesi särke, mida saate päeva jooksul särgi all kanda. Võite isegi kaasa võtta lisa, kui soovite vahetada.
7
Kandke tumedat värvi riideid. Sellised värvid nagu tumesinine ja must varjavad hästi enamikku käte all tekkivaid niiskeid higimärke. Lisaks teeb valge tavaliselt ka päris head tööd higi peitmisel. Välditavad värvid on järgmised: hall, erksad värvid ja enamik heledaid värve, mis kõik näitavad higi. Peaksite neid vältima, nii et kui higistate, pole see nii ilmne.
8
Kaaluge kleidikilpide ostmist. Sellel tootel on palju nimetusi (nt kaenlaalused, rõivakaitsed, higipadjad jne), kuid funktsioon on sama. Padjad kleepuvad teie naha külge või on rihmadega, millega saate ümber käia. Higistamise ajal imavad kilbid higi endasse, nii et see ei paista teie riietele.
9
Kasutage kaenlaalustel beebipuudrit. Beebipulber (mis on tavaliselt valmistatud talgipulbrist ja lisatud lõhnaainest) võib aidata liigset higi imada. Lisaks toimib talk kokkutõmbavana, mis tähendab, et see kitsendab teie poore, mis aitab vähendada higistamist.
10
Andke oma kaenlaalustele aega hingata. See võib tunduda rumal, kuid kui higistate palju, võite tõsta käed mõneks minutiks üle pea (kui olete üksi) või asetada küünarnukid oma lauale (kui olete koolis või tööl), et õhk ringlema teie käte all.
11
Vältige vürtsikaid toite. Väga vürtsikas toit võib põhjustada rohkem higistamist. Kui soovite higistamist vähendada, vältige vürtsikaid toite, nagu jalapeños. Lisaks võivad toidud, nagu küüslauk ja sibul, põhjustada teie higi lõhna halvemini. Kui olete selle pärast mures, peaksite ka neid vältima.
12
Kandke taskurätikut. Kuigi teil ei pruugi alati olla võimalust higi diskreetselt ära pühkida, annab taskurätik kaasas midagi, millega higi ära pühkida, kui see on vältimatu.
13
Kasutage higistamisvastast ainet. Nagu nimigi ütleb, on antiperspirandid mõeldud higistamise (higistamise) vältimiseks. Antiperspirandid on laialdaselt saadaval ja enamik tänapäeval müüdavaid deodorante sisaldab higistamisvastast ainet. Tavaliselt on need tooted erineva tugevusega. Parim on alustada madalaima tugevusega tootega. Kui see ei lahenda teie higistamisprobleemi, proovige järgmist tugevustaset. Higistamisvastased ained loovad koagulandi, mis ummistab poorid.
14
Kandke higistamisvastast ainet õhtul, enne magamaminekut. Higistamisvastane lahus lahjendatakse, kui higistate vahetult pärast selle kasutamist. Öösiti liigute vähem ja higistate vähem.
15
Enne higistamisvastase vahendi pealekandmist veenduge, et teie nahk on täiesti kuiv. See aitab vältida naha ärritust ja aitab ka higistamisvastasel vahendil paremini toimida (kuna see toimib kõige paremini, kui see ei lahjenda).
16
Andke proovitavale tootele vähemalt 10 päeva aega, et see toimiks. Võib kuluda aega, enne kui antiperspirand ummistab poorid. Kui toode ei tööta juba mõne päeva pärast, ärge muretsege, toode võib vajada veel paar päeva.
17
Kehalõhna vältimiseks kasutage deodoranti. Lisaks higistamisvastasele vahendile võid peale kanda ka deodoranti. Kui higi suhtleb naha bakteritega, muutub see lõhnavaks. Deodorant tapab selle lõhna vältimiseks bakterid. Tavaliselt lisatakse lõhnaainet, et varjata mis tahes tekkivat lõhna. Mõnikord võivad higistamisvastased ained sisaldada ka deodoranti ja vastupidi. Kontrollimiseks lugege hoolikalt oma praeguse higistamisvastase või deodorandi etiketti.
