Kui teil on olnud probleeme silmade joondamisega, on teil tõenäoliselt kõõrdsilmsus, mida nimetatakse eksotroopiaks. Selleks, et aidata oma silmadel püsida joondatud, mitte pöörata väljapoole, tugevdage silmalihaseid, et parandada närviühendusi ajuga. Kuigi on harjutusi, mida saate kodus teha, on oluline rääkida ka silmaarstiga meditsiinilistest võimalustest. Teie silmaarst võib soovida eksotroopia parandamiseks proovida nägemisteraapiat, prille või isegi operatsiooni.
1
Lase silmaarstil oma silmad üle vaadata. Spetsialist kogub teie perekonna haiguslugu ja hindab teie nägemist. Lisaks teie sümptomite kohta küsimisele kontrollivad nad teie silmade struktuuri, kontrollivad, kuidas teie silmad keskenduvad, ja hindavad teie nägemist. Kui teie optometrist on spetsialiseerunud silmaprobleemidele, võite lasta neil teie silmi eksotroopia suhtes uurida. Optometrist on silmaarst, kes saab silmi uurida ja välja kirjutada prillid või kontaktläätsed. Silmaarst on arst, kes suudab diagnoosida silmahaigusi, teha operatsioone ja pakkuda nägemisteraapiat.
2
Külastage igal nädalal nägemisteraapiat, et tugevdada silmalihaseid. Paluge oma silmaarstil välja töötada teie jaoks isikupärastatud raviplaan ja töötage igal nädalal oma silma-aju ühenduste ümberõppega. Arst kasutab teie närvisüsteemi ümberõpetamiseks arvutiseadmeid ja tööriistu, nagu terapeutilised läätsed, prismad ja filtrid. Kuna nägemisteraapia on iga inimese jaoks ainulaadne, töötab arst teile välja spetsiaalse raviplaani, mis sisaldab nende ravimeetodite segu. Nagu iga ravi puhul, peate regulaarselt käima mitme nädala jooksul, enne kui võite märgata paranemist sinu silmad.
3
Hankige prillid või kontaktid, et ravida muid nägemisprobleeme. Kui teie silmaarst teeb kindlaks, et olete lähi- või kaugnägev, määrab ta välja korrigeerivad läätsed või prillid. Mõnikord aitab prillide või kontaktide kandmine nägemise parandamiseks hoida silmi joondatud ja vähendada eksotroopia esinemissagedust. Kui teil on juba prillid, veenduge, et retsept on välja kirjutatud hiljuti. Kui värskendamisest on möödunud rohkem kui 1 aasta, planeerige silmakontroll.
4
Uurige, kas olete hea kandidaat oma eksotroopia korrigeerimiseks operatsioonile. Teadlased uurivad endiselt, kas silmaoperatsioon võib korrigeerida eksotroopiat või on see pigem kosmeetiline protseduur. Arutage seda võimalust oma silmaarstiga, et teha kindlaks, kas teie arvates oleks operatsioonist kasu. Kui valite operatsiooni, lõikab arst lihaseid, mis liigutavad silma küljelt küljele. Seejärel lühendavad nad lihaseid ja õmblevad need paika, et silmad oleksid keskel. Silmaoperatsioon on tavaliselt ambulatoorne protseduur ja te taastute kiiresti. Pidage meeles, et inimesed, kellele tehakse eksotroopia tõttu operatsioon, vajavad sageli korduvaid operatsioone.
5
Katke oma hea silm plaastriga, et tugevdada teise silma lihaseid. Kui märkate, et üks silm on rohkem mõjutatud kui teine, katke hea silm plaastriga ja kandke seda iga päev umbes 2 tundi. See sunnib kahjustatud silma lihaseid rohkem töötama ja muutuvad aja jooksul tugevamaks. Peate seda tegema paar nädalat, enne kui võite märgata oma eksotroopia paranemist. Kui mõlemal silmal esineb eksotroopia, kandke plaastrit vaheldumisi paar tundi päevas, et kumbki silm oleks mingil hetkel kaetud.
6
Plaastri asemel kasutage ühe silma nägemise hägustamiseks tilkasid. Kui teile ei meeldi kahjustatud silma tugevdamiseks plaastri kandmine, küsige oma arstilt käsimüügis olevate atropiinitilkade kasutamise kohta. Järgige oma arsti soovitusi selle kohta, mitu tilka kasutada. Üldiselt pritsite tõenäoliselt 1 tilga silma ja see hägustab teie nägemist umbes 4 tunniks. See muudab teie kahjustatud silma tööd raskemaks, samal ajal kui tugevama silma nägemine on hägune.
7
Tehke pliiatsitõmbeid, et harjutada oma silmade fokuseerimist kindlale punktile. Silmade joondamise harjutamiseks hoidke pliiatsit enda ees käeulatuses ja valige pliiatsil midagi, millele mõlemad silmad keskenduda. Näiteks vaadake kustutuskummi või pliiatsi küljel olevat sõna. Seejärel viige pliiats aeglaselt oma nina poole, samal ajal kui jätkate keskendumist fikseeritud punktile. Keskenduge, kuni see tundub udune. Seda harjutust saate teha nii sageli kui soovite kogu päeva jooksul.
8
Proovige brock stringi harjutust, et parandada silmade koordinatsiooni ja keskendumist. Siduge 1,5 meetri pikkune nöör tooli või siini külge ja libistage kolm umbes 2,5 cm suurust helmest nöörile nii, et nende vahe oleks vähemalt 30 cm. Seejärel hoidke nööri teist otsa oma nina lähedal, et nöör oleks pingul. Keskenduge korraga ühele helmele, et see näeks välja nagu see oleks kahe nööri ristumiskohas.Kasutage erinevat värvi helmeid, et teie silmad saaksid aru, millisele helmele keskendute.Kui näete enne või pärast helme nöörides X-kuju millele keskendute, harjutage mõlema silma teravustamist helmele.
9
Parandage keskendumist, vaadates erineva suurusega tünnid. Joonistage 7,6 cm × 12,7 cm kaardile 3 punast tünni ja kaardi tagaküljele 3 rohelist tünni, nii et tünnid peegeldaksid üksteist. Suurendage tünnid järk-järgult, nii et kaardi mõlemal küljel on väike, keskmine ja suur tünn. Hoidke kaarti ninaotsa vastu nii, et see oleks pikisuunas väljapoole, ja pöörake kaarti nii, et see toimiks vaheseinana teie silmade vahel. Seejärel vaadake suurimat tünni, mis on teie ninast kõige kaugemal, ja proovige teravustada nii, et rohelised ja punased tünnid näeksid välja kui 1. Proovige hoida fookust umbes 5 sekundit, enne kui liigute teisele tünnile. Korrake seda harjutust uuesti, keskendudes keskele. ja siis väikseimad tünnid.