On normaalne, et kõik higistavad, kuid higised jalad on ebamugavad ja võivad põhjustada piinlikke higiplekke. Õnneks on higistamise vähendamiseks mitu lihtsat viisi. Kui kipute higistama, kui jalad on kuumad, kasutage higistamisvastaseid salvrätikuid, deodoranti ja valige hingav puuvillane riietus. Kui kipute higistama, kui jalad üksteise vastu hõõruvad, vähendage hõõrdumist hõõrdumisevastase kreemi ja rattapükstega. Kui olete leidnud õige kombinatsiooni riietest ja paiksetest pulbritest või kreemidest, võite minna maailma, olles kindel, et teie jalad jäävad kuivaks!
1
Jalade õhutamiseks valige hingavast puuvillast riided. Kui jalad kuumaks muutudes higistavad, valige raske polüestri või sünteetiliste materjalide asemel pehme puuvillane riie. Valige võimalusel õhemad puuvillased kangad. See aitab teie jalgadel hingata, mis vähendab oluliselt päeva jooksul kogetavat higistamist.
2
Kandke avaramaid ja lühemaid riideid, mis aitavad jalgadel päeva jooksul hingata. Kui saate, kandke pükste asemel lühikesi pükse, kleite või seelikuid. Hoiduge liibuvatest pükstest ja aluspesust ning valige kottisamad ja mugavamad valikud. See suurendab teie jalgade õhuhulka ja rohkem õhku tähendab vähem higistamist. Kandke lühikese aluspesu asemel pika säärega boksereid, et kaitsta oma jalgu hõõrdumise eest.
3
Niiskuse imamiseks ja vältimiseks pühkige higiseid jalgu higistamisvastase salvrätikuga. Higistamisvastased salvrätikud on pehmed ühekordselt kasutatavad salvrätikud, mille materjalisse on immutatud higistamisvastast ainet. Higistamisvastaste salvrätikute pealekandmiseks, kui olete higine, hõõruge kahjustatud piirkonda kuiva paberrätiku või pesulapiga. Seejärel kuivatage piirkond oma rätikuga. Teise võimalusena võite jalad enne magamaminekut või välja minekut kuivatada, et vältida higistamist tulevikus. Higistamisvastased salvrätikud peavad tavaliselt õhu käes kuivama, enne kui saate riideid selga panna või magama jääda.
4
Kasutage selget deodoranti, kui hakkate higistama, kui olete juba väljas. Hoidke oma kotis või taskus pulk läbipaistvat deodoranti, kui lähete sõprade juurde või tööle. Kui hakkate higistama ja muretsete, et higi imbub läbi teie riiete, minge vannituppa ja kuivatage jalad. Seejärel hõõruge oma tavalise deodorandiga õrnalt kahjustatud piirkonda. Kui saate selle retsepti välja kirjutada, on alumiiniumkloriidist valmistatud deodorandid higistamise eest eriti tõhusad. Kui kasutate värvitud või valget deodoranti, võib see muuta teie riiete värvi .See ei ole ideaalne viis jalgade higistamise peatamiseks, kuid see on lihtsaim viis vältida selle läbi imbumist, kui olete väljas ja ringi liikumas.
5
Kärbi oma häbemekarvad, et alandada temperatuuri kubeme lähedal. Juuksed on loodud naha isoleerimiseks ja higi hajumise raskendamiseks. Selle tulemusena tõstab see temperatuuri ja paneb higi kogunema teie jalgade ümber. Kärbige oma häbemekarvad, et oluliselt vähendada higistamist kubeme piirkonnas päeva jooksul.
6
Higi hoidmiseks kandke selga niiskust imav aluspesu. Niiskust imav aluspesu on valmistatud spetsiaalselt disainitud kangast, mis hoiab teie kubeme kuivana. Isegi kui higistad, imab aluspesu higi endasse ja kuivab kiiresti. See on suurepärane viis higistamise aja jooksul kogunemise vältimiseks, eriti kui kipute palju higistama oma reite ümber. Nii meestele kui naistele on mõeldud mitut kaubamärki niiskust imavat aluspesu.
7
Kandke lööbekaitsega jalgrattapükse, kui teie peamine probleem on hõõrdumine. Kui kipute palju higistama, kui teie reied üksteise vastu hõõruvad, kandke pükste, kleidi või seeliku all sisseehitatud polstriga rattapükse. Nendel lühikestel pükstel on reie siseküljel suured padjandid, mis vähendavad hõõrdumist rattaga sõites, kuid need võivad ka jalgsi kõndimise või jooksmise ajal turvaliselt hoida. Kui teil on jooksmise ajal higised jalad, on see parim viis et jalad treenimise ajal kuivaks jääksid.
