Lihtsamalt öeldes viitab binokulaarne nägemine teie aju võimele vastu võtta iga teie silma individuaalseid signaale ja ühendada need üheks signaaliks. Halb binokulaarne nägemine põhjustab halva sügavuse tajumise ja võib põhjustada ka selliseid sümptomeid nagu peavalu ja nägemise hägustumine. Õnneks saab teie binokulaarset nägemist sageli parandada erinevate ravimeetodite, eriti nägemisteraapia harjutuste kombinatsiooniga. Parimate tulemuste saamiseks alustage visiidiga oma silmaarsti juurde, seejärel alustage binokulaarse nägemise parandamisega!
1
Jälgige selliseid sümptomeid nagu silmavalu, topeltnägemine ja peavalu. Ideaalis ühendab teie aju mõlema silma signaalid, filtreerib vastuolulised signaalid ja loob ühe binokulaarse signaali. Halb binokulaarne nägemine tekib tavaliselt siis, kui ühe silma signaale ei toodeta ega edastata tõhusalt. Kui teil on halb binokulaarne nägemine, võivad teil esineda järgmised sümptomid: Peavalu. Silmade pinge. Silmavalu. Hägune nägemine. Kahekordne nägemine. Halb sügavuse tajumine.
2
Läbige täieliku silmade läbivaatuse koolitatud spetsialisti poolt. Leppige kokku oma silmaarstiga ja rääkige talle oma sümptomitest. Nad kontrollivad binokulaarse nägemise probleeme, tehes teste, mis on üldiselt sarnased tüüpilise silmauuringuga, näiteks ühe silma katmine, sõrme jälgimine ja nii edasi. Olge aus ja täpne selle suhtes, mida näete või ei näe!Binokulaarse nägemise probleemid on üsna tavalised, eriti lastel, aga ka täiskasvanutel, nii et silmaarstid on tavaliselt nende äratundmiseks hästi ette valmistatud. Konvergentsipuudulikkus (CI) on üks levinumaid probleeme. tavalised binokulaarse nägemise probleemid. Kui teil on CI, kaldub üks teie silm väljapoole, kui proovite teravustada lähedal asuvatele objektidele.
3
Rääkige oma silmaarstiga oma seisundi võimalikest põhjustest. Binokulaarsed nägemishäired on sageli geneetilised või neil pole lihtsalt teadaolevat põhjust. See tähendab, et vigastused, haigused ja ravimid võivad muu hulgas kaasa aidata. Eelkõige siis, kui teil on CI, võivad kaasa aidata järgmised tegurid: teil on olnud peapõrutus; teil on diagnoositud ADHD; teil on puukborrelioosi tõbi; te võtate SSRI antidepressante, nagu Zoloft, Paxil või Prozac. Te võtate stimuleerivat ravimit (nagu metüülfenidaat, deksmetüülfendaat või dekstroamfetamiin), mis loetleb nägemise hägustumise kui võimaliku kõrvaltoime.
4
Tehke pliiatsitõuge mitu korda päevas. Pliiatsiga surumise alustamiseks hoidke pliiatsit oma ninaotsaga käekõrval või vähemalt 51 cm (20 tolli) kaugusel. Keskenduge oma silmad pliiatsile. Tõmmake pliiats aeglaselt otse ninaotsa suunas. Säilitage oma silmade fookus. Peatuge, kui näete topelt (2 pliiatsit), seejärel hoidke silma fookus, kui viite pliiatsi aeglaselt alguspunkti. Korrake toimingut kuni 5 minutit kuni 3 korda päevas või vastavalt silmaarsti juhistele. Ärge ületage neid soovitusi, välja arvatud juhul, kui teie silmaarst on seda spetsiaalselt määranud. Alternatiivina võib teie silmaarst soovitada teil viia pliiats enne alguspunkti naasmist lõpuni ninani.
5
Kasutage kodus arsti soovitatud nägemisteraapia arvutiprogramme. Kui pliiatsiga surumine on olnud madaltehnoloogiline nägemisteraapia võimalus aastakümneid, on arvutipõhised harjutused muutunud üha populaarsemaks. Need on sageli seadistatud mängude või väljakutsetena, mis nõuavad korrapäraselt oma pilgu fookust reguleerimist. Nendega võib isegi lõbus olla! Teie silmaarst võib soovitada kodus kasutatavaid arvutiprogramme üksi või koos kontoris kasutatavate programmidega. Kuigi nägemisteraapia programmid on Internetis laialdaselt saadaval, pidage enne nende proovimist nõu oma silmaarstiga. Esiteks ei ole kõik nägemisteraapia programmid loodud võrdselt, vaid on paremini kavandatud ja tõhusamad kui teised. Samuti, nagu pliiatsitõugete puhul, on oluline mitte arvutiprogrammidega üle pingutada. Järgige silmaarsti soovitatud raviskeemi.
