Saate kiirendada oma paranemisprotsessi pärast operatsiooni, kui hoiate oma keha tugevana enne ja pärast operatsiooni. Puhkamine, tervislik toitumine, mõõdukas treening ja positiivne väljavaade on suurepärased viisid, kuidas peagi paremaks saada. Järgige alati hoolikalt oma arsti juhiseid, et vältida tüsistusi, mis võivad protsessi aeglustada!
1
Esimestel päevadel pärast operatsiooni puhata. On normaalne, et tunnete end pärast operatsiooni väga väsinuna, eriti kui teil oli suur operatsioon või üldanesteesia. Veetke aega voodis ja tehke esimestel päevadel ainult nii palju, kui tunnete end valmis tegema. Liiga varane pealesurumine võib teie taastumist kahjustada. Vältige sel ajal raskete raskuste tõstmist või tugevat treeningut. Küsige oma arstilt, kui kaua peaksite pärast operatsiooni puhkama. See varieerub sõltuvalt protseduuri tüübist.
2
Liikuge oma arsti loal niipea kui võimalik. Üldreeglina on oluline pärast operatsioonist taastumist oma keha võimalikult palju liikuma panna. Liikumine soodustab verevoolu ja tugevdab teie lihaseid, muutes keha paranemise lihtsamaks. Küsige oma arstilt, kui palju teil on lubatud taastumise ajal treenida ja milliseid tegevusi peaksite vältima. Mõõdukas kõndimine on tavaliselt parim treening, millega alustate paranemise ajal. Kui veedate aega haiglas taastudes, küsige õelt või korrapidajalt aidake vajadusel kõndida. Kui te ei ole veel kindlalt jalul, võib teile kasu olla jalutaja või kepi kasutamisest, mis aitab teil tasakaalu hoida.
3
Vältige tervenemise ajal pingutavat tegevust. Suure mõjuga sport, raskete raskuste tõstmine ja range treening võib põhjustada teie kehale pinget, mis võib teie paranemist pärast operatsiooni edasi lükata. Kuulake oma arsti juhiseid taastumisaja ja piiratud tegevuste kohta. Sõltuvalt teie operatsioonist peate võib-olla vältima pingutavat tegevust mitu nädalat või kuud, kuni teie keha on täielikult paranenud.
4
Tüsistuste vältimiseks järgige oma arsti toitumissoovitusi. Suuremate operatsioonide korral määrab arst teile üldiselt konkreetse dieedi, mida järgida pärast operatsiooni. Järgige tervenemise ajal väga täpselt kõiki juhiseid või toitumiskavasid, mida arst teile annab. Magu ärritavate või turset põhjustavate toitude või koostisosade söömine võib teie taastumist takistada. Töödeldud toidud põhjustavad tõenäoliselt põletikku ja maoärritust. Sellised toidud nagu rasvane kala, kreeka pähklid, mandlid, linaseemned, rohelised lehtköögiviljad ja kurkum võivad aidata vähendada põletikku teie kehas. Paljud operatsioonijärgsed dieedid sisaldavad rohkelt kiudaineid, et vältida kõhukinnisust, mis võib põhjustada pinget ja omakorda haiget kirurgilise haava kohta. Lahja valk, nagu kana või kala, aitab parandada kehakudesid ja tõstab teie energiat pärast operatsiooni.
5
Hoidke haav esimese 24 tunni jooksul pärast operatsiooni kuivana. Vältige duši all või vannis käimist 24 tunni jooksul pärast operatsiooni. Vajadusel puhasta end hoopis käsnvanniga, et vältida sisselõikekoha märjaks saamist. Väiksemate operatsioonide korral võib olla võimalik haav puhastada vee ja seebiga 2 päeva pärast operatsiooni. Küsige oma arstilt täpsemaid juhiseid oma sisselõikekoha puhastamise kohta, mis sõltuvad sellest, mis operatsioon teile tehti.
6
Küsige oma arstilt, millal peaksite sideme eemaldama. Teie kirurgilise haava suurus ja asukoht määravad, kui kaua peaksite seda katma. Üldreeglina saab enamiku kirurgilisi sidemeid täielikult eemaldada 3-5 päeva pärast. Küsige oma arstilt, millal saate oma sisselõikekoha sidumise ohutult lõpetada ja järgige tema juhiseid. Mõnel juhul tuleks sideme eemaldada järgmisel päeval pärast operatsiooni, et paranemisprotsess saaks alata.
7
Järgige oma arsti juhiseid õmbluste eemaldamiseks. Sõltuvalt operatsioonist ja haava asukohast tuleb õmblused eemaldada 3 päeva kuni 3 nädala jooksul pärast operatsiooni. Leppige kokku kohtumine, et teie õmblused sel ajal eemaldataks. Ärge püüdke oma õmblusi ise eemaldada, sest seda peaks alati tegema teie arst. Kui teil on siseõmblused, imenduvad need kehasse järk-järgult ja neid ei pea eemaldama. Ärge oodake liiga kaua teie õmblused eemaldatakse, mis võib takistada paranemist.
8
Keha vastupanuvõime parandamiseks võtke kaalust alla, kui olete ülekaaluline. Täiendava kehakaalu kandmine võib ohustada selliseid terviseprobleeme nagu südamepuudulikkus, hüpertensioon, kopsuemboolia ja südame-veresoonkonna haigused. Need seisundid võivad raskendada teie keha korralikku paranemist pärast operatsiooni. Enne operatsiooni pidage nõu oma arstiga, et selgitada välja parim viis ohutuks kaalu langetamiseks. Parim viis ohutuks kaalu langetamiseks on üldiselt loobuda rasvasest ja töödeldud toidust, koostada tervislik toitumiskava ja suurendada iganädalast treeningut, kui olete füüsiliselt suudab seda teha.Proovige mõõdukat treeningut, näiteks kõndimist 6090 minutit, 3–5 päeva nädalas.
9
Küsige oma arstilt immuunsüsteemi tugevdamiseks toidulisandite võtmise kohta. Teatud vitamiinid, nagu A, C ja E, võivad soodustada haavade paranemist. Valk võib parandada ka teie keha taastumist pärast vigastust. Rääkige oma arstiga toidulisandite võtmise kohta enne operatsiooni, et aidata teie kehal pärast operatsiooni kiiresti paraneda. Küsige oma arstilt, kas ta saab testida teid mõne konkreetse vitamiini- või valgupuuduse suhtes ja soovitada sihipärast toidulisandite võtmise plaani enne operatsiooni. Toidulisandid. saab osta apteekidest, tervisetoidupoodidest või veebist.
10
Lõpetage suitsetamine, et tagada operatsiooni edu. Suitsetamine võib oluliselt suurendada teie riski kogeda anesteesia all hingamisprobleeme. Samuti võib see kahjustada teie organeid ja veresoonkonda, aeglustades teie keha paranemisprotsessi. Kui olete suitsetaja, küsige oma arstilt suitsetamisest loobumise programmi jälgimist enne operatsiooni, näiteks: Nikotiini asendusravi igemete, plaastrite, inhalaatorite, pihustite või pastillide kujul. Retseptiravimid võõrutusnähtude leevendamiseks (nt Zyban. )Käitumisteraapia, mis aitab teil välja töötada suitsetamisest loobumise strateegiaid.