Haige vanema hooldajaks olemisega kaasnevad täiesti uued kohustused. Vajadus olukorra eest enda kätte võtta koos murega oma ema või isa tervise ja heaolu pärast võib kergesti varjutada tüüpilise vanema-lapse suhte. Võite kaotada side, mis teil kunagi oli oma vanemaga, või hakata nende eest hoolitsemist pidama “tööks”. Positiivse hoolduse jätkamiseks on oluline astuda samm tagasi ja taastada oma side haigega. Parandage oma suhteid oma vanemaga ja kasutage neile jäänud aega maksimaalselt ära, pakkudes pärast diagnoosi tuge, andes oma vanemale võimaluse vabaneda vanast süütundest ning hoolitsedes oma vaimse ja emotsionaalse tervise eest.
1
Leppige oma vanemale ja andke andeks. Kui olete oma vanemast mõnda aega võõrdunud, peate võib-olla kõigepealt temaga leppima. See hõlmab oma vanemaga ühenduse võtmist ja väikeste sammude astumist oma suhtluse taastamiseks. Alustuseks võite lihtsalt helistada oma vanemale, et paar minutit rääkida. Seejärel võite mõne päeva pärast helistada või vanemaga lõuna- või kohvijookimise kokku leppida. Liikuge aeglaselt, et taastada suhtlus ja usaldus enda ja vanema vahel.
2
Andke oma vanemale võimalus leinata. Surmahaiguse või füüsilise allakäiguga toimetulek võib olla dramaatiline muutus võrreldes eelmise eluga. Lapsena võite soovida kohe tegutsema asuda, otsustades vasakule ja paremale, mis on teie vanema eest hoolitsemiseks kõige sobivam. Võtke esmalt aega, et tegeleda emotsionaalse murranguga, mida teie vanem (ja potentsiaalselt ka tema abikaasa) kogeb. Paku oma vanema muret kuulata. Tunnistage kaotust, öeldes: “Isa, ma kujutan ette, kui raske see sinu jaoks olema võib olla.” Ärge proovige olukorda parandada. Ole lihtsalt kohal.
3
Küsige nende arvamust, selle asemel, et valida. Ärge eeldage, et teate, mis on parim, ega tee valikuid oma vanema eest. Kui ema või isa on võimeline kaaluma meditsiinilisi võimalusi, lubage neil seda teha. Küsimus on nende tervises ja heaolus. Ja kuigi te võite tunda, et teil on vastused olemas, on tehniliselt teie vanema otsustada, mida nad ravi või elulõpu valikute osas otsustavad. Olge oma vanemaga kohal, kui arutlete oma tervishoiuteenuse osutajatega. Nii saate selgitada mõlema poole arusaama ja veenduda, et teie vanem mõistab protsessi ja arst mõistab teie vanema soove. Samuti võite aidata oma vanemal leida nõustaja või tugirühma või paluda oma usujuhil külla tulla. Proovige kirjeldada meditsiinilisi diagnoose ja ravimeetodeid oma vanema kognitiivsete võimete tasandil. Öelge: “Ema, arstid ütlevad, et ainus võimalus teie vähi raviks on keemiaravi. See hõlmab kiirgust, mis üritab teie kehas vähirakke tappa. Kas soovite selle kohta rohkem teada saada?â€
4
Laske neil teha enda heaks nii palju kui võimalik. Ärge sulgege oma vanema valikut säilitada oma elus teatud autonoomia ja väärikus. Isegi kroonilise või surmava haiguse korral on mõned tegevused, mida teie vanem saab ise teha. Andke neile vabadus teha seda, mida nad füüsiliselt suudavad. See saadab sõnumi, et peate oma vanemat võimekaks, ja aitab neil säilitada oma identiteeti. Näiteks kui teie emale on alati meeldinud kududa, veenduge, et tal oleks komplekt vanadekodus või haiglas. Nii saab ta oma lemmikhobis osaleda nii palju, kui soovib ja füüsiliselt võimeline. Teised viisid jätkuva autonoomia inspireerimiseks võib olla lubada oma vanemal teha ülesandeid üksinda, kuid järelevalve all. Riietumine, toiduvalmistamine ja koristamine kõiki neid töid võib teha väikeste muudatustega. Vajadusel saate abistamiseks jääda tuppa.