6
Tehke diagnoositud CI jaoks hüppe-konvergentsi harjutusi. Selle koduse lähenemispuudulikkuse (CI) harjutuse alustamiseks hoidke pliiatsit käeulatuses. Selle asemel, et vaadata pliiatsit, keskenduge paigal seisvale objektile, näiteks seinal olevale plakatile või toataimele, mis on teie vaateväljas ja umbes 3,0–4,0 meetri kaugusel. Suunake oma pilk kiiresti pliiatsile, keskendudes oma silmadele, kui näete topelt. Kui näete ühte pliiatsit, nihutage fookus tagasi kaugel asuvale objektile. Tooge pliiats mõne tolli/sentimeetri võrra lähemale ja korrake protsessi. Tooge pliiatsit seni, kuni te ei saa enam vältida kahekordset nägemist. Nagu pliiatsitõugete puhul, ärge tehke seda rohkem kui 5 minutit korraga ja kokku 15 minutit päevas. Kui teil ei ole CI diagnoositud. , küsige oma silmaarstilt, kas see harjutus võib teile kasulik olla.
7
Kasutage teise CI-harjutusena silmaarsti pakutud punktikaarte. Hoidke ristkülikukujulist kaarti nina küljes nii, et sellel olev punktide joon ulatuks teie ninast eemale; Kallutage kaarti veidi alla, kui see aitab punkte paremini näha. Keskenduge oma silmad endast kõige kaugemal asuvale punktile, pöörates oma silmad sissepoole, et te ei näeks topelt. Kui punkt on fookuses, hoidke pilku 10 sekundit, seejärel liikuge reas järgmise punkti juurde. Korrake protsessi iga kaardil oleva punktiga. Tehke seda harjutust üks kord päevas või vastavalt silmaarsti juhistele. Kui te ei saa ühele punktile keskenduda, minge tagasi eelmise punkti juurde, keskenduge sellele 10 sekundit, siis proovi uuesti. Kui te ei saa keskenduda kõige kaugemale punktile, andke sellest oma silmaarstile teada. Seda harjutust ei pruugi teie silmaarst soovitada, kui teil pole CI-diagnoosi. Esmalt vestelge nendega.
8
Järgige 20/20/20 reeglit, et ekraani ajal silmad puhata. Sagedased “silmapausid” võivad olla eriti kasulikud, kui teie binokulaarne nägemine kannatab pärast pikaajalist ekraani vahtimist. Paljud silmaspetsialistid propageerivad reeglit “20/20/20:” iga 20 minuti järel ekraaniaega peaks tegema 20-sekundilise (või pikema) pausi ja keskenduma oma silmad objektile, mis asub umbes 6,1 m kaugusel. Kui teil tekib pika aja jooksul ekraani vaadates peavalu või nägemine hägune, võib see lihtne ravi osutuda väga suureks. abiks!
9
Kasutage punaste ja roheliste prillidega push-pull-ravi. Tavalise push-pull treeningu ajal paneb teie silmaarst teile spetsiaalsed prillid, millel on punane ja roheline lääts. Teile näidatakse erineva kontrastsuse tasemega pildiseeriad, mis koos läätsedega sunnivad teie aju kergemini vastu võtma teie vähem tõhusa silma signaale. See on pigem mäng kui harjutus! Selliseid harjutusi nimetatakse push-pullâ €, sest need mõlemad suurendavad teie vähem tõhusa silma tajumist (“tõuke”) ja suruvad maha teie tõhusama silma stiimuli (“tõmbamine”).
10
Proovige MFBF-ravi, et kasutada ainult oma vähem tõhusat silma. Monokulaarne fikseerimine binokulaarses väljas (MFBF) kasutab spetsiaalseid prille, millel on üks punase tooniga lääts teie tõhusama silma kohal, samal ajal kui teie teine silm jääb takistusteta. Teie silmaarst annab teile punase pliiatsi või pliiatsi abil kirjutamistoimingud, mis tähendab, et näete ainult seda, mida teete oma vähem tõhusa (ilma punase läätseta) silmaga. MFBF-ravi on vähem tõhus. karistav/supressiivne ravi kui plaasterdamine, kuna teie tõhusam silm ei ole kaetud, kuid see annab vähem tõuke-tõmbeefekti kui harjutused, kus kasutatakse nii punaseid kui ka rohelisi läätsi. Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks tuleks selliseid ravimeetodeid nagu MFBF teha -kontor.