8
Ärrituse vältimiseks kasutage hõõrdumisvastast kreemi või losjooni. Hankige hõõrdumisevastane kreem või losjoon ja hõõruge see oma reie sisemusse. Jalad higistavad sageli, kuna jalgadevaheline hõõrdumine tekitab soojust. Hõõrdumisevastane kreem või ihupiim vähendab hõõrdumist, mis vähendab päeva jooksul teie jalgade higistamist. See ei aita, kui te juba higistate, kuid see on suurepärane viis ennetada. Hõõrdumise ja higistamise vältimiseks võite kasutada beebipuudrit ka jalgadel ja kubemepiirkonnas.
9
Hõõru nahka tervendavat kreemi oma jalgadesse igal õhtul enne magamaminekut. Tervendav kreem on nahahooldustoodete üldine kategooria, mis aitab nahka parandada. Hõõrdunud naha parandamiseks hankige põletikuvastaste koostisosadega tervendav kreem. Enne magamaminekut hõõruge oma jalgu mõne ravikreemiga, et neid niisutada ja ravida. Une ajal vähendab tervendav kreem hõõrdumisest tekkivat põletikku ja tugevdab nahka pärast eelmise päeva higiga kokkupuudet. Nendes kreemides on sageli aloe verat, vitamiine ja tsinki, et nahka täiendada.
10
Naha kuivana hoidmiseks piserdage oma jalgadele maisitärklist. Maisitärklis eemaldab niiskuse ja ennetab higi moodustumist. Higiste jalgade peatamiseks puistake oma jalgadele väike kogus maisitärklist. Hõõruge tärklist nahka, et eemaldada higi ja hoida jalad mugavad ja kuivad.Kui higistate öösel, hõõruge maisitärklist oma jalgu enne magamaminekut igal õhtul.Kui olete mures higistamise pärast, kui olete väljas ja umbes , hõõru maisitärklist oma jalgadesse enne aluspesu ja pükste jalga panemist.Kui sulle ei meeldi maisitärklise lõhn või tekstuur, võid selle asemel kasutada kalamiinipulbrit.
11
Vältige vürtsikaid toite, kui kipute pärast söömist higistama. Kui teie jalad kipuvad pärast sööki higistama, pöörake tähelepanu toidule, mida sööte. Kui tarbite palju vürtsikat või palju pipraga valmistatud toite, võib see teie jalgu higistada. Vahetage oma tavaline dieet välja vähem vürtsika vastu, eriti kui sööte päeva jooksul hommikusööki või lõunat. Vürtsika toidu valmistamisel kasutatakse sageli kapsaitsiini sisaldavat paprikat. Kapsaitsiin on kemikaal, mis toodab pipra vürtsikat puntsi, kuid see meelitab ka keha arvama, et see kuumeneb üle. Kofeiinil ja alkoholil võib olla mõnele inimesele sarnane mõju, kuigi vürtsikas toit on tavaliselt suurem süüdlane. Otsige kiudainerikkaid toite, kuna neid on teie kehal kergem seedida, mis võib aidata vähendada teie keha tarbitava energia hulka ja põhjustada vähem higistamist.
12
Vähendage oma igapäevases rutiinis stressi, et püsida kuiv. Paljud inimesed kipuvad stressis higistama. Kui märkate pärast eriti kurnavat või stressirohket päeva päeva jooksul oma pükstel higiplekke, on tõenäoliselt süüdlane stress. Tehke sagedasi pause, harjutage kontrollitud hingamisharjutusi ja õppige tuvastama oma stressi vallandajaid. Aja jooksul, kui hakkate stressiga paremini toime tulema, on teil loomulikult lihtsam oma higistamisega toime tulla. Igahommikune jooga harjutamine on suurepärane viis end iga päeva alguses loomulikult rahustada.
13
Püsige hüdreeritud, et aidata teil jahtuda ja oma keha täiendada. Püüdke juua iga päev vähemalt 8 klaasi vett, millest igaüks on 240 ml (8 untsi). Hoidke jooke kogu päeva jooksul, et saaksite oma kehatemperatuuri reguleerida ja jahedana püsida. Tehke kõik endast oleneva, et vältida magusaid jooke, kuna need võivad teid rohkem dehüdreerida ja tekitada ebamugavustunnet. Jooge rohkem vett, kui teete trenni või olete kuumal päeval väljas, sest teil on suurem tõenäosus dehüdreerida ja higistada.