Pärast klooritud basseinis ujumist on tavaline, et silmad on pundunud ja punased. Seda seetõttu, et basseinivesi sisaldab kemikaale, mis pesevad ära teie silma loomuliku pisarakihi ja ärritavad silmi. “Ujuja silma” ärritus kaob tavaliselt mõne aja pärast iseenesest, kuid vahepeal võib see olla tõesti ebamugav! Õnneks on asju, mida saate teha, et silmi kiiremini rahustada, olenemata sellest, kas olete ujunud. basseinis või ookeanis.
1
Tugevate kemikaalide eemaldamiseks loputage silmi jaheda veega. Pärast ujumist võivad veejäägid silma jääda. Nende jaheda veega loputamine peseb ära klooramiinide või muude ärritust põhjustavate ainete jäljed. Hoidke oma nägu kraanikausi kohal ja valage tassist aeglaselt vett ühte, seejärel teise silma. Kui olete lõpetanud, kuivatage silmad, patsutades neid pehme rätikuga. Kui kannate kontakte, võtke need kõigepealt välja. Kuid pidage meeles, et te ei tohiks kunagi ujuda kontaktidega, kuna need võivad teie silmadesse ärritajaid ja baktereid püüda. Kuigi silmade loputamine ei anna tõenäoliselt kohest leevendust, on see oluline esimene samm, sest teie silmad jäävad ärritatud. seni, kuni neis on jääke.Jahe vesi võib aidata põletikku leevendada, kuid eelistamisel sobib kasutada ka sooja vett.
2
Silmade niiskuse taastamiseks kasutage soolalahust. Kui teie silmad on pärast ujumist kuivad ja kriimustatud, võib soolalahus neid rahustada. Soolalahus sarnaneb teie loomulike pisaratega ja aitab lisada niiskust ja loputada mustust, et teie silmad tunneksid end kohe paremini. Otsige apteegist tavalisi soolalahusega silmatilku ja kontrollige esmalt aegumiskuupäeva, et veenduda, et see on ikka hea. Pärast basseinist väljumist tilgutage mõned tilgad vastavalt juhistele. Hoidke väike pudel soolalahust oma ranna- või basseinikotis, et saaksite seda vajaduse korral käepärast hoida.
3
Määrige eriti kuivad silmad kunstpisaratega. Rahustava niisutuse tugevdamiseks loputage soolalahusega 1–2 tilka kunstpisaraid või määrivaid silmatilku. Lisage paar tilka kord tunnis järgmise 4-6 tunni jooksul pärast ujumist. Veenduge, et saaksite pudelile tilku, mis ütlevad “kunstpisarad” või “määrdeaine”.Hoidke eemale silmatilkadest, mis on ette nähtud punasilmsuse raviks, kuna need võivad teie silmi kuivatada ja ärritust hullemaks muuta. Lisades paar tilka Kunstpisarad silmadele enne ujuma hakkamist võivad aidata vältida nende kuivamist.
4
Proovige oma silmi piimaga rahustada, kuid olge teadlik võimalikest riskidest. See valulike silmade leevendamise meetod ei ole teaduslikult tõestatud, kuid mõned ujujad usuvad, et see rahustab silmi pärast pikka päeva basseinis. Tilgutage tilguti või lusikaga paar tilka piima silma. Pilgutage paar korda ja pühkige liigne piim minema. Kuid pidage meeles, et selle meetodi toetamiseks pole teaduslikke tõendeid. Kui piim ärritab silmi, lõpetage selle kasutamine kohe. Piim võib toimida, tasakaalustades teie silmade pH-d või rahustades neid kaitsva valgukattega. Kui pärast piima kasutamist tekib veelgi ärritus, loputage silmi veega, et see eemaldada. Kuigi piima silma sattumise ohtude kohta pole palju ametlikke uuringuid, hoiatavad mõned arstid, et see võib olla ohtlik, kuna piim ei ole steriilne.
