Kui poisid narrima hakkavad, võib see mõnikord olla väga masendav kogemus. Kiusamine võib ulatuda kergemeelstest naljadest kuni kommentaarideni, mis võivad teid alt vedada. Teatav enesekindlus ja nutikad reageeringud võivad sageli hajutada igasuguseid kiusamisi, mis sulle ette tulevad. Sellegipoolest aitab tavaliselt teise arvamuse saamiseks kellegagi toimuvast rääkida. Ärge laske sellel liiga kaugele minna. Kui narrimine ületab piiri kiusamisprobleemiks, peate teavitama usaldusväärset asutust.
1
Hallake oma keha. Soovimatu narrimine pole teie süü, olenemata sellest, kes te olete. Keegi ei vääri narrimist või ebamugavustunnet. Kahjuks kiusatakse paljusid inimesi mitteverbaalsete vihjete pärast, mida nad teistele inimestele annavad. Sinu füüsiline keha ja viis, kuidas sa ennast kannad, räägivad sinu enesekindluse kohta palju. Poisid kipuvad kiusama teisi, kes näitavad nõrkust. Kasutage oma keha enesekindla õhkkonna loomiseks, nii et poistel on vähem tõenäoline, et teiega segadusse ajada.Näidake pingevabalt. Hinga sügavalt sisse ja ole rahulik. Istuge või seiske sirgelt, kuid hoidke oma lihaseid lõdvestunud. Olge ringi vaadates tahtlik. Vältige ebakindluse märke, nagu kiire pilgu heitmine toas ringi, kohmitsemine ja pea langetamine.
2
Harjutage tugevat häält. Teie tavalisel häälel pole midagi viga ja teie hääl ei ole narrimise põhjuseks. Mida enesekindlamalt te räägite, seda väiksem on tõenäosus, et teid küsitletakse. Seisa peegli ees või istu koos usaldusväärse sõbraga ja harjuta. Rääkige valjult, kindlalt ja looge silmsidet. Kasutage neutraalset tooni, mis annab mõista, et usute seda, mida räägite. Proovige oma tugevat häält kasutades lihtsat vestlust pidada. Pidage meeles, et arendate üldist enesekindlust, nii et olete valmis reageerima, kui teid narritakse. Teise võimalusena harjutage konkreetsete tagasitulekute ütlemist, näiteks: “Sa ei ole naljakas.”
3
Õppige enesekaitset. Enesekindluse suurendamine on vaid paljudest enesekaitse õppimise eelistest. Mõnikord piisab ainuüksi teadmisest, et suudad end poisi eest füüsiliselt kaitsta, et tema kurjad sõnad paistaksid väärtusetuna. Näiliselt kahjutu kiusamine võib mõnikord eskaleeruda füüsilisteks vaidlusteks. Torkimine, juustest tõmbamine, sobimatu puudutamine või füüsiline kaklemine võib alata poisi kergest kiusamisest. Ärge olge füüsiliseks kellegagi, kes teid kiusab. Selle asemel teadke, et kui midagi peaks juhtuma, peate kellegi eemale peletama.
4
Armasta iseennast. Suurendage oma enesehinnangut, keskendudes positiivsetele asjadele, mida teil on maailmale pakkuda. Julgustage ennast, pannes kirja asjad, mida teete iga päev hästi. Olge enda vastu kena ja vältige enda alandamist. Negatiivsed mõtted on midagi, mida tuleb aktsepteerida kui elu normaalset osa. Hallake oma negatiivseid või kriitilisi mõtteid, pannes tähele, millal need esile kerkivad. Näiteks võite tunda end halva jalgpallimängu pärast ja mõelda: “Mulle on see väga imelik.” Märka seda mõtet ja kohandage see millekski näiteks: “Ma tegin mõned vead, kuid ma tean, et saan selle õigesti teha, kui ma harjutan.â€
5
Ära ärritu. Poisid kiusavad sageli teisi lihtsalt selleks, et neist lahti saada. Teaser teab, et tal on ülekaal, kui teine inimene ärritub. Kui soovite, et ta lõpetaks, ärge ilmutage märke, et ta teid häirib. Poisid kiusavad sageli inimesi, kui nad näevad teistsugused välja. Näiteks võib-olla tegite just uue soengu ja poiss ütleb: “Vaata, Sheila näeb välja nagu mu vanaema! See võib olla haavav, tüütu või piinlik, eriti kui te ei taha välja näha nagu kellegi vanaema. Püüdke mitte saada väga vihaseks, kurvaks ega pahuraks. Säilitage neutraalne ilme ja hoidke oma lõug püsti. Nii arvab ta, et ta ei jõudnud teie juurde. Otsige abi, kui olete ärritunud. Pidev narrimine, mis tõsiselt riivab teie tundeid võib liikuda kiusamise territooriumile. Kui tunned end poisi poolt ähvardatuna või kardad pidevalt, et ta hakkab sind piinama, siis peaksid abi otsima. Kiusamist ei tohiks võtta kergelt, kuna sellel võivad olla füüsilised ja emotsionaalsed tagajärjed, kui sellega ei tegeleta.
