Teismelisena on vanematega probleemid täiesti normaalne. Mõnikord tekivad probleemid seetõttu, et teie ja teie vanemate vaheline suhtlus katkeb või teie vanemad ei mõista teid või mõnikord võivad vanemad isegi teha ja öelda asju, mis on ebaõiglased. Pidage meeles, et suhete parandamine vanematega nõuab aega, teie ja teie vanemate pingutusi ja kannatlikkust. Kui soovite oma ja oma vanemate vahelisi suhteid parandada, saate teha mitmeid asju.
1
Tehke kindlaks, mida teie vanemad on teinud, et teid häirida. Kui teie suhted vanematega on hätta sattunud, teevad nad tõenäoliselt asju, mis teid häirivad või panevad teid tundma lugupidamatust. Mõelge nendele asjadele enne, kui oma vanematega räägite. Näiteks kas teie vanemad püüavad teile kogu aeg öelda, mida teha? Kas nad kohtlevad sind nagu väikest last? Kas nad sisenevad teie tuppa ilma koputamata? Kas nad vaatavad teie asju läbi ilma teie teadmata? Proovige kirjutada üles kõik, mida teie vanemad on teinud, et teid häirida. Teil võib olla lihtsam teatud asjadest rääkida pärast seda, kui olete need paberile kirjutanud.
2
Tehke kindlaks, mida soovite muuta. Et asjad paraneksid, on oluline välja mõelda, mida sa tahaksid, et vanemad teeksid teisiti. Peate neile ütlema, mida soovite, et nad teeksid teisiti, seega veenduge, et teie taotlus oleks otsekohene ja mõistlik. Näiteks kui soovite, et teie vanemad ei tuleks teie tuppa ilma koputamata, võite otsustada paluda neil koputama hakata ja oodata, kuni ütlete enne magamistuppa tulekut “tulge sisse”. Proovige panna kirja, mida soovite paluda oma vanematel teisiti teha.
3
Muutke loend “mina” avaldusteks. Selleks, et väljendada end oma vanematele viisil, mis on neile vastuvõtlik, on oluline panna oma tunded pigem “mina” kui “sina” avaldused. “Minu ütlused tunduvad inimestele vähem väljakutsuvad, nii et enamik inimesi reageerib neile paremini. Näiteks selle asemel, et öelda: “Sa tuled alati mu tuppa ilma koputamata”, proovige öelda “Mulle tundub, et ma ei taha.” mul pole palju privaatsust, kui tuled minu tuppa ilma koputamata.â€
4
Valige oma vanematega rääkimiseks sobiv aeg. Kui neil on hea tuju, on teil lihtsam panna vanemaid teile nimekirja kirjutama ja teie palvega nõustuma. Vältige vanematega rääkimist, kui nad tunduvad olevat stressis, hõivatud või millegi pärast ärritunud. Näiteks võite proovida oma vanematega pärast õhtusööki või päeval, mil nad on töölt eemal, rääkida.
5
Rääkige oma vanematele, mida te neilt vajate. Järgmine samm on öelda, mida soovite, et teie vanemad teeksid. Selleks, et asjad muutuksid, on oluline, et oleksite konkreetne selles osas, mis peab erinema, ning ütleksite neile otse ja ausalt. Näiteks kui soovite, et teie vanemad hakkaksid koputama enne, kui nad teie tuppa tulevad, võib öelda midagi sellist: “Kas oleksite tulevikus nõus mu uksele koputama ja ootama, kuni ma ütlen: “tulge sisse”, enne kui mu magamistuppa tulete?
6
Paku kompromiss või rohkem aega mõtlemiseks. Kui teie vanemad keelduvad teie palvest, proovige mitte ärrituda. Teie vanemad võivad taotlusest lihtsalt hämmastuda ja vajavad selle menetlemiseks veidi aega. Proovige neilt küsida, kas nad kaaluksid kompromissi või sooviksid veidi rohkem aega teie taotluse üle mõelda. Kui teie vanemad keelduvad teie taotlusest, proovige öelda midagi sellist: “Olgu, kas meil oleks võimalik kompromissile jõuda. ? Või vajate lihtsalt veidi aega, et selle üle järele mõelda?â€
7
Tunnistage, et konflikt on kõigi vanemate ja teismeliste suhete normaalne osa. On normaalne olla oma vanemate peale nördinud, vanematega tülitseda ja mõnikord neile pahaks panna. Pidage meeles, et need tunded ja sündmused ei tähenda, et teil ja teie vanematel on halvad suhted, välja arvatud juhul, kui olete sageli teineteise peale nii vihased, et te ei talu üksteisega rääkimist. Kui te ei räägi oma vanematega , siis võiksite abi saamiseks rääkida koolinõustajaga.
