Herpese puhanguid põhjustab üks kahest viirusest: herpes simplex viirus 1 (HSV-1), mis põhjustab suu herpese või herpes simplex viirus 2 (HSV-2), mis põhjustab genitaalherpest. Kuna herpes on viiruslik, mitte bakteriaalne, ei saa seda antibiootikumidega ravida. Viirus jääb teie närvides seisma ja tõenäoliselt ägeneb stressi või haiguse ajal. Herpes, olenemata viiruse tüübist ja haavandite või punnide asukohast teie kehal, on haiguspuhangu ajal väga nakkav. Siiski on mõned sammud, mida saate teha, et haiguspuhanguid vähem ebamugavaks muuta ja nende esinemist vältida.
1
Külastage oma arsti 3 või enama herpese puhangu korral aastas. Kui teil esineb genitaal- või suuherpese puhang rohkem kui 3 korda aastas, on aeg pöörduda arsti poole. Teie arst võib teha diagnostilisi teste, et määrata kindlaks teie herpese tüüp ja pakkuda ravi, mis võib aidata haiguspuhanguid maha suruda ja vähendada. Teie arst saab kindlaks teha, kas teil on HSV-1 või HSV-2, vaadates läbi teie haiguslugu. , arutada oma sümptomeid ja teha füüsiline läbivaatus. Lisaks võivad nad teha rakukultuuri testi. Nakkuse tuvastamine on oluline haiguspuhangute raviks ja leviku ennetamiseks.
2
Küsige oma arstilt viirusevastaste ravimite kohta. See on tavaliselt esimene herpese ravimeetod, olenemata sellest, kas teil on olnud ainult 1 haiguspuhang või korduvad episoodid. Nende ravimite vahelduv võtmine võib aidata haiguspuhangu kestust ja raskust lühendada, samas kui igapäevane ravimi võtmine võib aidata haiguspuhanguid maha suruda ja vähendada nende esinemissagedust 70–80%. Järgige oma arsti soovitusi ravimi kasutamisel. Mõned levinumad viirusevastased ravimid, mida teie arst võib välja kirjutada, on järgmised: AtsükloviirValatsükloviirFamtsikloviir Toopiline pentsükloviir Toopiline dokosanool (Abreva)
3
Küsige teavet, et tulla toime ja vältida levikut teistele. Teie arst võib teile pakkuda väärtuslikku teavet, mis aitab teil infektsiooniga toime tulla. Need teadmised võivad vähendada ka võimalust herpese ülekandmiseks teie seksuaalpartneritele. Küsige oma arstilt brošüüre või muid ressursse, mis aitavad teil infektsiooni ohjata ja kaitsta teisi sellesse nakatumise eest.
4
Kandke avaraid, hingavaid pükse ja aluspesu. Kui teil on genitaalherpese ägenemine, kandke avarat aluspesu, mis on valmistatud hingavast kangast (nt puuvillast). Kandke ka avaraid pükse, mis ei hõõrdu ega hõõru teie haavandeid ega muhke. Avarama aluspesu ja pükste kandmine paljastab ka genitaalherpese haavandid õhu kätte ja kiirendab paranemisprotsessi. See vähendab ka hõõrdumisest põhjustatud valu. Vältige selliste asjade kandmist nagu kitsad teksad, nahkpüksid, nailonid või sukkpüksid või aluspesu.
5
Vaginaalse, oraalse või anaalse vahekorra ajal kandke kondoomi. Kui tunnete muret herpesviiruse ülekandumise pärast seksuaalpartnerile haiguspuhangu ajal, on kondoomi kandmine tõhus viis viiruse leviku vältimiseks. Pange kondoom pähe enne vahekorra algust ja jätke see peale, kuni kogu suguelundite, anaal- ja suukontakt on lõppenud. Kuigi kondoomid blokeerivad hästi herpesviirust, ei ole need 100% tõhusad. Ohutum panus on seksist täielikult loobuda, kuni haiguspuhang vaibub. Kui tunnete, et herpespuhang on tulemas, vältige oma partneriga seksimist.
6
Võtke sooja vanni või dušši, et leevendada kahjustatud piirkonda. Soojast veest tulenev soojus muudab ka herpesviiruse passiivseks ja aitab peatada haiguspuhangu leviku. Kui olete duši all või vannis käimise lõpetanud, kuivatage end õhu käes, kasutades madalaimale kuumusele seatud fööni. Kui leiate, et urineerimine on suguelundite haiguspuhangu ajal väga valus, proovige urineerida soojas vannis. Kui nühite keha tugevalt rätikuga kuivaks, võite herpeshaavandid lahti rebida.
7
Valu leevendamiseks kasutage jahedat kompressi 15-20 minutit 2-3 korda päevas. Leotage puhast pesulappi jahedas vees, seejärel väänake liigne vedelik välja. Asetage pesulapp oma herpeshaavanditele ja jätke see 15-20 sekundiks kohale. Seejärel eemaldage riie ja patsutage piirkond kuivaks. Korrake kuni 2–3 korda päevas, kuni haiguspuhang paraneb, et valu leevendada. Soovi korral võite panna pesulapi 1–3 minutiks sügavkülma, et see jahedaks. Pange kasutatud pesulapid musta pesu sisse ja hankige iga kord värske riie. Ärge kasutage pesulappe enne pesemist millekski muuks, kuna viirus on nakkav.
8
Pärast herpeshaavade puudutamist peske käsi. Kui puudutate oma haavandeid, on teie kätel herpesviirus, kust see võib kergesti teisele inimesele edasi kanduda. Niisiis, pärast haavandite puudutamist peske käed põhjalikult seebi ja veega. Tehke seda kindlasti enne oma või kellegi teise kehaosa puudutamist. Öelge näiteks, et pärast haavandite puudutamist surusite kellegi kätt. Kui see inimene hõõruks oma suud, nakatuks ta herpesesse.
