Klaverit mängides võib käte ja sõrmede parem osavus teie võimetele tohutult positiivset mõju avaldada. Painduvuse ja jõu parandamiseks selles piirkonnas kasutage venitusi ja harjutusi nii klaveri taga istudes kui ka sellest eemal olles. Olete lühikese ajaga Chopinile sammukese lähemal!
1
Painduvuse parandamiseks harjutage paindevenitust. Kui küünarnukk on laual ja käsi on suunatud üles, tõmmake iga sõrm õrnalt tagasi randme poole. Hoidke iga sõrme 15–30 sekundit, et saavutada õige venitus. Enne mängimist kasutage soojenduseks painutajavenitust, et vabastada iga sõrme lihased.
2
Iga sõrme tugevdamiseks painutage ja lõdvestage sõrmenukke. Iga sõrme eraldi tugevdamiseks sirutage sõrmed tasasele pinnale lõpuni välja ja suruge õrnalt alla. Lõdvestage oma käelihaseid nii palju kui võimalik, lastes sõrmenukkidel loomulikult painduda. Need väikesed lihaste kokkutõmbed ja laienemised aitavad tekitada lihaskoes väikseid kasulikke rebendeid. Aja jooksul aitavad need väikesed lihasrebendid neid lihaseid tugevdada ja paindlikumaks muuta.
3
Kasutage haaret tugevdavat seadet. Sõrmede iseseisvuse ja sõrmenukkide tugevuse parandamiseks ostke käepidet tugevdav seade ja kasutage seda enne ja pärast treeningut. Need odavad seadmed parandavad teie tugevust aja jooksul ja neid saab kasutada kõikjal, näiteks televiisorit vaadates või jalutades. Interneti-jaemüüjatelt, nagu amazon.com, saate osta spetsiaalselt sõrmedele mõeldud käte tugevdamise vahendeid vähem kui 10 dollari eest.
4
Vaheldumisi pigistage ja sirutage sõrmi. Kui peopesa on laual, suruge sõrmi umbes 30 sekundi jooksul võimalikult tihedalt kokku. Seejärel hoidke peopesa laual, sirutage sõrmed veel kolmekümneks sekundiks laiali nii laiali kui võimalik. Painduvuse parandamiseks korrake seda harjutust üks või kaks korda päevas.
5
Kasutage kortsutamisharjutusi käte täielikuks treenimiseks. Hoides ajalehte või paberit pöidla ja kõigi nelja sõrme vahel, sirutage käsi enda ette ja kortsutage paber sõrmi kasutades palliks. See harjutus tugevdab aja jooksul teie käte lihaseid. Paremate tulemuste saavutamiseks keskenduge paberi võimalikult kiirele kortsutamisele.
6
Parandage oma osavust kaalude harjutamisega. Põhiline harjutamistehnika, kaalud on lahutamatu osa käte ja sõrmede lihaste osavuse parandamisel. Kuigi skaalad võivad olla igavad, aitavad need tugevdada teadmisi iga võtmesignatuuri nootide kohta ning arendada sõrmede tugevust ja rütmi. Oskuste arenedes keskenduge duuride, molli- ja kromaatiliste skaalade mängimisele. Osavuse parandamiseks harjuta ka suuremaid ja väiksemaid arpedžosid.
7
Õppige ja harjutage hanoni harjutusi. Hanoni harjutused pakuvad kõrgeimal tasemel harjutamist erinevate võimetega inimestele, parandades tehnilisi oskusi, kiirust ja täpsust. Nende harjutuste kasutamine harjutamise ajal parandab teie osavust ja samal ajal võimeid. Hanoni harjutuste täieliku loendi vaatamiseks külastage veebisaiti https://www.hanon-online.com.
8
Mängige metronoomi abil erinevate tempodega. Suurematel kiirustel mängimine parandab teie käte tugevust ja osavust. Kasutage oma tavapärase treeningu ajal metronoomi ja suurendage aja jooksul aeglaselt tempot. Kiirem mängimine suurendab lihastele ja sõrmedele avaldatavat stressi ning lõpuks tugevdab neid ja muudab need paindlikumaks.
9
Keskendu oma nõrgema käe tugevdamisele. Väike ehk viies sõrm on sageli käe nõrgim sõrm, samas kui pöial on kõige tugevam. Käe nõrkade sõrmede tugevdamisega töötamine säilitab osavuse järjepidevuse kogu käe ulatuses. Harjutage skaalasid ühtlase helitugevusega kõikidel sõrmedel või mängige kahte vahelduvat nooti nõrgima ja tugevama sõrmega.
10
Tehke mängimisest iga 30 minuti järel paus. Üks levinumaid vigastusi, mida klaverimängijad saavad, on liigne mängimine ja ebapiisav puhkamine. Need käte ja sõrmede vigastused võivad jäädavalt kahjustada teie osavust ning muuta klaverimängu raskeks ja valusaks. Vigastuste vältimiseks peaksid lapsed iga 15 minuti järel pause tegema.
11
Mängimises pausi tehes sirutage õlad välja. Kuna seljalihased võivad klaverit mängides väsida, tehke iga kahekümne minuti järel paus, et neid lihaseid venitada ja lõdvestada. Alustage 10 aeglase ja kontrollitud õlatõste ja veeremisega, hoides samal ajal käsi külgedest väljas, et leevendada ülaselja pinget. See vabastab piimhapet nendes seljalihastes ning hõlbustab harjutamist ja käte verevoolu. Veel üks viis õlalihaste venitamiseks ja lõdvendamiseks on mõlema käe külgedele sirutamine, nende tagasilükkamine ja pigistamine. abaluud kokku.
12
Harjutage mängimise ajal sügavat hingamist. Enne pala mängimist hinga kolm-neli sügavalt sisse. Osavuse oluline aspekt on käte ja sõrmede lihaste lõdvestamine, et need saaksid korralikult liikuda. Enne tüki mängimist suurte ja sügavate hingetõmmete tegemine vabastab nendes lihastes pinged ning annab ajule rohkem verevoolu (ja hapnikku).
13
Hoidke mängimise ajal õiget randme asetust. Sõrmeosavuse jaoks on kõrgendatud, kumer randme asend ülioluline, et suurendada sõrmede liikumisulatust ja liigeste maksimaalset liikuvust. Olge harjutamise ajal sellest asendist võimalikult teadlik, et osavust pidevalt parandada. Mängupauside ajal tuletage endale meelde seda olulist randmeasendit, et saaksite seda oma harjutuse teises osas rakendada.