8
Takistage oma vanemaid kurtmast, tehes kohe seda, mida teilt oodatakse. Kui teie vanemad näägutavad teid sageli selliste asjadega nagu prügi välja viimine, nõudepesumasina laadimine või posti kättesaamine, tehke need asjad nii kiiresti kui võimalik. Aja jooksul hakkavad teie vanemad nägema, et olete vastutav ja neil pole vaja teid nende pisiasjade tegemise pärast näägutada. See peaks tekitama teie jaoks suurema vabadustunde.
9
Kaaluge esimese sammu tegemist. Isegi kui teie vanemad on valesti, võite alustada rahu loomise protsessi. Esimese sammu astudes teete kõik endast oleneva, et arendada oma vanematega paremaid suhteid ja nemad peavad astuma järgmise sammu. Mõned muud viisid esimese sammu tegemiseks on järgmised: kutsuge oma vanemaid teiega midagi ette võtma. Olenemata sellest, kas palute oma vanematel teiega jalutama või telesaadet vaadata, on hea viis olukorra parandamiseks neile teada anda, et soovite nendega koos aega veeta. Siiraste komplimentide tegemine. Kõik armastavad komplimente, isegi teie vanemad. Proovige teha oma emale või isale kompliment. Näiteks võite öelda midagi sellist: “See lihapäts on suurepärane!” või “Mulle väga meeldib see lips.” Küsige nõu. Kui küsite oma vanematelt nõu, näete, et hindate nende panust. See on suurepärane viis oma suhte parandamiseks. Proovige küsida abi keerulise inimesega toimetulekuks, kodutööde tegemiseks või kolledži valimiseks.
10
Andesta oma vanematele. Kui teie vanemad on teile mingil moel ülekohut teinud ja see segab teie võimet nendega paremaid suhteid arendada, peate leidma viisi, kuidas neile andestada, et edasi liikuda. Kellelegi andestamine võib olla raske, kuid pidage meeles, et vanematele andestades aitate ennast rohkem kui neid. Viha ja solvumine, mis võib kaasneda kellelegi andestamast keeldumisega, võivad teid ära süüa. Kui teie vanemad on teilt millegi pärast vabandust palunud, proovige vastata nende vabandusele andestusavaldusega. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma olen mõelnud teie vabandamisele ja saan aru, et olite siiras, nii et ma annan teile andeks.” Kui teie vanemad on teinud midagi, mille pärast nad ei vabandanud või ei taha vabandada, siis teil võib tekkida vajadus teha otsus neile andestada olenemata sellest, kas nad tunnevad kahetsust või mitte. Võite endale midagi valjuhäälselt öelda, näiteks: “Oma heaolu nimel ei taha ma seda pahameelt enam hoida. Otsustan andestada oma vanematele selle, mida nad tegid, ja töötan meie suhte paranemise nimel.” Pidage meeles, et vanematele andestades ei väida te, et käitumine oli okei. Te lihtsalt otsustate oma negatiivsetest emotsioonidest lahti lasta. tunda ja liikuda oma suhtes edasi.
11
Vajadusel vabandage. Kui tunned, et oled teinud vea, on parim viis vanematega rahu sõlmimiseks paluda neilt vabandust. Esiteks võtke aega, et mõelda, mida täpselt valesti tegite. Järgmiseks mõelge sellele, mida teie vanemad tahaksid vabanduses kuulda. Seejärel vabandage, rääkides oma vanematele, mida valesti tegite, et see oli teie vastutus, ja tunnistage, et see ei olnud teie vanemate süü. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ema/isa, mul on kahju, et hiilisin välja. eile õhtul majja. Ma ei teadnud, et see teid nii palju häiriks. Mõtlesin ainult iseendale. Teil on täielik õigus minu peale vihane olla. “Võib-olla soovite ka oma vanematele öelda, et töötate selle nimel, et muutuda Näiteks võite lisada midagi sellist: “Nüüdsest püüan teie tunnetega rohkem arvestada ja ma ei hiili enam kunagi kodust välja.”