5
Esitage viise, kuidas teie vanem saab teistele anda või aidata. Pidevalt teistelt abi nõudmine võib haigetele ja vananevatele vanematele olla suureks takistuseks. Raske ja häiriv on tunnistada, et ema või isa ei saa teha kõike, mida nad kunagi tegid. Ja nad võivad kogeda selle reaalsuse eitamist. Et aidata oma vanemal end väärilisena tunda ja tugevdada teie sidet nendega, andke neile võimalus igal võimalusel aidata. See võimaldab teie vanemal säilitada heaolu- ja kasulikkuse tunnet. Seega paluge oma vanemal tund aega üht lapselast jälgida. Soovitage neil mõnel päeval nädalas kohalikus kogukonnakeskuses vabatahtlikuna töötada. Või kui teie vanem on majanduslikult heal järjel, julgustage neid valima heategevusorganisatsiooni, kuhu nad saaksid panustada.
6
Valmistage end ette koormuse eemaldamise protsessiks. Kui pere koguneb surevale vanemale toeks, võivad tekkida lahendamata konfliktid. Tegelikult võib teie vanem valida leinaga toimetulemiseks ja süütunde leevendamiseks koormuse vabastamise protsessi. Teie vanem võib leida emotsionaalset ja vaimset leevendust, kui arutleb oma kahetsuste ja hirmude üle. Ennustage seda võimalust ja olge valmis kuulama. Ärge andke oma reaktsioone ega hinnanguid mis tahes ülestunnistuste või üllatavate paljastustega, mis sel ajal päevavalgele tulevad. Koormadest vabastamise protsess on teie vanema jaoks sulgemise vorm, ärge võtke seda isiklikult. Asi on nendes, mitte sinus.
7
Harjutage aktiivset kuulamist. Parim, mida saate oma vanema heaks teha, kuna ta peab surma peatseks, on olla aktiivne ja teotahteline kuulaja. Ärge püüdke oma vanema jaoks probleeme lahendada või lahendada. Minimeerige oma kommentaarid ja laske neil lihtsalt endasse laadida kõik emotsioonid, mõtted või mälestused, mida nad kogevad. Aktiivne kuulamine tähendab kuulamist, et mõista, mitte vastata. Olge aktiivne kuulaja, pöördudes näoga oma vanema poole, hoides oma kehakeelt avatud ja kutsuvana (nt käed ja jalad lahti ja külili) ning pakkudes julgustavaid sõnu, nagu noogutused või vihjed, nagu „Oh?” Aktiivne kuulamine hõlmab ka kokkuvõtete tegemist. (nt “Kõlab nagu te ütleksite”), peegeldades (nt “Tundub, et see on teie jaoks väga oluline asi.”) ja vaikuse kasutamine suhtluse aeglustamiseks.
