Kuiv peanahk võib põhjustada sügelust ja kõõma, mis võib olla ebamugav, masendav ja isegi piinlik. Kui teil on kuiv peanahk, ärge muretsege! Peanahale niiskuse lisamiseks ja selle tervena hoidmiseks saate teha mitmeid asju. Vähendage juuste šampooniga pesemise sagedust ja valige niisutav šampoon. Võite kasutada ka koorivat peanaha maski või teha peanahale õlihooldust. Omega-3, joodi ja B-vitamiini rikaste toitude lisamine oma dieeti toetab ka tervet peanahka.
1
Valige niisutav šampoon. Sa ei taha karmi šampooni, mis eemaldab juustelt ja nahalt õlid. Valige peanaha ja juuste niisutamiseks mõeldud koostis, näiteks hüaluroonhapet või argaania- või teepuuõli sisaldav valem.
2
Peske juukseid šampooniga ainult kaks või kolm korda nädalas. Juuste liiga sagedane pesemine šampooniga võib eemaldada peanahast õli ning jätta naha ja juuksed kuivaks. Kui teile meeldib iga päev duši all käia või vannis käia, katke juuksed lihtsalt dušikattega, et need kuivaks jääksid, või loputage juukseid veega ja kandke palsamit, et neid niisutada. Kui treenite sageli, peaksite oma juukseid loputama ja hooldama. juuksed vähemalt ülepäeviti. Kuivatatud higi võib tekitada lõhna ning ärritada nahka ja peanahka.
3
Kandke peale šampooniga pesemist toonikut. Valige juuste toonik või toonik, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu glütseriin ja aaloe, mis võivad teie peanahka rahustada ja rahustada. Pärast šampooniga pesemist kandke toonikut otse peanaha probleemsetele piirkondadele. Toonik imbub sügavale teie nahka, et leevendada sügelust püsivalt.
4
Vältige palsami kandmist juurtele ja peanahale. Palsam on loodud juukseid, mitte nahka niisutama. Kui kannate seda peanahale, võib see ummistada teie poorid ja põhjustada kogunemist ja sügelust. Hoolitsege oma juukseid ainult keskmistest otsteni.
5
Kasutage kord nädalas koorivat peanaha maski. Kooriv mask võib eemaldada peanahalt toote ja õli kogunemise ning surnud naha. Kasutage seda kord nädalas, et hoida oma peanaha tervena.
6
Piirake kasutatavate toodete kogust. Karmid kemikaalid juukselakis, geelis, vahus ja kuivšampoonis võivad teie peanahka kuivatada. Proovige piirata juustele kasutatavate toodete kogust ja võimalusel vali looduslikest koostisosadest valmistatud tooted.
7
Valige pealekandmiseks õli. Saate valida mitmesuguste õlide hulgast, sealhulgas kookos-, oliivi-, riitsinus-, mandli-, jojoba-, argaania-, teepuu-, eukalüpti-, lavendli- või piparmündiõli. Kui valite eeterliku õli, võite selle lahjendamiseks segada isegi kandeõliga, näiteks lisada mõnele supilusikatäis mandli- või kastoorõlile mitu tilka teepuuõli.
8
Tupsutage õli peanahale. Õli peanahale kandmiseks võite kasutada sõrmi või vatitupsu. Saate katta kogu peanaha või lihtsalt keskenduda kõige kihelevamatele või kuivematele kohtadele. Õli on kasulik ka teie juustele, nii et võite soovi korral oma juukseid õliga katta.
9
Masseerige õli peanahasse. Masseerige õli oma sõrmedega õrnalt ringjate liigutustega peanahasse. Kulutage mõni minut õli masseerimisele, et see tungiks teie naha ülemisse kihti.
10
Jätke õli üheks kuni kaheteistkümneks tunniks mõjuma. Kui teil on väga kuiv peanahk, kaaluge õli üleöö jätmist. Kui olete mures õli sattumise pärast padjapüürile, katke oma juuksed lihtsalt dušimütsi või salliga.Pärast leotamist peske juukseid ja peanahka šampooniga pehme või niisutava šampooniga, et eemaldada õli pärast leotamist.Kui kandsite õli juustele , loputage lihtsalt šampoon ja õli välja.Kui te ei pannud õli juustesse, masseerige palsamit juuste keskosast kuni otsteni.
11
Korrake ravi kaks kuni kolm korda nädalas, olenevalt peanaha kuivusest. Vältige selle hoolduse kasutamist rohkem kui kolm korda nädalas, vastasel juhul võivad teie juuksed muutuda rasvaseks.
