Teete iga päev otsuseid oma töö, kooli, elu ja tuleviku kohta. See võib mõnikord tunduda üle jõu käiv, kuna sellel on nii palju erinevaid kohustusi. Õppige tegema otsuseid läbimõeldult, kogudes vajalikku teavet, andes endale mõtlemisaega ja hinnates olukorda pikaajaliselt. Igal otsusel võib olla kulusid ja kasu. Täiendades oma otsustusoskusi, tunnete end probleemideks paremini valmis, kuna olete neid juba ette näinud. Kui leiate tuge, tunnete end tõenäoliselt oma otsuste suhtes lõdvemalt.
1
Koguge teavet olukorra kohta. Mõistke probleemi või olukorraga seotud tegureid. Rääkige asjaosalistega või uurige, millist lisateavet vajate teadliku otsuse tegemiseks. Vältige otsuse tegemist piiratud teabe põhjal. Mõelge kriitiliselt, milline on otsuse tegemiseks vajalik teave. Esmalt seadke tähtsuse järjekorda kõige olulisem teave. Oletame näiteks, et plaanite, mida pärast keskkooli teha. Mõelge oma huvidele, koolitulemustele, rahaasjadele ja perekonnale, mis kõik võivad teie otsust mõjutada. Võtke natuke aega teabe kogumiseks, selle asemel, et põhineda oma otsusel liiga vähesel teabel. Koostage nimekiri küsimustest, mille kohta soovite teavet koguda. vastamiseks, et hoida otsingut keskendunud.
2
Vältige impulsiivsete või emotsionaalselt laetud otsuste tegemist. Kui olete sellesse teemasse liiga emotsionaalselt investeerinud, võib teie otsustusvõime olla hägune. Vältige impulsiivset tegutsemist ja selle asemel kasutage ettevaatlikku, ratsionaalset mõtlemist. Keskenduge olukorra faktidele, mitte oma egole, isiksuseerinevustele või impulsiivsetele soovidele. Ärevuse, stressi või ärritunud olemise korral otsuste tegemine viib tõenäoliselt kehvemate tulemusteni. Õppige astuma samm tagasi, kui teate, et võite käituda oma käitumisega. emotsioon. Vältige survet otsustama. Õppige teistele ütlema: “Ma tahan olla kindel, et teen teadliku otsuse. Pean astuma sammu tagasi ja mõtlema sellele selgemalt.”
3
Andke endale aega kaalutletud otsuse tegemiseks. Sageli võite tunda, et teil on otsuste tegemisel kiirustamine. Mõnikord on need suured otsused, mis nõuavad rohkem läbimõtlemist ja hoolikat uurimist. Ärge tundke kohustust teha otsus enne, kui olete selleks valmis. Oletame näiteks, et teie sõbrad kutsuvad teid sel nädalavahetusel ööseks seljakotireisile, kuid teil oli plaan aidata oma perekonda oluliste majapidamistööde tegemisel ja teil on veel kool. tööd lõpuni teha. Enne jah-sõna ütlemist andke endale kindlasti aega oma muude kohustuste üle järele mõelda. Olenevalt olukorrast on tavaliselt hea anda endale vähemalt paar tundi või rohkem aega otsuste tegemiseks, mis võivad mõjutada teie päeva või nädalat. Kuid kui otsus mõjutab teie pikaajalisi plaane, annab paar päeva või rohkem aega olukorra käsitlemiseks rohkem aega.
4
Vaadake olukorda nii lühi- kui ka pikemas perspektiivis. Sageli võite olla lühiajalistele probleemidele nii keskendunud, et ei vaata olukorda pikaajalisest perspektiivist. Lühinägelikkusel on pikas perspektiivis tõenäoliselt negatiivne mõju. Oletame näiteks, et saite just palka. Tahad sõpradega välja minna ja lõbutseda, kuid samal ajal soovid säästa tulevase auto jaoks. Mõtlete, kui lõbus oleks pidutseda ja kontserdil käia, kuid siis mõistate, et te ei saa endale lubada igal nädalavahetusel pidutseda ja samal ajal säästa. Kaaluge võimalikke riske, kui te ei suuda mõelda pikas perspektiivis. Võimalik, et te ei saa endale autot lubada, kui seda vajate, või teil tekivad ootamatud väljaminekud ja teil pole raha nende eest tasumiseks.
5
Kaaluge olukorra kulusid ja tulusid. Iga tehtud otsuse puhul, olenemata sellest, kas ostate kaupa poest, planeerite oma karjääri või teete elulisi otsuseid, on oluline hinnata nende kulusid ja tulusid. Olukorra plusse ja miinuseid kaaludes tunnete tõenäoliselt rohkem kontrolli oma otsuste üle.Vaadake, kuidas teie otsus võib teid rahaliselt, tööalaselt, emotsionaalselt või füüsiliselt mõjutada. Näiteks meeldib teile regulaarselt uusi riideid osta, sest see tekitab hea enesetunde, kuid iganädalased poeskäigud maksavad sulle kolmandiku sissetulekust. Vaadake rahalisi kulusid ja isiklikku kasu, mis kaasnevad regulaarsete uute rõivaste ostureisidega. Suurte otsuste tegemiseks võiksite kirja panna selle otsuse plussid ja miinused. Oletame näiteks, et mõtlete karjääri vahetamisele, see võib nõuda oma otsuse hindamiseks rohkem tööd ja aega.