8
Pakkumise kinnitamine. Valideerimine on suurepärane viis oma suhtluse parandamiseks ja paremate suhete loomiseks oma haige vanemaga. Valideerimine lihtsalt ütleb teisele inimesele, et nõustute tema öelduga. See ei tähenda nõusolekut ega heakskiitu. Selle tehnika kasutamine tuleb koormuse vabastamise protsessis kasuks, sest on ebatõenäoline, et nõustute kõigega, mida oma vanemaga arutate, või tunnete end sellega mugavalt. Kuid nii saate avaldada toetust nende vaatenurgale. Oletame, et teie ema tunnistab, et ta pole kunagi lapsi tahtnud. Ta tahtis saada maalikunstnikuks ja reisida mööda maailma, kuid jäi kogemata rasedaks. Saate seda ülestunnistust kinnitada, öeldes: “Ma võin öelda, et seda oli mulle raske öelda. Peate tundma kahetsust või kaotust oma elu pärast, mis teil oleks võinud olla. Ma saan aru, miks sa võisid nii tunda, kuid ma mul on hea meel, et valisite minu.â€
9
Arutage nende elulõpusoove. Enne kui teie vanem liiga haigeks jääb, istuge koos tema ja oma õdede-vendadega maha, et arutada nende isiklikke soove seoses nende tervishoiu ja pärandiga. See aitab tagada, et kriitilistel hetkedel järgitakse nende soove, ning asetab kõik õed-vennad ja teised pereliikmed ühele lehele. Kutsuge kokku perekoosolek ja alustage sõnadega “Ma arvan, et meie jaoks on oluline teie soovidest rääkida” sa olid hingamisaparaadi peal kas sa tahaksid, et sind jäetaks ellu? Kas sa tahad annetada elundeid? Kas sul on elus testament? Kas sul on matmisplaan? Räägime sellest, et me ei peaks selle pärast hiljem tülitsema. â€
10
Pidage meeles nende tervislikumaid päevi. Pidage meeles, et kuigi teie vanem on haige, on ta endiselt sama inimene, kes oli kunagi. Neil on samad vajadused ja kired. Kuigi surmaga lõppev või krooniline haigus võib muuta vanema ja lapse suhte dünaamikat, saate selle mälestuse siiski säilitada, kui võtate arvesse seda inimest, kes teie vanem oli. Kui teie isa oli suur ajaloohuviline, planeerige reis kodusõja taasesitusse. . Või ostke talle ajalooajakirja tellimus. Kui aitate tal tavapärastest kirgedest mööda minna, aitab ta säilitada sidet enda noorema ja tervema versiooniga.
11
Veetke oma vanemaga kvaliteetaega tegevustega, mis teile meeldivad. Võib-olla ei saa te oma vanema tervise halvenemise vastu suurt midagi teha, kuid saate kingituseks kvaliteetaja anda. Sõltuvalt teie vanema füüsilistest võimetest saate oma suhet parandada, aidates neil uuesti suhelda hobidega, mis neile kunagi meeldisid, kuid millest nad loobusid. Või võite lihtsalt kohale tulla ja veeta aega nendega vesteldes või meenutades. Vaadake läbi vana fotoalbum. Küpseta naabritele küpsiseid. Pilte tegema. Tehke maniküüri ja pediküüri. Loe raamatut või vaata filmi. Laske oma vanemal õpetada teile oma maalimis- või kudumisoskusi. Lihtsalt olge koos oma vanemaga ja hindage aega, mis teil on.
12
Hallake oma stressi tervislikul viisil. Haige vanema hooldajaks olemine on keeruline. Teie jaoks on oluline planeerida regulaarne enesehooldus, et võidelda frustratsiooni ja väsimusega, mis kaasneb vanema seisundi halvenemise jälgimisega. Enda tervise ja heaolu eest hoolitsemine muudab teid paremaks, et saaksite tugevdada sidet, mida jagate oma vanemaga. Sööge terve päeva jooksul tasakaalustatud toitu. Tehke regulaarselt trenni. Magage igal ööl 7-9 tundi. Alustage tänupäevikut. Liituge tugirühmaga. Võtke lõõgastavaid mullivanne. Helistage sõbrale, et end välja tuua või mõtted asjadest kõrvale juhtida. Paluge õde-venda enda eest välja astuda, kui lähete lõunale või kinno. Vältige ebatervislikke toimetulekumeetodeid, nagu narkootikumide või alkoholi tarvitamine, emotsionaalne söömine, hasartmängud või liigne ostlemine.
13
Hankige professionaalset abi, kui seda vajate. Abi küsimine läheb kaugemale hoolduskohustuste jagamisest õdede-vendade või teiste sugulastega. Peate olema eneseteadlik ja mõistma, millal vajate sellest stressirohkest olukorrast puhkust või hingetõmbeaega. Professionaalse abi saamine võib hõlmata koolitatud hooldaja, näiteks lapsehoidja või õendusabi, palkamist, kes oleks iga päev paar tundi teie vanemaga koos. abi võib hõlmata ka konsulteerimist vaimse tervise terapeudiga, et arutada oma emotsionaalset kogemust. Oma vanema füüsilise ja/või vaimse allakäigu tunnistajaks võib olla väga häiriv või segadust tekitav. Professionaaliga rääkimine võib aidata teil oma tundeid lahendada ja töötada välja produktiivseid toimetulekuviise.