5
Põletiku ja valu leevendamiseks kasutage jahedat kompressi. Põletavate silmade piinaga toimetulemisel on nende maha jahutamine kiire ja lihtne viis leevendust saada. Jahe kompress aitab vähendada turset ja vähendada ärritust. Lihtsalt niisutage pesulapp jaheda veega ja kandke see mõneks minutiks suletud silmalaugudele. Nõelus hakkab loomulikult vähenema. Kui pesulapp läheb soojaks enne, kui teie silm tunneb end paremini, tehke seda uuesti jaheda veega märjaks ja korrake. Kui eelistate külmemat kompressi, võite jääkoti mähkida ka puhta ebemevaba lapiga. Mikroobide leviku vältimiseks ärge jagage pesulappi või jääkotti kellegi teisega enne, kui teil on olnud võimalus seda pesta.
6
Põletiku leevendamiseks kandke silmalaugudele märjad teekotid. Tee sisaldab põletikuvastaseid kemikaale, mida nimetatakse polüfenoolideks, mis võivad aidata vähendada turset ja ärritust. Leotage 2 teepakki jaheda veega, heitke pikali ja sulgege silmad ning asetage teekotid oma silmalaugudele. Hoidke kotte seal umbes 10 minutit või kuni need on toatemperatuuril. Kui teie silmad ikka veel valutavad, niisutage neid uuesti külmas vees ja korrake uuesti. Kuigi teel on teadaolevalt põletikuvastased omadused, pole tõendeid selle kohta, et see leevendab ärritunud silmi paremini kui tavaline vesi. Kuid oma suuruse, kuju ja imamisomaduste tõttu saab teekotikesest suurepäraseid silmakompressi!
7
Proovige kurgiviile jaheda ja niisutava leevenduse saamiseks. Kuigi nende toimimise kohta pole palju teaduslikke uuringuid, on kurgiviilud klassikaline kodune ravim silmade ärrituse ja põletiku vastu. Pane kurk külmkappi, seejärel lõika ära 2 paksu viilu. Heitke pikali ja sulgege silmad, seejärel asetage viilud oma silmalaugudele. Jahe kurk leevendab silmade ärritust ja aitab taastada ärritunud naha niiskust. Sarnaselt teele sisaldab ka kurk fütokemikaale, mis võivad aidata ärritust ja põletikku leevendada. Lisaks on jahutatud kurgiviilud külmad, niisked ja istuvad hästi silmadele, muutes need suurepäraseks loomulikuks külmaks kompressiks. Kui teil pole kurki käepärast, soovitavad mõned isetegemise tervise- ja ilugurud kasutada selle asemel külmi tooreid kartuliviile. Kui olete lõpetanud, loputage silmaümbrust, et teralised jäägid ära pesta.
8
Silmade jahutamiseks kasutage geeljas silmamaski. Geel-silmamaskid rahustavad silmi ja võivad isegi aidata peavalude korral. Hoidke neid külmkapis, et saada jahedast leevendust alati, kui seda vajate. Geel-silmamaski saate osta Internetist või apteegist.
9
Kui kannate neid, võtke esmalt kontaktid välja. Ärge kunagi minge ujuma, kui kontaktläätsed on silmades, sest need võivad ärritajad ja bakterid silma pinnale kinni püüda. Enne basseini, ookeani või mõnesse muusse veekogusse hüppamist võtke alati kindlasti esmalt välja oma kontaktid. Kui vajate hea nägemise jaoks prille või kontakte, kaaluge ujumise ajal ohutu alternatiivina kasutada prille. Kontaktisikutega ujumine seab ohtu tõsise silmapõletiku tekke. Teie sarvkesta infektsioon võib lõpuks teie nägemist püsivalt kahjustada. Kui unustate enne ujumist kontaktid välja võtta, ärge sattuge paanikasse! Võtke need kohe pärast lõpetamist välja ja seejärel leotage neid 24 tundi kontaktlahuses, et eemaldada saasteained. Kui teie läätsed on ühekordsed, visake need minema ja hakake kasutama uut objektiivi.