18
Pöörduge nahaarsti poole. Kui te ei saa varasemate meetoditega higistamist kontrolli all hoida, on hea mõte pöörduda nahaarsti poole. Tavaliselt on dermatoloogid selle probleemi lahendamiseks parimad arstid, kuna nemad tegelevad nahaga ja on sageli tuttavad liigse higistamise (tuntud ka kui hüperhidroos) ravimeetoditega. Pidage meeles, et võib-olla vajate oma arsti saatekirja. nahaarst, küsige kindlasti oma kindlustusseltsist, kas see on vajalik.
19
Küsige retsepti alusel tugevat higistamisvastast ainet. Kui ükski proovitud käsimüügitoodetest ei tööta, võib teie dermatoloog välja kirjutada teile retsepti alusel tugeva antiperspirandi, mida te ei saaks ise osta. Tõenäoliselt kehtib sama protseduur nagu käsimüügitoodete puhul. taotlemiseks. Veenduge, et teete seda õhtul enne magamaminekut ja et teie kaenlaalused oleksid täiesti kuivad. Lugege hoolikalt retseptiga kaasas olevat teavet. Võib olla spetsiaalseid kasutusjuhiseid, kasutussageduse juhiseid, kõrvaltoimeid, millest tuleb teada saada jne. Võite oma arstiga rääkida mitmesugustest ravimeetoditest alates paiksetest lahustest (Drysol), salvrätikutest (Qbrexa) ja suukaudsetest ravimitest. (glükopürrolaat), süstid neuromodulaatoritega ja laserravi.
20
Kaaluge iontoforeesi proovimist. Kui retsepti alusel väljastatav higistamisvastane aine ei aita, võite kaaluda alternatiivseid ravimeetodeid. Üks neist on tuntud kui iontoforees. Kuigi kõige sagedamini kasutatakse seda käte ja jalgade higistamiseks, võib seda kasutada ka kaenlaaluste puhul. Protseduur hõlmab kahjustatud piirkonna asetamist vette, mille kaudu juhitakse nõrk elektrivool. Protseduur töötab paljude jaoks hästi, kuid sageli on vaja mitut ravi ja kaenla füüsiline struktuur võib sageli muuta ravi pisut ebapraktiliseks.
21
Küsige A-tüüpi botuliintoksiini (Botox) süstide kohta. Võib-olla olete kuulnud Botoxi süstidest kui kortsude vältimise meetodist; kuid seda saab kasutada ka liigse higistamise raviks. Botox toimib sisuliselt “välja lülitades” kahjustatud piirkonna higinäärmed. Pidage meeles, et see ravi võib olla valulik ja toimib ainult paar kuud korraga.
22
Küsige miraDry hoolduste kohta. MiraDry on üsna uus ravimeetod, mille Toidu- ja Ravimiamet kiitis heaks 2011. aastal. See ravi toimib elektromagnetilise energia abil, et hävitada kahjustatud piirkonna higinäärmed (ja seda kasutatakse kõige sagedamini kaenlaaluste puhul). Tavaliselt tehakse paari kuu jooksul kaks ravi. Praeguse seisuga ei paista, et higinäärmed tagasi kasvaksid. Protseduur kestab tavaliselt umbes tund ja selle käigus kasutatakse lokaalanesteetikumi. Mõne päeva jooksul pärast protseduuri võib esineda punetust, hellust ja turset, kuid selle vastu võib kasutada kergeid valuvaigisteid koos jääkottide kasutamisega.
23
Kaaluge kirurgilisi meetodeid higistamise vähendamiseks. Kuigi tavaliselt kasutatakse seda ainult väga raskete hüperhidroosijuhtude korral, pakub operatsioon veel üht võimalust higistamise kontrollimiseks. Probleemiga tegelemiseks kasutatakse palju kirurgilisi meetodeid, kuid nende kõigi lõppeesmärk on eemaldada kahjustatud piirkonnast higinäärmed. Tavaliselt tehakse neid kirurgilisi protseduure arsti kabinetis kohaliku tuimestuse all, mis tähendab, et te ei saa seda teha. magama jäänud. Ainult kahjustatud piirkond on tuimestatud.