Samas piirkonnas murdumise järel võib olla tüütu, kuid meil on teile lahendused! Oleme teinud uuringu ja avastasime, et teie naha eest hoolitsemine on parim esimene samm. Kui teil on endiselt raske, peatage probleem enne selle algust, võttes ennetavaid meetmeid. Kui teie probleemid on teie kehal, mitte näol, veenduge, et kannate hingavat kangast ning hoiate oma keha ja voodipesu puhtad.
1
Piirake seda, mis teie nahka puudutab. Kui teil tekib korduvalt akne teatud kehaosadele, mõelge sellele, mis seda piirkonda regulaarselt puudutab. Võite avastada, et teie käed või riideese võivad seda piirkonda puudutada ja põhjustada lööke. Selle vältimiseks ärge puudutage oma nägu määrdunud kätega või kandke liibuvaid või määrdunud riideid. Näiteks kui kannate pesapallimütsi ja teil tekib regulaarselt akne otsaesisele, proovige mütsi mitte kanda ja vaadake, kas akne taandub.Akne võib ilmneda ka kohtades, mis puutuvad regulaarselt teie juustega kokku (näiteks otsmikul, tukkide all). See võib olla eriti probleemne, kui kasutate õliseid juuksehooldustooteid. Proovige hoida oma juukseid kahjustatud piirkonnast eemal ja kasutage juuksetooteid, mis on õlivabad.
2
Puhastage oma nahka regulaarselt. Akne vältimiseks tuleks aknele kalduvaid kohti pesta vaid kaks korda päevas. Naha pesemine eemaldab rasu ja surnud naha, mis võivad põhjustada nahalööbeid. Kui otsite akne kreeme või geele, otsige midagi, mille toimeaineks on kas bensoüülperoksiid või salitsüülhape. Vältige naha liigset pesemist, mis võib kuivada ja ärritada. Kui te pole kindel, millist pesuvahendit valida , pidage nõu oma arsti või dermatoloogiga.
3
Söö tervislikult. Kuigi idee, et teatud toitude, näiteks šokolaadi, söömine võib põhjustada aknet, on müüt, mõjutab toitumine organismi hormoonide taset, mis võib põhjustada lööbeid. Vältimaks lööbeid, proovige süüa tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju puuvilju, tärkliseta köögivilju ja täisteratooteid. Samuti peaksite vältima rasvaseid, suhkrurikkaid või töödeldud toite. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab reguleerida teie hormoone ja vältida probleemseid lööke.
4
Piirata stressi. Kuigi ärevus ei põhjusta aknet, võib see seda veelgi hullemaks muuta. Stress põhjustab teie kehas hormoonide vabanemist, mis võivad põhjustada lööbeid. Ärevuse mõju piiramiseks aknele proovige lõõgastuda ja harjutada tähelepanelikkust. Võite ka treenida, mis aitab ärevust vähendada.
5
Vältige oma akne korjamist või esiletõstmist. Kui teil tekib akne, võib vistrike korjamine või esilekutsumine põhjustada infektsioone ja armistumist. Plekkide segamine aeglustab ka nende paranemisvõimet ja kadumist. Kui akne ebameeldivus häirib teid, kasutage pleki katmiseks peitekreemi, kuni see on paranenud.
6
Külastage dermatoloogi. Kui teil on raske aknega toime tulla või sellega toime tulla, pidage nõu oma arsti või dermatoloogiga. On oluline, et teie aknet ravitaks, et vältida armistumist. Nad võivad välja kirjutada ravimeid, salve või pesuvahendeid, mis aitavad teie aknega toime tulla. Raskemate aknejuhtude korral on olemas ka erinevad ravimeetodid, nagu keemiline koorimine ja steroidide süstimine. Paljude ettenähtud ravimeetodite mõju võib kesta kuni nädalaid, seega olge kannatlik.
7
Proovi erinevaid meike. Kuigi meik võib olla suurepärane akne peitmiseks, võib see põhjustada ka aknet. Liigne meik või eriti rasvaste toodete kasutamine võib teie poorid ummistada ja põhjustada infektsioone. Kui teil tekivad teatud näoosadele laigud, proovige mõnda muud toodet ja vaadake, kas see kaob. Teie kehal võib uute toodetega harjumiseks kuluda paar nädalat, seega ärge vahetage seda uuesti, kui te seda ei tee. ei näe kohe mingeid tulemusi. Üldiselt proovige kasutada tooteid, mis on õlivabad või mittekomedogeensed. Samuti peaksite otsima meigitooteid, mis sisaldavad akne vastu võitlevaid koostisosi. Eemaldage meik alati enne magamaminekut. Kui teie nahk on eriti rasune, peate võib-olla näo pesemise asemel kasutama spetsiaalset meigieemaldajat.
8
Vahetage oma juuksetooteid. Kui teil on otsmikul, peanahal, kaelal ja seljal lööve, võivad süüdi olla teie juuksetooted. Tooted nagu geelid, pomaadid ja pihustid kipuvad poore blokeerima ja nahka ärritama. Need võivad põhjustada ka allergilisi reaktsioone, mis võivad põhjustada aknet. Akne vältimiseks katsetage erinevate toodetega, et leida see, mis teie nahka ei ärritaks. Üldiselt otsige tooteid, mille koostisainete loetelu on lühem ja loomulikum. Eelkõige otsige tooteid, mis on lõhnavabad ja mittekomedogeensed (ei ummista poore). Toote liigse kasutamise vältimiseks kaaluge juuste pesemist kaks või kolm korda nädalas või loputage neid iga päev palsamiga. Samuti võiksite kaaluda püsti juustega magamist, et vältida kogu öö määrdunud juustes ringi ukerdamist. Kui arvate, et teil on teatud toote suhtes allergiline reaktsioon, lõpetage selle kasutamine ja pidage nõu oma arsti või dermatoloogiga. Võib-olla soovite end testida, et teaksite, mida tulevikus vältida.