10
Ujumisel kandke kaitseprille. See on parim viis basseini- või ookeanivee ärrituse vältimiseks. Kui te ei lase vett kunagi oma silmadesse sattuda, ei koge te iga kord ujudes punetust ega silmade valulikkust. Kandke kaitseprille, et saaksite ujuda täiel rinnal ja avada oma silmad vee all, ilma et peaksite hiljem valuga tegelema. Veenduge, et kasutate hästi istuvad kaitseprille. Need peaksid sobima tihedalt teie silmade ümber, et vesi ujumise ajal sisse ei imbuks. Kui te ei talu kaitseprille, proovige vee all viibides hoida oma silmad võimalikult palju kinni. Kui teil on lapsed, julgustage neid kandma ka kaitseprille, et hoida oma silmad terved.
11
Vältige tugeva lõhnaga basseine või hägust vett. Kas olete kunagi käinud tugeva kemikaalilõhnaga basseinis? Paljud inimesed arvavad ekslikult, et see on kloori lõhn, kuid tegelikult on see klooramiinide lõhn, mis tekivad siis, kui kloor seostub higi, päikesekaitsekreemi, uriini, sülje ja muude ainetega, mis võivad teie silmi ärritada. Tugeva lõhnaga bassein on selline, mida pole kõigi nende ainete eemaldamiseks korralikult puhastatud. Otsige neid märke, mis näitavad, et bassein ei ole väga puhas: basseinil on tugev kemikaalilõhn (või mõni muu lõhn) vesi näib selge, mitte hägune. Te ei kuule puhastusseadmeid, nagu pumbad ja filtrid, töötamas basseinis Bassein tundub puhtuse asemel libe või kleepuv
12
Pidage kinni järvedest ja jõgedest, mis on ujumiseks ohutuks määratud. Järved ja jõed ei vaja keemilist töötlemist, et muuta need ujumiseks ohutuks. Neil peaks olema loomulikud viisid kahjulike bakterite eemalhoidmiseks. Mõned järved ja jõed on aga osa ökosüsteemidest, mis on häiritud ning võivad sisaldada baktereid, mis võivad teie silmi ärritada või põhjustada silmapõletikke. Enda ohutuse tagamiseks: ujuge ainult looduslikes veekogudes, mis on ujumiseks ohutuks peetud; vältige piirkondi, kus on keelatud ujuda. Vältige ujumist reostatud järvedes või jõgedes. Vältige ujumist järvedes või tiikides, mis tunduvad seisma jäänud. Ärge ujuge häguses või rohelises vees. Vältige ujumist järvedes, kus on palju vetikaid. Need võivad sisaldada tsüanobaktereid, mis võivad teie silmi ärritada või haigeks teha. Vältige ujumist karjamaade või põllumaade lähedal asuvates järvedes või järvedes, millesse voolavad torud, kuna need võivad olla saastunud E. coli’ga.
13
Testige vett, milles ujute, kui te pole selle ohutuses kindel. Keskkonnaagentuurid võivad teie piirkonnas veeohutusteste läbi viia, kuid võite ka osta kodukomplekte, et seda ise testida. Otsige veebist komplekte, mis kontrollivad vee kaudu levivate haiguste ja saasteainete, eriti E. coli peamisi vorme, ja järgige testi läbiviimiseks hoolikalt juhiseid.E. coli kasutatakse sageli vee indikaatorina, mis võib teie silmi ärritada või haigeks teha, kuna teisi patogeene võib olla raske avastada. Kui seda tüüpi baktereid esineb teatud kogustes, on tavaliselt suurem tõenäosus, et esineb ka teisi patogeene. Mõnes piirkonnas võite osta odava testikomplekti kohalikust tervishoiuministeeriumist.