11
Tehke prisma (läätse fikseerimise) teraapiat silmaarsti juhendamisel. Prisma (või läätse fikseerimise) teraapia hõlmab erinevate läätsede kombinatsioonide kasutamist, kui vaatate vahetusse lähedusse asetatud objekte. Kasutatavate läätsede tüübid varieeruvad olenevalt teie seisundist, kuid eesmärk on kasutada tõuke-tõmbeefekti, et aidata aju signaali vastuvõtmist ümber õpetada. Peaaegu kõigil juhtudel kasutab teie silmaarst mitmesuguseid nii kontoris kui ka -kodused nägemisteraapia tehnikad. Neid kombineeritakse tavaliselt ka paljude teiste ravimeetoditega, sealhulgas plaastri, atropiini tilkade ja muude võimalustega.
12
Kasutage korrigeerivaid prille vastavalt ettekirjutusele. Korrigeerivate prillide kandmine võib mõnel juhul parandada teie binokulaarset nägemist, kuid tavaliselt ei aita see põhiprobleemi ravida. Kui teie silmaarst annab teile retsepti, kasutage prille vastavalt juhistele, näiteks kandke ettenähtud prille ainult lugemisel või lähedal asuvate objektide vaatamisel. Kui teil on CI, võidakse teile määrata ühe prismaga prillid. Prisma lääts kompenseerib teie vähem tõhusa silma väljapoole nihkumist, kui vaatate lähedal asuvaid objekte. Siiski ei aita see teie vähem tõhusat silma ümber õpetada, et see ei triiviks väljapoole.
13
Paigutage oma tõhusamat silma lühikest aega vastavalt juhistele. Tõhusama silma katmine, et tugevdada vähem tõhusat silma, oli varem binokulaarse nägemise probleemide peamine ravivahend. Kuigi plaastril on siiski raviv roll, näitavad uuringud, et “karistusravi, nagu plaasterdamine, on kõige parem kasutada piiratud toetava rolliga. Seega, kui teie silmaarst soovitab plaastrit, järgige hoolikalt tema ravijuhiseid. Näiteks soovitage plaastrit kanda kuni 2 tundi päevas. Plaastrit kasutatakse endiselt laialdaselt amblüoopia (“laisk silm”) korral, mis on laste ja mõnede täiskasvanute binokulaarse nägemisprobleemide sagedane põhjus. Kuid isegi sel juhul näitavad uuringud, et karistavaid/supresseerivaid ravimeetodeid, nagu plaasterdamine, tuleks kasutada säästlikumalt. Mõned uuringud näitavad isegi, et karistavad/supresseerivad ravimeetodid, nagu plaastrid, võivad mõnel juhul tuua rohkem kahju kui kasu, kuid teised eksperdid usuvad siiski, et lappimine on mõjunud. oma roll ravis.
14
Kasutage plaastri alternatiivina ettenähtud atropiinitilku. Paigutamine võib olla kasulik, kui seda kasutatakse piiratud lähenemisviisis, kuid järgimine on sageli probleem. Paljudele inimestele tundub, et silmaplaaster on ebamugav või neile ei meeldi nende välimus. Sel juhul võib alternatiivina välja kirjutada atropiinitilgad, mida teie silmaarst kasutab teie pupillide laiendamiseks eksami ajal. Pupilli laiendamine ja nägemise hägustumine tõhusamas silmas sunnib atropiin ajutiselt teie aju kergemini vastu võtma vähem tõhusast silmast tulevaid signaale. Retsepti alusel väljastatav atropiin on sageli saadaval üheannuselistes väikestes pigistatavates pudelites. Peske käed ja pigistage ravim ettevaatlikult tõhusamasse silma. Järgige silmaarsti määratud annustamisskeemi. Sarnaselt lappimisega on atropiin karistav/supresseeriv ravi. See tähendab, et seda tuleks tavaliselt kasutada ainult toetava ravina.
15
Tehke korrigeeriv operatsioon selliste seisundite nagu strabismus korral. Operatsioon võib olla parim valik, kui teie binokulaarne nägemine on häiritud, kuna teie silmad on strabismusa püsivalt valesti paigutatud. Kõõrdsilmsusoperatsiooni ajal pingutatakse, lõdvendatakse või paigutatakse ümber teatud silmalihased, nii et teie silmad joonduksid õigesti. Kuigi silmaoperatsioon kõlab hirmutavalt, on see tavaliselt ambulatoorne protseduur, mille taastumisaeg on vaid paar päeva. Operatsioon ei ole parim valik igat tüüpi binokulaarse nägemise probleemide korral, seega rääkige oma silmaarstiga, kas operatsioon võib olla hea idee teile. Mõnel juhul võib teie silmakirurg operatsiooni asemel süstida ühele või mitmele teie silmalihasele botuliintoksiini (Botox), et neid halvata. See protseduur võib anda püsivaid tulemusi või seda tuleb korrata iga paari kuu tagant.