Vaimset vastupidavust on võimalik parandada samamoodi, nagu on võimalik parandada füüsilist vastupidavust: harjutamise ja vaimsete harjutuste kaudu. Aju on vaja pidevalt venitada ja proovile panna, et suurendada vastupidavust ja ennetada selliseid probleeme nagu mälukaotus või keskendumishäired. Üks parimaid viise vaimse vastupidavuse parandamiseks on aju proovile panna mõistatuste, näiteks ristsõnade abil. Füüsiline harjutus parandab tegelikult ka aju funktsiooni, sest see soodustab aju verevoolu.
Ristsõnad sunnivad sind mõtlema teisiti kui tavaliselt ning meenutama fakte ja sõnavara, mille võisid ajutiselt unustada. Internetist või videomängudena võib leida mitmeid mänge, mis tõotavad ajule väljakutseid esitada ja ka vaimset vastupidavust tõsta. Need on sageli mälumängud või matemaatikamängud, näiteks Sudoku, mis sunnivad keskenduma ja mustreid tuvastama. Kuigi teil võib nende mängude mängimine olla lõbus, parandavad need samal ajal teie vaimset vastupidavust.
Vaimset vastupidavust saab parandada ka teadlikult püüdes kogu päeva jooksul rohkem keskenduda. Selle asemel, et jagada oma tähelepanu näiteks töö ja meili vahel, proovige töötamise ajal meilid välja lülitada ja keskenduda ainult ühele asjale korraga. Esialgu võib see olla keeruline; võite püüda olla vaid tund või kaks ilma meili kontrollimata, kuid püüdes järk-järgult suurendada keskendunud tööle kulutatud aega, võib teie keskendumisvõime oluliselt paraneda. Vastupidi, paar korda päevas lühike paus, et kontoris ringi jalutada, või lihtsalt laua taga pikutamine võib anda meelele puhkust ja keskenduda tööle naastes.
Aju proovilepanek õppida midagi uut on veel üks viis vaimse vastupidavuse parandamiseks. Muusikariista mängimise õppimine või teise keele õppimine on kaks kõige populaarsemat, kuid kõige uue õppimine võib ajule kogu elu jooksul kasulik olla. Uue hobiga alustamine, nagu käsitöö või fotograafia, võib samuti aidata suurendada vaimset vastupidavust. Sellel, kuidas te oma puhkeaega veedate, on samuti suur mõju; valikuvõimaluse tõttu on parem istuda ja lugeda raamatut või minna väljas jalutama, kui lihtsalt tsoneerida ja televiisorit vaadata. Keskendumise ja vaimse keskendumise parandamine peaks olema igapäevane praktika ning aja jooksul hakkate märkama suurt erinevust keskendumisvõimes ja asjade meeldejätmises.