On palju viise, kuidas oma loomulikku ilu parandada ilma drastilisi meetmeid kasutamata. Mõned neist viisidest on lihtsad, näiteks kehahoiaku korrigeerimine, ja tulemused on kohesed. Muud meetodid, nagu toitumise parandamine, regulaarne treenimine ja hoolikam nahahooldusrutiin, võtavad veidi rohkem aega. Mõnda oma harjumust parandades ja üldise tervisega tegeledes saate oma ilu oluliselt parandada.
1
Rõhutage oma parimaid omadusi. Enamik inimesi oskab enda kohta nimetada ühe või kaks füüsilist tunnust, mis neile väga meeldivad. Võib-olla on teil silmatorkavalt sinised silmad või suurepärane nahk. Võib-olla on teil toonuses, vormikad käed või suurepärane naeratus. Ükskõik, millised on teie parimad omadused, tehke asju, et neid rõhutada. Kui te pole kunagi mõelnud, millised on teie parimad omadused, istuge maha ja koostage enda jaoks nimekiri. Näiteks võib silmatorkavalt siniste silmadega inimene neid rõhutada, kandes sama värvi särki või kasutades selleks ripsmetušši/silmapliiatsit. defineerige neid. Toonuses kätega inimene võib neid näidata, kandes varrukateta toppe. Suure naeratusega inimene võib tähelepanu tõmbamiseks valgendada oma hambaid või kanda tumedat huulepulka.
2
Jälgige oma kehahoiakut. Otse püsti seismine võib teie välimust kohe paremaks muuta. Sirutage selg, hoidke pead üles ja asetage õlad tahapoole. Harjutage niimoodi kõndimist. Istudes pidage meeles head kehahoiakut. Kui veedate suure osa päevast laua taga, kaaluge investeerimist toolile, mis toetab teie selga ja julgustab teid sirgelt istuma. Tuletage endale pidevalt meelde, et peaksite sirgelt seisma. Jäta oma lauale või arvutimonitorile kleepuv sedel, et tuletada endale meelde, et sa ei lonkaks.Hea kehahoiak väljendab enesekindlust, head tervist ja positiivset olemust – kõik need omadused panevad sind teiste silmis atraktiivsemaks.
3
Ole positiivne suhtumine. Kui tunned end positiivselt, paistab see väljastpoolt. Inimesed tõmbavad loomulikult teie poole. Teid peetakse elavamaks, tervemaks ja atraktiivsemaks. Ka optimistlik suhtumine jätab parema esmamulje. Naeratage sageli ja naerge veelgi rohkem! Olge oma näoilmetest teadlikum ja püüdke vältida palju kulmu kortsutamist. Positiivne suhtumine ei tähenda, et peate kogu oma isiksuse ümber vaatama. See ei tähenda ka seda, et peaksite ringi käima püsiva naeratusega. Selle asemel püüdke negatiivsed mõtted eemale tõrjuda ja asendada need positiivsete mõtetega.
4
Riietuge riietesse, mis teile hästi istuvad. Ärge muretsege riietumismoe järgimise pärast, eriti kui need ei sobitu teie kehatüübiga. Selle asemel valige rõivad, mis sobivad teile hästi ja meeldivad teie kuju. Kui leiate endale sobivad lõiked, pidage neist kinni. Võib-olla aitab see, kui ostate mõned põhidetailid, näiteks hästi kohandatud mustad püksid, ja ehitate neile peale rõivaid. Ärge kartke katsetada! Töötage oma stiili loomise kallal.
5
Lõhn mõnusalt. Parfüümid on alati seotud iluga. Kui lõhnad meeldivalt, võib see parandada seda, kuidas teised sind tajuvad – tundud neile atraktiivsem. Vältige end tonnide viisi parfüümiga üle valamast, kuna sellel on tõenäoliselt vastupidine mõju. Selle asemel olge lõhna kasutamisel peen. Peske riideid meeldiva lõhnaga pesuvahendiga. Kasutage duši all lõhnavat seepi. Valige lõhnastatud vedelikud ja deodorandid. Kui soovite, kandke parfüümi või odekolonni. Olge oma taotlusega mõõdukas.
6
Ole uhke oma välimuse üle. Veenduge, et teie riided oleksid korralikud ja puhtad. Iga päev dušš. Harja ja kujunda oma juukseid. Kandke alati deodoranti/higistamisvastast ainet, eriti suvel või alati, kui plaanite higistada. Kasutage naha niisutamiseks kehakreemi.Keskenduge põlvekatetele ja küünarnukkidele, mis kipuvad eriti kuivaks minema. Võtke aega, et valida endale hästi istuvad ja oma varasid esitlevad riided.
7
Kasutage oma näole niisutajat. Niisutaja hoiab teie naha hüdreeritud. See võib aidata muuta teie jume värske ja kasteseks. See vähendab kortsude välimust ja aitab ka neid vältida. Kui kannate meiki, on seda palju lihtsam niisutatud nahale kanda ja ka lõpptulemus näeb tavaliselt parem välja. Kasutage SPF-iga niisutajat, et kaitsta nahka päikesekahjustuste eest. Päikesekahjustus võib põhjustada kortse ja näole tumedaid laike. Hoidke huulepalsamit või Chapsticki käepärast ja kandke seda sageli, et huuled oleksid niisutatud.