12
Tehke endale iga nädal peanaha massaaži, et vältida ketendamist. Iganädalane peanaha massaaž aitab eemaldada surnud naharakud, vältides peanaha ketendamist ja muid haigusi, nagu kõõm ja psoriaas. Alustage peanaha esiosast ja liikuge selja poole, sõtkuge õrnalt ja tõstke peanahka tugeva ühtlase survega. Kasutage masseerimiseks ringjaid liigutusi. Hoidke oma käed L-kujuliselt ja olge oma juuksepiiri ümber väga õrn, suurendades oma survet, kui töötate krooni suunas. Masseerige korraga umbes 5-10 minutit, hingates sügavalt sisse, et suurendada verevoolu. Võite kasutada õli, kui see on saadaval. Peanaha massaaž soodustab ka peanaha verevoolu, aidates teie juustel tugevaks ja terveks kasvada.
13
Kasutage metssiga harjastega juukseharja. Metssiga harjastega hari jaotab peanahast rasu läbi juuksekiudude. See on loodud ka teie juustelt mustuse eemaldamiseks ja eemaldab õrnalt kõik sõlmed.
14
Piirake peanahale ja juustele rakendatava soojuse hulka. Föönitamise ja kuumtöötluse tööriistad võivad teie juustest ja peanahast niiskuse eemaldada. Selle asemel, et juukseid sageli föönitada, sirgendada või lokkida, proovige stiile, mis ei vaja kuumust, nagu punutised, šignonid või kuklid. Kui otsustate kasutada kuumtöötlusvahendeid, kandke kindlasti kuumakaitsevahendit. kõigepealt oma juustele. See ei mõjuta teie peanahka, kuid hoiab teie juuksed üldiselt terved.
15
Kaitske oma juukseid ja peanahka elementide eest. Päike, tuul ja kloor või soolane vesi võivad teie juukseid ja peanahka kuivatada. Kui kavatsete pikka aega väljas viibida, kandke oma juustele mütsi või salli. Enne ujumist katke juuksed palsamiga, seejärel katke need ujumismütsiga. Pärast ujumist loputage palsam lihtsalt duši all välja.
16
Valige ammoniaagivaba juuksevärv. Juuste värvimine võib neid kuivatada ja peanahka ärritada, põhjustades sügelust. Kui te ei ole valmis oma juuste värvimisest loobuma, küsige oma stilistilt ammoniaagivaba värvi kasutamist, mis on vähem kahjustav ja kuivatav.
17
Püsige hüdreeritud. Piisava vee joomine iga päev võib tõesti aidata teie peanahka niisutada. Mehed peaksid jooma umbes 13 tassi (3,1 l) vett päevas, naised aga umbes 9 tassi (2,1 l) vett päevas. Kui on väga palav või treenite sageli, suurendage tarbitava vee kogust.
18
Treeni regulaarselt. Treenimine aitab parandada peanaha tervet verevoolu ja levitada peanahas toodetavaid looduslikke õlisid. Ärge unustage treeningu ajal juukseid loputada ja hooldada vähemalt ülepäeviti, et mitte ärritada peanahka kuivanud higiga.
19
Tarbi Omega-3-sid sisaldavaid toite. Omega-3 rasvhapped on suurepärased teie juustele ja nahale. Valige toidud, nagu pähklid, avokaadod, linaseemned ja lõhe, või võtke iga päev toidulisandeid, et tagada oma toidus piisavalt oomega-3 rasvhappeid. Rääkige oma arstiga enne oomega-3 toidulisandi režiimi alustamist.
20
Valige joodirikkad toidud. Jood toetab peanaha paranemist ja juuste kasvu. Seda võib leida mereköögiviljadest (nt pruunvetikas) ja mereandidest (nt tursk ja ahven), aga ka ubadest, kartulitest, jogurtist, jõhvikatest ja maasikatest. Enne joodilisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et vältida liigset tarbimist. võib põhjustada joodimürgitust.
21
Suurendage oma B-vitamiini tarbimist. B-vitamiinid, nagu B6 ja B12, aitavad teie peanahka niisutada. Neid vitamiine leiate lisaks täisteraleibadele ja teraviljale ka sellistest toitudest nagu kreeka pähklid, linaseemned, nuudlid, oder, avokaado, kikerherned, oad, vaarikad, peet ja rannakarbid.