9
Püüdke mitte oma nägu puudutada. Kuna teie käed puutuvad päeva jooksul kokku paljude esemetega, võivad need kanda teie näole lugematul hulgal baktereid, mille tulemuseks on lööve. Kui toetate pea käte vahel, võivad lõual või põskedel tekkida lööve. Selle vältimiseks peske regulaarselt käsi ja proovige võimalikult vähe oma nägu puudutada.
10
Prillide asemel kandke kontakte. Kui teil kipub nina ümber lööke tekkima, võivad süüdi olla teie prillid. Teie prillid sisaldavad baktereid, mis võivad põhjustada infektsioone. Lisaks hõõruvad need nahka ja avaldavad sellele survet, mis võib seda ärritada ja stimuleerida rasu tootmist. Kui teie prillid põhjustavad teile aknet, kaaluge kohtravi kasutamist või prillide täielikku eemaldamist ja kandke kontakte.Puhastage prillide ninapatju regulaarselt, pestes neid kuuma seebiveega. See eemaldab kõik bakterid, mis võivad põhjustada purunemist.
11
Piirake kitkumist ja näo vahatamist. Iga kord, kui tõmbate folliikulist karvu, loote avause, mis on vastuvõtlik infektsioonidele. Kui teil on kulmud kitkutud või näokarvad vahatatud (nt suu ja lõua ümbruses), võite näha mõningaid lööke. Selle vältimiseks piirake näokarvade kitkumise või vahatamise sagedust. Raseerimisel võib olla sarnane mõju, eriti kui kasutate tuhmi habemenuga, mis tõmbab karvad karvad ära lõikamise asemel. Proovige kitkumise alternatiivina suhkrut või keermetamist. vahatamine.
12
Kui kitkute või vahatate, valmistage nahk korralikult ette ja ravige seda. Kui peate oma juukseid kitkuma või vahatama, järgige mõningaid põhilisi ettevaatusabinõusid, et vältida võimalikke väljamurdmisi: enne kitkumist või vahatamist koorige ja puhastage nahk õrnalt. Kasutage antimikroobset vahatamiseelset puhastusvahendit. Enne kitkumist ja vahatamist puhastage käed ja küüned hoolikalt ning kandke vahatamise ja puhastamise ajal ühekordseid kindaid. Puhastage pärast kitkumist või vahatamist uuesti ja järgmisel päeval koorige õrnalt. Hoidke värskelt vahatatud või kitkutud alad puhtad ja vabad higist, mustusest ega ärritavatest toodetest.
13
Pane telefon käest. Kuna enamik inimesi võtab neid kõikjale (isegi vannituppa) kaasa ja puudutab neid pidevalt, on mobiiltelefonid kaetud bakteritega. Iga kord, kui räägite telefoniga, hõõrute neid baktereid üle kogu näo. See võib põhjustada lööbeid põskedel ja lõual. Telefoniga seotud purunemiste vältimiseks kaaluge telefoni kõlarifunktsiooni kasutamist või Bluetoothi käed-vabad peakomplekti hankimist. Telefoniga seotud purunemisi saate minimeerida ka telefoni korrapärase puhastamisega antibakteriaalsete salvrätikutega.
14
Kandke hingavaid riideid. Kui teil tekib akne rinnale, seljale või tagumikule, kaaluge riiete kandmist, mis võimaldavad nahal hingata. Liibuvad riided võivad niiskust kinni hoida ja nahka ärritada, põhjustades nahalööbeid. Selle asemel kandke looduslikest kiududest (nt puuvillast või siidist) valmistatud riideid, mis võimaldavad õhuvoolu ja juhivad niiskust eemale. See on eriti oluline, kui tegemist on riietega, mille puhul te palju higistate, näiteks treeningvarustus.Kui teil tekib akne seljakoti kandmise eest, kaaluge selle asemel käekoti või kotikotti kasutamist.
15
Duši all kohe pärast treeningut. Kui olete treenimise lõpetanud, peaksite alati higised treeningriided seljast võtma ja duši all käima. See laseb teie nahal hingata ja peseb ära rasu ja higi, mis võivad põhjustada nahalööbeid. Kui teie jõusaalis ei ole dušiga riietusruumi, veenduge, et käiksite koju jõudes kohe duši all. Kui te ei saa kohe duši all käia, kaaluge salitsüülhapet sisaldavate reisisalvrätikute kasutamist.
16
Eemaldage õrnalt kehakarvad. Kuna see jätab poorid ja folliikuleid bakterite suhtes vastuvõtlikuks, võib kehakarvade eemaldamine kas raseerimise või vahatamise teel põhjustada lööke. Selle asemel võiksite kaaluda laserepilatsiooni, mis ärritab nahka vähem. Kui peate raseerima, veenduge, et kasutate tundlikule nahale mõeldud habemeajamiskreemi. See on eriti oluline, kui teie bikiinipiirkonna ümber tekib akne. Võite proovida ka õrnemaid alternatiive, nagu suhkrustamine ja niidistamine.
17
Peske regulaarselt pesu. Kuna bakterid võivad teie riietel ja voodipesul rippuda, peaksite regulaarselt pesema kõiki nahaga kokkupuutuvaid kangaid. Patjadel olevad bakterid võivad põhjustada teie näo lõhkemist ja pesemata riided võivad põhjustada keha aknet. Peske kindlasti oma riideid regulaarselt ja voodipesu vähemalt iga kahe nädala tagant. Kui kannate mütse, peske neid kindlasti regulaarselt, et vältida lööbe tekkimist otsaesisele.