12
Kirjutage oma vanematele kiri. Kirja kirjutamine võib olla kasulik nii teile kui teie vanematele. See aitab teil rahuneda ja täpselt kindlaks teha, mis teid vanemate tegevuses häiris. Teie vanemate jaoks aitab see teid paremini mõista, jättes samas ka neile eemale, et lõõgastuda. Ärge kirjutage vihast kirja; selle asemel rääkige vanematele, kuidas te end tunnete ja miks olete ärritunud. Tunnistage, et saate aru, miks nad on samuti ärritunud, ja soovite oma suhte kallal töötada. Veenduge, et kasutaksite “mina” avaldusi, mitte “teie” avaldusi. Näiteks selle asemel, et kirjutada “Sa ei luba mul kunagi autot kasutada”, kirjutage “Ma tunnen end ärritunud, kui ma ei saa nädalavahetustel autot kasutada, et oma sõpru näha”.
13
Ole oma vanematega aus. Ausus on oluline kõigi suhete jaoks, kuid see võib olla veelgi olulisem hea suhte jaoks teie ja teie vanemate vahel. Kui arvate, et osa probleemist, mis teil oma vanematega on olnud, seisneb selles, et te pole varem olnud nende vastu aus, siis püüdke seda muuta. Näiteks võite hakata ausust harjutama, rääkides oma vanematele tõtt selle kohta, kus sa oled, kellega sa oled ja mida sa teed, kui lähed välja.
14
Rääkige oma vanematega lõbusatest asjadest. Oluline on vestelda oma vanematega erinevatel teemadel, mitte lihtsalt öelda “tere” või “tere”. Mida rohkem sa oma vanematega räägid, seda rohkem võivad nad sind usaldada ja sind mõistavad. Usaldus ja mõistmine on hea suhte alus. Lõbusad vestlused vanematega võivad aidata teie suhteid parandada ja panna vanemad tundma end väärtustatuna. Proovige alustada vestlust igapäevaste asjade üle, näiteks koolis või praktikal juhtunu kohta. Seejärel jagage midagi naljakat, mis koolis juhtus, või küsige oma vanematelt, milline kool nende jaoks oli. Proovige arutada inimesi koolis, oma seltskondlikku elu, sõpru ja asju, mida teile meeldib teha. Rääkige popkultuurist, raamatutest, päevakajalistest sündmustest, kohalikud sündmused või midagi muud, mida teie ja teie vanemad võiksite koos uurida.
15
Töötage paremaks kuulajaks saamiseks. Hea kuulaja on kõigi suhete jaoks hädavajalik, kuid teie vanemad võivad olla veelgi tundlikumad selle suhtes, kas te kuulate neid või mitte. Paremaks kuulajaks saamiseks proovige keskenduda sellele, mida teie vanemad ütlevad. Kui teie meel hakkab ekslema, parandage see kindlasti ja minge tagasi kuulamise juurde. Samuti on väga oluline, et hoiaksite oma vanemate öeldu üle hinnanguid tagasi, kuni nad räägivad. Proovige kasutada aktiivse kuulamise strateegiaid, et näidata, et kuulate ka teie. Näiteks kui teie vanemad räägivad, saate näidata, et kuulate, noogutades pead, tehes neutraalseid ütlusi, nagu “jah”, “jätka” ja “ma näen”, ja aeg-ajalt korrates. mida su vanemad just ütlesid.
16
Öelge oma vanematele, kui peate mõnest probleemist rääkima. Kui tunnete vajadust oma vanematega probleemi lahendamiseks rääkida, peaksite seda tegema. Proovige eelnevalt planeerida, mida kavatsete öelda ja mida soovite kõnega saavutada. Valige vestluse pidamiseks aeg ja väljendage oma soovi pidada tõsist vestlust. Mõelge, milline on parim viis vestluseks. Kas on parim viis näost näkku, telefoni või kirja teel rääkimiseks? Rääkige kindlasti oma vanematele, mida tunnete. See aitab neil mõista, kust te tulete. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Mulle tundub, et te ei usalda mind ja see teeb mind kurvaks.”