Kõik kaenlaalused higistavad, kuid see võib muutuda piinlikuks, kui higistamine on ülemäärane. Õnneks on mõned asjad, mida saate proovida kaenlaaluste higistamise kõrvaldamiseks.
1
Diagnoosige probleem konkreetselt. Enne kui lähete poest sama vana deodoranti juurde ostma, peate veidi mõtlema, milles teie probleem täpselt on, et hankida selle töö jaoks õige toode. Mõne inimese jaoks on higistamiskohtade suurim probleem kehalõhn, samas kui teiste jaoks on suurimaks probleemiks inetud higiplekid ja sellest tulenev piinlikkus. Kui teil on probleeme kehalõhna ja higiplekkidega, peate kasutama lähenemisviisi, mis lahendab need probleemid individuaalselt . Deodorandi kasutamine ei peata teie kaenlaaluste higistamist, kuigi see varjab lõhna. Te ei saa oma keha higistamist täielikult peatada ilma meditsiiniliste protseduurideta, mida tehakse tavaliselt ainult äärmuslikel juhtudel. Higi reguleerib teie kehatemperatuuri ja on sellisena vajalik teie üldise tervise jaoks.
2
Ostke oma probleemile sobiv toode. Olenevalt teie probleemist võite vajada kaubanduslikku deodoranti, higistamisvastaseid aineid või hübriidtoodet või peate võib-olla rääkima oma arstiga turul olevate võimsamate retsepti alusel väljastatavate higistamisvastaste toodete kohta. Kui teil on probleeme kehalõhnaga. , peate kasutama deodoranti, mis kasutab õrnaid looduslikke koostisosi, mis varjavad lõhna, ja järgima muid häid hügieenitavasid, mis probleemi lahendavad. Lugege jaotist üldiste hügieeninõuannete kohta. Kui teil on probleeme higiplekkidega, on enamik müügilolevaid higistamisvastaseid aineid, mis kasutavad alumiiniumkloriidheksahüdraati, tõhusalt kontrolli all hoida kaenlaaluste erituva higi kogust. Kui soovite täiendavat kaitset riietele ilmuvate higiplekkide vastu, võite kasutada ka riiete kaenlaaluste külge kleepuvaid higipatju.
3
Proovige ise teha looduslikke deodorante. Müügil on täiesti looduslikud deodorandid, kuid kaenlaalustes tekkiva higi kontrollimiseks võite luua ka oma loodusliku deodorandi. Higistamist kontrolliva pasta saamiseks segage võrdsetes osades söögisoodat ja vett, seejärel laske sellel 20–30 minutit seista. . Pärast selle aja möödumist loputage segu veega maha. Proovige kasutada õunaäädikat või muud linnaseäädikat, et neutraliseerida kaenlaaluste looduslikud lõhna tekitavad bakterid. See omakorda tekitab kaenlaalustes kuivatava efekti, mis muudab kaenlaalused vähem higiseks ja kuivaks. Proovige enne magamaminekut sidrunimahla ja tomati viljaliha segu. Laske 15 minutit seista. Valmistage jahvatatud kreeka pähkli lehtedest ja eukalüptist pasta. Mõned inimesed arvavad, et salvei tee aitab toimida “jahutusvedelikuna”, hoides keha higistamise eest.
4
Kasutage oma tooteid õigesti. Vastupidiselt levinud arvamusele on higistamisvastase vahendi pealekandmiseks parim aeg öösel, kuna see annab kehale aega selle täielikuks omastamiseks. Kandke higistamisvastast ainet pärast vannitamist, kuid laske nahal enne seda täielikult kuivada ja laske tootel ka enne riiete selga panemist täielikult kuivada. Kandke õhuke kiht deodoranti või higistamisvastast ainet (umbes 2 tõmmet üles ja 2 tõmmet alla). teie kuivad kaenlaalused. Olenevalt teie kehatüübist ja konkreetsest tootest peate võib-olla deodoranti või higistamisvastast ainet uuesti peale kandma vaid kord 1-3 päeva jooksul. Kontrollige toote etiketti ja kahtluse korral rääkige oma arstiga, kui arvate, et võite ebatavaliselt sageli higistada. Kui olete märganud, et olete juba higine, ärge kandke tooteid higile, sest see ei tee midagi. lõhnade kontrollimiseks. Selle asemel peate pesema kaenlaaluseid seebi ja veega, proovima end maha jahutada ja seejärel kandma kaenla alla värsket toodet.
