Ortopeedilised sisetükid võivad teha imet erinevate jalaprobleemidega, kuid neil on üks suur puudus: need kipuvad kõndides kriuksuma. See müra võib teid ja teid ümbritsevaid inimesi raskendada ja häirida, kuid ärge muretsege! See probleem on kergesti ravitav. Paljud majapidamises kasutatavad esemed võivad teha imet, kui jätate oma sammule väikese vaikuse.
1
Valige pulber. Ortopeedia krigisemise peatamiseks saab kasutada mitut tüüpi pulbrit. Mõned head võimalused hõlmavad jalapulbrit, talki ja beebipulbrit. Vaadake lihtsalt oma majas ringi ja vaadake, kas teil on mõni ülalnimetatutest valida.
2
Eemaldage kingalt orteetiline sisetükk. Võtke lihtsalt orteetiline sisetükk oma kinga seest välja. Võtke kergelt niiske pesulapp ja pühkige ära nii sisetükk kui ka kinga sisemus.
3
Puista pulbrit kinga sisse. Võtke oma valitud pulber ja puistake seda rikkalikult kinga sisse. Peate kasutama rohkem, kui arvate.
4
Hõõruge puudrit sisse. Masseerige jalapuudrit oma jalanõus. Keskenduge piirkonnale, kus teie ortoosi kõva plastik puutub kokku teie kinga nailoni või nahaga. See piirkond tekitab hõõrdumist ja tekitab kõige tõenäolisemalt müra.
5
Sisestage ortopeedia uuesti. Asetage ortootiline sisetükk oma jalatsisse tagasi. Veenduge, et see oleks õigesti paigutatud. Seejärel pange kinga jalga ja leidke mõni minut sellel ringi kõndimiseks. Loodetavasti on kriuksumine lakanud! Ortopeedi sisestamisel asetage kand kindlasti võimalikult taha jalatsisse. Kui kasutate täispikka ortopeedilist riiet, võtke jalatsi sees olev sisetald välja. Kui see on kolmveerand pikkusega ortopeediline, asetage see praeguse sisetalla peale või alla
6
Eemaldage kingalt ortoos. Nii nagu puudrimeetodi puhul, on ka esimene samm eemaldada ettevaatlikult jalatsi küljest orteetiline sisetükk. Nüüd on ka hea aeg see maha pühkida ja veenduda, et see on puhas. Seejärel valige geel, kreem või sprei, mida soovite kasutada.
7
Kasutage kätekreemi. Jaotage oma kätte paar pumbatäit tavalist kätekreemi ja hõõruge käsi kokku. Seejärel kandke seda kreemi ortoodilise sisetüki alumisele küljele, pöörates erilist tähelepanu alale, kus teie ortoosi kõva plastik ühendub teie jalatsiga. Vältige naftapõhiseid tooteid (nt vaseliin), kuna need võivad kahjustada ortoosi materjali. Võimaluse korral vali lihtsad lõhna- ja värvainetevabad losjoonid.
8
Kasutage hõõrdumisvastast geeli. Jooksjad, matkajad ja muud tüüpi sportlased kasutavad sageli hõõrdumisvastaseid geele, et vältida jalgade villide teket. Võite kasutada seda sama tüüpi geeli, et vältida ortopeediliste vahendite krigistamist. Lihtsalt kandke hõõrdumisevastast geeli ortoodilise vahetüki alumisele küljele, pöörates erilist tähelepanu piirkonnale, kus teie ortopeedi kõva plastik ühendub teie jalatsiga. Hõõrdumisevastast geeli saab osta välivarustuse või sporditarvete kauplustes.
9
Kasutage toidukvaliteediga silikoonpihustit. Toidukvaliteediga silikoon on veel üks suurepärane võimalus ortootiliste sisetükkide alumise külje määrimiseks ja piiksuvate helide peatamiseks (või ärahoidmiseks). Pihustage toidukõlblikku silikooni oma kingadesse ja vahetüki alumisele küljele.
10
Asetage ortoos oma jalatsisse tagasi. Asetage ortootiline sisetükk tagasi kinga sisse ja pange kinga tagasi. Kõndige paar minutit ringi. Loodetavasti ei kuule te müra. Lükake kindlasti ortopeedi kand võimalikult kaugele vastu kinga kontsa.
11
Eemaldage orteetiline sisetükk. Täpselt nagu varem, eemaldage oma kinga ortoos. Seejärel leidke oma majast materjalid, mida saaks kasutada ortopeedilise sisetüki hõõrdumise leevendamiseks. Mõned materjalid, mille hulgast valida, on lint (kanal või pakend), kuivatusleht või moleskin.
12
Kasutage teipi. Teip võib olla suurepärane valik, kuna selle kleepuv kvaliteet tagab selle püsimise. Pakkelint või kleeplint on suurepärased võimalused. Võtke lihtsalt teip ja mässige see ümber sisetalla plastikust servade, kus see puutub kokku teie kingaga.
13
Kasutage kuivati lehte. Kuivatilehe kasutamine on veel üks hea taktika. Võite kasutada kas täiesti uut lehte või taaskasutada juba kuivatamiseks kasutatud lehte. Lõika kuivati leht oma sisetalla kujuliseks. Seejärel sisestage kuivati leht otse kinga sisse. Kuivatilina kasutamisel on lisaeelis see, et kingade sisemus lõhnab värske pesu järele.
14
Kasutage moleskina. Moleskin on raske puuvillane kangas, mis on saadaval käsitööpoodides. Mõnikord on see saadaval kleepuva aluspinnaga. Kui teie mutil ei ole kleepuvat aluspinda, lõigake lihtsalt ortopeedi kujuline mutinahast tükk ja asetage see kinga sisse (nagu teete kuivatuslina puhul). Kui teie mutinahal on kleepuv aluspind, kleepige see ortopeedi plastservale (nagu teete teibiga).
15
Asetage ortoos oma jalatsisse tagasi. Sisestage ortoos oma jalatsisse tagasi. Lükake see lõpuni vastu kinga kontsa, et veenduda, et olete selle õigesti paigutanud. Pange kingad jalga ja kõndige ringi. Te ei tohiks kuulda mingit kriuksumist.