Kui teieni jõuab kiiresti palju teavet või peate lühikese aja jooksul omandama uue oskuse, ärge muretsege. Hea uudis on see, et kindlasti on olemas konkreetsed strateegiad ja tööriistad, mida saate oma õppimisvõime suurendamiseks kasutada. Et aidata teil seda teha, oleme koostanud kasuliku nimekirja asjadest, mida teete, et parandada oma võimet kiiresti ja tõhusalt õppida.
1
Uuringud näitavad, et see võib aidata teil tõhusamalt õppida. Kui lähete klassi või õppima, võtke kindlasti kaasa pliiats (või pliiats) ja palju paberit. Märkige üles oluline teave ja proovige seda oma sõnadega ümber kujundada, mis võib aidata teie meeldejäämist parandada. Kirjutage täislausete asemel fraasidena, et saaksite siiski tähelepanu pöörata ja ei raiskaks aega igale väikesele sõnale. Muidugi saate tõenäoliselt tippida kiiremini kui kirjutada, kuid kui võtate aega kõike käsitsi välja kirjutada, võib see tegelikult säilitada teavet tõhusamalt.
2
Pidage kinni stabiilsest rutiinist, mis aitab teie meelel rohkem teavet säilitada. Selle asemel, et vabal ajal midagi õppida, koostage range õppe- või praktikagraafik. Järgige koostatud ajakava ja keskenduge selle aja jooksul ainult õppimisele või õppimisele.Järjepidev õpperutiin aitab teil kiiremini ja tõhusamalt õppida.
3
Säilitate rohkem teavet, kui õpite 30–60-minutiste seanssidega. Jaotatud praktika, mida tuntakse ka kui “aja tükeldamist” või lihtsalt “tükeldamist”, tähendab sisuliselt lihtsalt seda, et jagate oma praktika või õppesessioonid mitme lühikese aja jooksul. Pidage kinni lühematest sessioonidest, mis keskenduvad konkreetsele materjalile. Tuginemine või ülipikad õppesessioonid (umbes 2–4 tundi) võivad aidata teil teavet lühiajaliselt meelde jätta, kuid te ei jäta seda tegelikult nii palju alles. Üks võimalus kasutada jagatud tava on vaadata oma märkmed üle kohe pärast tundi, kui see on veel värskelt meeles. Seejärel saate pärast seda iga päev õppida 30 minutit kuni tund, et parandada oma meeldejäämist.
4
Õige mõtteviis aitab teil tõhusamalt õppida. Proovige endale meelde tuletada, et õpite midagi oma teadmiste ja oskuste parandamiseks. Mõelge kõigile eelistele, mis sellega kaasnevad, olgu need siis professionaalsed, rahalised või loomingulised. Vältige halvima stsenaariumi mõtlemist ja keskenduge võimalikele positiivsetele tulemustele. See võib oluliselt muutuda. Näiteks selle asemel, et mõelda kõigile asjadele, millest õppimise ajal ilma jääte, proovige mõelda kõigele sellele, kuidas uue oskuse õppimine või klassis hea hinde saamine võimaldab teil tegema.
5
See võib aidata teabel meelde jääda. Teabe ülevaatamisel või uurimisel kasutage sõnale või fraasile aktiivse elemendi lisamiseks oma kõnet. Öelge valjult midagi, mida soovite tõesti meeles pidada. See võib aidata sellel teie pikaajalises mälus paremini eristuda. Näiteks kui uurite grammatikareegleid ja soovite meeles pidada, mis on gerund, võite öelda midagi sellist: “Gerund. Gerund. Lõpeb â” €˜I-N-G.’â€Proovige seda sõna või fraasi mitu korda korrata, et see tõesti koju viia.
6
Looge visuaalseid assotsiatsioone uuritava teabega. Proovige mõelda õpitavatele sõnadele, fraasidele ja teabele kui konkreetsetele kujutlustele. Muutke suured andmemahud diagrammideks ja graafikuteks, mida saate uurida. Teabe visualiseerimiseks on palju erinevaid viise, seega proovige välja mõelda ka oma! Näiteks kui õpite tundma raku erinevaid osi, võiksite tuuma kujutada kontorina. Membraan võib olla nagu lossimüür ja mitokondrid võivad olla teie meeles väikesed tehased. Leidke loomingulisi viise, mis aitavad teabel kinni jääda!Graafik ja sektordiagrammid võivad olla ülitõhus viis suurte andmemahtude uurimiseks.
7
Need aitavad teil meelde jätta suure hulga teavet. Mäluseade kasutab tähtede, helide või mõne muu seose mustrit, mis aitab teil midagi meelde jätta, ja kui teate laulu “ABCs”, siis teate täpselt, kui tõhusad need võivad olla! Looge oma teabega mäluseadmeid. proovige uuesti õppida ja see võib aidata teie meeldejäämist parandada.Mnemoonika aitab teil asju lihtsalt ja kokku võtta, nii et see on tõesti kasulik suure hulga teabe jaoks. Näiteks kui proovite meeles pidada 5 esimest USA presidenti, võite tulla koos mnemoonikaga nagu “White Apples Just Mean Mice” või midagi sellist, mis tähistab Washingtoni, Adamsi, Jeffersoni, Madisoni ja Monroe esitähti.