9
Ärge jagage isiklikke suulisi esemeid sõbra või partneriga. Viirused võivad kergesti levida näiteks hambaharja kaudu. Kui teil ja teie partneril on kombeks hambaharja jagada, lõpetage selle jagamine, kuni haiguspuhang vaibub. Samuti vältige herpese puhangu ajal joomist samast tassist või veepudelist, nagu keegi teine. Te võite herpese edasi anda ka siis, kui näksite pliiatsit, andsite pliiatsi sõbrale ja nad panevad pliiatsi nende suus.
10
Vältige kellegi suudlemist enne, kui ägenemine on lõppenud. Kui tunnete muret suu herpese leviku pärast partnerile, sõbrale või pereliikmele, vältige nende suule või põsele suudlemist, kuni haiguspuhang vaibub. Herpesviirus on äärmiselt nakkav, nii et isegi kiirelt põsele nokitsemine võib põhjustada herpese nakatumise.
11
Valu leevendamiseks hoidke haiguspuhangu vastu märga pesulappi. Hoidke pesulappi segisti all, kuni lapp on külma veega läbimärjaks. Helistage pesulapp kergelt välja ja hoidke seda 10–15 minutit herpese puhangu vastu. See aitab leevendada valu ja sügelust, mis tavaliselt kaasneb herpese puhanguga. Kui sügelus püsib päeva jooksul, proovige teha külma kompressi kord tunnis.
12
Ägenemiste vältimiseks hoidke kahjustatud nahapiirkonnad otsese päikesevalguse eest. Päikesekiired võivad teie nahka ärritada ja suu herpese korral põhjustada valulikku haiguspuhangut. Seega, kui kavatsete olla õues kauem kui 15-20 minutit, plaanige panna endale päikest blokeeriv huulepalsam. Enamikus apteekides või apteekides saate osta huulepalsamit, mille SPF on vähemalt 30. Päikesevalgusest põhjustatud ägenemised on genitaalherpesega inimestel harva probleemiks.
13
Haavandite paranemiseks peske haiguspuhang seebi ja veega. Seep ja soe vesi aitavad haiguspuhangut puhtana hoida ja selle kiiresti paraneda. Proovige oma herpese muhke pesta 1–2 korda päevas, et aidata haavandeid paraneda ja haiguspuhangut peatada. Haavandite kriimustamise või lahtimurdmise vältimiseks patsutage piirkond kergelt puhta rätikuga kuivaks. Pärast piirkonna pesemist ärge kandke piirkonda sidet. Vabas õhus viibimine aitab haavandeid kuivatada. Samuti ärge kandke herpeshaavadele vaseliini ega antibakteriaalset kreemi.
14
Haavandite valu või turse leevendamiseks võtke käsimüügist mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Herpese ägenemine on valus ja käsimüügis olevad valuvaigistid on üldiselt tõhus viis valu vähendamiseks. Kui teil tekib haiguspuhang, proovige võtta MSPVA-sid, nagu ibuprofeen, aspiriin või aspiriin. Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt pakendit ja ärge ületage soovitatud ööpäevast annust. Neid ravimeid saate osta igast apteegist või apteegist. Kui teil on herpese haavand suus, saate valuvaigistust suuloputusvahendiga. sisaldab anesteetikumi, näiteks lidokaiini 2% viskoosset lahust.
15
Hoidke oma tervist, et vältida haigusega seotud ägenemisi. Kõige tõhusam viis tulevaste herpese puhangute vältimiseks on hoida oma immuunsüsteem terve ja tugevana, kuna haiguspuhangud tekivad kõige tõenäolisemalt siis, kui teie immuunsüsteem on kahjustatud. See tähendab, et mida vähem te haigestute (isegi külmetushaiguse või gripiga), seda vähem esineb herpese ägenemisi. Hoidke oma immuunsüsteem tervena: magage igal ööl 7–9 tundi; sööge tervislikku toitumist; treenige vähemalt 2–3 korda nädalas; kasutage päikesekaitsekreemi sisaldavat huulepalsamit
16
Hallake stressi, et vältida herpesviiruse ägenemist. Sarnaselt kahjustatud immuunsüsteemiga on herpese ägenemine tõenäolisem, kui elate läbi stressirohke olukorra. Seega, et vältida viiruse ägenemist ja haiguspuhangut, proovige oma stressitaset oma igapäevaelus kontrolli all hoida. Kuigi see võib tunduda suure muudatusena, muudab see herpese puhangute peatamise tõeliseks muutuseks! Stressi saate maandada: harjutades joogat või mediteerides; kuulates rahustavat muusikat või käies vannis; koostades nädalaplaani, et vältida kooli- või töötähtaegadest tingitud stressi; rääkides lähedase sõbra või terapeudiga oma stressoritest.
17
Puhangu peatamiseks joo melissist valmistatud teed. Sidrunmelissil on viirusevastased omadused, mis võivad peatada herpese puhangu, olenemata sellest, kas see asub suus või suguelunditel. Jooge paar tassi melissi teed kohe, kui märkate herpese puhangut. Otsesemaks lähenemiseks kandke 3-4 tilka melissi eeterlikku õli otse haavanditele. Masseerige õli sisse vatitupsuga.Sidrunmelissi eeterlik õli aitab haavadel paraneda minimaalse armide tekkega.Otsige melissi teed või eeterlikku õli kohalikust tervisepoest või suurema supermarketi mahekäigust.Sidrunmeliss on ka levinud koostisosad viirusevastastes salvides, mida saate valu vähendamiseks ja haavandite paranemiseks otse oma herpeshaavadele määrida.