6
Keskendu esmalt kõrgetele prioriteetidele. Otsuse tegemisel kaaluge oma prioriteetide järjestamist kõrgelt madalale. Saage aru, mis on teile selles olukorras kõige olulisem. Kaaluge oma kohustuste (nt sissetulek või hinnete hoidmine) prioriteediks seadmist, säilitades samal ajal tasakaalu, veetes aega sõprade ja perega. Oletame näiteks, et proovite otsustada, kas osaleda lähedase sugulase sünnipäeval, aga teate, et esmaspäeval on tulemas suur projekt. Olite plaaninud peole minna, kuid tunnete, et kui lähete, ei pruugi te oma tööd teha. Õppige seadma tähtsuse järjekorda, mis võib teid pikemas perspektiivis aidata. Kui te ei suuda oma projekti lõpule viia, võite saada madalama hinde või klassis läbi kukkuda. Mõelge, kas see kaalub üles sünnipäevapeole mineku plaanist kinnipidamise eelised.
7
Kaaluge alternatiive. Mõelge igas olukorras tõenäoliste alternatiivide olemasolule. Võite arvata, et ainus võimalus on üks või teine viis, ja see on kõik. Vältige mustvalget mõtlemist, mõistes kõiki alternatiive, sealhulgas kompromissivõimalusi. Mõelge, kuidas igal olukorral võib olla palju erinevaid alternatiive. Kujutage ette, et on olemas plaan A, B ja C. Kuigi mõned plaanid tunduvad tõenäolisemad kui teised, on oluline iga võimalus hoolikalt läbi mõelda. Näiteks soovite otsustada, kas osta uus auto. Teie tähelepanu on seatud konkreetsele kaubamärgile ja mudelile. Kuid siis muretsete selle pärast, kuidas seda endale lubada. Selle asemel, et lihtsalt otsustada oma praeguse või soovitud auto vahel, kaaluge alternatiive, nagu teist tüüpi auto ostmine, mis võib olla madalama hinnaga, või auto, mis sobib paremini teie pere vajadustega. Kui teie praegune auto töötab, võiksite laenu võtmise asemel kaaluda ka kogumist soovitud auto jaoks.
8
Kavandage vigu või probleeme. Pane paika situatsiooniplaan, et sind ei üllataks. Olles valmis võimalikeks probleemideks või probleemideks, mis võivad tekkida, muudab teid vähem stressiks. Kuigi probleeme ei pruugi tekkida, on parem neid ette näha, mitte eirata. Ette planeerimine on parema otsuste tegemise põhiosa. Võite tunda end enesekindlamalt, kui asjad ei lähe plaanipäraselt. Planeerige olukorra halvim stsenaarium. Näiteks kaalute sel talvel reisi ja plaanite oma lennu broneerida. Reisi kavandades tehke paika plaan, mis võib juhtuda, kui lendust maha jääte, lend hilineb tõsiselt või reis tühistatakse. Ette mõeldes on vähem tõenäoline, et olete probleemi keskel pettunud.
9
Õppige ülesandeid delegeerima ja parandage teiste otsustusoskusi. Vältige tunnet, et olete ainuke, kes otsuse eest vastutab, eriti tööl, pere majapidamises või meeskonnatöös. Paljud otsused tehakse rohkem kui ühe inimese panusega. Aidake teistel tunda end otsuste tegemisel enesekindlamalt, et leevendada survet, mida te tunnete. Mõned otsused mõjutavad rohkem kui ainult teid. Sellistel juhtudel on oluline, et inimestel oleks mitmekülgne panus. Veenduge, et teised tunneksid end otsustusprotsessi kaasatuna. Kaaluge inimestele erinevate ülesannete määramist, mis võivad aidata koguda teavet või probleeme ette planeerida. Teiste ärakasutamine võib aidata teie otsustusvõimet tõhustada. Olenemata sellest, kas olete tööl juht, lapsevanem või grupiprojekti juht, on oluline aidata teistel leida oma enesekindlus, et langetada paremaid otsuseid. Projekti kohta suure otsuse tegemisel võtke kindlasti arvesse teiste inimeste panust.
10
Rääkige sellel teemal usaldusväärsete sõprade, pereliikmete või ekspertidega. Küsige teistelt, keda olete varem usaldanud. Kaaluge ka ekspertide või inimeste otsimist, kes saaksid keerulises olukorras selgitusi anda. Vältige teiste samalaadsete olukordade läbi elanud inimeste tarkuse kahe silma vahele jätmist või oma mõtlemises selge peaga. Kui teil on olnud raskusi otsuse langetamisega, rääkige oma usaldusväärsete sõprade ja perega. Valige inimesed, kes on varem mõistlikke ja kasulikke nõuandeid pakkunud. Isegi kui nad räägivad seda, mida te kuulda ei taha, mõelge hoolikalt nende öeldu plusse ja miinuseid. Sõltuvalt teie tehtud otsusest võib osutuda vajalikuks küsida nõu asjatundjatelt, eriti kui see on oluline. rahaline otsus, meditsiiniline probleem või juriidiline küsimus. Otsige spetsialiste, kes annavad teile olukorra kohta erapooletu arvamuse.
11
Vajadusel distantseerige end olukorrast. Kui tunnete end tehtud otsuste tõttu jätkuvalt ülekoormatuna või koormatuna, leidke viise, kuidas end distantseeruda. On oluline, et hoolitseksite oma vaimu ja keha eest, eriti stressirohketes olukordades. Puhkake. Kaaluge töölt, koolist või perekonnast vaba päeva või mõnetunnise pausi võtmist. Leidke koht, kus saate oma mõtteid puhastada ja end mugavalt tunda. Tegelege tegevustega, mis teile meeldivad ja mis aitab teid eesseisvatest väljakutsetest kõrvale juhtida. Harjutus. Vaadata filmi. Raamatut lugema. Sõpradega koos olema. Tehke midagi lõõgastavat. Tulge probleemi juurde pärast lühikest pausi tagasi. Vaadake, kas teie mõistus on selgem. Toetades ennast, nii vaimu kui keha, tunnete end paremini valmis raskete otsuste tegemiseks.