6
Ütle talle, et ta lõpetaks. Mõnikord võite kellelegi öelda, et te ei ole lõbustatud, ja ta saab sõnumi kätte. Vaadake neile silma ja paluge neil lõpetada see, mis teid häirib. Olge lühike ja lihtne. Proovige öelda: “Chris, tõsiselt, lõpetage see
7
Kasutage head tagasitulekut. Mõnel inimesel on sõnadega loomulik viis ja neil on igas olukorras täiuslik tagasitulek. Kui see pole sina, harjutage tagasitulekut koos sõbra, vanema või peegli ees. Kui ta sind kiusab, lase tal öeldu lõpetada, vaadata talle silma ja vastata. Ärge unustage kasutada oma tugevat häält ja enesekindlat kehakeelt. Tehke lühikesed, neutraalsed tagasitulekud, mis ei suurenda olukorda. Teie eesmärk ei ole kaklusse sattumine, vaid narrimise lõpetamine. Mõned näited lühikeste tagasitulekute kohta on järgmised: “Hankige elu”, “Jah, mida iganes, Chris” ja “Vau! Sa avastasid, et ma Olen teistsugune kui sina.†Lisage veidi naeru või pilku, et näidata, et olete vestlusega lõpetanud.
8
Naera. Sageli võib narrimisel olla erinevaid tähendusi, sõltuvalt sellest, kuidas kiusatav reageerib. Kui te naerate, võtab enamik inimesi – sealhulgas teaser – kommentaari naljana. Naera see välja ja liigu edasi. Alustage vestlust või pöörduge tagasi selle juurde, mida te tegite. Kui tunnete vajadust midagi öelda, proovige naerda ja öelda: “See oli nii rumal” või “Mis iganes, Chris.” Ärge naerge, kui järjepidev õrritamine teeb neile tõeliselt haiget. Kui poiss kiusab sind pidevalt ja tekitab sinus ebamugavustunnet, ei tohiks sa seda naerda. Kasutage suulist vastust, et anda talle teada, et teile ei meeldi see, mida ta teeb.
9
Kõnni minema. Mõnikord on kõige lihtsam asi lihtsalt minema kõndida. Säilitage rahulik keha ja neutraalne näoilme. Pöörake ümber ja minge otsige midagi muud.
10
Rääkige oma sõpradega. Su tõelised sõbrad kuulavad sind, kui tunned kiusamise pärast muret. Teie sõbrad võivad isegi aidata teil olukorda analüüsida ja loodetavasti lõpetada selle teid häirimast. Sa ei pea laskma sõpradel oma meelt või tundeid täielikult muuta. Lihtsalt olge avatud kuulama, mida nad ütlevad. Sõbrad, kes on narrimise ajal kohal, võivad pakkuda juhtunu kohta teistsugust vaatenurka. Võib-olla kiusas poiss sind sellepärast, et talle miski sinu juures meeldib. Võib-olla pole poiss enda suhtes ebakindel, mistõttu otsustas ta sinu kallale minna. Pärast poisi lahkumist pöörduge oma sõbra poole ja öelge: “Kuule, mis see oli? Kas ma arvad, et ma meeldin talle?
11
Rääkige koolis täiskasvanuga. Rääkige õpetaja, juhendaja või treeneriga, kui tunnete end nendega mugavalt. Kohe kaklemine, et poiss hätta jääks, ei pruugi olla parim esimene samm. Siiski võite küsida nõu õpetajalt, nagu võiksite seda teha sõbraga. Täiskasvanutel on õpilaste sotsiaalsest elust erinev vaatenurk ja nad võivad sageli pakkuda kogenud nõu. Kui narrimine toimub regulaarselt, tekitab füüsilise või emotsionaalse ebamugavuse ja üldiselt mõjutab teie elukvaliteeti, on teil tõsisem probleem. Kiusamine, mis on suunatud ühele inimesele, püüdes talle tõeliselt haiget teha, on kiusamine. Rääkige täiskasvanule, kui teid kiusatakse, sest see võib eskaleeruda tõsisemateks füüsilisteks või emotsionaalseteks probleemideks. Kooliametnikud on koolitatud kiusamisolukordadesse sekkuma, seega suhtle nendega kindlasti.Pöörduge usaldusväärse täiskasvanu poole. Proovige öelda: “Tere, härra Taylor, ma tahtsin teilt millegi kohta küsida. Sam kommenteerib tunni ajal minu riiete kohta ebaviisakaid kommentaare ja see hakkab mulle selgeks saama. Olen püüdnud tal käskida lõpetada, kuid see ei toimi. Kas kas sa saad midagi teha?â€
12
Rääkige kodus oma vanemate või täiskasvanuga. Nagu täiskasvanud koolis, võivad teie vanemad aidata teil kiusamisega toime tulla. Need võivad pakkuda uusi vaatenurki või aidata teil harjutada tagasitulekut, kui teid narritakse. Paluge oma vanemal aidata teil olukorraga toime tulla. Ärge paluge neil sekkuda. Vanematel ei ole soovitatav eakaaslaste konflikti sekkuda. Istuge oma vanematega maha, kui te mõlemad ei sega tähelepanu. Tehke selgeks, mida vestlusest soovite. Võib-olla soovite, et nad ainult kuulaksid, või otsite tõelist nõu. Proovige öelda: “Tere, vanaema, ma vajan sinu abi. See poiss teeb mu pikkuse üle nalja. Mis sa arvad, mida ma peaksin talle ütlema?â€
13
Õppige teistelt. Internetis on palju ressursse inimestele, keda narritakse. Lugege teiste inimeste lugusid narrimise kohta ja vaadake, kas saate nende kogemusega seostada. See aitab teadmisest, et sa ei ole üksi. Mõnel veebisaidil on näiteks nõuandeveerud, kuhu noored saadavad oma lugusid ja saavad nõu kogenud mentoritelt.