8
Hallake oma näo juukseid. Hoidke oma kulmud korras, näpistades nähtavaid hulkuvaid karvu, eriti nende vahelt. Kui teil on habe või kitsehabe, hoidke see trimmis ja korras. Kui raseerite oma nägu, kasutage naha kaitsmiseks ja niisutamiseks alati habemeajamiskreemi või -geeli. Raseerige väga ettevaatlikult terava žiletiga, et vältida sisselõigete ja sisselõigete tekkimist. Kui te oma nägu ei raseeri, kontrollige, kas ülahuule kohal pole soovimatuid karvu.Hallake soovimatuid juukseid pleegitades. Samuti saate selle täielikult eemaldada vahatamise või depilaatori abil.
9
Harja ja hambaniit kaks korda päevas. Enamik inimesi peab hästi hooldatud hambaid atraktiivseks. Harjake ja hambaniiti kaks korda päevas, et need oleksid terved. Seda regulaarselt tehes hoiab ka teie hingeõhk värskemana. Kui teil on plekke või kui soovite, et teie hambad oleksid valgemad, kasutage nende heledamaks muutmiseks valgendavat hambapastat. Laske hambaarstil neid iga kuue kuu tagant puhastada.
10
Lõika oma küüned. Peske käsi alati, kui vaja, et need puhtad välja näeksid. Kärbi regulaarselt oma sõrme- ja varbaküüsi. Vältige küünte närimist. Kasutage küünekääridega, et need oleksid lühikesed, korralikud ja puhtad. Kui märkate küünte all mustust, puhastage see alt, et sellest lahti saada.Küünealuse mustuse saate eemaldada, nühkides neid vana hambaharja, seebi ja veega. Niisutage käsi iga päev, et need näeksid välja parimad.
11
Kasutage meiki. Kui soovite oma ilu täiustamiseks kasutada meiki, pidage seda lihtsaks. Silmade avamiseks kandke ripsmetušši. Kasutage jumestuskreemi, peitekreemi ja kreeme, mis aitavad ühtlustada nahatooni ja annavad nahale särava ilme. Kontuurige ja tõstke esile oma näo parimad nurgad, et neid rõhutada. Peske meik igal õhtul enne magamaminekut maha. Vastasel juhul muutub nahk tuhmiks ja võib-olla puruneb. Kaaluge mineraalmeigi kasutamist, kuna see ei ummista poore.
12
Maga palju. Proovige igal õhtul magada vähemalt seitse tundi. Kui suudate töötada kaheksa või isegi üheksa tunniga, tehke seda. Kuna keha taastub une ajal, on teie välimus – ja eriti nahk – otseselt seotud saadava kogusega. Unepuudus võib muuta teie naha tuhmiks. Samuti võib see põhjustada silmade alla tumedate ringide ja pundunud kotikeste teket. Unepuudus võib halvendada ka selliseid haigusi nagu akne ja ekseem. Silmakottide ja tursete vältimiseks magage selili. Sellele aitab kaasa ka öine õhuniisutaja kasutamine. Tervete täiskasvanute soovitatav uneaeg on seitse kuni üheksa tundi ööpäevas. Proovige igal õhtul sellesse vahemikku jääda.
13
Püsige hüdreeritud. Dehüdratsioon võib muuta teid väsinuks. Samuti võib see muuta juuksed ja naha elutuks ning aitab kaasa silmakottide ja tursete tekkele. Meeste soovitatav vedelikukogus on umbes 13 tassi (3 liitrit) päevas. Naised peaksid saama umbes 9 tassi (2,2 liitrit), et püsida hästi hüdreeritud. Treeningu päevadel proovige juua lisaks 1,5–2,5 tassi (400–600 milliliitrit) vedelikku. Vesi on oluline, kuid on ka teisi vedelikke mis võib hoida teid hüdreeritud. Abi võivad olla ka puuviljamahlad, tee ja spordijoogid.
14
Treeni regulaarselt. Proovige iga päev vähemalt 30 minutit füüsilist tegevust, et hoida end tervena. Kasuks tuleb ka täiendav aeroobne treening ja jõutreening. Kaaluge ka jooga proovimist. Selline venitus võib pikendada teie lihaseid, hoida teid paindlikuna ja isegi soodustada lõõgastumist.
15
Sööge tervislikku toitumist. Eesmärk on saada tasakaalustatud toitaineid. See parandab teie üldist ilu ja avaldab teie nahale eriti positiivset mõju. Vajalike toitainete saamiseks lisage oma igapäevasesse dieeti mitmesuguseid toiduaineid. Valige tervislikud valikud kõigist suurematest toidugruppidest – puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, madala rasvasisaldusega piimatooted ja lahja valk, sealhulgas oad ja muud kaunviljad. , pähklid ja seemned ning muud tervislikud rasvad.