5
Käi regulaarselt duši all. Kaenlaaluste higistamise kontrolli all hoidmine nõuab enamat kui lihtsalt tooteid ja abinõusid. Kogu päeva jooksul kaenlaaluste higistamise kontrolli all hoidmiseks on oluline hoida oma keha puhta ja kuivana. Kui teil on sellega probleeme, on hea mõte oma keha või vähemalt kaenlaaluseid duši all käia vähemalt üks ja kuni kaks korda päevas, et seda kontrollida. Suvel, kui elate niiskes kliimas , proovige hoida veidi aega kuuma duši ja riietumise vahele, kui teil on probleeme kaenlaaluste higistamisega. Enne riiete selga panemist laske end täielikult kuivada ja kehal maha jahtuda, vastasel juhul võite kohe higistama hakata.
6
Peske oma särke pärast iga kasutamist. Eriti kui olete särgis higistanud, on oluline, et peseksite riided kandmise vahepeal põhjalikult. Jällegi, kaenlaaluste kehalõhna ei põhjusta higi, vaid see on põhjustatud kuivatatud higist järelejäänud bakteritest, mis tekitavad ebameeldivat lõhna. Kui te riietelt higi ei pese, kogunevad aja jooksul mahajäänud higist pärit bakterid. , muutes lõhna hullemaks. Väga oluline on regulaarselt riideid vahetada ja neid puhtana hoida. Kui higistate tõesti palju, vahetage särki sagedamini, isegi kui see on keset päeva. Kui teate, et võite tööl higiseks minna, hoidke kotis pressitud särki, mis on vajadusel valmis minema.
7
Kandke alussärke. Puhtad valged t-särgid võivad lisahigi imemiseks palju ära teha, hoides selle välissärgikihist eemal. Kui olete suur kampsun, kaaluge oma riiete kihitamist nii, et higi ei satuks niisama lihtsalt üle särgi. Sarnaselt välissärgiga on oluline ka neid regulaarselt pesta ja puhastada, et vältida ebameeldivaid lõhnu.
8
Raseerige oma kaenlaalused. Kui teil on suur higistamisprobleem, on mõnikord tõsi, et kaenlaaluste raseerimine võib mõnevõrra aidata. Kaenlaaluste raseerimine ei muuda kaenlaaluseid jahedamaks ega erita vähem higi, kuid see hoiab ära higi kogunemise kaenlaalustesse, mis võib muuta higiplekid selgemaks ja lõhna levinumaks. Oluline on teada, et kehakarvad , sealhulgas kaenlaalused ja isegi näokarvad, aitab tegelikult jahutada keha kuumal temperatuuril, kogudes endasse eritatava higi, mis aurustudes jahtub. Kehakarvade raseerimine võib vähendada higi kaenlaalustes, kuid see võib ka panna keha veidi rohkem higistama.
9
Muuda oma dieeti. Värskete uuringute kohaselt mõjutavad tugevalõhnalised toidud ja mõned toidupered teie higilõhna. Kui kipute juba higistama, on oluline olla teadlik toitumisprobleemidest, mis võivad seda veelgi hullemaks muuta. Sibul, küüslauk ja muud lilleliste sugukonda kuuluvad toidud põhjustavad kuivatamisel väävlilist teravat higi. Mõned vürtsid, nagu asafetida, köömned ja karripulber, on samuti tuvastatavad kaenlaalustes, aga ka ristõielised köögiviljad, nagu kapsas või spargelkapsas. Suure punase liha, piimatoodete või alkoholisisaldusega dieedid toodavad erilise lõhnaga higi, millega paljud inimesed harjuvad. Aja jooksul.Väga paprikates leiduv kapsaitsiin stimuleerib teie suus olevaid närviretseptoreid samamoodi nagu tegelik kuumus, meelitades teie keha arvama, et olete kuum. Teie hüpotalamus saadab signaali higistamise kohta.
