Teie roll lapsevanemana on üks tähtsamaid töid, mis teil kunagi on. Teie vastutate oma laste eest hoolitsemise ja selle eest, et neil oleksid vajalikud tööriistad edukaks ja hästi kohanenud täiskasvanuks kasvamiseks. Isegi parimatel vanematel on arenguruumi. Saate parandada oma vanemlikke oskusi, kui suhtlete oma lapsega positiivsemalt, väldite negatiivset käitumist ja toetate ennast.
1
Veetke iga lapsega kvaliteetaega. Hea lapsevanemaks olemise alus seisneb suhetes, mis teil on oma lastega. Kui te ei istu kunagi maha ja veedate oma lastega kahekesi, on teil keeruline nendega suhelda ja vastupidi. Pühendage iga lapsega vähemalt üks tund kvaliteetaega nädalas. Otsige lapsega lõbusaid ajaveetmisvõimalusi, nagu näiteks matkamine, kohaliku pargi külastamine ja palju muud. See aeg tuleks veeta positiivse suhtlemisega, näiteks rõõmustada oma last kindlust ehitades või koolinädalast rääkides. Vältige selle aja kasutamist parandamiseks või õpetamiseks. Lihtsalt nautige koosolemist. Kvaliteetajal koos olles ärge oma last kritiseerige. Kui teil on vaja neid parandada, tehke seda viisil, mis näitab, et probleem on käitumises, mitte nendes. Kuulake oma last ja kinnitage ta.
2
Seadke selged, empaatilised piirid. Ükskõik kui kõvasti nad sellele vastu ka ei pingutaks, arenevad lapsed struktuuriga. Saate harjutada head lapsevanemaks olemist, seades lapsele piiranguid juba väga noorelt. Piirangute seadmine ei ole sama, mis karistus. Tegelikult kasutate empaatiat, et kehtestada sobivad piirid, näidates samal ajal oma lapsele, et olete tema poolel. Näiteks võite seada piirangu, et teie laps ei saa esihoovis oma palliga mängida. Võiksite öelda: “Ma tean, et teile meeldib esihoovis palliga mängida, kuid jääte mängimise vahele ja jooksete tänavale. Turvalisem on, kui mängite tagaväravas.” Selle meetodi korral selgitate piiri, näidates samas, et saate aru, miks teie laps tahab ees oleva palliga mängida. Näidates üles empaatiat oma tunnete suhtes, järgib ta palju tõenäolisemalt teie käsku.
3
Esitage neile küsimusi ja kuulake vastuseid. Noorte lastega suhtlemise alustamine loob noorukieas positiivse tooni. Suurepärane rusikareegel on esitada iga päev kolm “teie” küsimust. See õpetab teie lapsele vestlusoskusi, aidates teil ühtlasi tema ja tema kogemuste kohta rohkem teada saada. Näidake talle, et hindate nende arvamust, ja kaasake ta otsuste tegemisse. kui vähegi võimalik. Võite küsida: “Mida sa tahaksid sel nädalavahetusel lõbutseda? “Mida sa täna koolis õppisite?” või “Mida sa pildipäeval selga panete?” oskab esitada ka uudishimulikke, hinnanguteta küsimusi teie lapse otsuste kohta. Kui olete küsimused esitanud, kuulake aktiivselt nende vastuseid. Otsige avausi, et vestlust edasi viia ja neid rääkima hoida. Näiteks ütleb sina tütar: “Ma ei tea, mida ma pildipäeval selga panna tahan – oigates. Võite öelda: “Sa ei tundu põnevil. Arvasin, et sulle meeldib tavaliselt pildipäev.â€
4
Harjutage seda, mida jutlustate. Paljud vanemad järgivad põhimõtet “tee nii, nagu ma ütlen, mitte nii, nagu ma teen”. Selline suhtumine võib viia lapse segadusse. Lisaks võib teie laps ikkagi teie jälgedes käia. Saatke sõnum, et teie seatud piirid on olulised, järgides neid ise. See hõlmab kõiki harjumusi, alates mitte kiusamisest kuni narkootikumide või alkoholi kuritarvitamiseni. Selle asemel näidake positiivset eeskuju tervisliku käitumisega, mille teie laps teie käest ära võtab.