8
See on suurepärane viis välja selgitada, mida peate õppima. Vaadake läbi teave, mida proovite õppida, ja esitage endale materjali kohta küsimusi. Kui vastad õigesti, suurepärane! Kui ei, siis leidke õige vastus ja proovige see meelde jätta. Kui teil on juurdepääs harjutustestidele või viktoriinidele, kasutage neid oma tagasikutsumise vaidlustamiseks. Kui peate kõnet või ettekannet, harjutage seda ja testige ennast, loetledes kogu käsitletava teabe ning ka statistika või andmed, mida selles kasutate. Mida rohkem ennast testite, seda enesekindlam olete. Ilmselt teate seda teavet.
9
Harjutamise viisi muutmine võib aidata teil end parandada. Kui proovite mõnda ülesannet või oskust õppida, on harjutamine ülitähtis ja üks tõhusamaid viise paremaks saada. Kuid ärge lihtsalt harjutage samamoodi ikka ja jälle. Selle asemel proovige seda segada ja harjutada iga kord erineval viisil, mis võib aidata teie meelest kinnistada teie mälestusi ja meelde tuletamist, mis paneb teid kiiremini õppima. Näiteks kui esitate ettekannet konkreetsel teemal, proovige seda tavapäraselt harjutada. , siis proovige seda tavapärasest kiiremini harjutada. Pärast seda võite proovida seda tavalisest aeglasemalt harjutada. Samuti võite proovida selle väiksemateks tükkideks jagada ja iga osa mitu korda läbi vaadata. Leia erinevaid viise, kuidas harjutada!
10
See võib aidata teil aru saada, millele peate õppimisele keskenduma. Metakognitsioon on põhimõtteliselt mõtlemisest mõtlemine ja see võib olla tõeliselt kasulik õppevahend. Enda õppimise või testimise ajal esitage endale küsimusi selle kohta, kui hästi te midagi teate. Näiteks kui õpite tundma Aafrika geograafiat, võite küsida endalt selliseid küsimusi nagu: “Kas ma tean, kus Liibüa on?” või “Kas ma saaksin kellelegi näidata, kus Etioopia kaardil asub? Metakognitsioon võib samuti aidata teil vältida aja raiskamist asjadele, mida te juba teate.
11
See võib aidata teil keskenduda ja lõõgastuda. Testiks, esitluseks või millekski muuks õppimine võib olla tõeliselt stressirohke ja teie meel võib kergesti ülekoormatud olla. Kasvatage rahulikku ja lõdvestunud meelt, harjutades meditatsiooni või muid tehnikaid, näiteks sügavaid hingamisharjutusi. Mida rahulikum on teie meel, seda rohkem saate keskenduda ja seda paremini suudate teavet säilitada.
12
See parandab nii teie tervist kui ka mälu. Uuringud näitavad, et regulaarsed intensiivse treeningu perioodid võivad teie mälu märkimisväärselt parandada. Proovige iga päev saada vähemalt 30 minutit. Kasutage treeningut kui tervislikku viisi, kuidas õpingutest pausi teha, mis aitab ka tegelikult meelde jätta. Proovige rühmatreeningut, minge jooksma või rattaga sõitma või tõstke raskusi. Tehke seda, mida tunnete mugavalt, tehke lihtsalt aktiivseks! Lõbus tõsiasi: treenimine suurendab tegelikult kemikaali, mida nimetatakse ajust tuletatud neurotroofseks faktoriks (BDNF), mis aitab parandada teie ajurakkude tervist. Korralik!
13
Andke oma kehale ja vaimule edu saavutamiseks vajalikku kütust. Vanas ütluses, et “olete see, mida sööte”, võib tegelikult olla tõetera. Uuringud näitavad, et ajule tervislike toitude (nt lehtköögiviljad, rasvased kalad, marjad ja pähklid) söömine võib teie ajujõudu suurendada, mis võib aidata parandage oma võimet õppida uusi asju. Keskenduge hästi tasakaalustatud toitumisele, mis sisaldab lahjat valku ja palju värskeid puu- ja köögivilju ning teie keha ja vaim tänavad teid selle eest. Hoolitsege oma keha eest ja see hoolitseb sinu mõistus.
14
Hästi puhanud vaim suudab tõhusamalt õppida. Uni ei ole luksus, kui keskendute millegi õppimisele, see on absoluutselt vajalik. Teie aju koondab magamise ajal õpitud teavet ja uuringud näitavad, et inimestel, kes magavad täis öö, on teabe pikaajaline säilitamine parem.