10
Treenige oma kehamassiindeksi (KMI) alandamiseks. Kui teie kehal on rohkem massi, higistab keha rohkem, et end jahedana hoida. Kui teil on tõesti probleeme kaenlaaluste higistamisega, saate seda parandada, lisades oma rutiini südame-veresoonkonna harjutusi ja kaotades kaalu. Treeningu abil saate kogu oma higistamise välja. Parim ja kiireim viis kaalust alla võtta on suurendada oma füüsilist aktiivsust ja vähendada päevas tarbitavate kalorite arvu stabiilsele tasemele. proovige lisada lahjemaid valke, nagu kaunvilju, lahja kana ja mune, et asendada praetud toite, piimatooteid ja punast liha, ning suurendada täisteratoodete ja köögiviljade hulka oma dieedis. Olge kogu päeva jooksul hästi hüdreeritud ja proovige alustada väikese treeninguga. . Alustage hommikuti ja õhtuti pikki jalutuskäike, seejärel käige duši all, et eemaldada higi kehalt ja jahtuda.
11
Rääkige oma arstiga ravivõimalustest. Aksillaarne hüperhidroos on ülemäärase higistamise kliiniline nimetus ja saadaval on erinevad ravivõimalused, konsulteerides oma üldarstiga. Tõenäoliselt soovitatakse teile esmalt spetsiaalseid alumiiniumipõhiseid paikset ravi, kuid kui olukord on tõsine, on saadaval ka palju muid agressiivsemaid ravimeetodeid. Mõnel juhul soovitatakse suukaudset antikolinergikumi, näiteks Rubinooli, mis aitab higistamise ohjeldamiseks, eriti kaenlaalustes.Rääkige oma arstiga onabotuliinumtoksiini süstide kohta. See ravimeetod on minimaalselt invasiivne ja väidetavalt tõhus, pakkudes keskmiselt kuus kuni kaheksa kuud.
12
Kaaluge iontoforeesi ravi. Seda tüüpi elektroteraapia hõlmab tavaliselt kahte kuni nelja 20-minutilist seanssi nädalas. Vett kasutatakse nahale väikese elektrivoolu juhtimiseks, mis võib aidata mitme nädala või kuu jooksul higistamist vähendada. Kuigi ravil on erinevad tulemused ja see on mõnevõrra ebamugav, on see efektiivne umbes 70% juhtudest kaenlaaluste puhul.
13
Mõelge rindkere sümpatektoomiale kui viimasele ravivõimalusele. Selle ravi käigus kasutatakse väikest endoskoopilist instrumenti, mis sisestatakse kaenla alla, et katkestada sümpaatilised närvid, mis põhjustavad higistamist. See ravi on tõhus, kuid riskantne ja sellel on kõrvaltoimed, mis hõlmavad hingamisraskusi, närvikahjustusi ja/või teiste kehaosade liigset higistamist.
14
Kaaluge Botoxit kui pikemaajalist lahendust. Teoreetiliselt saab Botoxi süste kasutada ja on kasutatud kaenlaaluste higistamise kontrolli all hoidmiseks kuni kuus kuud ning paljude inimeste seas on edu saavutanud. Võib-olla soovite seda kaaluda ainult siis, kui teil on probleem tugeva kaenlaaluse higistamisega, kuna ravi võib kesta alates 700 dollarist ja see võib olla väga valus. Botoxi ja higistamise vahel ei ole tõestatud meditsiinilist seost ning üldiselt ei soovitata seda otsida. see on meditsiiniringkonna ravi. Siiski kasutavad seda mõned.