5
Pehmendage intensiivseid reaktsioone. Lapsed ja noorukid on kurikuulsad nuppude vajutamise poolest. Sageli teevad nad seda selleks, et oma vanematest tõusta. Kui vastate aga vihaga, õpetate ebasobivat emotsionaalset reguleerimist. Võtke hetk enda kogumiseks. Seejärel vastake pehmelt ja empaatiliselt. Viha ja agressiivsus ei too kaasa head käitumist ning põhjustavad sageli rohkem kahju kui kasu. Kui jääte rahulikuks, näete neile, et olete tõsine ja kontrollite olukorda. Näiteks küsib teie poeg, kas ta saab kümnendat korda videomängu mängida. Selle asemel, et plahvatada lausega „Ei, lõpeta küsimine!“ öelge: „Tom, ma tean, et sulle meeldib videomänge mängida, kuid vastus on ikka eitav. Teie privileegid võeti põhjusega ära. Selle asemel, et käskida ärritunud lapsel rahuneda, tehke talle võimalus kallistada või anda talle ruumi.
6
Vältige laste ületöötamist. Lapsed ja noorukid vajavad teatud määral autonoomiat, et õppida uusi oskusi ja suurendada enesetõhusust. Nad ei saa seda teha, kui teete alati kõik nende eest. Vanemana võib olla raske oma lapsele ruumi anda. Kuid laske neil teha ülesandeid, mida nad on võimelised ise tegema, et nad saaksid õppida. Kui näete, et teie väikelapsel on hambaid harjatud, laske neil seda ise teha. Seiske vastu soovile võimu üle võtta, kui tunnete end kiirustades.
7
Jätke näägutamine vahele ja kiida selle asemel positiivset käitumist. Tugevdamine toimib nii negatiivse kui ka positiivse käitumise puhul – see, millele tähelepanu pöörate, suureneb. Selle asemel, et näägutada last sobimatu käitumise pärast, lõpetage talle tähelepanu pööramine. Teisest küljest, kui teie laps teeb midagi soovitavat, kiitke või julgustage. Näiteks aitab teie laps oma nooremat õde-venda mänguasjad ära koristada. Võite öelda: “Vau, Henry! Suur tänu, et olete hea abiline!”
8
Õppige, kuidas käsitleda lapsevanemate konflikte. Abikaasa käitumisest laste ees halvasti rääkimine võib anda teie lastele võimaluse teid üksteise vastu mängida. Austa oma abikaasa või kaasvanema erinevusi. Arutage erimeelsusi eemal väikestest silmadest ja kõrvadest. Proovige teha kompromisse selle põhjal, kes mille suhtes tugevamini tunneb. Kui suhtute kirglikult sellesse, et teie lapsed söövad taimset dieeti, jääge oma relvade juurde. Kui teil aga pole oma laste religiooni kohta kindlat arvamust, siis ärge tülitsege selle pärast oma abikaasaga, kui tal on. Kui te mõlemad tunnete mõnda teemat tugevalt, tehke ajurünnakuid, kuidas saaksite keskel kohtuda.
9
Ehitage üles tugev tugisüsteem. Lapse kasvatamiseks kulub tõesti küla. Võite loota paljudele teistele täiskasvanutele, kes aitavad teid oma lasteõpetajate, treenerite, lastehoiutöötajate ja vanematega. Kuid sageli ei aktiveeri vanemad olemasolevaid ressursse. Sotsiaalsele toele toetumine võib aidata teil stressiga võidelda ja saada veelgi paremaks lapsevanemaks. Ärge kartke abi või nõu küsida, kui seda vajate. Võite küsida oma lapse õpetajalt: “Asjad on pärast lahutust kodus olnud veidi segased. Kas soovite Talial silma peal hoida, et näha, kas ta kohaneb hästi?” Sotsiaalne toetus tähendab ka aeg-ajalt teiste täiskasvanutega koos veedetud aega. Leppige aeg kokku, et sõpradega aega veeta, pereõhtusööki korraldada või oma partneriga romantiline kohtinguõhtu planeerida.
10
Delegeerige, kui saate. Mõnikord on parim viis oma lapsevanemaks olemise parandamiseks tunnistada, et vajate abi. Võtke vastu abipakkumisi, kui sõbrad ja perekond paluvad last hoida. Palgake see koristaja, et saaksite veeta rohkem õhtuid pere aega nautides. Või jagage koormust oma kaasvanemaga, et saaksite aeg-ajalt puhkust võtta.
11
Harjutage enesehooldust. Kui tulete toime kroonilise stressi või muude probleemidega, on teil veelgi raskem olla lapsevanem, keda teie laps väärib. Selleks, et oma tassist valada, peab selles alustuseks midagi olema. Täitke tass regulaarselt, tegeledes lõõgastavate ja hoolitsevate enesehooldustegevustega. Võite varakult tõusta, et juua tass kohvi või teed ja vaadata päikesetõusu. Võite registreeruda õhtusesse jooga- või jõutreeningu klassi. Või võite varastada tund aega pärast seda, kui lapsed magama lähevad, et vaadata naljakat telesaadet.